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我和大家一样！人生中碰到了一件难以启齿又令人无比痛恨的事情，它使我们失去了太多美好，让我们们的生活灰暗一片！年轻人本该天天真浪漫，挥洒洒青春年华，恣意光辉岁月，很多名人都是在这个年龄打下坚实的基础！建立良好人脉、组建幸福家庭！我们应该是父母的骄傲了！是父母的依靠了、。可是。因为一些经历、让我们接触了手淫、让我们整天浑浑噩噩。气质猥琐！精神涣散、自怨自艾、渐渐堕落成了无用之人！渐渐消磨时间成了大龄剩男！渐渐离我们所期待的生活原来越远！恣意发泄自己的欲望就是让人堕落成低等动物，它让你丧失自己灵魂。让你变得污浊、让你气质猥琐，相貌丑陋，百病缠身，让人厌恶、没有自尊、不够灵活！卑贱下流！君子不屑与之为伍，我们难0079道就甘于过这种生活吗!我常常在想：人生中可以没有钱、可以长得不帅，可以地位不高。但人得活得洒脱点。得有自尊。得内心平和光明、这样9952人才有希望。对！就是希望。。我想戒色吧没个好小4980伙子过来都是想拒绝堕落!渴望光明的！在此、我想说。你可以做到、其实也并不是那么难、。，为什么这么说、人之所以不不是低等动物!就是有自我反省的能力！有自控能力。知道什么是对，什么是错。。，我想大2358家都知道自己错了!好，第一步大家都做好了！那就是有了各种恶果的体会。对手淫不好有2070了认识。有一个理论。就是当一个人有梦想！比如说当亿万富翁。当大明星！当政要！但往往也只能想想、因为梦想太遥远了。感觉难以实现！这是现实问题、但当你把梦想变成无数个小的。自己力所能及的事情情的时候？你坚持去做，不敢说你一定成功，但是我想你肯定会离梦想更近一步、到那时可能你真会觉得梦想不是那么么遥远？，那么对于很多喜欢在网上自怨自艾。各种戒了又破，破了又戒的朋友，！是不是可以把戒手淫变成很多件小事来做呢！其实为什么会染上手淫、又为什么戒不掉手淫，都是和你长期的习气和环境有关系。、对。环境 。。 习惯 。。！就是这两个词。、我们打破它 就破了手淫、、、我发现很多人戒不掉掉手淫、你2619处在那样的环境气场有很大关系、你喜欢一个人孤僻的的环境,你不喜喜欢去逛街。不喜欢和人交流、不喜欢和朋友运动！只1494喜欢呆在一个人得宿舍！不管外4243面刮风下雨！还是3780晴空万里？你都是在电脑前、看着戒色网、无聊了又看会新闻！再无聊就看看会电影,再无聊就玩会会游戏,困了累了！睡一觉，起来接着重复昨天的生活、忘了吃饭。忘了上课。忘了交友，！，这就是习惯和环境导致的恶性循环！我们要打破恶性循环，建立立良性循环,如何改变！就是改变变习惯和环境，改变习惯就是是改变环境!改变环境也能改变习惯。我戒色快5年！开始没碰到戒色吧！是是在戒色论坛里看了文章。知道自己的问题是手淫引起的。。那时候症状比很多人都严重，离开电脑不知道做什么，想去运动迈不开腿，想和同学接触，不想说话！想逛街走两步又回来了，！后来上课都6330不去了？，整天窝在宿舍玩那时候流行游戏真三国无双，！白天黑夜的玩、有时感觉自己闻到了死亡的味道。！后来碰上戒色论坛！看了好多文章、深深刻认识到自己的问题？！，断断续续戒了3年都是虎头蛇尾。最多一次60天、、前列腺、健忘、头晕。恐惧！焦虑 各种毛病懒的去数、还是没有起色，、，知道一天我想明白一件事，。看到一一个理论!那就是大事转化成小事来做，自己己制定计划,慢慢施行，下勇猛猛精进之心，花大力气去执行！！。！终于戒了3年了！。。！现在各方面都好。、对自己有了信心，把我的心得和大家分享！，。！，我把它分成很多小事！慢慢来改、、早起锻炼：： 开始早起锻炼的很难坚持！身体的惯性在那呢！长期手淫的人早已安于安逸、身身体如常年不转生了锈的机器、想动弹、总缺乏那么点精气神、如何做， 记得第一天，我 翻身起来！坐在床上起码有5分钟、，犹犹豫豫就是不想想动弹、、我想了好多、。他妈第一天就坚持不了了！还谈戒色！去他妈的、、大冬天就大冬天！不管了！。把被子瞪开。！跳下床穿穿了衣服就往外跑？、宿舍同学问我干干什么去？我说锻炼、，。他们全笑了，。、说你今今天发神经了,5点起床锻炼！太阳西西边出来，！。。我知知道我大学3年基本是在电脑前面度过的。大家相信我才怪，，我暗下决心！从今天起让你们看到不一样的我、以前被你们欺负我怪我自己！但但今天之后的我再不会被谁看不起。，（我知道我的3057同学都不错、但以前总有种被人看不起的感觉）先吃饭！这是最基本的要求了、去操场场活动活动？哪怕困得不行我他妈就是赖着操场不走、老子和你杠上了、反正我死都要戒了它、、开始我跑两步就不想跑、跑几步就不想动啊！！就想回去睡大觉、可是就凭着那一点点毅力、一点点勇气，坚持不回去休息、，我就慢慢走！累了就坐坐，再走，、。一个0586早晨也没跑几步。但是在操场上坚持了硬是坚持了2个小时、看着太阳一点一点出来、心里有种想哭哭的感觉！我都好久4487没看过早晨的太阳了。想想想以前的日子！0132我抬头看过天吗，我就是心灵的囚徒，过着着内心暗无天日的日子？、。我一定改变。、，回到宿舍！我很困！说实话。也很无聊！！。内心极度想开电脑，，、我知道那是多年来的习气，。！我要改。，我换了衣服就往街上走、百无聊赖赖的走着。我走了很久，大街上上我越走越陌生!大学2年多很少逛街、远的地方都没去过。原来我对这座城市市那么陌生!如果我还不戒色，让自己融入社会，我是真的废了，，！我在街上走了一上午。，虽然真真的很不愿意走!但我就是2850要走出来、！、走到市市中心已到了中午？肚子饿起来。、我突然想到自己这么久都没到这座城市吃过一顿好的、没出来好好体验下生活！，我决定去好的饭馆吃吃顿好的，。，进来一家看起来不错的餐厅！想对对老板说点什么？可我居然脸红红的不知道说什么。支支吾吾点了2菜：驴肉干锅和小炒白菜。 不出来不知道、我竟然堕落到连话都说不好了、！。要知道我高1时还主持过班里的圣诞晚会呢,。那时候多幽默默的一个人、，现在9967居然话都不敢说了？！，，那时候手淫7年！2，3天一次手淫、外加熬夜。久坐。居然让我的身体和心里达到这种程度、！、哎、想想都是泪，、！吃完饭。我坐车回了学校，回到宿舍。有同学叫我玩游戏！那时候最火爆的游戏就是真三了！我游戏玩的确实也好。在一个那时候2395有名的战队!犯人战队2线队伍里玩！，很多人都邀邀我玩游戏的？。！那天上街是是真打击到我了，！！我说我不玩了。。账号送人、，、他们很多人都莫名其妙。不相信，、！。我直接把电电脑拆了，收起来。，（后来被我同学拿去玩了）其实我是真想玩啊，、但但我是和手淫，和坏习惯杠上了！因为以前失败的戒手淫经历让我深刻明白了道理：那5684就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的道路上越走越远!消耗永永远是时间、恶性循环。先从恶习和环境入手吧，！把中间一环断了。相信肯定能走出来！逐渐走向良性循环的、！中午我睡了一觉、睡到下午2点、。感觉睡午觉真是太幸福了、但但以前从没那习惯，也没那时间，如果我上午不是走的那么累！中午回来也睡的不是那么香把。好、这就是良性循环的开始。、！走出去，让身身体受累比玩游戏让身心受累要强？要充实，。！起床后，跑出去和爱运动的同学去打球。，！虽然我内心很不想和他们在一块。感觉不想说话。一说就4462局促不安。但我还是去了，要8120说我高中足球水平真不赖的!天赋也好！！但真是好久不动了、 上场踢小场，我摔了好多郊，他们都是我不不协调。身体硬、，我知道手淫会会导致身体不协调、肯定是手淫引起的！！我就去操场跑了两圈热热身再踢！！感觉好了点、。那天真9093的很累!就在球场上瞎跑！表情僵硬、动作不协调。感觉就是和同学格格不入，人家踢球又说又笑！我感觉我就是傻乎乎的瞎跑！！但我知道！总有一天我回融入进去的、因为我不是天生这样！我是高二症状才出来的。，！我坚信我可以。。。、那天虽然感觉不怎么好！但还是坚持了下来！。 出了一身臭汗！真的很臭。跟他们们在食堂吃了饭,人家家同学也是有说有笑的？我6808默默的吃着、其其实早已习惯我自己的尴尬，但从今天起！我是真正的有了改变的心！想融入入同学的心。我得战略上重视它、战术上藐视手淫！以前前我尴尬了想躲,但今天我要积极面对！凭着一股总有一天能好的信念，坚持不打退堂鼓。。同9630学说着什么！我不想说也不让自己太尴尬。但我会笑笑，以示尊重，因为我知道我我一说,即使人家不不觉得别扭，自己也会别扭！，我真的已8564经到了那种程度了。所以我尽尽量应答别人!多笑笑。虽然笑的有点僵硬，有点假、因为我感觉自己没了情感。我精神恍惚。游离在外、有时连别人说了什么都没听清楚！但我以笑笑来回应,以笑掩饰我尴尬。！。 没关系、我会好的。，我又没大病。手淫戒了酒好了，！我自我暗示着、。、回到宿舍后！我休息了一会、。！想找几个人聊聊天，但平时在一起玩的都是玩游戏的，其实现在想来、和我在一起玩的都是有1631点猥琐!气场差不多的人。，、他们死守着游戏不放！我是真9564想帮他们！但自己有心无力。。、我先管好自己吧、我想！他们玩的起劲！我真想去看看看他们玩、！但我知道道我不能去接触游戏了？。、手淫害了我，，游游戏同样害了我？，他们都是互相影响的！，！游戏使人空虚，空虚了就手淫，手淫了更空虚，又接着游戏！！、时时刻刻消耗着我本已不再健康的身体、。，，我不能看。，。、我把电脑脑收了!不就是为了断绝游戏、断绝我上网看黄色、看不良信息的一丝念头吗，即使大三专业课需要电脑！但我可以借别人电脑弄、为3194了戒手淫我宁愿电脑摆在角落起霉、百无聊赖，9898我去了图书馆、。借了本书，看了两页就不想看了、、看着就困，只想睡觉。，。。我趴着桌桌子上睡了会!又起来看、！！我知道我需要这样的环境。即使不看书！在里面养神1445也是好的。！。但看书真的6547难坚持！坐久一点就腰疼背疼！注意意力很难集中！！、但我还是坚持了下来，。虽然百爪爪挠心？虽然内心焦躁、我知道我不能放弃了，我我要慢慢过正常生活了,！坐了2个小时，到了8点多、才浑浑噩噩看了20几页。。。实在坚持不了了就去田径场走了几圈，又跑了2圈，不知道大家有没有这中感觉、、我那时候踢足球踢5分钟钟就想睡觉,嘴巴唾液都干了、像团棉花一样在嘴巴里。！、已经没什么津液了、、、很可怕的！。！回到宿6520舍和隔壁几个不玩游戏的随便说了会。我就洗澡上床睡觉了！那时候很很敏感！容易被打扰！难以入睡！、。我戴上耳机听了会音乐。。慢慢也就睡睡着了,，第二天醒来！感觉睡的真是充实！！、从来没有过的6183充实感，感觉自己离目标近了一点点，，！我就这样远离了电脑，远离了那帮玩游戏的朋友（不是疏远！只是5019没在一起玩游戏了）。但是坚持真是一件很难得事情、找一件自己想做的事情也很难！因为自己麻木了！对事物已经全全无兴趣、、开始那一个星期期真是难熬、，、每天感觉自6454己百无聊赖，很孤独、有时焦躁，有时恐惧。有时想把电脑拿出来玩玩！想想玩一盘再收吧！我就那那样煎熬着!但还是没有拿出我的电脑、当然后来电脑被我隔壁同学借去玩了！。 我焦虑就去街上逛。去有人气的地方，往河边走走、，去公园逛逛、偶尔还约个同学一起去街上买个东西，、以前我是是不会去的！我很很少买衣服，一个学期难去一趟、去了也经常买回2391来不穿。因为后来都是发现不喜欢的衣服买回来了、现在想想我那是去买衣服都是头脑不清楚，买了就想走、回来就想玩游戏。。。根本没有心思去逛街，欣赏。 逛街累了就回来睡一觉。上完课有空闲也去踢足球。足球水平恢复的很快、过人什么的灵感也也来了,、！只记得那时候慢慢也很别人交流交流了！！踢球时候脑子也越来越越灵光!。、偶尔很别人开个玩笑！别人挺乐的。！自己也开心。0519找到了一点存在感、、。！我真是很久没有存在感了！！！，这很重要。！这是好的开始吧。戒了20来天的时候，欲欲望来的很强烈？，！我前列腺炎有有点严重!。戒的期间遗精好几次，因为头脑越来越清醒，自己也会4768总结下遗精的规律!！！我感觉我的欲望很大部分是很前列腺有关系的，。我看了些前列腺的资料。！发现前列腺炎的一个很重要的症状就是局部充血，后背皮带位置会疼，腹股沟会胀！会阴会胀、还有尿道会刺痛，用手按从龟头到尿道都会刺痛！4263我翻开尿道口。里0295面有点红肿!但表面无创伤。，我知道了：男人每次性爱或者手淫前列腺都会充血，当频繁到一定次数，前列腺淤堵，就会影响周围很多的地方淤堵、我我的尿道刺痛以前还以为是尿道炎、现在我知道了是前列腺引起的。、。而且我早泄和容易遗精肯定和前列腺有关，但是和前列腺引起的龟头部位尿道充血肯定也有关，因为睡觉时厚2754的被子压在阴茎上就很容易勃起!前列腺炎引起的龟头和尿道的红肿不正是会加重龟头的敏感吗》！如此敏感的龟头阴茎不容易遗精才怪。，。想到这里我知道需要解决这些问题了。！！我知道遗精的原因远不止于此！但是这肯定是个问题、在此我要告诉各位，尿道按着痛肯定要注意了！前列腺好了、这自然会好。，！其实非细菌的8093前列腺炎根本就不能衬得上炎症，我记得我初中时还没手淫那会。有时候意淫多了、皮带系得紧了点！小腹腹地方就刺痛,3387那时候把皮带松松就会缓解!那1186时候没有前列腺炎啊！，所以男人只要用到了前列腺他就会有症状！！医学上症状严重了就会说是病。症状轻的病病都称不上。我们得得所谓前列腺炎就是长期刺激导致瘀堵，，5874你不用他慢慢就好了！、，0983而且我看了我们当地好几个医生（都是我爸爸熟人!后来我把前列腺炎告诉我爸爸了）他们说年轻人都会有一点的。没关系！节制点就行！！、现在想来其实他们说的还不是很准确。应该说出了症状就先别去想！别让前列腺受刺激了。！，所以想明白了这点！，我连意淫也要戒掉，、特别是上课容易走神，想入菲菲！控制不住我就去上厕所，放空一下。也顺便走走。然后回教室认真上课，，说道上课！那时真是难为自己了，、本来我我学习是挺好的,。但是那会经常挂科。！我上课很难集中1分钟的精力。要么困、要么想事情。、、但我就是是不去想邪淫？我宁愿找找个同学去聊聊事情？也不在在上课时候想入菲菲？、当戒到差不多40天的时候、我尿道红肿消失了。小腹不胀了。前列腺很多症状的消失了。、我知道很多朋朋友不相信！但我绝绝不说谎话！。不过我那段时间戒得确实苦、基本上都是在外面面瞎逛加运动，邪淫这块真的控制的很好。虽然做梦会有春梦。但白天控制的不不错了。。随着前列腺的好转，我的春梦和遗精也恢复的相当不错。！以前多的时候一天2遗，后来好转了。基本在15天以上、而且我睡姿相当注意，基本侧卧！一醒来最多拖几分钟都会起床！因为我发现我遗精基本是在早晨5点到7点、这恰好是人阳气升腾的时候，后来我干脆定到5点半起床。因为那是被遗遗精搞怕了，我说我宁愿牺牲点睡眠也不让它遗精有机会，，。当然我感觉那时候我毅力越来越好、我不不戒掉电脑绝对起不了床!这都是个循环、，，我电脑玩到12点以后我还能早起、我早起不了我能8880锻炼》、我锻炼不了我空虚啊！！我空虚精力又不好我怎么学习、我学习不好更更空虚、空虚了不玩电脑干什么！玩电脑怎么有3188时间去运动交朋友？交流！不运动交朋友交流更空虚、更玩电脑，玩玩了又没精力了、。！哎！以前就是在这个死循环里浪费了几年！、！，断了电电脑应该是第一步啊、！！还有就是以前我经常吃冰的、晚上玩电脑很晚去超市买冰啤酒陪麻辣！。那叫一个爽。但脾胃一下就差了。、大一还能看出一点帅气、！大三虚胖胖严重了！！！我果断戒掉了。、、我吃东西夏天都要吃温的、、、。脾胃真真的好了很多，大便也成型了！！虚胖没有了。，！慢慢感感觉精力好了不少,，！在戒色论坛看到过一篇帖子、是说有一个朋友一直走在戒色路上。戒了很久不见好转。但看了个好中医！吃了1个月药！把脾胃治好，所有症状都消失。5145当然可能有夸大，但脾胃的重要真的只有体验验了才知道!说不定很多症状就是脾胃差引起的，当然脾胃差还不是和手0339淫大大的关系。。。这样一直戒到3个月。也就是百日筑基的的时候，真真的是大变样啊、、当然付出的努力，那种常人难以体会的寂寞，苦闷，百无聊赖！很多很多都是在戒色开始经历的！、但我那段时间好像被什么刺激到了一样、拼了命的去认真对待戒色这回事。而且是越结越清楚。越戒信心越足！确实毛主席2995说的好：所有反动派都是纸老虎。战略略上藐视它,战术上重视他、。只有自信到极点的人才能说出这样的话，！毛主席他老人人家爬雪山过草地，。打日本。打老蒋。打美国、打印度，！、打越南。、哪个敌人人不狠！当年打日本还有老蒋围剿！躲在延安那不毛之地！打老老蒋有美国佬撑腰、抗美援朝那可是打美国还有好多盟军、打印度还不是有强大的苏联和各欧美大佬撑腰，这样的伟人说的话不是笑谈、、！和他经历的比！手淫算个屁，，重要的的不是坚持,最重要的是改变生活，从原来生活脱离出来，。把电脑卖了，把手机换成最原始的。把能让你产生欲望的环境改变。再加上你越来越强大大的毅力。多出去走动、啥事不成》、我戒半年时候头脑就很清晰了！知道自己该做什么不该做什么、！可能很多人都说自己戒一年都都会破。但个人体会不同！、8841可能还好环境有关！我是真的没事不用电脑了、。、戒到1年时候！9181我去办了健身卡,因为感觉身体还有4887进步的空间。我相信很多不邪淫的人毅力都没我强了。，，因为我从戒色中学到了很多。。比如我相信自己总有一天会好的，，我这么坚持。即使很难，但会好！、这些话在我后来的挫折中起到了很好好的作用、我健0217身难坚持就是因为这句话,。同时时我认真对待他,我在网上看了视频频就记下要点，如何锻炼腰腹。如何何锻炼胸肌等等？然后后坚持着办!。现在的身体不是一般的好！！后来的工作，很辛苦、在钢铁厂、干了半年电工就去当技术员、私企真的苦、一个人做3个人用、而且12年后钢铁企业不景气！工厂走了很多、但又不招工。、。只能累了员工、但我不怕苦。、，干了半年让我6933当技术员？，我知道半年时间我还不能胜任技术员！因为整条生产螺纹钢的生产线技术都是一个人负责。电工处理不了就要技术术员处理！24小时出了问题处理不了就要自己去。压力确实大！但我相信那句话，只要学习方法正确。坚持学！总有一天会好的！战略上藐视。战术上重视，、，所以我欣然接受那份工作。！干了半年上手了！。！感觉轻松了，，、！又做1年机会来了！、1442有个主管科长辞职，、我顶替、！。其实我感觉还是没自信！因为技术员业务刚熟悉不久！做科长当领导心里没底、，而且涉及到各方面利益权衡。私企节奏紧、压力大！，、、但人还0146不是都这么过来的吗：？ 只要我去做。总会做好，、。一直做到现在！我辞职了、！因为我知知道当初进了工厂。我就感觉我的未来不在这里面！，环境各方面不是我想要的，现在的我很自信。没有过不去的坎，虽然邪淫让让我失去了很多青春岁月，但是让我懂得了珍惜。让我知道如何去对待事情，。有时候想想真是那样：事物是是能转化的、好的能变坏、坏的能变好、关键在自己怎么想。怎么做。。是吧！今天4945是我进了戒色论坛和戒色吧、看到还有那么多小兄弟在戒色路上充满疑惑！烦恼！！所以有冲8741动进来说说！也没打草稿、东一榔头西一棒子就写下来了！，感觉有点逻辑混乱、其实高中5994时写作为是我最怕的作业了、、、但贵在真实、是我心路历程。。应该有一点点借鉴作作用吧？本来还有好多要写的！但说到底还是那么几点心得、还是那么相似的戒色经历，、所谓幸福的人大7287致相同、不幸的人各有有各的不幸、，戒掉的人大都差不多，方法就那么些！其实还是要靠自己做出来。，做出个样来让朋友父母看看你男子汉的一面。走出那个怪圈，找到突破口！进入良性循环，！我走出怪圈的第一步就是甩开电脑，！我想想对于沉迷于网上色情和网游的你应该有用、！，另外就是要相信自己，，在网上看了理论，知道了危害，掌握些方法，就去实践、别一天到晚破了戒就去网上诉苦了。大7903家都差不多、方法就在在那里、别像个小怨妇一样在戒色吧、戒8216色论坛里寻找安慰,没用的。不信你试试。。，走出恶心循环。寻找突破口，坚持，。。别怕！！，会好的，、，憋屈苦闷算什么、至少你还有饭吃、至少你还有机会，不想走走动我要走动，不想运动我站操场不动我都不去电脑上消沉、，。记住我的！，朋友！我行，你比我更行，、。，卧室植物的风水如何选择
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