有哪些你需要知道的睡眠“禁忌？
美国教授威廉德门特说:“睡眠是抵御疾病的第一道防线！”经过了一天的忙碌，我们的大脑和身体都已经处于疲惫的状态！而夜间的睡眠恰恰可以帮帮助我们修复细胞。恢复精力。但是很多人在睡眠时保保持着不好的习惯！导致醒来依然觉得很累而且气色很差！今天小席就带大家了解一下睡眠都有哪些“禁忌” 1，带妆睡觉 睡眠是让身体各个器官和组织得到充分休息的过程！任何外界的负担都会影响睡眠的质量，所以尽量不要带妆睡觉！因为我们皮肤都是需要靠呼吸进行排毒的。如果带妆睡觉觉含有化学成分的化妆品会阻塞毛孔、皮肤一旦不能正常呼吸、则会加速衰老还会引发出痘痘的的现象、 2！蒙头睡觉 很多人都蒙头睡觉的习惯！尤其是冬天。殊不知这种做法是非常不可取的！蒙头睡觉随着呼吸作用。被子里的二氧化碳会逐渐升高。氧气含含量会越来越少!长时间吸入潮2859湿的空气,会对大脑造成一定的伤害、比如由于缺氧所带来的做噩梦、头晕！乏力等。 3、张口睡觉 小时候爸妈经常教育我们说“病从口入”这个词。其实不仅仅是指吃东西、同时也也是指呼吸？闭口夜卧是保养元气的最好办法，但生活中也有很多小伙伴5435习惯于张口睡觉、这样不仅会吸进灰尘、也很很容易使气管、肺及2685胃部受到冷空气的刺激？进而导致疾病的产生， 4。睡前吃太饱、或饮茶 我们在睡觉前的1到2个个小时内尽量不要吃东西。如果吃太饱会给我们的肠胃造成负担。本来夜间是我们肠胃排毒休息的时间。这样一来肠胃还要继续消化我们所吃的东西！久而久之就会出现肠胃方面的疾病， 还有就是在睡觉之前尽量不要饮茶和咖啡。因为它们里面都含有使人精力亢奋的物质、喝了之后很容易导致失眠， 睡眠是健康的巨巨大源泉、现在的人们也越来越多的意识到睡眠的重要性、比如很多人都有睡前洗脸。泡脚的习惯、那8073就继续保持下去！拥有一个好的睡眠习惯。每天带着愉快的心情起床，之后激情满满的的去工作和生活、能够3131受益终生，。
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