我老是犯困,觉得总也睡不够觉怎么 办啊?
如果要猜一种生理反应！是每个人都曾经历过的！非打瞌瞌睡莫属、 为什么会打瞌睡， 除了一般所能想到！空气不流通、屋内缺氧，生活作息晚、长期睡眠不足外！也可能是身体正发出警示讯号。 尤其明明明睡眠时间足够!隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰、昏沈欲睡、最出名的的瞌睡族,可远溯千年前，因为为经常上课打瞌睡！被孔子斥责朽木不可雕也的宰予！ 替宰予伸冤 「中医学认为！经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」」致力於传统医学30多年？曾曾受聘到北京，湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒！只是脾功能差些！该替宰予平平反了、 中医古书早有记载！脾胃之虚！怠惰嗜卧、夏天嗜睡、因为暑热耗伤元气，有损精神，冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气4364不足或脾虚湿热。」长庚医院中中医师郭宗祯说？ 经常常思虑多！好动脑或饮食控制失当的人。往往伤脾！影养脾运化能力！当脾胃功能欠佳时，容易气血不足。气血两虚的的结果是、脑部供氧不足。易昏沈嗜睡！ 脾和胃像孪生兄弟。功能相辅相成、脾的功能是消化食物。8045负责运送营养，「中医的脾、其实就是西医说的胰脏。」郭宗祯医师解释、至於胃。负责吸收食物， 从中医观点，脾胃另个重要功能是是代谢湿气!当脾胃功能差，体体质又偏湿热时！往往无法有效化解湿气、会出现身身体沈重！精神不振！想睡觉或胸闷的症状、 湿气的特质是黏滞，沈重。不容易去除！郭宗祯建议、可以以从外在和内在减少湿气侵扰！譬如住家环境要避免湿气过重！少淋雨、偏湿冷的食物、好比冰水！尽量少吃， 当心过度嗜睡的潜在危险 根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计！4458目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰!除了上课或工作无法专注、记忆力减退之外！甚至有安全上上的隐忧！好比边开车边打瞌睡、险象环生， 经常在白天天嗜睡，原因因除了中医说的脾胃功能失调，睡眠不足或有忧郁症之外。也可能是睡眠发生障碍、需要尽一步诊断。 陈泞宏表示！曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著！连续发生三次车祸！原以为只是睡眠不足打瞌睡、到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。 这种症状起因於呼吸道出了问题！呼吸受阻，一夜醒来好几次、睡醒后反而而疲惫不堪！白天容易昏沉想睡觉、甚而在不知不觉中睡著、相当危险、 睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡，运动能强化心肾！带动气血循环！有利肺部做气体交换，肺强！脾也跟著强！即使体内有湿阻碍！也也能一一化解去湿， 当当打瞌睡频率过高，就得6787找医生诊断、我们们提供几招？帮你赶走走瞌睡虫。并附上一份评估量表。检测自己是不是到了该问诊的程度了、 第1招：吃出好精神 如果下午要开会、为了避免打瞌睡，最好不不要吃太多或太快？以免影响消化，少吃油炸食物、吃得清爽有助血液清澈！避免气血沈滞， 在选择食物的顺序上。午餐吃米或面等碳水化合物物的食物之前、建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物！免得血清促进素增加，导导致昏沈欲睡，影响反应力、 经常5361习惯打瞌睡？体质又又偏湿热的人？郭宗祯建议不妨食疗！不过最好先了解自己己属於哪种体质、 你属於哪种体质， A. 脾胃气虚型：消化不好,脸色苍白。体力不足、软便。腹泻！经常爱困。 食用香砂六君子汤：能健脾益气。提神，2369（配方：人参10克。白术12克，茯苓12克。甘草6克。半夏10克、陈皮9克，木香6克、砂仁9克） B. 体质湿热型：精神不济，嗜睡、头昏沈重、口苦。烦躁易怒！胸闷！喉咙乾 食用8838龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑、（配方：龙胆草9克，栀子。黄芩，柴胡各6克。生地！车前子各9克。泽泻6克！木通甘甘草各3克,当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误！使用前建议徵询专业中医师意见！ 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通、是避免哈欠连连的基本条件、 郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究、研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量！结果发现。教室内部的二氧化碳含量比比一般场所高出3倍、「不不当的通风设备。使得空气交换换不良？脑部含氧量降低、当然昏昏欲睡。」郭宗祯说。 除了通风好。充足的光线也很重要， 当眼睛受到光线照射的的刺激、会压抑褪黑激素的分泌！「当褪黑激素的分泌减少。容易保持清醒！相反！如果分泌增加、就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」， 将这种光治疗原理运用到工作环境。如果上班或开开会时昏昏欲睡,不妨让光线更亮，有助於提振精神， 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷！为了保暖通常会加穿衣服、可是如果穿太多，反而容易昏沉沉欲睡， 梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调。即使冷冬。衣服也不要穿太多、避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺刺激体内更闷燥。将寒寒气逼入五脏六腑、」 传统医学认为！寒气逼心。容易发生心悸或呼吸梗塞！当寒气走到肝。易显疲倦，走到脾。会消化不良！寒气入肺、呼吸道系统易出问题！气喘机率高、走到肾，有肾虚现象，精神状况较差、 保暖。适当就好，如果经常待在门窗紧闭的室内、为了避免成为瞌睡族、除了调整室温不太热或过冷。也不要穿太多衣服， 第4招：手部按摩 主持重要会议或参加重要场合时。忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现、适时按摩手手部穴位、有助於恢复元气！提振精神。 这里介绍两个手部2037穴位按摩、快速赶赶跑瞌睡虫！避免当众糗态百出！ A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。 做法： 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉1966捏此穴位,主要按摩点在食指！ 2. 慢慢慢出力揉捏、不要用蛮力、按完左手。再按右手！ B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃胃功能！避免昏昏沈欲睡, 做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面。隆起像鸡腿肉的这块区域、称做「大大鱼际」,也是脾的反射区、先按左手再按右手。 2. 按摩方法法很简单！拇指按按下去后，轻揉每个地方！感觉痛的地方可多揉。 中国传统医学认为疼痛的原因。是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」。多按压痛点能使淤9607结处冲散!促进身体代谢循环、 手部按摩简单易学、人人能做、很适合平时保健。不过、仍有几个原则要注意： ▓不能愈按愈痛， 不论自己按或别人帮忙按摩、都不能能过度用力！以免因疼痛导致致全身紧绷,长久下来反反而气血不通畅？甚至局部部部位僵硬。造成肌6277肉纤维化？ ▓按完不用冷水洗手！ 可以每天按摩、随时随地按！但按完不要用冷水洗手、以免因毛细孔张大、让寒气有机可趁， ▓按摩过程可以适量喝点常温水。帮助气血活化、 ▓服药期间也可以按! 不论中药或西药。手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药、（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新） 第5招：提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效：精神不佳时练左右高甩、能在短时间内甩甩走瞌睡虫,让心情轻松愉快！ 步骤： 1. 两脚平行与肩同宽。站稳地面、 2. 吸气、往左转腰，两手同步甩高。 3. 吐气！两手下甩。往右转腰，两手甩6954高吸气， 4. 如此左右交替来回甩、每次甩10分钟， 枕首法 功效：能提提神醒脑,提振精神， 4908步骤： 1. 吸气！两手於两侧往上提，交叉枕在脑后、 2. 吐气、顺势弓身低头， 3. 吸气、慢慢起身、吐气！ 4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松，可连续练10分钟，。
双子男说烦我，分手做普通朋友，说不够喜欢我，但不是不喜欢，说他对我提的要求我不能做到…分手一会后... 40分
过去虽说很难忘记。但要放下，女人要对自己好点、、，易经六十四卦第29卦
他是双子男，我们都在一起了，有关系了，为什么他还是一副无所谓的样子？跟他说分手他就慌了，有时候觉得
3910 他只是不善于表达吧!室内家居客厅风水布局
双子男分手后放不下天蝎女
天蝎座是最专一的星座，追她第一点就是她她必须对你有好感，不然3144直接撞墙！然后后你必须长得对得起她,天蝎女会看外表的、据我经验天蝎女应该是喜欢酷一点的男生！但是最纠结的一点是。天蝎女喜欢别1373人根本不会表现出来的，都是藏在心里面的说！追她要看前面这几点、齐全了的话就按照正常追人的方法来了！、记记得浪漫点哈、！刘晖大玄空风水假
双子分手后会不会后悔
看个人吧 许多人分手的时候是因为意气用事 但是等到自己缓和了心心情之后就开始后悔了。九华山玄空风水学
双子男分手后还爱你有那些表现啊？
恋爱千万不要相信星座、星座真的不准的！如果爱一个人的话就要大胆告诉他，8907抓住自己的幸福吧!不要被虚伪的星座骗了，祝你7647订幸福~~~!刘玉圣易经基础讲座
大家有没有觉得双子男很渣 （没有照片你们是不
其实一个人行为是不能代表这个星座的，而是跟他的成长环境，个人的6598性格有关的。不要信太多星座~~~，柏话易经
双子男和天蝎女分手后还可以成为朋友吗
我觉得不合适的话，真的不不要强求、不能在一棵树上吊死不是！有时候放手也是对自己的一种解脱，幸福不是一一个人就可以的~。易经风水培训班
双子男不喜欢一个人为什么不和她说分手
没找到更好的、仔细想过。还是可以发展的！有心喜欢当然要努力在一起的2129～ 可能不太满意,有顾虑、用用心了解原因!对症下药、 提升自己！让他深知你的的宝贵难得、如果喜欢、可以自己主动些～爱情需要用心经营、恋爱的重点就是要有共同语言、了解他的兴趣。自己2633也培养那方面的爱好。行动起来就会有机会，只要两颗心都在0712努力靠近。恋爱就是相6280互了解的过程!要有交集和交流才会有发展～ 当相处不好、没有共同语言彼此不适合，就没有必要勉强自己。0521继续维持也只能是累人累己？更不要过分纠结。、厨房方位风水知识大全双子男觉得自己不够好要分手
双子男说分手就是真的分手么
人千奇百怪·星座这个8288东西太笼统·不靠谱滴、从化街口风水大师
