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方法1。多喝水 特别是重体力劳动者,因出汗多、呼吸量大。水分消耗多,肠管内水份必然被大量吸收,所以要预防大便干燥就得多喝水,早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用!足量饮水。使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过! 方法2、多吃水果 许多水果中都含有的有机酸!具有促进肠蠕动的功效。具有保护肠道黏膜。活化肠内有益菌,调整胃肠功功能的功效,具有润燥生津!调理胃胃肠功能?降低血脂和防治便秘的功效、需要注意的是、柚1994子有滑肠的作用、可使人发生腹泻,因此。胃肠功能不良的人不宜多吃柚子! 方法3、按摩 拉不出来屎的患者取仰卧位!两手掌相叠!以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动。以腹内有热感感为宜,约2分钟!再用食指或中指点揉中脘,天枢,气海!每穴一分钟,拇指按揉支沟穴、以4831有酸胀感为宜、 方法4、饮食健康 很多便秘的人群都是因为饮食不健健康造成的!在便秘期间应当增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜5853和水果、适量食用粗粗糙多渣的杂粮。如标准粉、糙米!山芋!蜂蜜等也有助7032于排便的食物、少吃辛辣刺激的食物,、癸山丁向阳宅分析男人梦见拉大便被异性看到
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