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想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等都有副作用, 减肥主要在自身、要知道减肥效果最好,最快!最根本。最健康。最安全。最环保、最彻底,最无伤害。最无任何副作用0325的办法就是合理控制饮食: 1!控制热量与脂肪。要要始终小心食物的热量!在膳食中中应减少些肥肉!增加点点鱼和家禽、 2、饮食要清淡!要少吃盐、咸的东西吃得越多,就越想吃!少吃那些些经加工带有酱汁的食物?这些东西含有丰富的糖!盐和面粉。它会增加你的热量! 3、常吃蔬果、要适量吃些含纤维多的水果!蔬菜和全麦面包。 4。平衡膳食!每天按计划均衡安排自己的饮食!同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃吃饭的时间。吃顿饭的时间不少于20分钟, 5,热量负平衡,请减肥的原则:热量的摄取量必须少少于你的消耗量! 6、2937意志决定减肥的效果与质量?,如何布置儿童房
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