第1招 加强身体保暖 把握着装的基本原则。即“上装薄3061下装厚”!腰部周围有许多大血管,如果下半身保温得好上半身也就不容易感到太冷。 避免穿紧身衣和紧身裤。这样的衣服会影响脏器和皮肤的血液循环、使身体容易产生发冷的感觉、 内衣一定要贴身,越贴身的内衣越能保暖,可穿柔软轻薄的短袖羊绒!羊毛混棉的内衣或羊毛内裤!纯羊毛的长袖内衣也不可缺少、不过。羊毛内衣常会有轻微的扎刺感。宜在里面穿上一件棉背心或棉内裤。 睡衣或睡裤以毛衣9138或毛巾内里为好、外面再套穿一件轻软的丝棉长外套、夜里起来如厕。最好准备一件长至脚面的厚棉袍,以防5312受冷引起植物神经活动失调。 外出御寒的大衣最好选择羽绒棉服!4777它既挡风又保暖。行动也方便、羽绒棉服的内层与外层中间可以吸收很很多空气!不容容易使身体热量散发,但却能阻挡冷空气入侵!具有良良好的御寒保暖作用, 一定要注意脚底的保暖!不然会更加重寒冷的感觉!最好穿上具有良好保暖效果的羊羊毛袜,居家时时再穿上一双棉拖鞋。含有少量莱卡成分的羊毛或羊绒袜!也有暖暖身效果, 第2招 吃暖身食物 食物也可迅速速温暖身体、特特别是热腾腾的饮料?天冷时及时喝上一些。如热牛奶、迷迭香茶。肉桂茶等!或吃火锅、 注意维生素和无机盐的摄取、进食时间要规律。每餐不要吃得过饱、也不要过过多摄取水。平时不吸烟!不饮酒,避免摄入过多含咖啡因的食物,如咖啡,浓茶,可乐等、 啤酒!冰激凌!生蔬菜和水果吃了之后!会使身身体感到更冷!天冷时不要多吃这些食物、并尽量避免晚上食用! 芝麻、花生!核桃中富含维生素E!有助于维生素B的吸收,增强神经抗寒能力,并可扩张血管!改善末梢组织的血液循环, 1032 生姜富含挥发油、服用后可促进血液循环,温热身体,因此!畏寒症患者常食生姜可温中散寒!增强抗寒力!比如。天冷时来一杯杯红糖姜茶,能很快使冰冷的四肢变得温暖起来、但高血压患者、身体燥热及皮肤过敏者应尽量少食用! 物美价廉的红豆具有驱寒补血的功效。熬成红豆汤或煮成红豆饭都都有不错的暖身作用、但红7908豆汤里最好只加糖!不要加盐!否则反1928会影响植物神经的稳定性?高血压患者也要注意少食用, 多吃一些温热食物增强身体御寒力、可使身体温暖的食物有很多。如羊肉!牛肉,鸡肉!鹌鹑、沙丁鱼,鲭鱼等!像胡萝卜、蘑菇、洋葱!大蒜!南瓜!山药及栗子!核桃、苹果!枣,杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果!也都是增加身体抗寒的热性食物! 第3招 多做暖身运动 运动是一种非常好的暖身方法!因此。无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动!如伸缩手指,手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等!尤其是从事久坐或久立工作的的女性。避免保持长久不动的姿势。尤其是需要要在电脑前坐上数个钟头以上时! 冬季的运动最好不要过于剧烈。以运动后身体微2176微出汗为佳,可居家做做瑜伽。打太极拳,柔软体操等。或做一些深呼吸及家务。它们都是非常有效的暖身运动, 常练甩手功可增加身体末梢组织的血液循环!即两腿分开并与肩同宽。膝盖5609微微弯曲。两臂自然垂在身体两边、然后。掌心向后并轻松地前后自然地摆动。 第4招 居家做足保健 足部有很多穴位并与全身各个器官相连。经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环, 做盐水浴、方法为每天晚上在桶里倒入没过脚踝38℃-40℃的温水。再放半杯粗盐搅拌均匀!5分钟后加温水没过膝下足三里穴?10分钟后加温水。把水位提升至膝盖,最后用温水将足上残留的盐分洗净!每次10-20分钟。 做干洗脚,即每天早!晚9759盘腿坐在床上。左手捏住左脚趾!用右手掌搓左脚心100-200次!以4236脚心和手心发红!发热为宜。然后换右脚, 做热水按摩浴。即让双脚脚交替与一盆80℃的热水接触,并在脚背上交互搓擦!待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦、每次15分钟! 做足部药浴!选用生姜、芫荽。辣椒等用水煮、滤渣后把脚放入进行脚浴、有明显的驱寒效果! 第5招 采取科学生活方式 畏寒症可因心理因素引发或加重!心理压力大可导致血液循环越越来越差、手脚冰冷,因此。有压力时要及时舒缓、如采取听听音乐。与朋友聊天或聚会。进行运动动甚至睡眠等、都有助于改善手脚冰冷! 充足的睡眠可以养阳气,推动五脏六腑保持身体温暖!因此!天冷冷时应注意足够的睡眠,尽量不熬夜!觉得寒冷时可按压手上虎口中间的合谷穴。也可促进进血液循环,。
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您好我我的朋友?我觉得这里最有可能的生肖就是龙和鸡 龙是金枝玉叶。消费费比较高 上面的内容仅供参考。希望可以帮到您! !姚振华面相
您好,是可以的,风寒感冒可以吃的五种食物,1:生姜 2:葱白 3辣椒 4:香菜 5:大蒜 首先!感冒期间!无论风寒感冒还是风热感冒。都应该忌吃一切切滋补、油腻!酸涩类的食物、如猪肉!鸭肉,鸡肉。羊肉、糯米饭。黄芪,麦冬。人参、胎盘!阿胶。各种海鱼、虾子!螃蟹,龙眼肉!石榴、乌梅。以及各种粘糯的甜点食品!姚明属什么生肖
1658 虎兔龙防猴!姚明生辰八字
属蛇人人的健康运势。需要加倍留意 与关节有关的病痛,一直受到腰颈背 痛困扰扰的人士!提防旧患有恶化的迹 象、每当狂风大3190雨之际、骨骼痠痛感觉 难受。为免加剧痛症问题,不宜进行剧烈 的运动、以防再再次扭伤旧患!驾车人士加倍 留意道路安全、以防出现受到金属所伤的危险。 此外今年的情绪也很不稳定,会影响到你的工作和感情的方方面面! ,姚晨面相分析
0487 龙愁得红颜尽白头?盼得夕阳蓝颜尽!代表什么生肖。,、!、卸铝跃逊2792!姚笛八字分析
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经常咳嗽有可能是气管、支气管发炎、!姚贝娜八字命理分析易感冒打一生肖
梦到发烧:寓示着一切都会的好,
梦到感冒!发烧、咳嗽,表示会与别人合伙经商!
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