五行与食物，怎样养生
吃、睡、心，好。炼、只要做好了这五点健康长寿并不难吃。就是是饮食保健？并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料！而而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了!第一点是是不要吃过吃快过饱、上班族节奏快。经常是是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚、而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得、不不然长久下去胃功能必受影响。胃不好就会影响营营养吸收。所以饮食食上一定要注意保护胃肠？再者、鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可！营养要均衡！睡、就是休息。不会会休息就不会工作、要做到有张有弛，张弛有道、睡眠时间一定要保证、而且尽量能睡午觉。读书困了、马上就睡、养足精神神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。心、指的是心情愉快，要做到乐观观开朗。不要把任何事挂在心头、我们们要努力做事，但是不不要被其枷锁!不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来、失败的、错过的、都可以再来一次。不要被任何事影响心情。要学会自我调节，心情舒畅和延年益寿有有直接的关系！好！指的是兴趣爱好、不论是下棋看书打球绘画弹琴等等！任何你喜欢的事情！要特别抽时间经常去做，让自己沉浸在在兴趣爱好当中。让自己充分享享受一下生活。这样的时间会带给我们很大的放松。哪怕只是听听广播看看电视也好、不要说你没什么0823兴趣爱好,发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情、炼，是锻炼身体、俗话说生命在于运动。真的是如此！切莫说您2988退休在家、即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的、所以最好每日都运动、至少每周一次。但是不要去健身房。要去大自然中锻炼身体！青草绿树、鸟语花香，山水相相伴的公园最好!、
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忌乱吃药！忌乱用药，忌乱吃保健品、“要对症下药”。排毒不需吃药！不用花钱，养生应尽量以以食疗为主最好？要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒。西医没有"毒"的名词！疏通肠道、尿道、血管、气管！汗腺等！使各路排毒管道通畅！以便于进行“体内大大扫除”。就是排毒。1！“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮。蔬菜和水果，能促进肠道蠕动。增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片！玉米片！或红薯！香蕉等。蜜糖。芋头、马铃薯南南瓜等。具有良好的通便功效，可把肠道垃圾，毒素清除！2。定期1个月禁食1个中午餐。只喝开水、晚餐吃蔬菜和水果！全麦片、玉米片，或红薯促使体内毒素排出。3。多饮水促进肾脏排毒！女人有黑眼圈的面相
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十二时辰养生法的五行调养
一。治则：实则泄其子，虚则补其母！生我者为母。我生者为子、五行相生关系：木生火。火生土、土生金，金生水。水生木！每个房0894间分四条经，二。火：为心，配小肠、心与0728小肠互为表里。木生火配肝、火生土配脾！（一）养心调理健康康处方1．经穴处方：心经,心包经、胆经心俞！胆俞、内关，2．脊柱处方：C3！C4！T1_T5手法：弹拨、顺压！校正正错位锥体、3．足道处方：（1）基本反射区：肾！输尿管，膀胱。尿道、（2）症状反射区：心、颈椎。（30714）关联反射区：胆。4．食疗药膳处方：芝麻酱炒红豆银杏茶，老玉米！燕麦，5．按摩处方：按心包经！敲胆经、6．运动处处方：腹式呼吸法？312经络锻炼法、心脏舒张功，五步肢体操，7．音乐处方：五行音乐：徵（火）!8．耳穴处方：心，胆，大脑、（二）养心调理手法→心血管系统调理火曰炎上。代表了温热、向上等性质！在人体为心。适应症：睡眠调理。心理减压，冠冠心病：心慌？失眠、多梦，作用层次：脉，脉属火！五行手法法：摩擦类手法：擦法？摩法！抹法、搓法！推法，按法！压法。点法！ 1．卯时（5：00至7：00），见晨光即披衣起床。叩齿300次、转动两肩、活动筋骨，先8538将两手搓热。擦鼻两旁。熨摩两两目六七遍？再将两耳揉卷五六遍！然后以两手手抱后脑,手心掩耳，用食指弹中指！击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术、2．辰时（7：00至9：00）。起床健身后、饮一杯白开水！用木梳梳发百余遍。有醒脑明月的作用！洗脸漱口！早餐。早餐宜食粥。宜淡素、宜饱、饭后，徐徐行行走百步。边边走边以手摩腹！老年人脾脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化，3．巳时（9：00至11：00）。此时或读书。或理家！或种菜养花、疲倦时即闭目静坐养神。或叩齿咽津数十口！不宜宜高声与人长谈。因因为说话耗气!老年人本来气弱、所以须“寡言语以养养气”？4！午时（11：00至13：00）！午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软、不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱，食后用茶漱口、涤去滑腻！然后午休，5．．未时（13：00至15：00）。此时或午眠或练练气功。或邀友弈棋，或浏览时事（相当于现代人看报）！或做家务、6．申时（15：00至17：00）!此时或读名人诗文、或练书法！或去田园绿地。或观落霞，7．酉时（17：00至19：00）、晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉、用热水洗脚，有降火。活血。除湿之功效、晚漱口，涤去饮食之毒气残物！以利口齿、8．戌时（19：00至21：00）？轻微微活动后安眠、睡时宜右侧，“睡如弓”！先睡心，后睡眠。即睡前什么都不想！自然入睡，9．亥子（21：00至1：00）！安睡以养元气，环境宜静。排除干扰，“睡不厌蹴！觉不厌舒”、即睡时可屈膝膝而卧！醒时宜伸脚舒体。使气血流通，不要只固定一种姿势。10．丑寅（1：00至5：00）、此时为为精气发生之时？人以精为宝！宜节制房事、但也不宜强制。60岁以后可20日或一个9960月一次,！怎样面相的女人最败家
