心脏病人平时要注意什么？

　　心脏病患者的食食疗禁忌１,戒刺激性食饮和兴奋性药物：辣椒、生姜。胡椒！烟、酒和大量饮饮浓茶。服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在风心病患者者心功能不佳时？尤当注意！ 　　２！适量的限制食盐的摄入：与限制食盐道理相同！风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等、以免^引引发水肿、 　　３！缓进饮料：一次喝大量的水、茶、汤！果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加加血容量。进而增增加心脏负担!因此进食0236饮料不要太多，最好好一次不超过500毫升？需要多喝水时。分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。易诱发心脏病的不良习惯许多人以为多运动。少吃油腻食品，戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪！其实这种做法并不完全。^因因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。 　　1，雾天在户外运动，在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应、从而使血液更容易凝结， 　　2！陪着别人吸烟、研究发现，如果一⁹⁴⁴⁷个人每周三次、每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟、那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%！ 　　3，怒斥会对心脏造成巨大的冲击， 　　4，事业至上，忽视减压。佛罗里达大学的一项研究发现、精神压力3314最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此、每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁！ 　　5！终日愁眉苦脸！哈佛大学的研究人员跟^踪踪观察150位健康的男性长达十年。最后发现、在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半， 　　6。做运动。一定要时间长、任何经常性的身体^活活动都可以减少患心血管疾病的风险。即便每次只运动5到10分钟、 　　7！吃烧烤，高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险！ 　　8，油炸食物、在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究中⁴³⁹³记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯!研究人人员发现。与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸、它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条、 　　9，压抑愤怒！压抑愤怒会加大对心脏的压力。如果发泄泄出来！会使心脏感到更舒适！9858降低心律不齐。心绞痛痛的几率! 　　10、终日懒洋洋！研究发现、终日浑浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%, 　　11！狂热一时的节食计划！体重波动非常大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比、心脏1020要弱得多!血血流要差得多。 　　12，三6735餐进食过饱!胃壁扩张、会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞，因此。中老年患者每餐不宜吃得过饱。一般七9916八成即可！ 　　13，远离朋友。在工作作中结交朋友最少的人！其心率也最高、血压指数也最不健康，即使是在非常时期也是如此、 　　14！临时的婚外性关系会增加心脏病发作的风险！伦敦圣托马斯医院的医生们发现，75%在1763性交的过程中突然死亡的病例都与婚外情有关。同许多年轻女性有亲密关系的男性的死亡风险最大。 　　在调查与配偶保持长期忠贞的男性中。医生们几乎没有发现心脏病发作的风险！ 　　15！尚未起床就盘算着当日的工作计划！血压在早上会激增、不过听音乐可以帮助控制血压、从而使早上心脏病发作的可能性降低！ 　　16。打呼噜不碍事。半数男性有睡眠窒息症(人们在睡眠时一度出现呼吸暂停长达一分钟的情况)、还有高血压症。通常是由体内含量高的荷尔尔蒙醛固酮引起的。要消除除睡眠窒息症！也要降低血压、 　　17，感冒发烧随它去、感冒发热时，对心脏功能的直接影响，如感冒发热，全身动脉血氧4130饱和度下降，心脏在相对缺氧的情况下进行工作。易诱发心律失常， 　　18！胸前口袋放手机！男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里、紧贴着心脏。虽然目前还没有直^接接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响！但手机最好不要装在上衣衣左边的口袋里？手机开启的瞬间，也最好远离身体！、

心脏病人注意事项

　　不要喝酒吸烟、少吃一些辛辣刺激的食物。和脂肪过高的食物！少生气、 心脏病是我国的第二号杀手，根据科学研究表明。健康饮食是预防心脏病的一个重要手段、下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。 一！坚果^类类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸、能降低患心脏病的风险， 二、薏苡仁：属于水溶性纤5051维的薏苡仁！可以加^速速肝排除胆固醇,保护2581心脏健康! 三，黑2821芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂。能维持血7935管弹性！预防动脉硬化！ 四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸、且多为不饱和脂肪酸，可促进体^内内脂肪和胆固醇代谢! 五，玉米9105：玉米油含不饱和脂肪酸!高达六成的亚亚麻油酸！是良好的胆固醇吸收剂！玉米放在中药里则有利尿作用、并有帮助稳定血压的效果， 六、马铃薯：该食食品含有较多的维生素C和钠。钾。铁等、尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克、是是少有的高钾蔬菜！心脏病特别是心功4746能不全的患者。多伴有低钾钾倾向、常吃马铃薯，既可补钾、又可补糖，蛋8788白质及矿物质,维生素等、 七！菠菜：本品丰富的叶酸、能有效预防心血管疾病。此外！菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用！ 八，芹菜：芹菜所含的芹菜碱。可以保护心血管功能！吃芹菜要吃叶子！因为叶子8157才是营养精华所在!叶子的维生素C比茎高。且富含植物性营养素。营养价值高！芹菜也是富含纤维素的食物！最新研究结果显示！多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性、 九！木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动！加速胆固醇排出体外！此外。黑木耳中含抗血小板板凝结物质!对于动脉硬化，冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。 十，海带：海带9867属于可溶性纤维、比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用！因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外、防止血栓栓和血液黏性增加，预防动脉硬化、 预防心脏病记住8点 ：第一。减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险！只要老人减肥3—5公斤。心脏状况就会有很大改善、同时，专家告诫较胖的的老人、不要指4699望自己一下子变成超级模特！要通过平衡饮食和锻炼逐逐渐达到减肥的目的！ 第二！少吃蛋黄！一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克、老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。 第三。多运动！每天适度运动20分钟，可使患1537心脏病的几率减少30%、快走的效果最好！ 第四、戒烟！吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现。戒烟2—3年后、患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一一样的水平！ 第五、注意饮食。平时生活活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳乳制品等。 第六，适量饮酒，1周喝3—9杯酒酒为适量、对心脏有好处、但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发发心脏病, 第七、当心糖尿病、有糖尿病的人患心脏病2049的比例是其他人的4倍、因此、老人要定³⁵¹⁶期体检、对糖尿病“早发现，早治疗”！ 第八。控制情绪、脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病！ 大豆可降降低心脏病风险.大蒜能够预防心脏病 补充B族维生素可降低心脏病的发生率和死亡率 提醒一：多食素 很多人认为我们人类是食肉动物!因为我们基基本上天天吃肉、但是人类进化和人类历史研究却证明、人类的身体结构7816及生理功能更像食草动物!大家一定觉得奇怪！那么5119不妨看一下食草动物和食肉动物的比较。 食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格) 食肉动物 食草动物 肢体有爪 无爪的手或蹄 牙齿锐利 平钝 肠短 长 饮水方式舔 饮 降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺） 获取维生素方式 自身制造 从食物中得到 一比较就一目了然了——人类不像食肉动物而更像食草动物、虽然在长期适应自然的过程中！人类逐渐成为杂食动物，但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今。但2998是在近200年来,经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化、尤其是人们开始3413远离素食和谷类食品。4424摄入过多的肉类。与人类进化历史相比，这种变化太快了。以至与“食食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境，这种不适应最终导致产生包括现2094代心脏病在内的许多新的疾病！ 流行病学研究证明、“经济发展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明显因果关系的的三部曲,最典型的例子是瑙鲁、瑙鲁原来是一个贫穷的小岛、60年代末发现了稀有矿产、这个国家一夜之间就变成了世界上最最富有的国家,没想到几年以后、瑙鲁出现了糖尿病，肥胖。心血管病大流行！50岁以上的人群70％患有糖尿病。成为世界界之最!政³¹⁰⁹府和人民为此付出了沉重的代价, 经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能。因此！我们必须明确一点！心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果。但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚。如被西方国家视为垃圾的西式快餐、富含高热量！高饱和脂肪酸、现现在却在我国广泛流行、博得了不少孩子的青睐、长此以往、将严重影响健康、^我我们应该更多地效仿祖先,多吃植物性食物（包括谷类淀粉、蔬菜和水果）！少吃动物性食物（鱼类除外），尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物。远离麦当劳！肯德基类“不6734健康”食品。 健康饮食标准表 （健康饮食应符合以下要求） 1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克！ 2．脂肪的摄入不超过总热量的30％、 3．少吃或不吃蔗糖。葡萄糖等精糖类食品。 4．多食富含维生素C的食物。如水果。新鲜蔬菜，植物油！ 5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物。如肥肉，蛋黄。动物油。动物内脏等！ 6．饮食要高钾低钠。鼓1880励食用豆制品、饮茶， 7．．饮食有规律!不可过饥或过饱、 8．适当摄入纤维素^食食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅, 提醒二：适宜运动 心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的。患冠心病比经常活动者7374高出2倍？ 运动对心脏脏有什么好处呢！运动可以促使心脏的小血管扩大，延长，增多！改善心肌的供氧状况。改善血液中脂质代谢，运动还有助于改善心心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，此外。还能提高血液的纤维蛋白溶解活性。防止血凝过高！对预防和延缓缓动脉粥样硬化的发展很有帮助， 积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式： 体育锻炼表 1．散步：散步可以使心肌收缩力增强。外周血管管扩张,具有增强心功能，降低血压，预防0878冠心病的效果！对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情，每次散步可坚坚持20分钟至1小时！每日1～2次、或每日走800～2000米，身体状况允许者可适当提高步行速度， 2．慢跑：慢^跑跑或原地跑步亦可改善心功能!至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定。不必强求， 3．太极拳：对于高血压病！心脏病等都有较好的防治作用。一般而言。体力较好的患者可练老式太极拳！体力较差者可练简化式太极拳、不能打全套的、可以打半套！体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习。不必连贯进行， 体育锻炼注意事项^：： 1．任何人、如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上！则不应再加大大运动量，应根根据情况适当减少运动量、 2．运动量应从小到大，时间从短到长！循序渐进。 3．进餐与运动至少间隔1小时以上。 4．运动最适宜的温度是47020℃－30℃！ 5．运动时若出现头晕、头痛。心慌。恶心。呕吐等不适症状时、应立刻停止、必要^时时需就医, 此外！有一点要提醒大家。不宜清晨锻炼！根据^国国外学者测定、上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻、发病病率要比上午11时高出3倍多!另外。人体在上午时段交感神经活性较高！随之而来生物电不稳定性增加、易导致心律失常、可可能出现室颤、引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高、增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性！导致急性冠脉综合症的发作、所以！大大家在进行体育锻炼时？要避开心血⁹⁷¹¹管事件“高峰期”？将将时间安排在下午及傍晚进行。 提醒三：心态平和 情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系！无论对什么年纪的的人来说，不良的情绪都是非常不利的！人的情绪一旦紧张、激动、会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加！结果使心跳加快。血压升高。心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常、引起心脏骤停、 大喜喜大怒都是忌讳的！中医学认为！暴喜伤心！心气涣散、会出现一系列心气不足的症状、如心悸。乏力，胸闷气短！脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止、四肢不温。脉微欲欲绝及心悸，胸闷！胸痛等心阳欲脱的症状，^此此种变化类似于冠心病心律失常,心源性休克等，相反，怒则气逆。气的运行受阻！气为血之帅。气行则血行。气滞则血瘀。气滞血瘀的结局是不通，不通则痛。大怒导致的一系列反应！类似似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等！由此可见！保持健康的心理状态^对对我们每个人都是十分重要! 古人所提倡“和喜怒而安居处！节阴阳而调5772刚柔”,这可⁷⁴³⁰说是保养心脏的一个座右铭！要经常与人交往，通过交谈，来往、了解社会、了解环境、体会到自己是社会中的一员、老年朋友还可根据自己的爱好、种花。养鱼。下棋，书画。以此陶冶性情。 提醒四：坚持持服药 还要提醒大家的是!心脏脏有病不能等到发作时才去医院！平时就要坚持服药、只有常服药！才是控制病情的最佳手段！0832许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸!但一半以上的人都不吃、有的还舍不得吃，都要等到心绞痛发作了才吃、有的自认为自己还没到需服药的程度。这其实是一个用药的误区，麝香保心丸是一种常服才能发^挥挥最大效果的药物、只有常服才能改善心血管机能，逆⁷⁵⁸⁴转心脏肥厚,保护心脏功能。降低心绞痛的发生率！！二人办公室办公桌摆放

心脏病人要注意什么，怎样养护

　　谨记十六个字：心理平衡，合理膳食。忌烟限酒。适当运动、对于心脑血管疾病患患者很重要？要避免过度情绪激动、过度疲劳。在饮食结构上少吃油腻，^高高脂高糖食物。多吃清淡！低脂低糖食物、尽量不吸烟不饮酒、做适量运动。以不致腰酸背痛的运动量为宜。节日期9931间还要规律服药,随时储备备急救药品，一旦旦发病尽快拨打急救电话。 　　【认识心脏】 　　人体“发动机” 　　●心脏是一个强壮的。不知疲倦。努力工作的强力泵！心⁴⁰¹⁴脏之于身体,如同发动机之于汽车！ 　　●如果按一个人心脏平均每分钟跳70次，寿命70岁计算算的话，一一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次、一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳、那就意味着、一个人的的生命终止了、 　　●心心脏病是人类健康的头号杀手!全世界1／3的人口死亡是因心脏病引起的。而我国、每年有几十万人人死于心脏病! 　　【早期症状】 　　察颜观色早发现 　　俗话讲。无病早防。防患于未然，有病早治。5439亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。 　　那么如何在早期发现心脏病呢！那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人人们熟知的症状外。常常还有一些体表征兆、注意观观察这些先兆症状？就能早期发现，早期治疗， 　　这些体体表征兆包括： 　　◆呼吸作了一些轻微活动时？或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象。但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现！ 　　◆脸色如果脸色灰白而发紫，表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容！如果果脸色呈暗红色!这是风湿性心脏病！二尖瓣狭窄的特征！如0019果呈苍白色！则有可能是二尖瓣关闭不全的征象！ 　　◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多，如果鼻子尖发肿、表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大、此外。红鼻子也常预示心脏有病、 　　◆皮肤慢性心力衰竭！晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色。这与机体组织长期缺氧、肾上腺皮质功能下下降有关,皮皮肤粘膜和肢端呈青紫色。说明心脏缺氧！血液中的还原血蛋白白增多。 　　◆耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常、病0489症尚未引起全身反应时。内耳就得到了先兆信号、如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶！9368极有可能是冠状动脉硬化所致！ 　　◆头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋。如小指粗，很可能是右心功能不全、 　　　◆肩膀天气明明很好，左肩，左手臂内侧侧却有阵阵酸痛。这这有可能是冠心病! 　　◆^手手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲⁷⁷⁴⁵面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者， 　　◆下下肢中老年人下肢水肿、往9957往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现！此外、如果时常心悸。气喘！只有蹲位才得以缓解。这是紫钳性心脏病3756的特有表现、 　　重视胸闷闷与心慌 　　我发现、不少老年人对0704自己的一些症状缺乏认识、而一些年^轻轻人对出现胸闷!心慌慌等症状也不是很重视,往往认为没什么关系，忍忍一忍就过去了,正是这些想法延误了最佳治疗时间，有一位40岁左右的高校领导。平时自^觉觉心脏不适，却不加重视。结果猝死了！英年早逝！非常可惜、如果他及时就诊、及时治疗！结果就会大不相同。所以说！只要积极治疗！心脏病的治愈和缓解还是很乐观的！ 　　【高发人群】 　　1．年龄大于45岁的男性！大于55岁的女性！ 　　2．吸烟者。 　　3．高血压患者、 　　4．糖2975尿病患者, 　　5．高胆固醇血症患者、 　　　6．有家族遗传病史者, 　　7．肥胖者！ 　　8．缺乏运动或工作紧张者、 　　【生活方式】 　　虽然年龄！性别。家族遗传病史等危险因素难以改变，但是如果有效控制其余危险因素、就能9251有效预防某些心脏病、在日常生^活活中学会自我管理，建立良好的健康^的的生活方式。对心脏病患者而言、至关重要！ 　　1954年，美^国国第34任总统艾森豪威尔患了严重的心力衰竭？他的私人医生怀特博士建议议他改变某些生活方式、如减肥。戒烟，并坚持锻炼等。9381虽然政务繁忙？艾森豪威尔还是接受了医生的建议并坚持不懈！不久后。居然恢复了全日制工作！活跃在政治舞台上，由此可见！科学的生活方式。不但会预防疾病。还可能减轻疾病程度！病人的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平、甚至比以前更健康！ 　　建议大家注意事项可包括： 　　控制体重 　　研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5!冠心病危危险增加38％,体重增加20％，冠心病危险增加86％。有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。 　　戒烟 　　烟草中的烟碱可使心跳加快！血压升高（过量吸烟又可使血7344压下降）！心脏耗氧量增加，血管痉挛，血液流动异常以及血小板的粘附性增加！这些不良影响。使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍、而且吸吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因、 　　戒酒 　　^美美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力！对于患有心脏病的人来说！酗酒不仅会加重心脏的负担！甚至会导致心律失常，并并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。 　　改善生活环境 　　污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境、扩大绿化面积、降低噪音，防止4484各种污染？ 　　避免拥挤 　　避免到人员拥挤的地方去，无论是病毒性性心肌炎。扩张型心肌病。还是冠心病，风心病！都与病毒感染有关。即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到到人员拥挤的地方去！尤其是在感冒流行季节、以免受到感染、 　　合理饮食 　　应有合理的饮食安排、高脂血症。不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。所以。从心脏病的防治角度看营养因素十分重要，原则上应做到“三1553低”即：低热量、低脂肪！低胆固醇、 　　适量运动 　　积极参加适量的体育运动！维持经常性适当的运动。有利7726于增强心脏功能、促进身体正常3239的代谢。尤其对促进脂肪代谢、防止动0554脉粥样硬化的发生有重要作用!对心脏脏病患者来说、应根据心脏功能及体力情况！从事适当量的体力活动有助于增进血液循环。增强抵抗力！提提高全身各脏器机能,防止血栓形成，但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加！以不引起症状为原则、 　　规律生活 　　养成健康的生活习惯，生活有规律。心情愉快。避免情绪激动和过度劳累， 　　【特别提醒】 　　提醒一：多食素 　　很多人认为我们人类是食肉动物！因为我们基本上天天吃肉、但是人类进化和人类历史研究却证明。人类的2621身体结构及生理功能更像食草动物，大家一定觉得奇怪！那么不妨看一下下食草动物和食肉动物的比较， 　　食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格) 　　食肉动物 食草动物 　　肢体有爪 无爪5867的手或蹄 　　牙齿锐利 平钝 　　肠短 长 　　饮水方式舔 饮 　　降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺） 　　获取维生素方式 自身制造 从食物中得到 　　一比较就一目了然了——人类不像食肉动物而更像食草动物？虽然在长期适应自^然然的过程中!人类逐7996渐成为杂食动物!但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今。但是在近200年来！经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化，尤尤其是人们开始远离素食和谷类食品。摄入过多的肉类、与人类进化历史相比！这种变6397化太快了!以至与“食草”为特征征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境！这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病。 　　流行病学研究证明。“经济发展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明显因^果果关系的三部曲！最典型的例子是瑙鲁、瑙鲁原来是是一个贫穷的小岛。60年代末发现了稀有矿产、这个国家一夜之间就变成了世界上最富有的国家，没想到几年以后！瑙鲁出现了糖尿病、肥胖，心血管病大流行！50岁以上的人群70％患有糖尿病、成为世界之最！政府和人民为此付出了沉重的代价， 　　经济发展为不健康的生活方式提供了物⁶³⁷²质可能。因此。我们必须明确一点。心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果。2071但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚！如被西方国家视为垃圾的西式快餐、富含高热量！高饱和脂脂肪酸、现在却在我国广泛流行。博得了不少孩子的青睐。长此以往、将严7786重影响健康？我们应该更多地效仿祖先、多吃植物性食物（包括谷类淀粉，蔬菜和水果）！少吃动物性食物（（鱼类除外）!尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物。远离麦当劳。肯德基类“不健康”食品！ 　　健康饮食标准表 　　（健康饮食应符合以下要求） 　　1．每日胆固醇^的的摄入量不超过300毫克！ 　　2．脂肪的摄入不超过总热量的30％！ 　　3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品！ 　　4．多食富含维生素C的食物、如水果，新鲜蔬菜！植物油。 　　5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物。如肥肉，蛋黄！动物油。动物内脏等、 　　6．饮食要高钾低钠、鼓励食用豆制品！饮茶！ 　　7．饮食有规律、不可¹¹⁴¹过饥或过饱! 　　8．适当摄入纤维素食物（包⁶³⁷³括谷类淀粉类）以保持大便通畅! 　　提醒二：适宜运动 　　心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的！患冠心病比经常活³⁸⁹⁰动者高出2倍! 　　运动对心脏有什么好处呢、运动可以6256促使心脏的小血管扩大、延长！增多。改善心心肌的供氧状况!改善血液液中脂质代谢，运动还有助于改善心肌代谢。提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，此外。还能提高血液的纤维蛋白溶解活性。防止血凝凝过高。对预防和延缓动脉粥样硬化的的发展很有帮助， 　　积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一，要保护心脏，我们建议以下一些^锻锻炼方式： 　　体育锻炼表 　　1．散步：散步可以使心肌收缩力增强、外周血管管扩张!具有增强心功能！降低血压！预防冠心病的效果！对于参加运动时^会会引起心绞痛的人来说、可以改善病情、每次散步可坚持20分钟至1小时！每日1～2次。或每日走800～2000米、身体状况允许者可适当提高步行速度。 　¹⁴⁴⁹　2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能!至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定。不必强求。 　　3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用，一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的、可以打半套，体弱和记忆力差的可以只只练个别动作、分节练习、不必连贯进行！ 　　体育锻炼注意意事项： 　　1．任何人,如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量、应根据情况适当减少运动量。 　　2．运动量量应从小到大,时间从短到长。循序渐进， 　　3．进餐与运动至少间隔1小时以上、 　　4．运动最适宜的温度是4℃－30℃， 　　5．运动时若出现头晕！头痛。心慌，恶心。呕吐1795等不适症状时，应立刻停止。必要时需就医。 　　此外。有^一一点要提醒大家，不宜清晨锻炼、根据据国外学者测定!上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻！发病率要比上午11时高出3倍多，另外、人体在上午时段交感神经活性较高！随之而来生物电不稳定性增加，易导致心⁹⁹⁹²律失常，可能出现室颤。引起猝死。还有！人的动脉压在上8717午较高！增加了动脉粥样硬化斑^块块破裂的可能性。导致急性冠脉综合症的发作，所以、大家在进行体育锻炼时。要避开心血管事件“高峰期”。将时间安排在下午及傍晚进行、 　　提醒三：心态平和 0969　　情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系，无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、激动。会使得交感感神经兴奋、儿茶酚胺增加！结果使心跳加快。血压升高、心肌耗氧量亦明显增加！加重冠心病、心衰患者者的病情，更严重的是、这些变化有时会导致致死性的心9955律失常！引起6385心脏骤停？ 　　大大喜大怒都是忌讳的。中医学认为！暴喜伤心。心气涣散、会出现一系列心气不足的症状！如心悸！乏力。胸闷气短！脉^结结代等症状!严重者者则会出现冷汗不止!四肢不温！脉微欲绝及心悸！胸闷！胸痛等心阳欲脱的症状、此种变化类似于冠心病心律失常，心源性休克等。相反！怒则气逆，气的运行受阻、气为血之帅！气行则血行。气滞则血瘀，气气滞血瘀的结局是不通。不通则痛，大怒导致的一系列反应、类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等！由此可见，保持健康的心理状态对对我们每个人都是十分重要! 　　古人所提倡“和喜怒而安居处！节阴阳而调刚柔”。这可说是保养心脏的一个座右铭，要经常常与人交往？通过交谈、来往。了解社会。了解环境！体会到自己是社会中的一员。老年朋友还可根据自己的爱好，种花！养鱼。下棋，书画！以此陶冶性情， 　　提醒四：坚持服药 　　还要提醒大家的是、心脏有病不能等到发作时才去医院、^平平时就要坚持服药！只有常服药、才是控制病情的最佳手段。许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸，但一一半以上的人都不吃，有的还舍不得吃。都要要等到心绞痛发作了才吃，有的自认为自己还没到需服药的程度！这其实是一个用药的误区，麝香保心丸是一种常服才能发挥最大效果的药物、只有常服才能改善心2659血管机能？逆转心脏肥厚！保护心脏功能，^降降低心绞痛的发生率。、二人办公室风水

家里有病人过年去别人家的禁忌

　　没有有听说有禁忌!二人办公室风水座位图

梦见看望病人 看病人

梦到看望病人。看病人：预示会有人来访。也可能预示自己将要生重病。

未婚者梦到看望病人：主近期爱情运势：长辈会反对、虽相爱、却没结果！

梦到病人身体逐渐康复：预示万事按照自己的计划顺利进行！

梦到病人出院：这是暗示因死亡而离开医院的见。

上海看病人有什么特别的禁忌吗?

　　其实除了少数民族外！在国内看望病人的风俗差别不是非常大、几个大的禁忌如下： 　　1！ 时间上，不^要要选择病人休息？用餐的时间！ 　　2、 人数上、不宜过多、一般不^超超过4人,最好别别带小孩（小孩现场容易“失控”。哭闹也会给病人不好的影响）。 　　3。 送礼时，²⁰⁸²个人建议别送鲜花!有的的病人会过敏。而且鲜花谢了以后会给病人不好的联想，送点水果，营养品都可以、 　　4， 另外，无论是选礼品还是7111见面用语，都不要犯“口忌”！礼品名称和用语都不要涉及“死”！“病”，“刀”！“离”！“霉”，“完了”等词语甚至同音字！相反送礼讨口彩！病人会很喜欢。像现在广告里张国立那个“看病人送初元”就是借“出院”的谐音。加上它能够帮助伤口口愈合，据说现在很受欢迎！ 　　5。 另外在病房里别抽烟，不要喧哗！不要呆太久（如果病人有人陪护、探视^不不宜超过20分钟）、！二元八运2017

病的人梦见站在高楼的边缘支架

　　说明你的内心深处一直对这个病存有疑虑。其实没什么的，只是心理作用而已。自己多想点开心的事就好了，相相信病也很快会有所好转？，二元八运怎么使用

梦见自己心脏被取出

　　这两两天的你较有创新意识!不过胆子却不够大。其实规矩都是人定出来的、只要你做得好，那么你创新的东西就有得到承认。甚至成为新规矩的可能、自己给自己一点信心很重要。感情方面！朋友的经历或者劝解会对你你产生蛮大的影响，不不过听从自己内心的声音才是最重要的!！二元八运挨星

梦见我和别人换了心脏,这代表什么呢

　　精神方面可以得到充实。换句话说，这一段时间间应该多加思考，何谓人生。何谓爱情——对这些问题做进一步的思考，必然会有新骇见解。未婚男6868性梦见心脏被换说明您的财运需等待才会好转？！二元八运挨星 - 百度心脏支架病人禁忌

梦见被刀刺入心脏

　　虽然有说梦中的事情会变成真的，但是，你会相信自己！不要害怕！我3021曾经也有过类似的梦？^但但我去找了心理医生？医生说人对事情恐惧是自然的你不用害怕、试着和别人交流交流，沟通沟通，可能是你你最近得罪了谁吧!或者你看多恐怖小说了吧，。二元八运排盘图