以光芒为头取个健身工作室名字
1470光芒健身中心，
健身工作室起名，徒手健身，不需要任何器材的那一种。求大神帮忙。
俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了、它动作简单、实用性强，不受时间！地点的限制、可以让你的健身随心所欲的进行。 俯卧撑主要锻炼胸肌，臂部肌肉。腰部8613和腹部的肌肉，做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材。 对于普通俯卧撑的动作想必大家都很了解了、然而对于俯卧撑动作的各种变化及所锻炼的肌肉、你真的的清楚吗、 在这里我们详细的介绍下这这些细分的动作！使你在健身中有目的的去锻锻炼目标肌肉。使使身体肌肉能够协调的发展！ 俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离！宽。中！窄4种！ 1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用用力越大、 2.宽距俯卧撑 一般是1.5倍肩宽？主要锻炼胸大肌外侧！同时发展三角肌前束！肱三头肌！ 3.中距离俯卧撑 略大于肩宽、主要锻炼胸8605大肌中部（增加厚度），同时时发展三角肌前束、肱三头肌 4.窄距俯卧撑 小于肩宽。双手置于两乳头前！主要锻炼三角肌前束。肱三头肌、同时发展胸大肌内侧（胸沟） 俯卧撑主要是通过自身身体重量来进行锻炼、那么在在健身中也可以变化不同的方式来增加训练强度,能更有效的锻炼身体。 例如可以通过双脚抬高来增加锻炼强度，或增加负重！单手俯卧撑等，也可以尝试全掌撑！拳撑和指撑三种 8353 形式，但要小心注意安全、目前比较流行的是双臂抬高。使胸部下沉深度增大大来锻炼、 双脚太高俯卧撑 单腿俯卧撑 脚抬高与弹力球 单手俯卧撑 控制平衡俯卧撑 有些高手还经常使用： 击掌练习法。在快速有力地推掌后、双手在空中击一次掌、 腾空练习法？可分为原地和行进两种！须在俯卧后快速有力推起！使手1326脚同时离地？并有一定的腾空高度和远度、 多动作！多变化俯卧卧撑的目的就是 ： 1.增加训练强度 ？ 2.通过变化动作使身体肌肉协调的发展 祝你早日成功。如对您有用请【选为满意回答】、给个【给力】表示鼓励，谢谢、旺铺风水怎么看
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