天蝎座女生如何减肥?
有人只坚持了两个星期？体重就从12月初的54公公斤变成了现在的46公斤…… 材料：红豆100克!绿豆100克！山楂30克，大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中。加1000毫升冷水、煎到豆烂即可， (温馨馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时!会比较容易煮烂的) 食用方法：做好后，分两等份！一份趁热时！连汤带豆和山楂，枣一起吃下、另外6179一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 温馨馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下。看看100克大概有多少！0347回来就好办了。有点误差不要紧的 注意：要趁热时吃。效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了、 原理：红豆、绿豆都是排毒圣品！并且有高纤维低脂肪的的特点、山楂健脾开胃！消食减脂。红枣调和胃气补血润燥，此方共用、有助各种单品的功效最大限度的发挥、 其实、每次食用只是这个半份的量（5964就是红豆50克、绿豆50克，生山楂15克。大枣5枚）！但我自己为了省事、每每天晚上煎好、分两等份！一份晚上吃！另外一份留第二天早上吃， 为了了获得更好的效果，在减肥期间、您的生活要严严格遵守如下日程安排： 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水、就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)、搅拌均匀后喝下，蜜醋醋水可以充分清洗肠胃？加速胃肠的蠕动、将体内的毒素更快更完全的排除！早饭就是上面那个减减肥汤、 其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食！ 最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥。并且保证在7点之前吃完！吃完后睡觉前也绝不吃任何东西、 就这样。有人只坚坚持了两个星期!体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS！我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽！而且肌肤变的比以前好红润清透。青春痘也少了。真是一举多得、 最后的温馨馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵!其实饮食控制是任何减肥方都需要。但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果、这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的。不是绝对的！！
减肥有哪些禁忌食物
1/10分步阅读 No.1 炸鸡排 每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟 罪魁祸首：油炸 一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里。切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃、然而面精越大、吸取的的油脂热量也就越多！，一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油。所以光是油脂的热量就占了将将近300卡路里! 2/10 No. 2 炸薯片 每罐热量＝约1100卡路里＝打网球3小时 罪魁祸首：油脂 洋芋片会让人发胖、其实错并不在于它的原料：马铃薯，而是当被被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻。瞬间让它的热量水涨船高！一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦～～、所以每一片入口都是可怕的高热量啊。！ 3/10 No. 3 珍珠奶茶 每杯热量＝约320卡路里＝跳有氧操53分钟 罪魁祸首：高糖 一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶＋2汤匙"珍珠"，所以热量约为240＋80=320卡路里， 4/10 No. 4 甜甜圈 每个热量＝约250～300卡路里＝溜狗1小时23分钟 罪魁祸首：油＋糖 传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂、一个就有将将近300卡路里的热量,甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果果再裹上糖衣、糖粉！加上包馅儿。热量实在恐怖啊～！ 5/10 No. 5 汉堡包 每只热量＝570卡路里＝爬楼梯40分钟 罪魁祸首：淀粉！油脂，大块肉 汉堡的热量来源于面包、油脂和夹层肉！汉堡里的肉多是碎肉组合而成。混了很多肥肉7145在里面,所以也有100多卡的热量，加上油脂，酱料又提供100多卡热量、让汉堡成为肥胖6511的角色!让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧！双层的麦香堡热量有570卡路里！麦香鱼热量435卡路里！小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦、 6/10 No. 6 爆米花 每杯热量＝约550卡路里＝跳华尔兹1小时16分钟 罪魁祸首：奶油 3664浓浓的奶油，是造成爆米花高热量的元凶！每份便利商店卖的爆米花约含有两汤匙的油脂。热量量瞬间就加了300卡路里，而且除了奶油油之外，爆米花还含有碳水水化合物！蛋白质、糖分在里头！ 7/10 No. 7 巧克力 每颗热量＝80卡路里＝打排球16分钟 8/10 No. 8 可乐 每杯热量＝154卡路里=走路51分钟 9/10 No. 9 冰激凌 每份热量＝200卡路里＝快走46分钟 10/10 No. 10 蛋糕 每块热量＝300～400卡路里＝慢跑39，2014年大门招财布局
减肥期间宜吃哪些食物?
1。冬瓜。 成分 本品含含蛋白。糖类！胡萝卜素。多种维生素，粗纤维和钙！磷，铁、且钾盐含量高。钠盐含量低，功用 清热解毒，利水消痰！除烦止渴、祛湿解暑，用于心胸烦热，小便不利，肺痈咳喘。肝硬化腹水、高血压等，【注意事项】冬瓜性寒凉！脾胃虚寒易泄泻泻者慎用。久 病与阳虚肢冷者忌食。《神农本草经》：“令人悦泽好颜色。益气不饥。久服轻身耐老，” 2！黄瓜 内含内醇二酸、可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰3894富的纤维素!能加强2177胃肠蠕动？通畅大便，且热量含量也较低，【别名】胡瓜，刺瓜、王瓜，【功效主治】清热利水、解毒消肿、生津止渴、主治7072身热烦渴、咽喉肿痛！风热眼疾，湿热黄疸，小便2968不利等病症、【注意事项】黄瓜性凉、胃寒患者食之易致腹痛泄泻。《本草求真》：“气味甘寒。能清热利水，” 3，丝瓜 成分 本品含蛋白质、脂肪！碳水化合物。钙！磷！铁及维生素B1。维生素C！还有皂甙。植物粘液。木糖胶等， 功效 清热热化痰！凉血解毒、用于咳嗽！哮喘！百日咳，腮腺炎，咽喉炎！大小便下血等、【【别名】丝瓜。天罗，绵瓜。布瓜、天络瓜、【功效主治】清热化痰！凉血解毒。解暑除烦！通经活络。主治热病身4515热口渴,痰喘咳嗽，肠风痔漏！疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。【注意事项】丝瓜性寒滑，多食易致泄泻！不可生食，《采药书》：“治妇人白带、血淋膨胀积聚！一切筋骨疼痛。” 4。白萝卜 相传在唐太和年间（公元827-836年）如皋定慧寺僧侣早有种植。将萝卜作为供品！并馈赠施主。时称莱菔！其种种子叫莱菔子。供药用、后后逐渐流传民间、广为种植，清乾隆庚午年（公元1750年）编修的《如皋县志》载：“萝卜、一名莱菔！有红白二种。四时皆可栽、唯末伏初为善。9633破甲即可供食!生沙沙壤者甘而脆，生瘠瘠土者坚而辣,”如今红萝卜种植已很少。只在端阳节前后有少量上市！都以白萝卜为主、 白萝卜含有芥子油和淀粉酶！有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止止皮下脂肪的堆积,白萝卜也有通气和促进排便的作用 5！紫菜 早在1400多年前！中国北魏《齐民要术》中就已提到“吴都海边诸山！悉生紫菜”。以及紫菜的食用方法等。唐代孟诜《食疗本草》则有紫菜“生南海中！正青色,附石,取而干之则紫色”的记载、至北宋年间紫菜已成为进贡的珍贵食品！明代李时珍在《本草纲目》一书中不但描述了紫菜的形态和采集方法，还指出紫菜主治“热气烦塞咽喉”，“凡瘿结积积块之疾!宜常食紫菜”！养殖历史很悠久。日本渔民可能在17世纪上半叶已用竹枝和树枝采集自然苗。并进而用竹帘和天然纤维水平网帘进行养殖、长期以来紫菜苗只能依赖天然生长，来源有限，故养殖活动的规模不大。紫菜纤维含量高，脂肪含量低！易产生饱饱腹感!9954还有清热利尿的功能？ 紫菜性味甘咸寒！具有化痰软坚！清热利水、补肾养心的功效。用用于甲状腺肿,水肿，慢性支气管炎，咳嗽！脚气。高血压等！《本草纲目》载“瘿瘤脚气者宜食之”！《随随息居饮食谱》载“和血养心”？脾胃虚寒者忌食！ 6！韭菜 韭菜、一名起阳草，属百合科多年生草本植物。以种子和叶等入药、具健胃，提神！止汗固涩，补肾助阳！固精等功效！含纤维丰富，能畅通大便、把肠道中过多的蛋白质。脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 7。海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富）！有通便和利尿的功能。海带中褐褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用？对动脉出血亦有止血作用、口服可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收！褐藻酸钠具有降压作用。海带淀粉具有降低血脂的作用、近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用！海带甘露醇对治治疗急性肾功能衰退？脑水肿。乙性脑炎！急性青光眼都有效。脾5956胃虚寒者少食用 8，绿豆芽 水分含量多。热量极少，不易形成脂肪、同时还有利尿的功能，温馨提示：绿豆芽性寒，烹调时应配上一点姜丝。经中和它的寒性，十分适于夏季食用！烹调时油盐不宜宜太多？要尽量保持其清淡的性味和和爽口的特点！芽菜下锅后要迅4383速翻炒,适当加些醋，才能保存水分及维生素C，口感才好！绿豆芽纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以以脾胃虚寒之人不宜久食？ 9、辣椒椒 具有消耗体内脂肪的功能？且富3956含维生素！热量含量也较低、【功能主治】】 果：温中散寒。健胃消食！用于胃寒疼痛！胃肠胀气。消化不良！外用治冻疮、风湿痛。腰肌痛。根：：活血消肿，外用治冻疮【注注意】对胃及十二指肠溃疡!急性胃炎，肺结核以及5122痔疮或眼部疾病患者忌用!【备注】 （1）辣椒变种很多，同供药用者尚有：指天椒（长长柄椒）Capsicum frutescens L. var. conoides （Mill.） Bailey,簇生椒（朝天椒）Capsicum frutescens L. var. fasciculatum （Sturt.） Bailey？小指椒（象牙辣椒，细长辣椒）Capsicum frutescens L. var. acuminatum Fingh.，长辣椒Capsicum frutescens L. var. longum Bailey、总之、凡果实尖长而辣者可用、形圆而不辣者如灯笼椒（柿子椒）则不入药。青青辣椒也不药用、（2）辣椒有刺激性！若有疮疖。牙痛。痔疮或眼部疾病、不宜食用、 10、苹果 含有果胶质。这是一种可溶性纤维质！9772有助于降低胆固醇？苹4622果还富含粗纤维、能吸收大量的水份、减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便、 苹果所含的微量元素钾能扩张血管、有利高血压患者。而锌亦是人体所必需！缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。 生吃苹果，除了能获得得以上效益。还能调理肠胃。因为它的纤维质丰富，有助排泄、另一方面，泄泻的人人吃它也有好处，8298因为苹果酸具收敛作用？但须注意！如属脾胃虚寒型的慢性性泄泻,则须将苹果用锡纸包裹，先先焗熟或煨熟才吃、减肥：苹果会增加饱腹感！饭前吃能减少进食量，达到减肥的的目的、主要成分：苹果含丰富糖类，蛋白质，脂肪。维生素C、果胶，单宁酸、有机酸以及钙。磷。 铁、钾等矿物质。排毒功效：苹果营养价值高！有益健康、向来来为人们津津乐道,除此之外它还具有排除盐分！降低血压。去胆固醇。刺激肠蠕动，利尿通便等作用。苹果中的果胶可以调整人体生理机能、 禁忌：多食易饱。宜节制， 11、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌、促进肠蠕动，利于通便、【心理疗效】感觉炙热烦躁时，可带来清新2370的感受,帮助澄清思绪，【适合的场所】书房：如果你把书房当作另一个工作场所，柠檬就会是最佳的代表香氛了，公司各处与公共场所：与柑橘不同的是、柠檬表达了对工8455作更热诚的投入，如果您觉得贵公司总是少了些人际关系的互动或协调。柑橘最能补足这这种味道，但是如果是缺了一点积极投入的态度、那种整整个公司「动起来」的感觉!就非要柠檬来勾引出大家的情绪了， 【实用柠檬小妙方】1.柠檬精油2滴加入200CC的清水中漱口、可以消7982除口中异味，及预防口腔黏膜0392的感染。2.柠檬精油与基底油混和后适用于油性肌肤，毛孔粗大的调理！3.将柠檬精油 2滴滴入洗脸盆中!将洗好的头发。浸泡其中，约5 -10分钟，起来后直接用毛巾擦干，不但可以减少头皮屑的发生！还有护发柔顺发丝的效果！当然还可以让头发充满柠檬的清香。一举数得哦！【功能主治】 果：化痰止咳！生津健胃、用于支气管炎，百日咳！食欲不振、维生素丙丙缺乏症。中暑烦渴，根：行行气止痛。止咳平喘、用于胃痛、疝气痛，睾丸炎、咳嗽，支气管哮喘、 12。茶 普遍认为！茶具有消除油腻！减脂和和降脂的作用？【功能主治】强心利尿、抗菌消炎、收敛止泻、叶：：用于肠炎，痢疾，小便不利、水肿！嗜睡症，外用治烧烫伤，根3141：用于肝炎！心脏病水肿！ 【功效】1. 有助于延缓衰老 2、有助于于抑制心血管疾病 3？有助于预防和抗癌 4。有助于预防和治疗辐射射伤害 5，有助于抑制和抵抗病毒菌 6，有助于美容护肤 7，有助于醒脑提神 8！有助于利尿解乏 9、有助于降降脂助消化 10，有助助于护齿明目 、 13，醋 醋中富含的氨基酸！可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 性能：味酸！甘。性平。归胃！肝经、能消食开胃，散淤血。止血。解毒。【醋的妙用】化妆更美艳：脸洗净后、再用一盆清水加一汤匙醋来洗、再用清水清洗洗一遍,如此化妆起起来倍觉光艳美丽！喝醋十大好处：食醋大致可分为3种,即酿造醋。合成醋。白醋，我国最多的是酿造醋，科1129学分析表明,酿造醋除含有5%-20%的醋酸外,还含有氨基酸和乳酸,琥珀酸，草酸。烟酸等多种有机酸,蛋白质。脂肪，钙。磷！铁等多种矿物质,维生素BI丰日B2。糖分以及芳香性物质醋酸酸乙醋！而以米为原料酿成的米醋,有机酸和氨氨基酸的含量最高！现代医学认为,食醋对治病养生有以下方面的作用：1。消除疲劳， 2！调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对稳定。3。帮助消化,有利于食物中营养成分的吸收。4，抗衰老,抑抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成、5！具有很强的杀菌菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌,大肠杆菌，病疾干菌，嗜盐菌等、6！增强肝脏机能,促进新陈代谢！7、扩张血管,有利于降低血压,4022防止心血管疾病的发生、8！增强肾脏功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量！9，可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉,并促进糖和蛋白质的代谢,可防治治肥胖！10。食醋中还含有抗癌物质。 14！兔肉 脂肪含量极低、且多为不饱和脂脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积，主治 凉血、解热毒、利大肠，气味 辛、平、无毒！ 15。赤小小豆 是一种高蛋白？低脂肪的食物，有清热利尿。活血消消肿之功效!可以促进排便！性味 性平，味甘、酸！功能主治 利水消种，解毒排脓。用3266于水肿胀满。脚气浮肿。黄疸尿赤、风湿热痹，痈肿疮毒、肠痈腹痛，【功用主治】利水除湿，和血排脓、消肿解毒，治水肿、脚气、黄疸。泻痢，便血！痈肿。《食疗4406本草》："和鲤鱼烂煮食之，甚治脚气及大腹水肿，散气。去关节烦热，令人心孔开，止小便数！绿赤者。并可食！暴利后气满不能食。煮一顿服之！"【宜忌】①陶弘景："性逐津液！久9873食令人枯燥!" 16。大蒜 对酶的形成起抑制作用。从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 【性味归经】辛！温、【功能主主治】健胃，止痢、止咳！杀菌、驱虫。预预防流行性感冒，流行性脑脑脊髓膜炎。治肺结核！百日咳，食欲不振！消化不良、细菌性痢疾。阿米巴痢疾、肠炎！蛲虫病、钩虫病，外用治阴道滴虫！急性阑尾炎、【食疗作用】1．消炎杀菌 大蒜挥发油所含大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用、尤其对上呼吸道和消化道感染。霉菌性角膜炎，隐抱子菌菌感染有显著的功效,2．降血脂、抗动脉硬化 大蒜有效成分能显著降低高脂血症家兔血脂，提示大蒜具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用！3．预防肿瘤，抗癌 大蒜素及其同系物能有效地抑制癌细胞活性，使之不能正常生长代谢，最终导致癌癌细胞死亡。大蒜液能阻断霉菌使致癌物质硝酸盐还原原为亚硝酸盐而防治癌肿。大蒜中的锗和硒等元素有良好的抑制癌瘤或抗癌作用。大蒜素还能激活巨噬细胞的吞噬能力、增强强人体免疫功能，预防癌症的发生，（生吃大蒜，易动火，耗血，影响视力！对胃肠道也有刺激作用、所以，阴虚火旺。患有胃炎！胃溃疡，十1695二指肠溃疡!肾炎、心脏病和便秘者不宜多吃、由于大蒜有较强的杀伤力，在杀死肠内致病菌的同时！也会把肠内的有益菌杀死、引起维生素B2缺乏症，易患口角炎！舌炎。口唇炎等皮肤病，因此，专家建议，每日食用3-4瓣蒜较科学，但不7983能空腹食用!也不可与蜂蜜同时服用。） 18，木耳 是一种高蛋白，低脂肪。水分多、矿物质多的食物，它它还含有一种多糖物质、能能降低血中的胆固醇!减肥和抗癌、 【性味归经】甘！平！5807【功能主治】补气血？润肺、止血、用于气虚血亏！四肢搐搦！肺虚咳嗽，咯血！吐血。衄血！崩漏！高血压病！便秘！温馨提示：干木耳烹调前宜宜用温水泡发!泡发后仍然紧缩在一一起的部分不宜吃？鲜木耳含有毒素不可食用，黑木耳有活轿抗凝的作用、有出血性疾病的人不宜食用、孕妇不宜多吃！ 19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月、能明显降低体重！ 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根。 (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用， 充分利用荷叶茶的减肥效果！需要一些小窍门、必须是浓茶！第二泡的茶毫无效果、虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外。其它的不可能有减肥效果、荷叶茶一小包可冲一茶杯、基本上一天可冲3－4包。分3－4次喝完，有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包！分4次喝完。大便畅通、对减肥更有帮助！最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生生变化？很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了，此外、荷叶茶0446不用煮！将一包茶放在茶壶或大茶杯里！倒上开开水就可饮了。最最好能焖5－6分钟、这样茶叶叶会更浓，而且就算茶凉！其效果也不会发生变化。所所以夏季可冰镇后饮用？味道更佳。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白。低脂肪！多维生素的食物。且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食，鹌鹑肉和蛋营养价值高，含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品。有动物““人参”之称。是3611宴席上的佳肴！鹌鹑还可作药用和观赏鸟、长期食用对血管管硬化、高血压，神经衰弱，结核病及9750肝炎都有一定疗效？据本草纲目记栽鹌鹌鹑肉能‘朴五脏。益中续气！实筋骨。耐寒暑、消结热”、 21、魔芋 魔芋含有大量的食物纤维和水分。还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质！葡萄萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解。不能作为热量被被利用,也就是说、魔芋是一种几乎不含热量的食品、可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有有很强的满腹感!自然就会抑制对其他他食品的摄取、但魔芋中的营养不全面。不可以老是吃魔芋过日子。魔芋芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维,多种氨基酸和微量元素！经常食用对人体好处很多：（1）清洁肠胃，帮助消化，防治消化系统疾病，（2）降低胆因醇、防治高血压，（3）防治肥胖。延年益寿、（4）对防治糖尿病有好的作用。“0891魔芋具有较高的医学价值”魔芋有毒,味辛、性寒！有解毒、消肿、行於！化痰！散7105积等多种功能，能医治疟疾。闭经、疔疮！丹毒，烫伤、乳痈、疝气！痈疖肿毒、毒蛇咬咬伤等病症、现代医学学则对魔芋有了更多更新的认识：首先!魔芋中含量最大的葡萄0478甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度、即可填充胃肠！消除饥饿感！又因所含热量微乎其微，故可控制体重！达到减肥健美的目的！其二。有降脂1423的作用!国外的一些营养学家曾做过这样一个试验。将小白鼠分成两组！投喂等量高高脂肪食物、【【性味归经】辛。寒！有毒、【功能1040主治】消肿散结!解毒止痛，用于肿瘤！颈淋巴结结核、外用治痈疖肿毒！毒蛇咬伤！ 22、芹菜： 芹菜大部份为水分及纤维素、含维他命A及C，性味清凉、可降血压！血脂，更可清内热。芹菜有两种。一种是唐芹！一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物！可选吃唐芹、用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好、【性味归经】性凉！味甘辛，无毒，人肺！胃，肝经，【【功效主治】清热除烦。平肝！利水消肿。凉血止血、主治高血压！头痛、头晕。暴热烦渴。黄疸！水肿。小便热涩不利！妇女月经不调、赤白带下。瘰疬，痄腮等病症、 【食疗作用】 1．平肝降压 芹菜含酸性的降压成分、对免。犬静脉注射有明显降压作用、血管灌流！可使血管扩张，用主动脉弓灌流法！它能对抗烟碱，山梗茶碱引起的升压反应！并可引起降压！临临床对于原发性？妊娠性及更更年期高血压均有效， 2．镇静安神 从芹菜子中分离出的一种碱性成分！对动物有镇静作用，对人体能起起安定作用。芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利利于安定情绪！消除烦躁。3．利尿消肿 芹菜含有利尿有效成分，消消除体内水钠潴留,利尿消肿！临床上以芹菜水煎有效率达85. 7％,可治疗乳糜尿！4．防癌抗癌 芹菜是高纤维食物、它经肠内消消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是是一种抗氧化剂？高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质，它还可以加快粪便在肠肠内的运转时间？减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。5．养血补虚 芹菜含铁量较高！能补充妇女经血的损失、食之能避免皮肤苍白，干燥。面色无华、而且可使目光有神！头发黑亮，《本草纲目》：“旱芹、其性滑利。” 23！香菇： 香菇可以抑制胆固醇的增加。所以可减肥、特别是是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜菜里一起煮!味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸。4116其中七种是人体必需氨基酸，香茹还能促进血液循环。抑制黑色素，滋养皮肤。还有抗癌作用。其他菇类。如金针菇！蘑菇！草菇等！都是减肥者很好的食品，香菇：““据分析!每百克香干菇中！含蛋白质13 克。脂肪1.8 克。钙124 毫克，据分析。每每百克香干菇中？含蛋白质13 克！脂肪1.8 克、钙124 毫克，质由18 氨基酸组成，占人体必需氨基酸总量的35.9 ％，营养价值很高，香菇中含腺瞟吟！胆碱，酪氨酸！氧化酶以及某些核核酸物质！能起到降压！降胆固醇！降血脂的作用，又可预防动脉硬化！肝硬化等疾病。香香菇多糖能提高辅助性T 细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明！香菇防治癌症的范围广泛！已用于临床治疗！香菇还含有有多种维生素、矿物质、对促进人体新陈代谢、提高机体适应力有很大作用！香菇还对糖尿病！肺结核。传染性肝炎！神经经炎等起治疗作用,又可用于消化不良，便秘，减肥等、 24。豆芽： 豆芽含脂肪及热量低！含水分和纤维素多、黄豆生生成豆芽后？胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍。维生素C增加4.5倍,常吃豆芽不仅可以减肥还对健0343康非常有益。炒时加入一点醋！以防维他命B流失！又可以加强减肥作用！ 25。萝卜卜： "冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康",中医把萝卜当药已有千年以上的历史。萝卜能使肠管紧张3703度增高。肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效.9238萝卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量。而纤维素又又较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性。最好和荤菜一起煮、用途：青萝卜富含人体所需的营养物质，淀粉酶含量很高，肉质致密。色呈淡绿色、水多味甜。微辣、是著著名的生食品种、人称“水果萝卜”、除生食外。还可做汤、干腌！盐渍0667和制做泡菜等？青萝卜还具有药用价值、有消积、祛谈！利尿。止泻等效用、被3626人们所喜爱、 26、竹笋 竹笋的脂肪含量低、又含量丰富的纤维素和水份。有助肠胃蠕动。排便顺畅，消脂减肥，【营养价值】竹笋含有丰富的蛋白质！氨基酸！脂肪！糖类！钙。磷、铁，胡萝卜素。维生素B1、B2。C！每100g鲜竹笋含干物质9.79g，蛋白质3.28g！碳水化合物4.47g，纤维素0.9g。脂肪0.13g，钙22mg、磷56mg。铁0.1mg。多种维生素和胡胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多,而且竹笋的蛋白质比较优越。人体必需的赖氨酸、色氨酸，苏氨酸，苯丙氨酸！以及在蛋白质8197代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸!都有一一定的含量,为优良良的保健蔬菜？ 27、薏仁 利水的薏仁！可以促进体内血液和水分的新陈代谢，使达1889到减肥的效果,而多吃薏薏仁还可以淡化色素斑点！并使皮肤细致致光滑、皱纹减少哦、成分：薏仁主要成分为为蛋白质，维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹、消除色素斑点的的功效!长期饮用、能治疗褐斑。雀斑，面疱！使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈陈代谢。有利尿、消水肿的作用、也被当作节食用品、1.用于头发：它具有营养头发、防止脱发！并使头发光滑柔软的作用！2.用于皮肤：对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外。它还对紫外线线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。此外、薏仁算是谷物的一种，以水煮软2274或炒熟!比比较有利于肠胃的吸收!身体常觉疲倦没力气的人。可以多吃！薏仁中含有丰富的蛋3109白质分解酵素，能使皮肤角质软化、对皮肤赘疣！粗糙不光滑者！长期服用也有疗效。薏仁有利水消肿。健脾去湿，舒筋除痹！清热排脓等功效！为常用的利9536水渗湿药! 28芝麻 提供人体所需的维他命E。B1、钙质！特别是它的“亚麻仁油酸”成份、可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前将芝麻麻磨成粉？或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！，客厅怎么布置风水好?
狗狗太胖，怎么减肥
狗狗减肥方法如下： 1，喂食减肥法 现在的市场上面。其实也是出现了很多能够帮助狗狗减肥的狗粮的！那些狗粮当中，脂肪量啊。热量啊！糖分啊之类的会让狗狗肥胖的物质都是会比较少的，所以，狗狗吃这些狗粮也是会比吃那些普通的狗粮更不容易胖的、 而这种让狗狗减肥的方法、对于铲屎官们来说！也是超级简简单的,铲屎官们只是换一种狗粮去喂狗狗而已。其他的依旧和平常是1095一模一样的！因此！这个方法是特别适合那些那些平时上班比较忙的或者是比较懒的铲屎官们的。 2！控制狗狗的饮食 让狗狗少吃一点儿东西！这个方法的道理其实和人类们是一样的！就是通过减少食物的摄入、从而来达到减肥的目的， 一般来说、那些上班的年年轻人们家里面养的狗狗基本上都是宠物狗！因为、它们的运动量其实并不是特别大的、 那如果！铲屎官们喂给它们吃的食物还特别别多的话！那它们就会消5701化不了？导致那些食物转化为为脂肪堆积在汪星人们的身上！这样一来。狗狗可不就会胖了、所以，铲屎屎官们也可以通过控制汪星人们的食物的摄入来控制汪星人们的体重？让汪星人们减肥！ 3！让狗狗多运动，多带它们出去走一走 如果只是单单管住了狗狗的嘴5324而已的话!那减肥的效果是不会太明显的。这时候、就需要再通过多运动来增加减肥的效果， 在每天都早晨、或者是傍晚的时候，天气没有很热！是比较适合去进行一一些户外活动的、那这个时候！铲屎官们就可以带着自己家的狗狗出去到户外做一做运动啊，像什么跑步啊，游戏啊都是可以做的， 狗狗狗每一天的运动量也是需要控制在一定的范围之内的，铲屎官们可不能一口气让狗狗运动过度、 这样的话，是只会让狗狗身体出现不同程度的损伤的、要是严严重的话！还会直接造成狗狗心脏出现虚弱，要是没有有及时得到抢救的话、铲屎官们就会失去狗狗了、 。房间风水招财
为什么运动可以减肥？
运动3482是减肥的一种好方法、肥胖者增加体育锻炼！不但可以达到增加体体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的！而且还可以使身体的各器官得到锻炼、增强体魄！因此说！增加运动是非常适宜减肥的的好方法! 要增加肌肉的活动，就需要要增加热量？这样可以促进脂肪库中脂肪的“6711燃烧”。改变肌肉与脂肪肪的比例，运动可以刺激脂肪的消耗。通过神经、体液的调节促进脂肪代谢！运动可5838以降低血脂？使血液中的胆固醇及甘油三酯降低！减少脂肪在心脏、肝脏，血管9513中的沉积。减少冠心病。脂肪肝等疾病的发生率，运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力。使心肌收缩力加强、增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力！运动可以增强强呼吸力量!增加胸廓活动范围及肺肺活量!改善肺通通气及换气功能!使气体交换加快。也有利于“燃烧”多余的脂肪！ 运动为什么能减肥，主要是通过两个方面来实现的： 一。调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重。主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果、肥胖者的这种调节机机能发生障碍！代谢发生3268了紊乱，合成成代谢大于分解代谢？多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来、加强运动，可以改善神经与内分泌系统！恢复它对新陈代谢的正常调节。促进脂肪代谢！减少脂肪沉积， 二，增加体内脂肪和糖1095的消耗？食物中的脂脂肪进入体内后？分解为游离离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中,如果摄入含脂类物质愈多，脂脂肪组织就愈增加，另外、糖类食物过多摄入体内也会转转变为脂肪组织储存起来，当增加运动时！肌肉活动需要热量、因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高、脂肪肪细胞得不到补充、反而还要支出。于是就缩缩小变瘪！ 运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥、但运动减肥时应该注意以下几点： 1685 1.因人而异,减肥者运动前一定要进行身体检查、如果患有严重的冠心病，高血血压和肝炎！肾炎等疾病，不宜进行较大大量的体育活动，要先治疗疾病、并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目！老人。儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。 2.循序渐进、肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差。因此不宜一开始就大负荷运动。运动量应该循序渐进、逐步增加！一般需要2—4周的适应过程， 3.准备充分,每次锻炼前应该做一些准备活动！如活活动上下肢，腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开、肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多！以避免肌肉！韧带拉伤和心悸气短、 1645 4.活动适量,运动量太小，达不到减肥目的、运动量过大会出出现副作用。特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人、一定要格外注意！一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青青年人每分钟不超过150次为宜!老年人以每每分钟不超过110次为宜,运动时不应该出现头晕！恶心，呕吐，脸色苍白等症状！运动后肌肉酸痛。睡眠、食欲正常！如果果出现头痛？食欲不佳。失眠等症状、说明运动过量， 5.练后放松、放松松活动又叫整理活动？每次运动结束后或运动间歇、做些走动！慢跑。深呼吸等节节奏缓慢的活动、使心脏，呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常、 6.持之以恒，体育锻锻炼一定要坚持如一!不能想练就练！不想练就不练！练练停停无益于减肥与健康！儿童锻炼，家长应该督促！并以身作则。身体力行！ 14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了、对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话！你的食量量肯定会“超标”！应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”， 15，与朋友一起外出散步，散步可以消耗身体吸收的热量！降低你的血压和心率，当你......余下全文>>！客厅带阳台好吗 风水
梦见姐姐为了减肥把自己的肉割了
真是日有所思夜有所梦啊，白天看见姐姐疯狂减肥，自己己已经有阴影了,哈哈！2014家居招财风水
梦见减肥怎么回事
我梦见有人要我减肥但是我一点也不抗拒反倒很开心,新年必看七大招财家居风水
五行针灸能减肥吗?
针灸是可以减肥的 但是是是在一定条件下 而且你最好确定是具行医资格的 针灸的副作用现在基本认为是没有的 如果你不紧张的话，转运竹的摆放
怎样给减肥中心起名
瑜珈收效点：全身来自自印度的陈旧健身法，每周3至4次，不只可健健旺肌肉、添加耐性及灵活性，还可坚持身形修长！ 想·瘦 的话 【 + ØØ ， ［ 523¯ 089¯ 990 ］】 复制找不到！ 手打数字跳舞收效点：全身轻歌曼舞，每周3至4次，也是是瘦身办法之一？，居家风水之厨房篇天蝎座减肥的食物
樱桃可以减肥吗 食用樱桃的禁忌
樱桃可以减肥吗 樱桃的热量 别名：车厘子，莺桃。含桃，荆桃。朱樱，朱果，樱珠 热量：46 大5312卡(100克可食部分) 分类：水果类 评价：樱桃属于高钾水果？有助于消水肿，热量较低、适宜减4518肥期间食用？ 营养价值 樱桃可以减肥吗 1. 樱桃的含铁量特别高！常常食樱桃可补充体内对铁元素的需求。促进血红蛋白再生。既可防治缺铁性贫血。可增强体质、健脑益智; 2. 樱桃营养丰富、具有调中益气。健脾和胃，祛风湿; 3. 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处;，客厅适合摆放的植物带的
