糖尿病的运动治疗：为什么要运动，运动
糖尿病病人为什么要运动运动有利于改5956善自身的各项机体功能？经常进行体育锻炼可以增强肌肉的强度和韧性。改善心心肺功能！使心慌气短、肌肉酸痛等症状得得到明显改善、2多运动有利于脂肪代谢，因为运动能降低血脂血压、有利于糖尿病人预防并发症的发生、3糖尿病患者者要科学控制自己的体重，而多运动正好可以消耗身体热量、促进内脏脂肪分解。有效控制体重，4经常运动能增加肌肉对血糖的吸收利用、促进糖糖份代谢,起到降血糖的的效果。所以有利于控制血糖！5运动可以使脂肪和肌肉上的胰岛素受体数量以及胰岛素结合的能力得到增强。从而提高胰胰岛素敏感性。能够减轻胰岛素抵抗度，6另外运动可以改善糖尿病患者的心情！使病人身心愉悦健康。有利于促进治疗效果和症状的改善！ 全文 4，
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准备运动的名称有哪些
9353扩胸运动 伸展运动 振臂运动 腹背运动 正压腿侧压腿等。带刺的花风水不好
运动健身注意事项有哪些
(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分、尤尤其在室外时！首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。 (2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头！背。脚部的保暖，在室外进行健身锻炼更要注意保暖。锻炼完完后切不可站在风大的地方吹风。而应尽快0091回到室内!擦干汗水、换上干净衣服、 (3)环境要清洁舒适在室内进行2571锻炼时!一定要保持室内空气流通。新鲜、！带刺芦荟风水
运动后饮食要注意什么
1，运动后吃少量的高纤食品 运动后的1小时内、可以适量饮用开水。补补充过度流失的水分？也能能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时。再6499少量食用全谷类食物!可有效帮助身体燃烧脂肪。让你的瘦身效果更加显着、如果想要提高细胞的新陈代谢率。建建议可以补充含有胶原蛋白的食物。如鲜奶，鸡蛋！鱼皮等， 2。运动后不要喝含咖啡因的饮料 运动后要避避免喝含有咖啡因的饮料？例如咖啡，汽水、和茶。因为咖啡因也有利尿9101的作用!会令你体体内水份的补充不足,虽然汽水也可以提供水份和醣类、不是适合的运动后饮料，大大人和小孩最好避免喔! 3？运动后吃些碱碱性食物 专家建议,人在运动后。应多吃些富含碱性的食物！如水果、蔬菜！豆制品等。以利于保持人体内酸碱度的基本平衡！保持人体健康。尽快消除运动带来的疲劳。 美国一位病理学家经过长长期研究指出，只有体液呈弱碱性。才能保持人体健康，正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后。感到肌肉，关节酸胀和精神疲乏。其主主要原因是体内的糖！脂肪和蛋白质被大量分解、在分解过程中。产生乳酸，磷酸等酸性物质、 这些酸性物质刺激人体组织器官！使人感到肌肉。关节酸胀和精神疲乏！而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋，鱼等！会使体液更加8413酸性化？不利于疲劳的解除。而食用蔬菜！甘薯。柑桔和苹果之之类的水果？由于它们的成碱作用！可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度！增加尿酸的溶解度。可减少酸在膀胱中形成结石的可能， 4！运动后一小时再进食 运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物！而且同时可以补充水份！若是在运动后两小时还没有吃正餐的话、可以再吃固体状的食物补充醣类和3703蛋白质。例如三个水果(苹果！橘子等等)！两两个水果加一杯牛奶!500ml纯果汁，两个水果加一个优格。两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等！、带厨卫的单间 风水
矿泉水瓶当哑铃运动
设 备：一副哑铃、大矿泉泉水瓶 动作要领：对于男性来说。有一副哑铃应该不算奢侈。躺在长条形椅子上(若感觉到不舒服可以垫上一块大浴巾)。双双手握铃上举、臂伸直、然后，肘部微弯！双手向外侧打开，用胸大肌的力9205量控制哑铃下降？当手手肘低于身体平面时、你将感到胸肌的强烈拉伸，保持一秒，然后还原。在双臂没有完全伸直前。再开始下降完成第二次！注意全程都是由胸大肌发力。双手连线的位置确定定着胸肌的具体受力点!进而改变实际的训训练位置,下降的过程要比上举慢一些，每组完成12次以上，坚持最8617少三组,下降过程注意呼气， 对于手无寸铁的的女性来说，完全可以用装满水的矿泉水瓶来来替代上面说的哑铃、效5807果依然不错, 经典程度：☆☆☆☆ 完成难度：☆☆☆ 肩部： 主要由斜方肌(接连脖子与肩膀的部分)！三角肌(包裹住肩头一圈的肌肉)、这个部位在上体的力量分配中占有很很大的比重,它的练习可以在很大程度上改变你的肩形。甚至加宽你的肩膀，你只要打开电视看看一看T台上的MODEL们就知道肩部形象的重要性了？可以说一件衣服穿上身、主要由这个部7082位决定是否好看,我认为大多数的女性都需要锻炼这个部位！ 动作之一：水平飞鸟——主要训练三角肌中束。它将使你的肩部看起来来结实,如果坚持，它可以在最大程度上增加你的肩宽、并且一块略向外突起的的三角肌。本身就是男人的标志、而女性通过它的训练！则可以很好的改变“溜肩”的程度。让你显出一副傲人人的衣服架子， 设 备：7628一副哑铃。大矿泉水瓶 动作要领：直立，双脚站开与肩同宽、膝部微弯、上体略微前倾！双手水平持哑铃或者水瓶、肘部微微弯曲！侧平举双双手与肩同高。然后略转9602到肘部，形如倒水般！可以使三角肌中束得到充分刺激，完成12次×3组以上、一样要匀速进行。保持呼吸。男生在训练时。由于重量较大。在上举时注意憋气！ 经典程度：☆☆☆☆☆☆ 完成难度：☆☆ 之所以讲这些概念？就是要你少些抱怨！因为你的一星期苦练，可能因为你的一夜麻将而付诸东流，你的一天的皇帝般的饮食！也可能因为一包香烟而彻底断送……你要明白、事物的的发展是多方面合作促成的？下面我来介绍一些具体的的动作，帮助你们实2252现自己的理想身材？ 胸部：这是个无论男女都非常关注的部位！它主要是由胸大肌构成！分为上中下三束、作用是使7612手臂向前向下做运动，这个部分的肌肉线条将直接影响着一个人整体的力度与形象！ 动作之三：俯身飞鸟(躬身侧平举)——使使你的后肩！即三角角肌的后束发展起来，看起来，你的肩膀会更厚实一点！女性可以使你6509从侧面看去!肩膀后面不再堆着肥肉。 设 备：一副哑铃！大矿泉水瓶 动作要领：直立，双脚站开与肩同宽、膝部微弯，上体前倾接近90度！双手水平持铃或者水瓶、肘部微弯。侧平举至与肩同高！完成12次××3组以上!一样要匀速进行，保持呼吸。男性训练时、由于重量量较大？在上举时时注意憋气、 经典程度：☆☆☆☆☆ 完成难度：☆☆ 动作之二：直臂前平举——主要训练三角肌前束、使你的肩部再丰满一些， 设设 备：一副哑铃！大矿泉水瓶 动作要领：直立，双脚站开与肩同宽。双手由体侧前平举至水平状态。完成12次×3组以上!一样要匀速进行！保持呼吸！男性在训练时。由于重量较大，在上举时注意憋气， 经典程度：☆☆☆☆ 完成难度：☆☆ 对于以上所有动作。初学者刚开始的时候、对于每个动作不宜超过三组、待熟练后再加大强度，即可以增加组数，也可以加大重量、...余下全文>>。带墨镜的算命先生漫画
运动疗法的适应症
子宫宫脱垂？慢性盆腔炎。产后等！！带天井的房子禁忌污污的八字运动
为什么糖尿病运动疗法有禁忌症?
糖尿病运动疗法主要适用于轻，中度的2型糖尿病患者。肥胖的2型糖尿病患者是其最佳适应症者，但糖尿病病的运动疗法并不是适合所有病人的？糖尿病运动疗法禁忌忌症如下： 1） 严重的1型糖尿病：即胰岛素绝对缺乏的糖尿病，在未应用胰岛素很好控制病情的情况下！运动不仅不能促进肌肉对糖的利用。而且能促进肝脏对葡萄糖的输出。使脂肪分解增加、易诱发酮症酸中毒、 2） 伴有肾脏并发症者：运动会减少肾血流量。降低肾小球滤过率。增加蛋白尿，加重糖糖尿病肾脏病变？此类病人不适于进行运动治疗！ 3） 伴有心血管并发症者：严重高血压冠心病者、运运动能增加心脏负担。升高血压、易诱发心绞痛甚至心肌梗塞。此类病人运动前应作严格的体格检查、即使使允许参加适量运动？也应严格控制运动量和运动方式。严密观察运动反应的各项指标！并在医生的监护下进行、切不可超过自身负荷能力！ 4） 严重视网膜病变者者：运动会加重眼底病变,增加出血的危险、 5） 糖尿病足患者：运动会加剧肢端缺血，缺氧，加重足足部病变。 6） 急性代射紊乱的患者：如糖尿病酮症酸中毒，运动会加剧代谢紊紊乱的程度、 7） 老年糖尿病病人伴有下列情况为相对禁忌症：运动后加重的心律不齐。左右束支传导阻滞，装有心脏起搏器者，最近有脑缺血病史者、严严重静脉曲张,过3620去曾有血栓性静脉炎者！神经。肌肉！关关节活动障碍者？服用某些药物如洋地黄及β受体阻滞剂者！ 8） 老年糖尿病人伴有下列情况者为绝对禁忌症：各种感染!肝肾功能衰竭、心功能不全、新发的心肌梗塞，严重心0198律不齐!早搏。Ⅱ！Ⅲ度房室传导阻滞 ！严重肺心病！换气功能障碍。、带天命的人手相有令旗
