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就破了手淫。。、我发现很多人戒不掉手淫。你处在那样的环境气场有很大关系,你喜欢一个人孤僻的环境!你不喜欢去逛街,不喜欢0315和人交流,不喜欢和朋友运动!只喜欢呆在一个人得宿舍,不6237管外面刮风下雨?还是晴空万里!你都是在电脑前,看着戒色网。无聊了又看会新闻。再无聊就看会电影,再无聊就玩会游戏!困了累了!睡一觉,起来接着重复昨天的生活、忘了吃饭!忘了上课,忘了交友、,!这就是习惯和环境导致的恶性循环,我们要打破恶性循环!建立良性循环,如何改变。就是改变习惯和环境。改变习惯就是改变环境,改变环境也能改变习惯。我戒色快5年,1635开始没碰到戒色吧、是在戒色论坛里看了文章,知道自己的问题是手淫引起的、,那时候症状比很多人都严重,离开电2486脑不知道做什么!想去0633运动迈不开腿!想和同学接触。不想说话、想逛街走两步又回来了,、后来上课都不去了、!整天窝在宿舍玩那时候流行游戏真三国无双,!白天黑夜的玩?有时感6795觉自己闻到了死亡的味道。!后来碰上戒色论坛!看了好多文章。深刻认识到自己的问题!。、断断续续戒了3年都是虎头蛇尾。最多一次60天。,前列腺!健忘。头晕、恐惧!焦虑 各种毛病懒的去数,还是没有起色!、!知道一天我想明白一件事,!看到一个理论、那就是大事转化成小事来做。自己制定计划。慢慢施行!下勇猛精进之心!花大力气去执行。!,!终于戒了3年了、、,!现在各方面都好?。对自己有了信心、把我的心得和大家分享。,,,!我把它分成很多小事?慢慢来改,、早起锻炼: 开始早起锻炼的很难坚持,身体的惯性在那呢、长期手淫的人早已安于安逸!身体如常年不转生1571了锈的机器。想动弹!总缺乏那么点精气神!如何做。 记得第一天!我 翻身起来。坐在床上起码有5分钟、。犹犹豫豫就是不想动弹、,我想了好多、,他妈第一天就坚持不了了,还谈戒色。去他妈的,!大冬天就大冬天,不管了!!把被子瞪开!、跳下床穿了衣服就往外跑。、宿舍同学问6215我干什么去?我说锻炼,!,他们全笑了!,,说你今8198天发神经了?5点起床锻炼,太阳西边出来、!。,我知道我大学3年基本是在电脑前面度过的?大家相信我才怪。。我暗下决心、从今天起让你们看到不一样的我、以前被你们欺负我怪我自己。但今天之后的我再不会被谁看不起!,(我知道我的同学都不错!但以前总有种被人看不起的感觉)先吃饭、这1713是最基本的要求了,去操场9170活动活动?哪怕困得不行我他妈就是赖着操场不走!老子和你杠上了。反正我9954死都要戒了它。!开始我跑两步就不想跑,跑几步就不想动啊?!就想回去睡大觉、可是就凭着那一点点毅力!一点点勇气!坚持不回去休息。。我就慢慢走!累了就坐坐。再走、、!一个早晨也没跑几步。但是在操场上坚持了硬是坚持了2个小时,看着太阳一点一点出来,心里有种想哭的感觉!我都好久没看过早晨的太阳了、想想以前的日子,我抬头看过天吗。我就是心灵的囚徒、过着内心暗无天日的日子!,!我一定改变,、,回到宿舍。我很困!说实话,也很无聊!、!内心极度想开电脑,,,我知道那是多年来的习气、、,我要改!。我换了衣服就往街上走。百无聊赖的走着、我走了很久、大街上我越走越陌生。大学2年多很少逛街、远的地方都没去过。原来我对这座城市那么陌生!如果我还不戒色!让自己融入社会,我是真的废了!,。我在街上走了一上午。、虽然真的很不愿意走?但我就是要走出来,。、走到市中心已到了中午。肚子饿起来。、我突然想到自己这么久都没到这座城市吃过一顿好的,没出来好好体验下生活、,我决定去好的饭馆吃顿好的、,,进来一家看起来不错的餐厅、想对老板说点什么!可我居然脸红的不知道说什么!支支吾吾点了2菜:驴肉干锅和小炒白菜, 不出来不知道。我竟然堕落到连话都说不好了!、、要知道我高1时还主持过班里的圣诞晚会呢。。那时候多幽默的一个人、!现在居然话都不敢说了、,。、那时候手淫7年?2,3天一次手淫!外加熬夜!久坐,居然让我的身体和心里达到这种程度、!!哎。想想都是泪,,!吃完饭,我坐车回了学校、回到宿舍!有同学叫我玩游戏、那时候最火爆的游戏就是真三了。我游戏玩的确实也好、在一个那时候有名的战队,犯人战队2线队伍里玩。,很多人都邀我玩游戏的。!,那天4466上街是真打击到我了!、,我说我不玩了!、账号送人!。。他们很7172多人都莫名其妙!不相信、、!、我直接把电脑拆了,收起来,。(后来被我同学拿去玩了)1246其实我是真想玩啊?,但我是和手淫!和坏习惯杠上了。因为以前失败的戒手淫经历让我深刻明白了道理:那就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的道路上越走越远、消耗永远是时间、恶性循环,先从恶习和环境入手吧,、把中间一环断了!相信肯定能走出来。逐渐走向0373良性循环的,。3744中午我睡了一觉?睡到下午2点、!感觉睡午觉真是太幸福了。但以前从没那习惯!也没那时间,如果我上午不是走的那么累,中午回来也睡的不是那么香把!好。这就是良性循6138环的开始!,。走出去!让身体受累比玩游戏让身心受累要强!要充实!!,起床后、跑出去和爱运动的同学去打球!。、虽然我内心很不想和他们在一块?感觉不想说话。一说就局促不安。但我还是去了!要说我高中足球水平真不赖的。天赋也好!,但真是好久不动了、 上场踢小场!我摔了好多郊!他们都7380是我不协调,身体硬、。我知道手淫会导致身体不协调,肯定是手淫引起的,!我就去操场跑了两圈热热身再踢、、感觉好了点!、那天真的很累、就在球场上瞎跑!表情僵硬,动作不协调。感觉就是和同学格格不入。人家踢球又说又笑!我感觉我就是傻乎乎的瞎跑。。但我知道、总有一天我回融入进去的、因为我不是天生这样,我是高二症状才出来的、。!我坚信我可以,,、,那天虽然感觉不怎么好!但还是坚持了下来。! 出了一身臭汗,真的很臭,跟他们在食堂吃了饭!人家同学也是有说有笑的!我默默的吃着,其实早已习惯我自己的尴尬、但从今天起。我是真正的有了改变的心、想融入同学的心,我得战略上重视它、战术上藐视手淫?以前我尴尬了想躲!但今天我2828要积极面对、凭着一股总有一天能好的信念,坚持不打退堂鼓、、同学说着什么!我不想说也不让自己太尴尬。但我会笑笑,以示尊重、因为我知道我一说。即使人家不觉得别扭!自己也会别扭,!我真的已经到了那种程度了、所以我尽量应答别人。多笑笑、虽然笑的有2889点僵硬。有点假!因为我感觉自己5124没了情感,我精神恍惚、游离在外,有时连别人说了5863什么都没听清楚!但我以笑来回应、以笑掩饰我尴尬!!, 没关系。我会好的、,我又没大病、手淫戒了酒好了!,我自我暗示着!!、回到宿舍后,我休息了一会,、,想找几个人聊聊天、但平时在一起玩的都是玩游戏的!其实现在想来。和我在一起玩的都是有点猥琐!气场差不多的人。!!他们死守着游戏不放、我是真想帮他们,但自己有心无力!、。我先8184管好自己吧!我想,他们玩的起劲。我真想去看看他们玩!!但我知道我不能去接触游戏了。,。手淫害了我。,游戏同样害了我!。他们都是互相影响的!。、游戏使人空虚、空虚了就手淫?手淫了更空虚、又接着游戏!,、时时刻刻消耗着我本已不再健康的身体、,、,我不能看!。!,我把电脑收了。不就是为了断绝游戏。断绝我上网看黄色。看不良信息的一丝念头吗、即使大三专业课需要电脑,但我可以借别人电脑弄!为了戒手淫我宁8811愿电脑摆在角落起霉,百无聊赖。我去了图书馆!!借了本书,看了两页就不想看了!,看着就困,只想睡觉。、。。我5443趴着桌子上睡了会!又起来看、。!我知道我需要这样的环境。即使不看书,在里面养神也是好的?。,但看书真的难坚持,坐久一点就腰疼背疼!注意力很2218难集中,、,但我还是坚持了下来?!虽然百爪挠心,虽然内心焦躁。我知道我不能放弃了,我要慢慢过正常生活了!、坐了2个小时。到了8点多!才浑浑噩噩看了20几页,、,实在坚持不了了就去田径场走了几圈。又跑了2圈,不知道大家有没有这中感觉,。我那时候踢足球踢5分钟就想睡觉,嘴巴唾液都干了。像团棉花一样在嘴巴里。,、已经3787没什么津液了!!!很可怕的!,,回到宿舍和隔壁几个不玩游戏的随便说了会,我就洗澡上床睡觉了,那时候很敏感。容易被打扰、难以入睡!!,我戴上耳机听了会音乐,、慢慢也就睡着了!!第二天醒来。感觉睡的真是充实。、,从来没有过的充实感。感觉自己离目标近了一点点。、。我就这样远离了电脑、远离了那帮玩游戏的朋友(不是疏远。只是没在一起玩游戏了)、但是坚持真是一件很难得事情、找一件自己想做的事情也很难。因为自己麻木了。对事物已经全无兴趣!!开始那一个星期真是难熬!,,每天6163感觉自己百无聊赖!很孤独、有时焦躁!有时恐惧,有时想把电脑拿出来玩玩,想想玩一盘再收吧。我就那样煎熬着。但还是没有拿出我的电脑。当然后来电脑被我隔壁同学借去玩了。。 我焦虑就去街上逛。去有人气的地方。往河边走走。、去公园逛逛、偶尔还约个同学一起去街上买个东西。!以前我是不会去的。我很少买衣服!一个学期难去一趟、去了也经常买回来不穿。因为后来都是发现不喜欢的衣服买回来了!现在想想我那是去买衣服都是头脑不清楚,买了就想走!回来就想玩游戏。、。根本没有心思去逛街?欣赏、 逛街累了就回来睡一觉!上完课有空闲也去踢足球?足球水平恢复的很快!过人什么的灵感也来了!。,只记得那时候慢慢也很别人交流交流了、。踢球时候脑子也越来越灵光!,、偶尔很别人开个玩笑!别人挺乐的!、自己也开心。找到了一点存在感、。、、我真是很久没有存在感了,、,。这很重要,,这是好的开始吧?戒了20来天的时候!欲望来的很强烈!。、我前列腺炎有点严重、!戒的期间遗精好几次,因为头脑越来越清醒!自己也会总结下遗精的规律、!,我感觉我的欲望很大部分是很前列腺有关系的。、我看了些前列腺的资料!,发现前列腺炎的一个很重要的症状就是局部充血!后背皮带位置会疼、腹股沟会胀!会阴会胀!还有尿道会刺痛,用手按从龟头到尿道都会刺痛。我翻开尿道口。0968里面有点红肿,但表面无创伤,,我知道了:男人每次性爱或者手淫前列腺都会充血。当频繁到一定次数,前列腺淤堵,就会影9872响周围很多的地方淤堵、我7783的尿道刺痛以前还以为是尿道炎、现在我知道了是前列腺引起的。、,而且我早泄和容易遗精肯定和前列腺有关、但是和前列腺引起的龟头部位尿道充血肯定也有关,因为睡觉时厚的被子压在阴茎上就很容易勃起,前列腺炎引起的龟头和尿道的红肿不正是会加重龟头的敏感吗》、如此敏感的龟头阴茎不容易遗精才怪,!。想到这里我知道需要解决这些问题了。。。我知道遗精的原因远不止于此。但是这肯定是个问题、在此我要告诉各位、尿道按着痛肯定要注意了、前列腺好了。这自然会好。。,其实非细菌的前列腺炎根本就不能衬得上炎症。我记得我初中时还没手淫那会!有时候意淫多了。皮带系得紧了点!小腹3759地方就刺痛?那时候把皮带松松就会缓解、那时候没有前列腺炎啊!,所以男人只要用到了前列腺他就会有症状,。医学上症状严重了就会说是病!症状轻的病都称不上。我们得得所谓前列腺炎就是长期刺激导致瘀堵、!你不用他慢慢就好了,、!而且我看了我们当地好几个医生(都是我爸爸熟人。后来我把前列腺炎告诉我爸爸了)他们说年轻人都会有一点的,没关系,节制点就行、,,现在想来其实他们说的还不是很准确、应该说出9181了症状就先别去想。别让前列腺受刺激了。,、所以想明白了这点、。我连意淫也要戒掉!!特别是上课容易走神。想入菲菲。控制不住我就去上厕所!放空一下。也顺便走走,然后回教室认真上课。、说道上课,那时真是难为自己了。!本来我学习是挺好的、。但是那会经常挂科、,我上课很难集中1分钟的精力、要么困、要么想事情!,,但我就是不去想邪淫!我宁愿找个同学去聊聊事情、也不在上课时候想入菲菲,,当戒到差不多40天的时候,0916我尿道红肿消失了、小腹不胀了!前列腺很多症状的消失了!,我知1828道很多朋友不相信、但我绝不说谎话、!不过我那段时间戒得确实苦!基本上都是在外面瞎逛加运动,邪淫这块真的控制的很好!虽然做梦会有春梦!但白天控制的不错了,。随着前列腺3257的好转。我的春梦和遗精也恢复的相当不错!,以前多的时候一天2遗?后来好转了。基本在15天以上、而且我睡姿相0510当注意?基本侧卧,一醒来最多拖几分钟都会起床!因为我发现我遗精基本是在早晨5点到7点。这恰好是人阳气升腾的时候,后来我干脆定到5点半起床!因为那是被遗精搞怕了。我说我宁愿牺牲点睡眠也不让它遗精有机会、!。当然我感觉那时候我毅力越来越好。我不戒掉电脑绝对起不了床。这都是个循环!、,我电脑玩到12点以后我还能早起。我早起不了我能锻炼》。我锻炼不了我空虚啊?、我空虚精力又不好我怎么学习。我学习不好更空虚。空虚了不玩电脑干什么。玩电脑怎么有时间去运动交朋友、交流。不运动交朋友交流更空虚,更玩电脑、玩了又没精力了!!!哎。以前就是在7674这个死循环里浪费了几年!、、!断了电脑应该是第一步啊!,,还有就是以前我经常吃冰的、晚上玩电脑很晚去超市买冰啤酒陪麻辣!!那叫一个爽、但脾胃一下就差了!。大一还能看出一点帅气!,大三虚胖严重了,。,我果断戒掉了、!!我吃东西夏3242天都要吃温的!、。!脾胃真的好了很多,8457大便也成型了!。虚胖没有了!!、慢慢感觉精力好了不少,。!在戒色论坛看到过一篇帖子、是说有一个朋友一直走在戒色路上!戒了很久不见好转、但看了个好中医。吃了1个月药、把脾胃治好。所有症状都消失!当然可能有夸大,但脾胃的重要真的只有体验了才知道。说不定0957很多症状就是脾胃差引起的!当然脾胃差还不是和手淫大大的关系、。、这样一直戒到3个月。6678也就是百日筑基的时候。真的是大变样啊。,当然付出的努力?那种常人难以体会的寂寞。苦闷。百无聊赖!很多很多都是在戒色开始经历的!、但我那段时间好像被什么刺激到了一样。拼了命的去认真对待戒色这回事!而且是越结越清楚?越戒信心越足,确实毛主席说的好:所有反动派都是纸老虎、战略上藐视它、战术上重视他!。只有自信到极1746点的人才能说出这样的话,、毛主席他老人家爬雪山过草地。、打日本!打老蒋!打美国,打印度、!、打越南。!哪个敌人不狠,当年打日本还9385有老蒋围剿、躲在1604延安那不毛之地,打老蒋有美国佬撑腰。抗美援朝那可是打美国还有好多盟军。打印度还不是有强大的苏联和各欧3350美大佬撑腰、这样的伟人说的话不是笑谈!、。和他经历的比,手淫算个屁!、重要的不是坚持、最重要的是改变生活。从原来生活脱离出来,!把电脑卖了、把手机换成最原始的、把能让你产生欲望的环境改变,6632再加上你越来越强大的毅力。多出去走动,啥事不成》、我戒半年时候头脑就很清晰了!知道自己该做什么不该做什么。、可能很多人都说自己戒一年都会破,但个人体会不同。,可能还好环境有关、我是真的没事不用电脑了?。。戒到1年时候,我去办了健身卡、因为感觉身体还有进步的空间,我相信很多不邪淫的人毅力都没我强了、。。因为我从戒色中学到了很多。、比如我相信自己总有一天会好的、、我这么坚持、即使很难,但会好。!这些话在我后来的挫折中起到了很好的作用!我健身难坚持就是因为这句话!。5941同时我认真对待他。我在网上看了视频就记下要点!如何锻炼腰腹。如何锻炼胸肌等等!然后坚持着办。,现在的身体不是一般的好。、后来的工作。很辛苦,在钢铁厂。干了半年电工就去当技术员,私企真的苦、一个人做3个人用?而且12年后钢铁企业不景气。工厂走了很多?但又不招工。。。只能累了员工、但我不怕苦,,!干了半年让我当技术员、!我知道半年时间我还不能胜任技术员!因为整条生产螺纹钢的生产线技术都是一个人负责!电工处理不了就要技术员处理!24小时出了问题处理不了就要自己去。压力确实大。但我7740相信那句话。只要学习方法正确!坚持学、总有一天会好的。战略上藐视,战术上重视、!!所以我欣然接受那份工作。!干了半年上手了、!,感觉轻松了,、,、又1274做1年机会来了、。有个主管科长辞职。,我顶替!,!其实我感觉4653还是没自信!因为技术员业务刚熟悉不久、做科长5142当领导心里没底。。而且涉及到各方面利益权衡,私企节奏紧、压力大!!,,但人还不是都这么过来的吗:。 只要我去做、总会做好、。,一直做到现在,我辞职了、。因为我知道当初进了工厂,我就感觉我的未来不在这里面!。环境9873各方面不是我想要的,现在的我很自信,没有过不去的坎,虽然邪淫让我失去了很多青春岁月?但是让我懂得了珍惜!让我知道如何去对待事情,,有时候想想真是那样:事物是能6882转化的,好的能变坏!坏的能变好。关键在自己怎么想!怎么做、、是吧。今天是我进了戒色论坛和戒色吧!看到还有那么多小兄弟在戒色路上充满疑惑,烦恼!!所以有冲动进来说说!也没打草稿。东一榔头西一棒子就写下来了!、感觉有点逻辑混乱。其实高中时写作为是我最怕的作业了,!。但贵在真实、是我心路历程、!应该有一点点借鉴作用吧。本来还有好多要写的。但说到底还是那么几点心得、还是那么相似2168的戒色经历?!所谓幸福的人大致相同。不幸的人各有各的不幸、。戒掉的人大都差不多、方法就那么些!其实还是要靠自己做出来!、做出个样0257来让朋友父母看看你男子汉的一面!走出那个怪圈、找到突破口。进入良性循环。。我走出0302怪圈的第一步就是甩开电脑,!我想对于沉迷于网上色情和网游的你应该有用,、,另外就是要相信自己,。在网上看了理论?知道了危害!掌握些方法!就去实践,7337别一天到晚破了戒就去网上诉苦了。大家都差不多,0197方法就在那里、别像个小怨妇一样在戒色吧,戒色论坛里寻找安慰?没用的、不信你试试。、、走出恶心循环、寻找突破口。坚持!。、别怕!,!会好的!!、憋屈苦闷6040算什么,至少你还有饭吃!至少你还有机会、不2475想走动我要走动。不想运动我站操场不动我都不去电脑上消沉。,、记住我的、!朋友,我行!你比我更行,,、,泉州电台风水





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