什么叫内精

　　武当太乙五行拳编排创造既符合人体生理规律！又符符合大自然运行规律、有独特的三大特点。一是它讲求拳气合一、以意引气！以内气随拳势之变化而运转周身、变化无穷！身心均受益。二是要求刚柔相济、刚藏于内！柔现于表、刚中有柔！柔中有刚！以柔韧之劲，连贯于整体之中、三是在内气运行时有动有静。静中有动！动中含静。以静制动、动静结合。心意相依！1205集养生与拳术为一体, 强身健体方面的巨大潜能 随着社会的发展和生命科学！医学学科学的进步！武当太乙五行拳显示了东方文化的特色和魅力！并展示出在强身健体方面的巨大潜能、人体科学是多学科的交叉，人体又是一个复杂的“巨系统”、必须以系统工程的方法来处理。要探讨武当太乙五行拳的健身效果还必需研究正确传授和科学习练的作用。因此必须进一步科学地继承，理解、把握武当太乙五行拳的内涵，[编辑本段]功法 以引为主。是武当丹法以形引引气的重要典范，其主要功能是通过形体动^作作来加强五脏的功能!使五脏坚实，精气充盈！为武当丹法内炼成丹提供必要的帮助，是修墙5242补屋阶段较好的功法？望习者重视， 一、总 歌 玉虚宫内导引功， 内炼五脏引五行、 3925太虚羽化虚空立， 周身放松妙无穷！ 真元内固生癸水！ 万法归宗第一功！ 手托明月引金风。 肺宫安宁天地明， 托天翘剪撑天地， 内闭^三三阳脾胃行！ 霸王举鼎神力大！ 三焦贯通肝胆宁。 河车妙法谁人晓！ 阴阳既济离火平、 五气朝元溶五行、 百脉齐收切莫轻， 五行^导导引功行毕？ 内精外华化长生， 总 歌 注 解 歌诀：玉虚宫内导引功。内炼五脏引五行、 解：这两句歌诀的含义是：武当太乙五行功是一种种以导引的方法来锻炼五脏的功法、练形导引的方法起源很早、是中国传统文化中的重要组成部分。武当太乙五行功总歌开始就叙述了该功法的源流和功法的基本本功能！即源于道家正统玉虚门中，是一种以导引为主要手段的修炼功法。该功法的主要功能就是锻炼^人人的五脏！及五行之气、道家和传统医学一样把人体五脏分为五行！肾脏属于水。肺脏属于金、肝脏属于木、心脏属于火，脾脏属于土、此乃五脏与五行属性， 歌诀：⁷⁴⁴¹太虚羽化虚空立!周身放松8814妙无穷。 解：此言预备备式太虚羽化的内涵！及功效！太虚羽化是是武当太乙五行功的预备式！顾名思义：就是正是练功功前的准备、 其主要的目的是使练功者通过预备式的锻炼！让身体^进进入体态舒适、周身放松！气血流畅，心旷神怡的境界。其内在的体9900感奥妙无穷! 歌诀：真元内固生癸水、万法归宗第一功！ 解：此言是是该功法第一式的内涵。道家修炼的理论中，把先天祖气称之为真元、先天祖气藏于肾和命门之中，与元精、元神、俗称上药三品，可见把真元放在一个很重要的位置、传统理论认为：人的真元后天补充来源源于人的肾脏里！后天的五谷之精也存在于肾脏之中，在中医理论中又被称为肾水，又叫癸水，肾脏在五形之中属于水，而肾水则是修炼者内练成丹的最基本的保证，肾脏的强健程度直接的影响肾水的生成。也就直接的影响金丹内功^中中的“玉液还丹”功夫的进展。因此！只有真元内固。才能保证癸水的生成。这种方法是众多法门所修的第一功夫、因此武当太乙五行功的第一式就加强修炼者肾脏的锻炼是有道理的。 附：关于肾脏功能的论述：肾主骨生髓，通于脑^肾肾主藏精？而能生髓！髓居于骨中。骨依赖6758髓以充养？所以《素问?宣明五气篇》说说：“肾主骨”。《阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”。肾精充足，则骨髓的生化有源！骨骼得到髓的充足9477滋养而坚固有力! 歌诀：手托明月引金风，肺宫安宁天地明、 解：此言五行功第二式的动作内涵、金者：五行归属中的金，在人人身之中肺脏属金，风者：呼吸唏嘘、往来之气也，中医的理论中认为：肺脏在五行之中属金！在五行相生相克之中：金生水。水则养木！则五行相生、人体康健也！ 手托是指动作的内涵！明月则是太阴的的涵义!此句话的含义！通过手的动作来引动太阴肺经中真气的运行，、使其流畅！充盈来达到锻炼肺脏的目的，肺宫安宁天地明！此句话含义是人的肺脏功能强健！就1994会给人带来健康。以下是关于肺脏的论述。 附：肺脏在人身体中位于胸膈内，膈膜之上。在五脏中之8394位置高，故有「华盖」之称、肺系上上连喉咙！开窍于鼻！司呼吸而外合皮毛，与自然界息息相通！五行属金。色白，在液为涕。在志为忧、藏魄！为相辅之官，有手太阴经属肺^脏脏而络大肠腑。与手阳明大肠经相表里！肺之生理功能是主气司呼吸，中医有有“肺朝百脉”之说。意思是说人体所有血脉都会集于肺脏。血液在流经肺脏时，将其中残存的废物通过肺的呼吸而而排出体外！又通过肺的作用将新鲜空气吸入体内，汇入血中，新鲜的血液在宗气的推推动下,再循行于血脉！温养着五脏六腑。四肢百骸！ 歌诀：托⁴⁵¹⁶天翘剪撑天地!内闭三阳脾胃行。 解：天地者：在人身体中天为上焦、地为下焦！人则为中焦，托天，撑地的含义！通过练功者的双手上下动作来带动身体内上下焦的抻拉。当上下焦对拉分离的时！中焦6912舒展流畅、因此淤滞疏导而散、传统修真理论认为：人之元气可分为：先天和后天。先天之元气藏于肾，后天的元气被称为谷气、它主要来源于五谷杂粮、人食五谷杂粮粮而纳入体内！经食道而入胃，经脾的运化而成。此句的含义是通过托托天撑地的动作？使人内闭手三阳经、抻拉足太阴脾经、足阳明经。让其得以充分的舒展！从而达到锻炼脾胃目的 附：关于脾脏的功能有如下的论述：中医认为、^脾脾为后天之本！能纳谷受气、取水谷之精微化生为为血液,血的生成与脾脏的关系最为密切！脾的统血功能是指脾有统摄血液在脉管中正常运行的功能。我国早期的医学著作《难经》指出：“脾裹血。温五脏”，裹就是统摄的意思、清代沈目南说：“五脏六腑之血，全赖脾气统摄。” “营血者，水谷之精气也，脾胃有伤！营卫虚弱！故血失常道而妄行 ”！由于脾脏的运化！是水谷的精微转化为精气而通于血脉，可见锻炼脾脏的重要。 歌诀：霸霸王举鼎神力大！三焦贯通^肝肝胆宁, 解：举鼎是动作的含义！也包含着意识思维活动的内涵、当人的双手向上举起的时候！随之而来的。就是真^气气上提！经过上中下三焦而气达双手，同时也就把足蹶阴肝经的真气提上来、从而而达到了三焦畅通!补充肝脏，让肝胆功能更健康目的。肝胆乃^强强筋骨之脏腑!筋骨乃人体力量发出主要的器官，因此。进行中焦的锻炼！对于增加人体的力量有着至关重要的作用，以下是关于肝脏的论述 附：传统中医理论认为、肝藏血、唐代王冰解释说：“肝藏血！心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝，何者，肝主血海故也。”意思是说！肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能！当人体在运动动的时候！身体各部的器官则需血量增加，循环血量也势必相应增加、这时肝脏就把贮藏的血液释放出来、以供身体活动的需要、当人在休息安静的时候、全身活动1613量减少!部分血⁷²⁵⁰液便贮存在肝脏，如果藏血的功能出了问题！就会导致人身体不能正常的运行！就会出现诸如：两目昏花、干涩，夜盲。筋肉拘急、屈伸不利！若是肝疏泄功能失常就会出现：肝气逆乱、藏血不固。⁶⁷⁸³而引起出血病变!如吐血。呕血。衄血，妇女月经过多或崩漏等。肝的^功功能主疏导排泄,肝脏疏泄功能正常的时候。则气机条达舒畅。血随气行行亦通畅无阻、若疏泄不及。肝郁气滞！可导致血瘀，出现胸胁胁刺痛等证！可见对肝脏的锻炼是何等的重要， 歌诀：河车妙法谁人晓、阴阳既济离火平， 解：倒转河车的做法有几个人知道呢。他¹³⁶⁰地目的是什么呢、传统的五行属性性 理论认为：心脏属火!肾脏属水、传统的中医理论中认为：阴阳二气的平^衡衡与否!将直接的影响人的身体健康、肾水上升。离火0939下降其身乃安、传统练养理论同样认为：6209阴阳平衡是人体健康的最基本的保证、尤其是离火。离火降则肾水升、则阴阳平平衡而入修真之门！ 附：关于心^脏脏的论述：《内经》云：“心主身之血脉”！“诸血者皆属于心”、心脏是主^导导周身血液的重要器官，《内经经》又说：“心者，生之本，神之变也。其华在面！其充9460在血脉”,“心之合脉也！其荣色也”。意思是说：心脏是人生存的根本。决定人的神采的变化，当它正常时、心脉充盛！面色就会红润光泽。反之、则心脉虚弱，由此可见、⁵²⁰⁰心在人身体中的生理上的重要程度! 歌诀：五气朝元溶五行，百脉齐收切切莫轻! 五行导引功行毕。内精外华化长生！ 解：五气朝元原指人体内五行之气归于气海丹元、气海海丹元是人身真气所藏之所、经6387过身体周流后的真气、在融合了五脏祖气之后，流回气海丹元！此乃收功之势！目的是把全身的真气全部部的收到气海之中？此势随是收功之势。但是更应该认真地做好。经过武当当太乙五行功的练习，就会使^你你内壮精神、外显光华华而身体健康， 二。行功图谱 预备式：太虚羽化 歌 诀：太虚羽化自新生 忘掉吾相道自明！ 自然妙法演大道 融汇虚空显真形 解：预备式！顾名思义、就是⁰⁸¹²练习五行功的准备式、 “太虚羽化自新生、忘掉吾相道自明、”此二二句的含义讲述了无中生有，阴极必阳的太⁹⁷⁴⁵极之理，忘掉我相！进入无为。使知“道”之何物、 “自然妙法演大道、 融汇虚空显真形！”此二句的含义讲述了：“道”法自然然的道理,真种子产于虚空无形的静态之中！ 在做预备9395式的时候？应首先着重做好放松、让身体全面的放^松松下来，周身无一挂碍之处。继而，须发聚松、毛孔齐张、达到练功者的身体与宇宙虚空融汇在一起！进入无为、无形、无相的境界！ 行功姿势：身体自然然站立!两脚横开与肩同宽，成11字形，头正身直！二目垂帘向前下下方斜视。从头到脚。进行周身放松、两手自然下垂。贴于大腿两侧！ 心 法：2178身体放松后!观想自身与茫茫宇宇宙混然和为一体？进入入忘我境界、 行功要领：在练功时要慢慢的放松，体现慢而融之之的特点？当身体松弛之后。方可行功、在练时，要重点体会身体的松弛感觉。 第一式： 真元内固 歌 诀：跨虎登山目瞪圆 真元鼓荡壮先天 筑基炼气是根本 内炼真阳此为先 解：真元内固、顾名思义、就是让真元内在稳固的意思！“跨虎登山目瞪圆。真元鼓荡壮先天，”此二句的含义讲述了真元内固式的动作要领及目的！跨虎登山讲的是本式以骑跨动作为主！目瞪圆、是指开目行功，目的是用力瞪圆双目，使肾中的真气上提！已达到阴升阳降的目的， “筑基炼气2944是根本。3273内炼真阳此为先。”此二句的含义是讲述所有内练之法的根本是筑基练气！练气的主要方法就是练真4520阳之气。因此。太乙五行功的第一式就是锻炼肾脏、当真元内壮达到鼓荡开2861合的时候、就达到本式的锻炼目的！ 行功功姿势：接太虚羽化!两腿弯曲、身体逐渐下蹲成中马步桩，开目行功平视前方、两手握^固固上提！两臂向后背弯曲！外劳宫穴贴于后腰眼处（即肾脏外部）、 内功心法：行功时,观想太阳照射在腰间。以命门为中心、包包括两肾在内,形成一7730个如太阳热的圆形物体？其热2252度直透体内,使腰肾发热，身体舒适，头正身直！法度0632自然圆润、无任何僵硬痕迹， 行行功要领：在行功时！要注意动作的精准！应当当注意的内容有二： 1!开目。此动作作的好坏！将直接影响肾水上提， 2、在行功时！一定要观想到两肾发热的程度才可以连下一式、 目 的：河图曰：“天一生水”！在人身体中五行属水者，肾也、人的身体体质的好坏，内脏功能的强弱。与肾脏功能有直接的关系、肾主藏精，精是人体生命的能量来源，更是内炼成丹的基本物质！ 在内丹功中。常有两肾如汤煎得说法！就是两肾在内功的作用下。不由自主地发热！进行练精化气的行功。3201此式让两肾人为的发热的目的、也是为了锻炼肾脏的功能、人为的创造两肾如汤煎得功态。 第二式： 手托明月 歌 诀： 五行密录法为先 太阴真气内外连 金风引动润肺腑 精华华无形入丹元 解：此式名：手托明月、明月是太阴的别称。说明此式是练手太阴经的、“五行^密密录法为先，太阴真气内外连”此二句的含义是指：在五行之中。金是五行之首、在人体^五五脏中。肺脏也是在0019最高的位子？肺是主宰人体的表里的脏腑！有人体内^外外相连的功能!“金风引动润肺腑！精华无形入丹元。”此二句的含义是太阴经得真气流动以后，所带来²³⁹³的效益！就是肺腑的滋润。金能生水，水则是⁸¹⁴⁴肾精的必备物质!故说精华无形入丹元， 行功姿势：原式。两手由身体两侧向前慢慢抬起、手指向前，手心向下。与肩同高！略停片刻，然后向外翻手、手心向上。由手大^拇拇指向外引动，慢慢地向有左右横开二臂、与身体成一线！略高于肩，手心向上，如托明月。略静片刻，然3354后翻手手心向下？由身体7944两侧慢慢下压,⁶⁴³⁸至于小腹同高后。两手合向0585小腹前作抱球状,两手指相距一寸许，手心向上。慢慢上抱、与脐同高，翻手下压！慢慢归原式！反复4-8次。 心 法：两手外展时、要以大拇指引动手臂像身体的两侧展开。要顺其臂自动而动、双手展开后要有托物之感。观想双手各托一轮明月、翻手下压，抱球式要有内0039气归于丹田的感觉、 行功要领：在做此式的时候、要注意以下下几点： 1。^在在两手上抬时。要注意吊球之式！两手外展的时候！要注意引动和自动相间、 2。在两手下落的时候。要注意两手的轻灵性。轻灵柔软方有鹤形之势。 3。在两手上抱时、要注意两手要有抱腹的感觉！ 4！反手下压时要有引气归元的感觉，所谓气壮丹田即是此意！ 目 的：开太阴肺经。以壮肺经之气、肺经经之气又称为金气。在丹功中的五行理论中、金生水！金气的旺盛有利于肾水的生成， 肺脏的强盛。则人的吐故纳新能力旺盛。以利于周身毛孔的自然张开。与天地宇宙相呼吸、用归元法！引内气归归入丹田？ 第三式 托天翘剪 歌 诀：五谷纳精法最全！ 一粒黍米产黄田、 托天翘剪回首式， 脾胃安宁可擎天 解： 托天天之势！顾名思义，手向上托举、翘剪乃是手向上翘起之意！“五谷纳1067精法最全。一粒黍米产黄田！”此二句的内涵讲的是是此式是运化五谷精微的最好方法。人的后天精气来源于五谷，有脾胃来消化，吸收！因此、脾胃功能的强于弱，将直接的影响人体吸收五谷精微的效果，^““托天翘剪回首式。脾胃安宁可擎天，”此二句的内涵之意，是⁴⁷²⁹讲该式的练功动作特点？以及，该式的锻炼的脏腑和效果，这两句话重点的强调了在做该式的时候、要注注意的动作如回头等、 行功姿势：由原式起！双手由身体两侧向身体前抱起。指尖相对，相距一寸。手心向上、到4533与脐同高后，左左手翻手向下压至身体侧面原位，右手继续上提至胸前。手心向上，指尖向前旋转、托至头顶，至极点、头慢慢左转，开目左看，左右各6次！ 心 法：1！双手上抱时，体会抱腹腹的感觉、 2！双手6261上下相撑时、要有托天撑地的感觉 3。转头时尽量向后看！ 行功要领：在做此式时、应当注意以下^几几点： 1,抱腹时、8332要切实报到有大腹便便。沉沉欲坠的感觉后，方可做两手上下齐分托天。翘剪之势、 2。在做托天。翘剪的时候！应当注意感受两手上有托天天的感觉!下有按地⁰⁷¹⁷的感觉。 3，要尽力的回头后看， 目 的: 脾胃是人体五脏中。摄取五谷精微的重要脏腑！人食五谷经食道而入胃，经脾胃的运化吸收！才能补充人体的需要，是人体度外吸收能量的主要脏腑、脾胃功能的强弱将直接影响人人体的健康， 第四式： 霸王举鼎 歌 诀： 东海青龙将名扬 内藏三魂升瑞祥 霸王举鼎千斤力 三焦通畅万寿疆 解：此式之名霸王举鼎、乃说此式之功效可以增增长力量、“东海青龙^将将名扬，内藏三魂升瑞祥，”东海青龙为隐喻：东者：甲乙木也！青龙：肝也。修真图中喻此此处藏魂,此二句的含义是肝脏的功能上升了，三魂魂则安详宁和？面先瑞祥！“霸王举鼎千斤力！三焦通畅万寿疆、”肝胆脾胃乃位于中焦，上连心肺。下系肾大小肠，其功能住人体的排泄！此二句内涵之意是：肝胆脏腑的功功能正常。则人体三^焦焦通畅，肝胆的功能增强、人体的筋腱的力量0914就强大？ 行功姿姿势：由原式起,双手由身体两侧向身体前抱起、指尖相对，相距一寸，手心向上、经²²⁵⁴腹部继续上提。至前胸！手心向上。指尖尖向前旋转！托至头上，至极点手心向上！指尖向后，两9238手相距8寸许!然后两手合十。指尖向上！两掌相距2寸！由由胸前降入丹田,归元！共做6次。 心 法：1、双手上抱时！要有抱腹的感觉！ 2。托天时要极力托起重物的感觉， 行功要领：在练此式时！应当注1346意如下几点： 1，平心静气！ 2， 在做抱腹时！重点体会两手的手托重物感觉、 3，在做两手上托时。要重点体会两手上举重物的感觉。如果练习者的中焦不适，在练习时应采用闭 气法，即上举时！闭住呼吸，默数6个呼吸，切忌：不可过多， 目 的的：肝胆位居中焦，在人身体中，主排泄疏导导之能？肝胆的功1962能越强,则排泄疏导3589的功亦强,则三焦通畅人体康泰。另外。肝脏是人体藏血，排毒的重要器官！肝脏脏的功能强盛！则人体藏血。行血的功功能就强。霸王举鼎的目的就是要加强肝脏的功能！ 第五式 倒转河车 歌 诀：河车依法倒行拳 内升真水降心元 阴阳交替并行用，抽坎添离法延年 解：7476顾名思义!倒转河车的功能就是把肾水提升上来、用以平和体内的心火！“河车依法倒行拳，内升真水降心元。”倒行拳：即是倒转拳！内升真水指的是肾水！降心元之的是降心火、 此二句的内涵之意是：形容该式的动作要领。以及行功的作用！ 行功姿势：由原式起！双手由身体两侧向外转动，手心向前，握固、然后向向前慢慢抬起小臂，双肘同时弯曲成90度，拳心向上！拳眼向外，放于身体两侧、然后开始做立2634体太极式圆周运动,先转动左拳、即左拳向前下------前-----前上，与乳同高！然后收回腰间！右手同时动作、向后收回。⁵⁹⁸⁹将拳收到腰间、然后慢慢的向前运动（同左拳一样），左右手同时运动，各做6-----36次， 心 法：速度要求缓慢。不宜过快、要细细体会双手及两拳拳的感觉。 行功要领：在行功中。要注意两拳所转得远的大小。不可过小，尤其5345是两个拳向后的时候!一定要尽处、 这是要重点体体会肘部的感觉,两两拳向前的时候。要重^点点的体会小臂到肘的感觉! 目 的：此式是以调节心脏功能为目的、心脏的强盛、人的经历就旺盛、因此。打开手少阴心经和手太阳小肠经、使真3587气不断的充盈两经，达到阴平阳秘地目的就显得尤为重要了， 收式 五气朝元 歌 诀：意气相抱法易精 气遍周身法常行 练就五行精华后 五气朝元归丹庭 解：顾名思义！就是周身所有的的真气。都流回丹元，“意气2429相抱法易精，气遍周周身法常行！”此二句的含义是练功的具体要领，就是意⁷²⁵¹气相抱！用来行功、“练就五行精华后 五气朝元归丹庭”此二句的含义是指行功后。要注意的是五气朝元收功！收功地目的是把练功所的的真气，收到气海丹田之中！收功在整个练功的过程中、占有十分重要的地位。练功是为了了使人的精气神更加充足,收功则是把所练之气全部的收净、如果收功时没有把所练之气收净！真气 就会在平时不由自自主地在全身流动？习练者就会感到周身不适、因此、习练者切忌、 行功姿势：由原式起！两手由身体两侧侧向小腹丹田处抱合。双手重叠一处左手内劳宫扣与右手外劳宫，扣于丹田处！头正体直。目视前方。 心 法：意想周身真气通过肢体经脉回归丹田，直到收净为止！ 功法5172名称： 预备势（无极势） 起势：混元一气,旋转乾坤 1。白猿出洞、双峰拜日 2。悬崖勒马、海底顶云 3。蛟龙溟蒙、雷劈山洪 4！犀牛望月，转身托天 5，青狮抱球，闪起金庭 6。豹子含美！仰颈惊林 7。大鹏展翅，群兽震惊 8，花鹿采芝，俯饮清泉 9。黄蟒含津！戏引众猛 10。鲤鱼打挺、波浪滔天 11、雄鹰探山、双擒鸡群 12，仙鹤腾空，飞舞风云 13、金猴窃丹，炉火皆平 14、鲸鳄探月、波平浪静 15！黑熊反掌！威震森林 16、金蟾脱壳，醉卧瑶池 17。喜鹊登枝，寒立梅荫 18！苍龙入海！意守心宁 19！野马抖鬃、烈性飞腾 20，神猿入洞！性归心田 21、彩凤凌空。百鸟齐鸣 22！伏虎灵台，永守黄庭 23、抢元守一！正气共存 收势：动静结合，反转乾坤[编辑本段]锻炼武当太乙五行拳的主要措施 根据练习太乙五行拳的^实实践出发,此拳的修炼不能一蹴而就！必须讲究方法、需要时间！循序渐进！不打好扎扎实的基本功！就难以达到健身祛病的效果，所以主要措施有以下几点， 明拳理勤习练 练习此拳要先知道其理论。探寻研练之规律、进行科学的锻炼、现代科学证明！内气是一种特制质流、是人体潜在的客⁶⁷⁵⁷观存在、但内气的出现必须^经经过专门的训练！掌握内内在的规律？内家云：拳起于易。理成于医。欲习练太太乙五行拳？首先必须学习太乙五行门的基础理论体系、从中探寻修炼之规律，大家都知道人体奇经八脉十二经络与五脏六腑相生相通！所以三节松柔。九窍相通！太4614乙真元即能循五行流注！最最后养气归丹，达到内以养身。外以祛病，抗老防衰，延年益寿之效果。 首先练好基本功 武当太乙五行拳的基本功是九宫旋转十二桩法。打松胯关节是入门关键！扎扎实实地练习基本动功！重视架势方位与手型，把握每招每式的方向。不能随心所欲。任意变换、错走一步、¹⁶⁴⁷就会影响整套拳术的路线？只有外^形形的准确!内功的理顺！才能得到“完整一气、浑然天成”的意境，达到通三^关关九窍。有利于整体合一、内外合一！方可进入内气的导引。混^元元气的培养！内丹的形成！ 养浩然之气！达到身心双修！水到渠成 把住整体和内外合一。注意循序渐进，做到持之以恒、对初学者来说必须力求放松！均缓，消除拙力、不仅^要要求外形姿势正确。而且且要做到缠韧。柔中有刚。从松柔入手。化刚为柔，继而积柔成刚，最后达到刚复归柔的练功步骤！在复杂、连贯的动作中⁶⁵²⁶处处保持整体合一、把基础打牢固、才能有利于拳架成型！技术提高。力争做到整体放松。心静意专，柔韧圆活、绵绵不绝！神形兼备、内外相合、身法中正！任凭阴阳、使内外合一。但绝不能好高骛远。急于求成、要求不急躁、不厌烦，心平气和，循规蹈矩，在行功走架上怡养浩然之气！达到身心双修！自0307然水到渠成， 3.4实事求是,务真进取！ 武当太乙五行拳虽然是重要的健身与预防疾病的手段、可以调剂、改善生理功能，增进身心心健康,延缓衰老、但不是长^生生不老药。不能治百病、练习者还是要相信科学、破除迷信，有病者要在医医生的指导下，接受医务治疗、再结合自身实际病情进行练拳！只有双方有机的结合，因因人因病而宜地锻炼。才会有较^好好的效果。[编辑本段]央视武林大会太乙五行拳大赛 中华传统武术博大精深。《武林大会》独具创意地通过央视公众媒体将中华传统武术十大不同风格特点流派以同门第子较技打擂形式向世1391人展示出来，6649武林大会的口号是“还原真实武林”？突出的是一个“打”字。决不用花拳秀腿做节目、与武术散打不同。武林0143大会选手不分体重级别！不带拳套。比赛时每场⁵³³⁸打3局。每局比赛两分多钟，两局之间休息半分钟，以计算点数决出胜负。“无拳套！无级别！无演绎”的擂台比武形式将是《武林大会》最鲜明的标志！ 这次央视武林大会中尤以武当太乙五行拳独具特色！5652太乙五行拳乃武当派不传之密、以五行生克之理为依据， 以养气健身、制敌自卫^为为旨归。讲究尚意不尚力！贵化劲而不硬抗！辨位于分寸毫厘，制敌于擒扑封闭、动静自如！心息相依。水流云绕，莫测端倪！在实战应用中以武当派内家心法为底蕴！讲求抓抓筋拿脉,一招制敌、在养生健身中讲求拳气合一、刚柔相济！动静结合，心意相依。集养生与拳术一体、达到到以神为归、怡然自得、 太乙²⁵¹⁷五行拳拳势柔和绵软，多缠绕动作，桩式稳沉，腰随胯转！两手环抱。脚走弧线，演练如如蛇之行，运行似蚕作萤。架势紧凑。方丈之之地即可演练!，

店铺起名测试兰兰面精店

　　兰兰面精测名结果 　　名字分析： 　　拼音 五行 笔划 名字分析 　　兰 lán 木 5 五伦和合，为心身健和。暗藏雄威畅达！福寿双全、万象完整！家门兴隆！荣⁴³⁹³兴显粗之大吉数！(吉) 　　兰 lán 木 5 五伦和合！为心身健和。暗藏雄威畅达。福寿双全！万象完整、家门兴隆！荣兴兴显粗之大吉数。(吉) 　　面 miàn 木 9 带吉为不足不满！浮沉不定之数！但志气高亢、三才之配置。幸得其宜！智能顺应环境，产生英雄怪杰！学者伟人、排除万难、奏成成大业成功!倒扣十六分，(⁸⁴⁷⁶凶) 　　精 jīnɡ 金 14 带吉浮沉不定，六亲无靠。骨肉分离，孤独惨苦。或或有不测之灾？然赋人人颖悟非凡,苦得三方配配合得宜、进取心将获取相会，往往会会有例外怪杰！伟大创造大业，(凶)！鼠目寸光招人恨猜生肖

酿神集团的董事长是哪个

　　酿神集团的董事长是唐通，最近他有新闻：岁末年初一直都是白酒销售的旺季。“酿神十二属相酒”的高调亮相。更加给中8519国白酒市场注入一剂强心剂。中国生肖文化绵延千年。属相是与每个中国人息息相关关的生命图腾,辞旧迎新之际。啜饮一瓶自己专属的生肖酒，珍藏一套12生⁹⁰⁰⁵肖齐集贺岁的生肖佳酿,真是感官和精神的双重享受、全套12瓶“酿神十二属相酒”，华贵大气！宜藏宜礼、必将在全国范围内引发销售热潮、。鼠眼的人面相

一篇美食探案玄幻耽美小说在晋江看的。受爱交朋友带着一个五岁萝卜精，攻身边有用乾坤八卦起名的暗卫

　　女主天下 　　　　作者： 慵懒书虫 　　　　简介： 　　　　没有打不死的小强！只有更强力的战技和追求一击必杀的强力狙杀！让大家看到我这本书会感动的流下眼泪。2912这是书虫的写作目标，还请大家多多来书评区为书虫提出宝贵的意见！，鼠眼面相特征

梦见把啤酒搬回家

　　吉凶指数：91 　　　　梦见啤酒，预示着会有让自己不满意的事情发生， 　　梦到啤酒。表示你你的生活逍遥自在。不过你也该有点长远的打算了、也许在你的酒友中会有事业伙伴，要努力力工作了？ 　　梦到啤酒。表示你的生活逍遥自在！不过你也该有点长远的打算了！也许在你的酒友中会会有事业伙伴。要努力工作了。 　　梦见把啤酒搬回、这两天的你极⁴³⁵³度敏感,每当与别人人进行交流，就会产生挫折感，这个挫折感撺掇你把每场谈话都变成一场战争，在外出时很容易发生意外、受到9646莫名的小伤!甚至留下些伤疤。这不是一个适合面对公共场所的日子， 　　梦见把啤酒搬回。所代表的彩票号码是12、 　　以上是梦见把啤酒搬回的相关梦境分析！。鼠耳 面相

12个啤酒空瓶可以免费换1瓶啤酒,现有101个啤酒空瓶,最多可以免费喝到的啤酒为:

　　X=原空瓶数数/（可换数-1）、即X=101/(12-1) 取整数 即 9个、鼠耳面相图片

所有啤酒的名字~！

澳大利亚 Bundaberg 比利时De Verboden Vruchi 加拿大Maudite 捷克 Budweiser Budvar 英格兰Old Speckled Hen 法国La Choulette Ambree 斐济Fiji紶Export Bitter 德国Hansa 荷兰Grolsch 韩国CASS 另外就还有大家都常见的那些：嘉士伯 喜力 贝克 百威 虎牌 朝日 麒麟 健力士黑啤 科罗娜 统一狮子座 狮牌 老牌 航空 寒山 金星 鸡公山 金威 珠江 燕京 蓝带 青岛 雪花 等等.... 每个地^域域城市都会有自己的啤酒 实在太多了说不全 ,鼠边的生肖是什么生肖

梦见啤酒店里喝啤酒

梦梦见啤酒店里喝啤酒：预示着你可能会遇到不顺心的事、没有人可以倾诉、内心烦闷、

学生梦见啤酒店里喝啤酒：背过英语单词的人用多么巧妙妙的记忆法！长时间不接触会会忘记。因此就需要强调经常温习的重要性，

创业者梦见啤酒店里喝啤啤酒：财运一般。人际交往的费用慢慢的增加，创收的渠道增多、投资方面的信息息增多，总之很难分辨。

考生梦见啤酒店里喝啤酒：考试成绩不错！平时多向同学请教，同学有问题向你请教。尽可能把你知道的讲清楚。对双方都有帮助，

老人梦见啤酒店里喝啤酒酒：运势不佳!身^体体状况出现不适的现象！有可能是没有坚持锻炼身体造成的、

梦见啤酒店里喝啤酒的梦境

梦见喝啤酒！预示6103着你会在不想表达意见的场合？装作没听到。或者含糊一点过去比正面回答要好。和恋人发生小摩擦！如果起因因不是太严重、就以和好如初的方式结束、带着闷气入睡、对皮肤可是没有好处、

梦见和朋友喝啤酒、预示着你端庄又不失活泼的打扮。让大家耳目一新的同时，会觉得你其实也是个很有想法又相当稳重的魅力人士！所以，千万不要吝啬让自己变得美丽的时8331间和金钱,它将给你的事业带来新的飞跃机会、

喜欢喝啤酒的人梦见啤酒！预示着着你生活逍遥自在,无忧无虑、或许还有有点懒散！建议你不要太过分放松。更不能沉湎放纵。要赶紧集中精力！努力工作了。

不喜欢喝啤酒的人梦见啤酒，预示着你会遇到不顺心的事，内心愁苦！比如恋情出现波折，^生生意上发生意外！或是官司拖长等！

梦见别人喝啤酒？预示着你要防备备敌手的阴谋诡计，

梦见啤酒店里喝啤酒的的案例解析

网友梦境：梦见别人请我去酒吧和酒是什么意思、

解梦解析：预示着你可能能会遇到不顺心的事。没有人可以倾诉！内心烦闷！

假设你有10个空的啤酒瓶子，3个空瓶子可以换得1瓶啤酒，你最多可以喝到几瓶啤酒呢？A6瓶、B5瓶、

　　B，5瓶9个换得得3瓶、还有1个空瓶！然后喝完3瓶的空空的换1瓶酒！就喝了4瓶了、那么就有2个空瓶！现在你手上有2个个空瓶？去问别人借1个空瓶！喝完还他！最后又得3个空瓶换1瓶、一起喝了5瓶。这最后1瓶喝完还还瓶给别人！鼻准头下垂 面相女人精酿啤酒起名

啤酒鸡腿怎么做

　　食材用料： 　　鸡大腿6个 　　啤酒1瓶 　　大料[图]大料1颗 　　姜[图]姜适量 相克食物 　　葱[图]葱适量 相克^食食物 　　生抽适量 　　老抽适量 　　白糖[图]白糖适量 相克食物 　　盐适量 　　油[图]油适量 　　料酒[图]料酒适量 　　十三香适量 　　香菜[图]香菜少许 相克食物 　　菜谱做法： 　　啤酒鸡腿的做法图解11.准备好材料！把鸡腿用清水洗干净、起锅做水、水开后把鸡腿放进去过水，少放点料酒去腥！把姜切片。葱切断备用。 　　啤酒鸡腿的做法图解22.过水后用清水洗干净备用。 　　啤酒鸡腿的做法图解33.起锅。平底锅锅放适量油!七分热放入鸡腿开始煎， 　　啤酒鸡腿的做法图解44.煎至金黄拿出来装盘备用！ 　　啤酒鸡腿的^做做法图解55.另起油锅!放适量油，七分热9447放入大料!姜！十三香接着放入鸡腿，放入葱！糖翻炒然后加盐，少9789放点料酒翻炒。 　　啤酒鸡腿的做法图解66.翻炒均匀！ 　　啤酒鸡腿的做法图解77.然后放入啤酒！开锅后用中火炖！ 　　8.把汤炖的快没时！大火收汁。7949撒点香菜装饰,鼻准头太大面相