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大力地捏手几下,去洗个冷水澡,擦一把脸,看一些笑话、多多运动,多多说说话, 嗜睡是自然气候?气气温回升而产生的一种暂时生理现象?原来,人们在寒冷的冬季和初春时。受低温的影响、皮肤汗腺收缩,以减少体内热热量的散发!保持体温恒定、进入春季!气温升高!皮肤毛孔舒展、供血量增多。而供给大脑的氧相应减少、大脑工作受到影响。生物钟也不那么准了!暖暖的春阳,磁场强度增大、机体自然也对这些作出反应!在冬季里、因为紫外线及阳光照 射不足、机体内缺少足够的维生素D,使得机体的免疫力和工作能力力降低了许多、加8509上维生素摄入也少、所所以当春天来临的时候?身体功能大多处于半昏睡状态。因此!在冬春之交。我们对天气的变化特别敏感!有人把这称为“嗜嗜睡疲劳症”。 嗜睡虽然不是病、但也会影响人们们的学习和工作。比如对学习压力大的学生。工作作繁忙的白领?须精力2080集中的司机等?嗜睡都是他们很苦恼的一件事。 人们该如何何远离嗜睡呢, 有人认为、只要每天多睡就就不会发困了!其实不然。一般情况下、成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于4791抑制状态、人6956会变得更加昏昏欲睡?无精打采!结果是越睡越困! 科学的做法可可以从以下三点预防嗜睡: 方法一:生活节奏要规律 要克服嗜睡?首先生活节奏要把握好、不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵、睡觉时间时早时晚、7603应养成比较有规律的生活习惯! 实践证明。对冬日里养成的生活习惯作适当调整!使机体逐逐渐适应气温上升的气候!是解除嗜睡的关键一环、例如。冬天为保暖、通常会关门闭户,到了春天就要要经常开门窗,使室内空空气流畅?起居方面也要注意保证一定的睡眠时间、足够的睡眠有助消除疲劳! 方法二:多运运动 大地春回,万物复苏的时节。应多走出户外活动、进行一些些适量的健身锻炼项目。可有效地改善生理机能。使身体呼吸代谢功能增大。加速体内循环,提高大脑的供供氧量!嗜睡就会缓解、比如清清晨信步漫行!做操。跑步。打太4000极拳对于振奋精神十分有益, 方法三:饮食调理 现代医学研究认为。嗜睡睡与人体蛋白质缺少!机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入。如适当增加鱼类、鸡蛋,牛奶。豆制品、猪肝,鸡肉。花生等食物、 “当春之时、食味宜减酸益甘!以养脾气”、所以春天来临要注注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉!油腻!粘滞的食品、更不不可过多饮酒,最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果!蔬菜中含碱量较多。多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想、 增加维生素的摄入,如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助!B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用!所以、多食含有丰富维生素的食物和蔬菜!对解除嗜睡有有积极作用? 此外,营养专家还提出以以下建议: 一日三餐不要吃得太饱,最好3310一天能吃三到五顿。否则胃过度膨胀。人容易犯困! 很多人早上不吃早餐!这会造成了大脑供糖不足!注意力不易集中。昏昏欲睡、其实、早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择!但牛奶最好别空腹喝。一定要与淀粉类食物结合, 缺锌会影响认知和注意力的的集中!而海产品诸如紫菜,海带中!蕴1108含有丰富的锌、每周适宜进食这类食物1-2次。 当春困袭击了你!你又该如何把它赶走呢!以下是颇为实实用的一些方法 方法一:触觉刺激 困倦思睡时?用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸!提高机体神经系统的3652兴奋度!从而达到消解春困的目的, 方法二:视觉刺激 走出室外,到郊外、湖畔、泉侧。海滨,山巅。举目眺望,如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物9592以及花草。给人以一种赏心悦目之感、良好的视觉刺激、有利于消除嗜睡、 方法三:味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品、亦可泡杯浓浓茶或咖啡?以解困意。 方法四:嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精!清凉油!花露水以及点燃的卫生香味道!可驱除困意。振作精神,如果能因地制宜!在居室!阳台或庭庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草。对缓解乏意也有益处、 方法五:听觉刺激 困倦时、常听些曲调优7554美明快,有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心!或者欣赏一些相声。小品。笑话及喜剧影视!在获得欢笑中、兴奋神经!驱除困意、 如果有帮助请选为满意答案。谢谢!招财佛手怎么扦插
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是你男朋友吗、那我说两句。1!眉浓2418压目目无神,发不了大财!郁郁寡欢、心里藏了很多东西。2,三庭不匀,早运不佳。不能从一业业而成,可以享受点父母的恩惠。但不长久、3。中岳双颧不呼应。无金栏!灶大开、不聚财、干个技术活或者自己经营点小生意还能过日子,4。双耳招风!虽然没有轮9379飞廓反!但不是富贵耳、5,颈长为孤相。表表面看起来有酒肉兄弟,实际内心常常感觉孤独、现在年轻无实质压力不明显、过了38岁后自己感觉特别明显!6!双唇算得上天覆地载。可讲情义,但与别相相配欠佳,反因讲情义而节外生枝! 此相招桃花,婚姻不顺。屡谈不成、成也要分,因为用情不专。其个性自视甚高,固执己见,撞了南墙有时9035都不回头,还有点神经质,叛逆心和自尊心5054都太过。这样的个性!选对路。前途有望,选错路。不可回头、有时热情,有时冷漠。经常有自我我矛盾感?外华内虚、爱装大爷!自恋。活在飘渺的感觉世界里, 看相不只是看面相。要全相。才是真正的相、很多人都是不懂这一点!如果想要知道5770他完整的人生、可以发八字出来、我最近几天有空、给你准确剖析和指点。不收费。===奇易佳季 《风水 命理 》,,汽车饰品摆件挂什么好
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公鸡啄人是因为这是它的本能。二5890是因为它要在鸡群中树立威信?保护鸡群,流浪的公鸡就不会啄人。因为它是被8364其它公鸡打败的落魄的鸡?不是那么雄壮,三是因为它们打斗是也要用嘴巴互相啄、形成了习惯、不8272用其它方式自卫!公鸡自卫的本能也会对其它动物、。新生女孩取名字大全