水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实,不但含有丰富2382的营养且能够帮助消化!水果有降血压!减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养! 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等等保健作用! 人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外!多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。 1.保养皮肤:水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素!2073可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的, 如:苹果中含有丰富的胡萝卜素。维生素!铁等营养元素.还含含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润!光泽,有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的 形成!并防防止黑色素在人体皮肤内沉着! 2.减缓衰老:水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物、这些物质可以调节节解毒酶的活性、改善激素 代谢!具有抗菌抗病毒4671的能力!并7437且发挥着延缓衰老的作用。如:猕猴桃,它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分!尤其是它所含的氨基酸。 能帮助人体制造激素,减缓衰老! 3.预防疾病:由于水果中含有很多维生素。微量元素,所以还可以用来预防疾病,如橘子!橘子味甘酸!性凉。具有开胃胃理气、止渴润肺的功效,对于口渴咽干,消化不良、干咳无痰等症有一定的治治疗效果,同时还能预防心血管3818疾病和糖尿病? 4.降低血压:水果防治心血管病!并可阻遏强致癌物质亚硝胺胺的生长和癌细胞增生?产产生某种酶的活性,资料分析,水果能 增进消化!改善心肌功能。对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病。具有扩张血管、强心,增加冠脉血血流量,改善心4880脏活力?兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇。软化血管及利尿和镇静作用!防防 治动脉硬化!防衰老!抗癌的作用、 5.减肥瘦身:有些水果中含有丰富的食物纤维。纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养 物质。这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲! 如柚子,它属于柑橘类、维生素c的含量丰富!而且纤维含量也很多!易产生饱饱腹感,然9084而它的热量却很低!可以和西瓜媲美, 注意事项 适量的吃些水果有益益于身体健康,,
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