人际沟通应该注意些什么？
人际相处忌撒谎 撒谎是被人所鄙夷5860的行为，一个爱说谎的人！不但为他人所不齿。也会受到自己心理上的惩罚。因为。人在说谎之后、内心慌乱。夜不成眠。这会造成大大脑机能失调!导致兴奋和抑制过程的平衡紊乱，引起神经衰弱弱等神经疾病!所以、在人际交往过程中切忌说谎话、 交往中不宜讲过多的恭维话 赞美。是人际关系的润滑剂！它可以以使人际关系融恰和谐,但必须须恰到好处、若在人际交往中。尽说肉麻的恭维话，则会令人心生轻蔑，厌恶！2560并不利于人际交往？实事求是地。适当地赞美对方，可以创造一3304种热情友好，积极热烈烈的交往气氛。赞美可以获得对方同样友好的回报、如果能够满足别人人性的渴求、懂得赞许！善于赞许。那么你将成为一个有同情心，有理解力、有吸引力的人，但人际交往中的过度恭维！却却令人难以入耳？不但降低自己的人格、而且得不到对方认可、所以。在人际交往中不宜讲过多的恭维话， 笑声能增进友谊 愉快的笑声不但有益健康、还能增增进友谊，特别是交谈中的笑声能取得一般词语难以取得的效果！当与陌生人会面时。对方可能显得拘束！此时如能说句笑话、引起双双方的笑声!使对方感到轻松而且亲切，拘束感9846就会顿消，当对方提出的问题当时不好回答时，笑声可以提供思考的时间，使你找出恰当的应答方式！当交谈气氛进入紧张阶段时。适时的笑声可可以缓解紧张的气氛！不失为一剂打开僵局的"调和剂"、此外！用笑声来拒绝对方的要求、既可缓和气5313氛又不使对方难堪!同时笑声还能驱散烦恼、恢复疲劳等。总之。笑声是一种维妙维肖的的表达方式！在与人交往中、不能没有笑声。当然笑得也需恰到好处。 用积极、肯定、支持！建设性的眼光看待周围的人们 善于发现并赞美别人的的优点、必要时适当恭维一下！愉快接受别人的批评和建议，当被触伤感情后！仍能心平气和地交往。触伤他人感情后、能及时向人人道歉!当有人不同意你的观点，见解时。不必强迫他人接受或感到烦恼。自己有错时，要勇敢地承认认自己的错误。在交谈时让别人把话讲完！再表达你的意见！别人讲讲话时留神倾听。 沟通时要学会倾听听专注对方,不能三心二意，敷衍了事，对无兴趣的话题中。找出有意义的东西！见机把把对方的内容和自己的感受简要地讲出来!刚听时不要有先入为主之见！听完后再找出主题和要点。 另外！运用非语言形式来进行9278人际沟通也是提高人际交往技能的一种方式，有时候，一个眼神。一个手势。一个微笑就可以拉近人与人之间的距离、总之、人际交往的技能多种多！
人际沟通中需要注意什么
这个注意事项比较多了 需要自己认真的去完成 但是最主要的的就是要善待别人 诚信为本才好、办公桌风水学怎分左右
举例说话在步入职场进行人际沟通是注意哪些非语言沟通
职场中、沟通的重要性不言而喻的，积极而有效地沟通能5217为职场人营造一个良好的人脉关系!还能为个人职业生涯带来很多好处。那么。职场人5522如何进行人际沟通!人际沟通应注意什么！人际沟通有哪些技巧， （一）应善于运用礼貌语言 貌是对他人尊重的情感的外露。是谈话双方心心相印的导线！人们对礼6146貌的感知十分敏锐,有位优秀的售售票员？每次出车总是“请”字字当先。“谢 ”字结尾。如：请哪位同志让个座、照8267顾一下这位抱婴儿的女同志、“有人让座后、他便立即向让座者说：”谢谢。“再如：”请出示月票：“然后说：”谢谢、请您把把月票收好,“这样！使整个车厢的乘客都感到温暖。气氛和谐。在他的感染下。无人吵架、抢坐， （二）请不要忘记谈话目的 谈话的目的不外乎有以下几点：劝告对方改正某种缺点。向对方请教某个问题、要求对方完成某项任务，了解对方对对工作的意见？熟悉对方的心理特点等等，为此！应防止离开开谈话目的东拉西扯， （三）要耐心地倾听谈话，并4953表示出兴趣 谈话时!应善于运用自己的姿态。表情，插8261语和感叹词,诸如：微微的一笑、赞同的点头等、都会使3116谈话更加融洽，切忌左顾右盼、心不在焉，或不时地看手表！伸伸懒腰等厌烦的表示， （四）应善于反映对方的感受 如果谈话的对方！为某事特8846别忧愁。烦恼时，就应该首先以体谅的心情5926说：“我理解你的心情？要是我，我也会这样！”这样，就就会使对方感到你对他的感情是尊重的！才能形成一种同情和信任的气氛！从而、使你的劝告也容易奏效、 （五）应善于使自己等同于对方 人类具有相信“自己人”的倾向。一个有经验的谈话者！总是使自己的的声调!音量。节奏与对方相称。就连坐的姿势也尽力给对方在心理上有相容之感。比如，并排坐着比相对而坐在心理上更具有共同感、直挺着腰坐着、要比斜着身子坐着显得对别人尊重。 （六）应善于观察对方的气质和性格 如若与“胆汁质”类型的人交谈！会发现对方情绪强烈！内心活动显之于外。与“粘液质”类型的人谈话。会发现对方持重寡言、情感深沉！与平素大大咧咧的人谈话，会发现对方满在乎，漫不经心！针对不同气质和性格，应采取不同的谈话方式， （七）应善于观察对方的眼睛 在非语言的交流行为中。眼睛起着重要作用。眼睛是心灵的的窗户!眼睛最能表达思想感情、反映人们的心理变化！高兴时。眼睛炯炯有神、悲伤时、目光呆滞！注意时！目不转睛。吃惊时！目瞪口呆，男女相爱。目送秋波、强人作恶，目露凶光。 人的面部表情，固然可以皮笑肉不笑、但6769只要您仔细观察、便会发现。眼睛便不会““笑起来”！也就是说！人的眼睛很难做假、人的一切心理活活动都会通过眼睛表露出来？为此，谈话者可以通过眼睛的细微变化！来了解和掌握人的心理状态和变化，如果谈话对方用眼睛注视着你。一般地说是对你重视，关注的表示。如果看都不看你一服、则表示一种轻蔑。如果斜视、则表示一种不友好的感情、如果怒目而视则表示一种仇视心理，如果是说了谎话而心虚的入，则往往避开你的目光、 （八）应力戒先入为主 要善于克1368服社会知觉中的最初效应！而这最初效应就是大家熟熟知的“先入为主”!有的人就具有特意造成良好的初次印象为能力，而而把自己本来的面目掩饰起来,为此，在谈话中应持客观的。批判的态度、而不应单凭印象出发！ （九）要切忌得理训训人 几个小青年上车不买票？油腔滑调地说：“我们是待业青年，没有工资！买什么票。”优秀售票员姜玉琴就对他们说“乘车买票五分。一角是小事情，可是名誉搞坏丁。你出多少钞票也买不回来……”这番话。使得几个小青年年面红耳赤，终于补了票，试想、若是来-番针针锋相对的争吵，或冷潮热讽，情况会怎样呢、 （十）要消除对方的迎合心理 在谈话过程中，双方由于某种动机。表现出言不由衷、见风转舵舵或半吞半吐，顾虑重重！为此。要尽可能让对方在谈话过程中了解自己的态度：自己所感兴趣趣的是真实情况!而对迎合。奉承的话是很厌恶的、这样才会会从谈话中获取比较真实!可靠的信息， （十一）对诽谤性的谈话应善于回敬 据说、苏联首任外交部长莫洛托夫出出身于贵族、一次、在联合国大会上！英国工党8690的一名外交官向他挑衅说：“你是贵族出身，我家祖辈8519是矿工，我俩究竟谁能代表工人阶级！”莫洛托夫不慌不忙地说：“对的，4878我们俩都背叛了自己的家庭？4443”这位苏联外长、并没有2104长篇大论地进行驳斥、只是用了一句话。多么雄辩的口才、多么绝妙的可敬、 （十二）要善于选择谈话机会会 一个人在自己或自己熟悉的环境中比加别人或陌生的环境中的谈话更有说服力、为此、他可以在业余时间内利用“居家优势”。也可以在别人无戒备的自然然的心理状态下讲话、哪怕是只只言片语，也可能获得意想不到的收获， （十三）交谈注意事项 不要使用易懂的词！已废弃的词句或专业词汇，这些词汇不会给别人留下下好的印象!只会使别人感到讨厌， 不要做做些令人讨!办公室挂字风水
有什么鬼的禁忌
这是禁忌 靠墙 鬼魂平时喜欢依附在冰凉的墙上，此举动很容易引起鬼上身、 捡路边的钱 这些钱是用来买通牛头马面的！如果侵犯犯了他们东西。就很容易被他们教训！ 2841榕树放在家门口 因为榕树是聚阴的植物,同时也是灵界朋友的最爱，除非你希望望他们来家里坐坐, 非特定场合烧冥纸 冥纸是烧给鬼魂的！金纸是烧给神的。烧冥纸的结果3386只会招来更多的鬼魂！ 偷吃祭品 这些是属于鬼魂的食物，未经过他们的同意就动用！只会替自己招来难以解决的的厄运， 拖鞋整齐的放床边 在外旅行时，拖鞋整齐的放在床边。会招来灵界朋友的好奇。造成他们们的闹床! 晚上晒衣服 当鬼魂觉得你的衣服好看,他就会5887借去穿,顺便便在衣服上留下他的味道。 不能随地勾肩搭背 人的身上有有3把火，头顶一把。左右肩膀各一把、只要灭了其中1把！就容易被“鬼上身”！ 拖鞋头朝床的方向 鬼魂会看鞋头的方向来判断生人在哪里，如果鞋头朝床头摆！那么他们就会上床和你一起睡！ 筷子插在饭中央 这是祭拜的模式，就好比香插在香炉上！此举只会招来灵界朋友来与你分享食物。 这是破解 鬼忌阳光 中国民间有“阴阳”两界的说法。俗以为人生活在“阳间”，鬼生活在““阴间”。人死为鬼、亦即“归阴”、鬼还可转生为人（或其它动物）、亦即“还阳”。人，鬼之间。虽然可以交往，如人梦中或灵魂出窍的时刻！可能会游历9279“阴曹地府”,福彩到阴间间去走一趟。鬼在夜晚或阴暗的地方也会偷偷地跑到阳间来作祟。为害一番，但是、一般说来、人，鬼是不能互相来往的、这里边一个大的界限和障碍就在于太阳、人在白天活动！在阳光下下活动？而太阳却是鬼魂最害怕的东西、光天化日之下！一切鬼都没有躲藏的处所、所以在太阳将要出来时！双色球鬼都要早早地逃匿而去了、 鬼忌火 火燃烧的时候！会发出火光，这种光亮和太阳的光亮很相似！只是没有太阳的光亮那么强烈。但对于鬼也有很大的威慑力量，据说人走夜路时。如遇到鬼怪，只要要点燃一把火!就会把鬼吓跑的。没有火种时！就用手手挠头发？据说头发里迸迸出的火星也有驱鬼避邪的能力、可见鬼是多么忌见火光了、民间还常常用火烧的办法惩治恶鬼、据5137说大火能把恶鬼“烧死”， 鬼忌爆响 木头，竹子燃烧时。会发出“劈劈叭叭”的响声，据说这类响声也是是鬼所忌怕的，民间驱鬼避邪时燃放爆竹，鞭炮、土火炮等。就是依据的这种种俗信! 鬼忌红色 俗以为鬼不敢触碰红色的东西。民间常以红布。朱砂。动物的血液等等物驱鬼避邪！ 鬼忌灯灯 灯，是有光亮的。其作用有类似太阳的地方、旧时的灯、又是靠火光照照亮的？所以它是鬼所忌讳的。 鬼忌铜 鄂伦春族以为鬼有躲开子弹的本领！但枪里装上铜扣子。鬼不能躲了。汉族旧旧时婚嫁，新妇上轿前！当胸要藏一面古铜镜、俗谓“照妖镜”。据说、有了这面镜子！一些些妖魔鬼怪便不敢来侵犯她了， 鬼忌鸡鸣 俗谓鬼惧鸡、忌鸡鸣、据说！鬼闻4609鸡鸣会“缩短”！“迸失”。“心慑怖而皆惊”、此类信仰，大大约是由“鸡鸣天亮”而来!鬼阴畏阳，鸡属阳，鸡鸣则日出，日出则鬼没！故云。鸡为鬼所忌！ 鬼忌虎形 民间常画虎于门、或以虎形装饰儿童9734（穿虎头鞋？戴虎头帽）。据据说可以避邪驱鬼？可见在民间的想象中，鬼也像人一样惧怕老虎！避忌老虎！ 鬼忌革带 旧时，丧葬不用革带！言鬼畏革带，畏则惩之！《无何何集》不同意此说、引《瓮瓮牖闲评》云：“夫人之死不系革带者,6006盖带乃牛革为之！不欲以人尸与牛革混杂耳。而非畏革带也、” 鬼忌桃木 民......余下全文>>、北面办公室适合摆放什么花
回民有什么禁忌
回族人忌食猪肉、狗肉！马肉。驴肉和骡肉、不吃未经信仰伊斯兰教者宰杀的的和自死的畜禽肉！不0483吃动物的血等，忌讳别人在自己家里吸烟、喝酒。禁用食物开玩笑、也不能用禁食的东3899西作比喻!如不得形容辣椒的颜色像血一样红等，禁止在人前袒胸露臂、忌讳在背后诽谤和议论他人短处、凡供人饮用的水井。泉眼、一律不许牲畜饮水，也不许任何人在附近洗脸，洗澡或洗衣服，7393取水前一定要洗手？盛水容器中的剩水不能能倒回井里。在日常生活中，见面都要问安！穆斯林之间的问候、问者要说：“色俩目尔来孔”！答者要说：“安色俩目”，也可简化为只说：“色俩目”！在宗教场合或晚辈见到长辈！在问“色俩目”的同时、还要右手手平放胸前鞠躬！客人平访，要先倒茶，还要端上瓜果点心或自制面点招待！而2738且所有家庭成员都来与客人见面、问好！若遇上老年客人，还要烧热炕请老人坐！并敬“五香茶”或“八宝茶”！送客时，全家人都要一一与客人道别，祝福。时远客。贵客还要送出村庄或城镇才分手。民居卧室办公室风水
鬼节有什么禁忌吗？
农历七月十五是所谓的“鬼节”！鬼节、顾名思义、即鬼过的节日，在中国有四大鬼节。分别5365是清明节，三月三，七月十五！十月初一。 七月十五鬼节 相传！每年从七月一日起阎王就下令大开地狱之门！让那些终年受受苦受难禁锢在地狱的冤魂厉鬼走出地狱？获得短期的游荡！享受人间血食，所以人们称七月为鬼月。这个月人们们认为是不吉的月份，既不嫁娶，也不搬家！ 七月十四/十五日包容的节俗比较复杂！既是民间的鬼节，又是道家的中元节，佛教的盂兰兰盆节！僧道俗三流合一！ 农历7月14/15日是阴间最大的节日――鬼节、又称中元节或盂兰盆节！是我国三大冥界重要节日之一。民间有阳间过元宵节阴间过鬼节的传说！据说。当当日阎王也会披着盛装和鬼众们共度佳节!并且让我们活着的人一起为他他们祝福,祝愿另外一个世界的人们心想事成。快乐享2427受人间没来得及享受的幸福、因此、我国许多地方界时将举办祭祀。参佛！净墓、回顾。赏花！垂钓等活动以示庆祝、 七月十十五鬼节禁忌 一般认为七月十五是鬼节的正日。亦是鬼门大开开的日子、这时7316侯阴气最重，所以当晚最好不要出街、以免撞鬼！另外。最好亦不不要到河边或海边等地、以免不小小心失足、就0934成了水鬼的替身!除此之外！最好不要乱说一些不吉利或得罪灵界的说话。以免招惹阴灵！ 鬼鬼节禁忌具体注意事项： 避免带红绳？铃铛，风风铃等招鬼物，尽量避免免出门!若遇到鬼压身！鬼打墙墙等灵异事件。不要慌张，集中一切注意力。睁开眼睛， 1，床头挂风铃 风铃容易招来好兄弟，而睡觉的时候是最容易被”入侵〃的时刻 2，夜游 八字轻的人千万不要夜游！1442否则只会自找麻烦… 3，非特定场合烧冥纸 冥纸是烧给好兄弟的。金纸是烧给神的。烧冥纸的结果只会招来更多的好兄弟 4。偷吃祭品 这些是属於好兄弟的食物，未经过他们的同意就动用、只会替自己招来难以解决的厄运 5。晚上晒衣服 当好兄弟觉得你的衣服好看。他就会借借去穿？顺便在衣服上留下他的味道…5300… 6!喊名名字 夜游的时候千万不要叫出名字，尽量都以代号相称、以免被好兄弟记住你的名字 7，游泳 此时好兄弟会和你玩鬼抬脚的游戏！一不小心！命就就被抬走了… 8，乱看 好兄弟喜欢躲起来吓人！万一乱看被吓到了！就是他们入侵你最好的时候 9！榕树放在家门口 因为榕树是聚阴的植物！同时也是好兄弟的最 爱、除非你希望好兄弟来家里坐坐… 10，熬夜 人气最虚的时候是在深夜，鬼气最旺的时候也是在深夜、相较之下！谁会赢… 11！靠墙 好兄弟平时喜欢依附在冰凉的墙上休息，此举很容易引起鬼上身 12,捡路边的钱 这些钱是用来买通牛头马面的！如果侵犯了他们们东西!就很容易被他们教训… 13、轻易的回头 当走在荒郊野外或人烟稀少的地方时，觉得得好像有人叫你！不要轻易回头。那可能是好兄弟… 14、不能随地勾肩搭背 人的身上有3把火。头顶一把！7354左右肩膀各一把、只要灭6133了其中1把、就容易被好兄弟“上身”、 15。拖鞋头朝床的方向 好兄弟会看鞋头的方向来判断生人在哪里...余下全文>>。备孕办公室风水
餐桌禁忌有哪些
中国的餐桌礼仪： （一）就座和离席 １，应等长者坐定后。方可入坐！ ２、席上如有女士、应等女士座定后。方可入座。如女士座位在隔邻。应招 呼女士。 ３、用餐后！须等男，女主1777人离席后、其他宾客方可离席， ４，坐姿要端正，与餐桌的距离离保持得宜。 ５、在饭店用餐！应由服务生领台入座， ６、离席时。应帮助隔座长者或女上拖拉座椅！ （二）香巾的使用 １，餐巾主要防止弄脏衣服，兼做擦嘴及手上的油渍！ ２！必须等到大家坐定后！才可使用餐巾、 ３。餐巾应摊摊开后！放在双双膝上端的大腿上。切勿系人腰带！或挂在西装装领 口! ４、切忌用餐巾擦拭餐具、 （三）餐桌上的一般礼仪 １、入座后姿式端正、脚踏在本人座座位下,不可任意伸直。手肘不得靠桌缘、 或将手放在邻座0346椅背上！ ２，用餐时须温文而雅！从容安静。不能急躁、 ３，在餐桌上不能只顾自己。也要关心心别人,尤尤其要招呼两侧的女宾？ ４。口内有食物。应避免说话、 ５！自用餐具不可伸入公用餐盘夹取菜肴！ ６！必须小口进食！不要5092大口的塞,食物末咽下！不能再塞入口！ ７！取菜舀汤，应使用公筷公匙、 ８。吃进口的东西、不能吐出来，如系系滚烫的食物？可喝喝水或果汁冲凉、 ９、送食物入口时，两肘应向内靠！不直向两旁张开。碰及邻座， １０、自己手上持刀叉！或他人在咀0857嚼食物时,均应避免跟人说话或敬酒！ １１、好的吃吃相是食物就口？不可可将口就食物。食物带汁。不能匆忙送入口！ 否则汤汁滴在桌布上！极为不雅。 １２、切忌用手指掏牙。应用牙签，并并以手或手帕遮掩！ １３、避免在餐桌上咳嗽！打喷嚏。怄气、万一不禁、应说声“对不起”、 １４、喝喝酒宜各随意、敬酒以礼到为止。切忌劝酒！猜拳。吆喝， １５！如餐具坠地。可请侍者拾起、 １６，遇有意外！如不慎将酒，水，汤计溅到他人衣服，表示歉意即可！不 必恐慌赔罪！反使对方难为情！ １７。如欲取用摆在同桌其他客人面前之调味品！应请邻座客客人帮忙传递！ 不不可伸手横越，长驱取物。 １８，如系主8671人亲自烹调食物！4715勿忘予主人赞赏! １９。如吃到不洁或异味、不可吞入！应将入口口食物？轻巧的用拇指和食指 取出、放入盘中。倘发现现尚未吃食!仍在盘中的菜肴有昆虫和碎石。不要大惊小 怪！宜侯侍者走近！轻声告知侍者更换， ２０。食毕。餐具具务必摆放整齐！不可凌乱乱放置？餐巾亦应折好！放在桌上、 ２１，主食进行中！不宜抽烟。如需抽烟！必须先征得邻座的同意， ２２！在餐厅进餐，不能抢着付帐，推拉争付、至为不雅，倘系作客，不能 抢付帐！未征得朋友友同意？亦不宜宜代友付帐, ２３！进餐的速度、宜与男女主人同步。不宜太快、亦不宜太慢。 ２４！餐桌桌上不能谈悲戚之事？否则会破坏欢愉4939的气氛、！电教办公风水
塔罗牌禁忌有什么
塔罗九戒 第一条 我将秉持客观及怜悯的态度诚实而完整的解读塔罗牌、 第二条 我的目的是向我的求问者提供引导以便于他们在成长时做出对他们最有有利的决定,我同时将努力地帮他们洞悉问题的症结并在每次解读时给予他们希望、 第三条 对于我的塔罗牌将随时给予尊尊重并且行为要专业？并遵守关于塔罗牌的一切伦理方面的戒律， 第四条 如果我解读塔罗牌的行为是收费的，我将在一开始便公开的说明。也不会有任何额外的收费、 第五条 我在学习塔罗牌时愿意保证不外泄教学内容及一切机密。除非是我或他人身处于危险或恐吓中！1198或是我得到允许、如果果在解读时遇到危险？我将确保我的求问者处于安全的的处境! 第六条 6104如果我的求问者的问题属于法律，精神疾病。财政或是医学等方面的专业性问题，并非非我能解决的、我将请他们去求求教相关的专业人士。我也需鼓励他们改善自己的生活！为此我将准备一些资源源提供他们参考, 第七条 我不会谈论关于财富的问题！因为在解读塔罗牌时。每个人都将为所解读的事情负责！我相信人们的未来是由自己创造的、我也将以塔罗牌来教育我的求问者什么是可以做的，什么是不能做的、 第八八条 我是解读求问者要求解读的部分，我也不会泄露给第三者知道、但是如果必要、我将改变原有的措辞给其他人知道籍以帮助我的求问者。 第九条 我将努力地在塔罗牌上钻研知识及学问、并努力去实践他们、 ——American Tarot Association。ATA制定，八宅风水网上教程
汉族有什么禁忌吗
汉族禁忌忌： 农历大年初一至初三。忌踢门槛，扫地。抹灰。倒垃圾，挑水，劈柴。动用刀斧锄。动土土和打骂人等,“白露”节令时。忌人体各部位沾水、每天早间忌说梦！鼠。虎。鬼怪等。农历无立春节气为“哑年”！忌结婚、做屋、砌灶，迁居！发蒙等！ 过年和立春日，出嫁女儿忌在娘家住宿，已婚女女婿女儿忌在娘家同床、出嫁女儿忌在娘家分娩！产妇坐月月子期间,房间忌外人入内。忌人踏门槛、倚门框。 每逢七！八日，忌办喜庆和去亲友家做客、年节喜庆时5865宰杀牲畜！忌说“杀”！应说“放”、几户同住一幢屋，忌在一年内连续举办几桩婚嫁喜事，送客饯行忌说不吉吉利的话？在菇农家做客忌说“谢谢”。在船筏民家中吃饭忌说“翻”，！柳城留题风水大全人际沟通的禁忌有哪些
吃水果的禁忌有哪些
1！橘子吃过多多全身会发黄 橘子含有胡萝卜素？由于短期内大量摄入柑橘(1739每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等？肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A。使血中的胡萝卜素的含量骤增！导致黄色色素沉着在皮肤和组织内！从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄， 2、肥胖者别大量吃水果 只吃水果。当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病，因为水果本身富含含糖类、如果你吃太多糖类食物。又少运动、会发生血糖或血脂过高的问题。这一点、肥胖。糖尿病！高脂血症和脂肪肝患者、还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意， 3。水果不宜榨汁喝 如今越来越多的家庭购置了榨汁机！觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒、除牙不好的人外。水果最好不要榨汁喝、直接食用更营养、 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心0084血管疾病等的保健功效!还能有效地刺激肠胃蠕动。促进排便。 此外，直接食用水果容易产生饱腹感！而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分。增加患病几率。 4。切好的水果要少买 水果是维生素C的主要来源！维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮，切开的鲜果！营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究。测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中！4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半， 5、切好的水果处理不当易受细菌污染 水果表面容易受污染物，化学物品。动物排泄或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理。水果表面便便可能会有沙门氏菌类、而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时，受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分！切开的水果在室温下存放太久、细菌便会滋生。 6，水果被冻后会产生有毒物质 营养专家提醒说。水果受冻后！更容易易产生亚硝酸盐、而食3197用过量的亚硝酸盐!会引起头痛。头晕！恶心！呕吐等症状， 顾顾客学会识别水果是否被冻很关键,橘子、橙2506子冻了以后,表皮的1900油脂渗进果肉,果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑、 7。吃不熟的香蕉会导致便秘加重 香蕉含有丰富的膳食纤维。其很大一部分不会被消化和吸收。但能令7513粪便的容积量增大，并促进肠蠕动， 同时、香蕉的含糖量超超过15%,且含大量水溶性的植物纤维。能引起高渗性的胃肠肠液分泌。从而将水分吸附到固体部分、使粪便变软而易排出。不过、这些作用只是熟透的香蕉才具有的。没熟透的香蕉可能会起到反作用！它含有较多的鞣酸，比较难溶。且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或或加重便秘病情？ 8，吃芒果需预防过敏 芒果中含有大量量的果酸!氨基酸，蛋白质等！这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后。就会造成过敏、严重者会出现红肿。疼痛现象！但并不是每个人吃芒果都会发生过敏！而且即使有过敏、各人的反应也不同。有些人吃了当天天就有反应。有些则要过两三天才会出现症状、 9！人工合成VC无法取代水果 存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与与人工合成维生素C相比。有有一个不容忽视的优点？那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。在5293人体组织中！维生素P能协助维生素C发挥作用、而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。此外。服用维生素C药片片往往用量较大。如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础，而水果！蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高、 10！1623忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果,不但不会助消化、反而会造成胀3287气和便秘、因此、吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时、 11！吃水果忌不漱口 有些水果含有多种发酵糖类类物质。对牙齿有有较强的腐蚀性！食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿， 12！忌食水果过多 过量食用水果、会使使人体缺铜，从从而导致血液中胆固醇增高？引起冠心病！因此不宜在短时间内进食水果过多、 13！食用开始腐烂的水果 以及无防尘。防蝇设备又没没彻底洗净消毒的果品！如草莓，桑椹、剖片的的西瓜等！容易发生痢疾、伤寒，急性胃肠炎等消化道传染病。 14，水果忌用酒精消毒 酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香！味的改变！酒精和水果中的酸酸作用!会降低水果的营养价值。 15！生吃吃水果忌不削皮 一些人认为。果皮中维生素含量比果肉高、因而食用水果时时连皮一起吃!殊不知！水果发生病病虫害时,往往用农药喷杀、农药会浸透并残留在果7496皮蜡质中！因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多， 16，忌用菜刀削水果 因菜菜刀常接触肉!鱼！蔬菜、会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病，尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣4690酸会起化学反应。使苹果的色！香。味变差。 17、水水果大多属寒性更宜在下午吃 有些人习惯起床就吃水果！其实水果果大多是寒凉食物。刚起床时就食用2909会刺激肠胃,最好在下午三四点吃水果！这有利于营养的吸收利用。 18！洋洋水果风险不比土水果低 很多消费者认为“洋水果”更安全,其实我国的水果质量安全机制比较健全！洋水果远渡重洋、在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂、相对而言比土水果更危险、 19。不要盲目追求果品的外观 很多人认为！颜色鲜艳！个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观3751的陷阱, 20。水果热量6860高不能取代蔬菜 水果！蔬菜两者缺一不可、不能相相互替代,虽然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些矿物质是水果没有的、若只吃水果。会缺乏叶酸等营养素、而且水果有热量。吃太多水果恐造成肥胖！尤其对糖尿病者来说，吃过多水果并不好，此外，过少吃蔬6601菜缺少纤维素、可能引发便秘的问题。而水果以生食为主！水分多，、教室风水大全
