运动时和运动后抽筋都是缺水的原因吗？
抽筋的学名叫肌肉痉挛。是一种肌肉自发的强直性收缩、发生在小腿和脚脚趾的肌肉痉挛最常见！发作时疼痛难忍、尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时5407间不能止痛,且影响睡眠， 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激！如冬季夜里室温较低！睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外！ ②疲劳！睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积、均可引起肌肉痉挛！如走路或运动时间过长！使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使使乳酸堆积！睡眠休3473息过多过长、血液循环减慢。使二氧化碳堆积等、 ③老年妇女雌激素下降！骨质疏松，都会使血钙水平过低。肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好、如长时间仰卧、使被子压在脚面！或长时间俯卧，使脚脚面抵在床铺上？迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态。引引起肌肉“被动挛缩”、 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策。可以很快解除痉挛而止痛、当发生抽筋时。只要据“反8807其道而行之”、即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上、即可收效！具体来说，如果是小腿后面的肌肉肉抽筋！可一方0372面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节！当小腿前面的肌肉抽筋时、可压住脚板并用力扳屈脚趾！ 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖！ ②注意睡眠姿势， ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ 3145 ⑤必要时补充一些维生素E! ⑥适当补钙。含乳酸和氨基酸的的奶制品？瘦肉等食品！能促进钙盐溶解、帮助吸收、 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬！疼痛难忍。可持续几秒到数十秒钟之久！ 一腿抽筋常1213见的原因 ①寒冷刺激？如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，0053夏天游泳水温较低。都容易2920引起腿抽筋、晚上睡觉没盖好被子！小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒！ ② 肌肉连续收缩过快，剧烈运动时．全身处于紧张状态、腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳6877酸增多,肌肉的收缩与放松难难以协调。从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．．运动量大，出汗多、又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆堆积．肌肉局部的血液循环不好!也容易发生痉挛、 ④疲劳过度、当长途旅行！山。登高时、小腿肌肉最容易发生疲劳、因5740为每一次登高．都是一只脚支持全身重量,，
男女都是九二年猴能婚配吗
双方生肖：猴：猴 男猴＋女猴：比较合适。你们会合谋去做正当的事！这令你们更更加愉快。 女猴＋男猴：：可生活在一起。且乐意合作去干正当的事！，混元地理风水
我父母去世时都是大雨淋新坟这意味着我父母都是下葬后下雨么
农村老话流转至今。这些老话的魅力现今依然散发着它独特的魅力、可以说农村俗语是农村人在相互互聊天交谈中重要的一部分。更是汉语中不可缺少的一部分、在农村日常的相互的交流中！如果没有了各种有趣的0333俗语穿插其中那就像吃菜没有盐一样,食而无味、尤其是一些关于丧事方面的。那么就给大家说以下这些俗语： 这句话什么意思呢，在农村，对于丧葬农民们对此有很多讲究，比如说，老人去世后、家里几天不能打扫卫生以及习惯土葬而不会选择火葬等、关于下葬！也有很多多讲究，农村老人常说！雨雪淋墓。这是大吉大利的表现，而雨雪淋棺。是不吉利的、就拿雨1284淋新坟辈辈出候？雨淋新土辈辈出虎这句话来说。意思是说。等到下葬葬安顿好？坟已经建好以后这个时候被雨雪淋了墓！这家人的后代都会大吉大利、而如果正在下葬，就下了大雨和和大雪,这个时候对于后4507代是不吉利的!希望采纳 谢谢！混元大师联系方式
梦见天昏地暗毫无天日什么意思
这梦很可能意味着： 原本没有希望的的东西,会因为你的执拗显露出生机来，无论是在和客户的谈判中！还是学生解题的过程中！你座人的力量会在今天体现，目睹睹这一情景的异性。往往会在敬佩之余产生倾倾慕的情感。恭喜了，，混元禅师大地风水209
生辰八字里子时指的是那个时猴
古代有十二个时辰： 子，zǐ （晚上 11 时正至凌晨 1 时正） 丑：chou （凌晨 1 时正至凌晨 3 时正） 寅：yin （凌晨 3 时正至早上 5 时正） 卯：mao （早上 5 时正至早上 7 时正 ） 辰： chen （早上 7 时正至上午 9 时正） 巳：si （上午 9 时正至上午11时正） 午：wu （上午11时正至下午 1 时正）（中午12点就是午时了） 未：wei （ 下午 1 时正至下午 3 时正 ） 申：shen （ 下午 3 时正至下午 5 时正） 酉：you （下午 5 时正至晚上 7 时正） 戌：xu （晚上 7 时正至晚上 9 时正 ） 亥：hai （晚上 9 时正至晚上 11 时正）？混元禅师大地风水213
金姓满族都是爱新觉罗的后人吗
爱新觉罗（Aisin Gioro）！是清朝皇室姓氏，满语「爱新新」为金的意思!常见说法称「觉罗」为姓的意思！但实际上满语中「姓氏」一词原文文为hala（汉语哈喇？哈拉）！ 、混元禅师大家学易经
鼠前猴后，猜一个生肖 ？ 20分
鸡狗猪都是、买马参考，其实最好别信这些！如果真有神机妙算、他自己就去买了。也不可能传给大家。！混元禅师玄空风水全部
知了猴变成知了后能活多久？
30天左右、！混元禅师阳宅风水
和非常讨厌的人吵架的时后如何辨别对错？
郁闷以后看到那种人我们把她们当空空气吧 、混元禅师阴宅风水学生肖时后天日都是猴的人
梦见抓了许多奇怪的鱼,然后给小猴咬,打掉小猴后又给大猴咬,然后又给一个象狗熊的动物咬了一下,最后遇见几
你的梦说的的不完整，但大概意思能看懂，你你的梦预示着!你将的到的东西或者其他（当然是好事）会有很多的竞争者、你要小心应对、才能成功！希望对你有帮助。混元禅师陰宅风水经
