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水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实!不但含有丰富的营养且能够帮助消化,水8557果有降血压!减缓衰老,减肥瘦身、皮肤保养。 明目。抗癌,降低胆固醇补充维生素等保健作用、 人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外,多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助、 1.保养皮肤:水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤。其美容效果可不是一般的化妆品可比的。 如:苹果中含有丰富的胡萝卜素。维生素、铁等营养元素.还含有3132较多的微盘元素—镁、这些物质均有利于皮肤肤红润,光泽、有弹性、其中维生素C能抑制黑色素的 形成,并防止黑色素在人体皮肤内沉着! 2.减缓衰老:水果除了含有我们已知的营养素外!还富含大量天然植物物化合物。这些物质可以以调节解毒酶的活性。改善激素素 代谢!具有抗菌抗病毒的能力!并且发挥着延缓衰老的作用、如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分、尤其是它所含的氨基酸! 能帮助人体制造激素!减缓衰老! 3.预防疾病:由于水果中含有很多维生素。微量元素、所以还可以用来预防疾病!如橘子。橘子味甘酸,性凉、具有开胃理气,止渴润肺的功效、对于口渴渴咽干!消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果、同时还还能预防心血管疾病和糖尿病! 4.降低血压:水果防治心血管病、并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和4298癌细胞增生。产生某种酶的活性!资料分析,水果能 增进消化、改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病!具有扩张血管,强心。增加冠脉血流量!改善心脏活力、兴奋中枢神经系统!降低血压和胆固醇!软化血管及利尿和镇静作用!防 治动脉硬化,防衰老,抗癌的作用! 5.减肥瘦身:有些水果中含有丰富的食7180物纤维!纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内!纤维可提供给肠腔营养 物质、这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲、 如柚子!它它属于柑橘类?维生素c的含量量丰富?而且纤维含量也很多。易产生饱腹感、然而它的热量却很低,可以和西瓜瓜媲美, 注意事项 适量的吃些水果有益于身体健康、!家放墨兰风水
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