形意五行拳的练习方法
概述 劈劈拳者,属金。是一气之起落也。前四节三体重生万物张、三3829体总是阴阳相合!阴阳相合，总是上下内外合为一气、故故其形像太极，是三体合一、是气之静也、气以动而而生物！其名为横！横属土。土生万物！故内包四德，按其五形循环之数。是土生金也，故先练劈拳！是气之起落上下运用之！有劈物之意！故于五形之理属金！其形象斧、在腹内则属肺！在拳中即为劈，其劲顺！则肺气和。其劲谬！则肺气乖、夫夫人以气为主！气合则体壮。气乖则体弱！体弱即必病生！而拳必不通矣！故学者不可不先务也， 练法 劈拳？在五行中属金！它导引的重点是：任督脉脉和手太阴（肺），手阳明（大肠）等经。肺主呼吸！主气、为排浊吸清火火之门户？又为真真气运行之动力、劈拳之起落都都是从中府!云门而出。这两穴都是肺经的0588重要穴位？落劈时！虎口撑圆、使肺气直贯少商、4146进入大肠经的商阳穴,少商是是肺经之井穴！直接关系到呼吸系统一切疾病的治疗、两手之出入钻8966翻带动肋间肌!肋下肌。使肋骨上提下拉！增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张、也可增加加肺活量、起到养肺7736的作用。 练习习劈拳!可纳气归根！交流舍任督二脉、盛盛旺真气运行,有益于全身生理功能的改善、练拳至一定定功候。真气之运行，一势一周天。在拳钻出时（吸气）真气延任脉下降至丹田、同时。周身毛毛窍嘘唏,通透畅达、 概述 0175 崩拳者。属木！是一气之伸缩！两手往往来之理也，式如连珠箭、8663在腹内则属肝,在拳中则为崩，所谓即崩拳拳似箭？属木者是也。其拳顺则肝气舒。其2134拳谬则肝气伤,肝气伤则脾胃不和矣。其气不舒！则横拳亦必失和矣！此拳善能平气舒肝、长精神，强筋骨、壮脑力！故学者。当细研究也。 练法 崩拳、在五行中属木、它导引的重点是：任督脉！足劂阴（（肝）,足少阳（胆），足少阴（肾肾）等经,有疏肝利胆之作用！练崩拳进步时。后脚大脚指跟部特别用力、大脚趾内侧为脾经之起点隐白穴，其外侧为肝经之起点大敦穴、故换一步必能从此二穴牵动脾：肝经之脉气！使之沿腿内侧而上。起到“肝脾之气宜升”的的作用、两臂出入时磨肋！9915不断地抚摩期门？章门二穴、章门为肝经之要穴，脾经之募穴！八会穴之一！期门为肝经之募穴！大敦为肝经之井穴、故练习崩拳拳可以舒肝,肝气舒则心血足！筋膜健脾脾气开则肌肉丰满! 练习崩拳至至一定功候！自会气气从根生!由腰脊发发于四肢,使人有臂粗拳大之感。且两胁舒畅。步履轻捷、 概述 钻拳者，属水！是一气之曲曲流形，无微不至也。钻上如水在地中忽然突出，亦如拳水之上翻似闪。在腹内则属肾。在拳7269中即为钻!所谓钻拳似属水者也。其气和和则肾足，其气乖9372则肾虚。肾肾虚则清气不能上升？浊气0698不能下降矣？其拳不顺、真劲即不能长。而拙劲亦不能化矣。学者当知之。 练法 钻拳,在五行中属水、它导引的重点是：任督脉，足少阴（肾）。足太阳（膀胱）！手少阳（心）、手劂阴（心，包）。手少阴（三焦）等经。有益肾填精。还精补脑之作用。练钻拳时。身体上下相随。手足相顾、两手划圈。两肘交替向身体中线裹挤，形成了全身以腰为主宰的运动形式！使整个脊柱不停蠕动、9518很好地锻炼了肾脏。肾主藏精，主水，内藏相火、精能化气。肾精充盈、真气便活泼盛旺，练习钻拳！可使三关开启。任督畅通。有益气生精之效！更兼还精补脑之功，同时，肾水上潮以6254济心火！形成0025良性循环，肾肾与膀胱相表里，膀胱作用2742乃肾阳之功，气化自行， 练钻拳至一定功候！督脉命门处真气最为活泼。真气随呼气直达于百会。5181令人头脑清爽、心情怡悦、 概述 炮拳者！属火！是一气之开合！如炮忽然炸裂、其弹突出，其性最烈，其式最猛、在腹内属心。在拳中即为炮！所谓炮拳似火是也！其气和则心中虚灵！其气乖则心中朦昧，其人必愚矣、其拳和则0076身体舒畅!其拳谬则四体失和矣。学者务深究此拳也、 练法 炮拳。在五行中属火、导引之重点：冲脉、任督脉，手少阴（心），手劂阳（心包）手太阳（小肠）等经、有清心安神的作用！ 练习习炮拳，一拳上翻！可发动心经脉气自腋下之极泉经少海，神门，少府直达小指尖桡侧的少少冲穴？同时！也调动了心包经的脉气自乳头外侧的天池穴！沿臂内侧！正中经曲泽、内关！劳宫而达于中指尖的的中冲穴，另1435一拳磨胁而出,发动肝木之气以助心火之威、左右交替！生生不息，两脉畅通则心气和顺、心气和顺则能养心血，心与小肠相表里。心火与小肠火火密切相关。心与肾为水火相对心脏。心。肾相交！有赖于呼气推动心火下降！吸气引动肾水上升！ 练8507习炮拳!全在一心！心平气和！动静相间、神明有责。则四肢百赅悉皆听命、 概述 横拳者。属土。是一气之团聚也！在腹内则属脾、在拳中即为横。其形圆！是以性实。其气顺，则脾胃和缓，其气乖。则内气必努力矣、内中中努则失中,失中则四体百骸无所措施、诸式无形矣。其气要圆。其劲要和！万物土中生，所谓横拳似8022弹属土是也!先哲云：“在理则为信。在人则为脾！在拳则为横、” 人而无信，百事不成、人伤其脾，则五脏失调，横拳不和。百式无形、此言形虽殊。其理则一也，横拳者乃形意之要着也、学者不可不慎详之， 练法 横拳、在五行中属土、导引的重点：任督脉。带脉，足太阴（脾）、足阳明（（胃）!足足劂阴（肝）,足少阳（胆））等到！有健脾和健胃的作用， 练横拳时!后脚斜蹬！拇趾叩地。两臂如丝锥拧进。阴阳转换、大脚趾内侧的隐白穴。5697乃脾经之起点、两臂阴阳分布着大肠经。小肠经和三焦经，蹬脚。拧臂！则带起碑经之脉气，大小肠经之脉气亦随之通畅。中士运化水容之机乃得健旺！久练才食欲增进，体重增加！脾胃为后天之本。为生化之源、练习此拳至一定功候，气发章门、势如泉涌。身体捷健，有轻身减肥之效、荡涤肠胃之功！ 、
形意五行拳
先给个建议。算是忠告、打拳时不要5209太用力！一收一放。绵绵若存。不要用全力打，否则则容易上到自己。 12419歌诀 劈，崩。钻。炮、横。五拳之7125名称也？劈拳之形似斧。性属金！崩拳之形似箭、性属木、钻拳之形似锥。性属水、炮拳8180之形似炮!性属火，横拳之形似梁！性属土，由相相生之理论？故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳、3180钻拳能生崩拳、崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳。如万物之生放土！故故横拳能生各拳、由相9760克之理论、故劈拳能克崩拳！崩拳能克横拳，横拳能克克钻拳,钻钻拳能克炮拳，炮拳能能克劈拳也！ 劈拳歌诀：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲！易骨易易筋加洗髓。脚踩手劈一气传！ 钻钻拳歌诀：钻拳原是地反天、上下同打是是真传,左右相同随意变！收吸发呼劲合丹， 崩拳歌诀：崩拳属木1754疾似箭。发动全凭一寸丹！跟顺变化随法用、转身提足把树攀， 炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧！两劈下裹如搜山、钻崩之中加化打、提肛实腹水火关。 横拳歌诀：横3818拳出手似铁梁！横中有直横中藏。左右穿裹应合意、收势退横劲宜刚， 2.三体式 形意拳称站站桩为筑基功。筑基功是形意拳万法之源，万变之本。有口头禅曰：““桩功是个宝？得它才是好。”想学好形意拳。就要牢牢的打好桩功这个基础，有4798了坚实的桩功基础，所习练的形意拳才能刚实迅猛。内外六合，达到“不动如五岳、动如狡兔”。反之、没有牢固固的桩功基础，学到的形意拳套路再多、下的功夫再深、也是是空中楼阁，纸上谈兵， 形意拳筑基三体式又叫“三才式”。即天地人三才。也是桩功和形意拳所有变变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理， 一！三体式功法 0316 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好！两手自然下垂，头正上顶、下颏微收、舌顶上腭。呼吸自然，心平气和！把自己融人自然，丢却妄念。初步达到无极式的基本要求。这时你会感到心脏在平稳跳动！气血在缓缓流动、心旷神怡。直至全身内外阴阳平衡， “无极式式”是三体式的预备式!主要是调理习练者使心态平静、气血周运。阴阳平衡。为筑基功的修炼1066打好基础？ 长时间站无极式？可调节中枢神经，精神内敛。精力充盈、心脏跳动平稳。收放自如、血液流畅、舒展顺达、对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效、 三体式：慢慢的深吸一口长气。然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹腹根部位，随气的吸人，两手掌根贴着小小腹慢慢抬起，抬至与胸口平时(如图1)、再将吸人之气缓缓呼出。随着2059呼出之气,两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微5657曲(如图2)。两掌变拳(如图3)。拳心向上！两拳稍停。左拳从肚脐开始！以虎口贴身沿中5337线向上走至心口(如图4)，左拳向前成45度角打出！向着着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐。虎口向外侧翻拧(如图5)！再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐。掌心向下。在左拳向外打出的的同时,左脚也随之向前趟出半步，与右脚成45度角、两脚的间距一尺左右！右手变掌！掌心翻转向下，形成三体式桩功(图6)、整个动作是由动到静的过程、 动作要领：动作要要完整和谐？鼻尖！手指尖，脚趾尖(图7)三尖相对、身体似正正非正、似斜非斜。但头要顶！要正。左手要沉肩坠肘。手与肘臂要有拧裹之劲、指尖向前。 二，三体式与定步鹰捉的区别 三体式的几个动作都要求匀速，力戒忽快忽慢，三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过过程的动作!调动意！气的过程，采用的是缓慢的匀速运动，因此也可以说它是一个静动相结合的过程。正因如此、形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来。 定步鹰捉是在无极式的基础上开始的！两手贴腹部沿中线向上提至胸口，再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧，然后，右拳向上贴腹腹至胸口处向前上方打出,打至与眼眉齐。左拳从下向上方沿中线打出、拳心向上，打至两手相叠时同时变掌，右掌收至腹前。左掌向下翻拍至胸口齐，8572整个过程是越打越快，右拳打至最高3200点最快！左拳变掌掌向下猛拍至胸口齐时最快！它它是一个加速度的过程，因此！从这点来说！“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的，有着本质的区别、这是形意拳5650先贤们所认可的!也希望我们广大形意拳爱好者加以区别！不可混淆、 三！三体式的技法要求和作用 (一)基本要求与作用 1。掌型要求“三圆”！即“手心圆”，由于掌心回收！使掌的横撑力增大！有利于控制对方重心的变化，“手背圆”、使劲力利2539达指尖，三节劲整。有利于气催血行！“虎口圆”，助长掌的外撑和里扣的劲(图8)， 2！要求齿、手！脚“三扣”，即“齿扣”。齿为骨梢！““齿扣”可发动骨梢之威力。拳拳经云：“有勇在骨!切齿则发”、就是这这个道理,“手扣”！手指4468甲为筋梢,“手扣”就是发动上肢筋梢的威力。可使劲力达到指尖！气贯梢节、“脚扣”可发动下肢筋梢的威力。劲达下肢，气贯脚趾，使下盘桩的基础牢固！ 3、头！舌。手要达到三顶。即头上顶能振奋奋精神、发动头发0440血梢的威力。舌为肉梢、“舌舌顶上腭”！即发动肉梢的威力、舌卷气降，沉人丹田！加上咽津液还丹田！丹田坚实！内劲充足。“手顶”能使梢节前顶的劲力增大、气贯指尖、增强手指的钻翻劲力、 4，要求脚、臂，肩、头“四平”、形意拳的起手多用“鹰捉”，桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的，因此，要求也是一样的。都要求做到“四平”， (1)“头顶平”!即下下腭能自然回收，形成头上顶。项竖拔，既可发动血梢(即发梢)、又可振3007奋精神。 (2)1041“两肩要平”。即上身不可倾斜、两肩持平并相称相撑。以使腰劲劲得发。周身劲整， (3)“前小臂要平”。即两肘能向下坠沉而且里裹，两臂肘窝朝天。使前臂。肩肘。手。能在一一条直线上，“三催”劲整顺，劲力到手、 (4)“两足抓地要平”，能使下肢的力量得发！下盘功力力增长、桩实、步稳、 拳经云：“足下存身”！其中“下”是前后两脚中间的位置。在三体式6748中是前三后七的劲,脚下所在的重心则是后三前七的距离、 “存”是“放”人的意思、就是说。在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边，前脚跟后边、这样站能使前腿灵活、前0576进速度敏捷？不不影响整体的平稳、使后腿蓄力待发！ (二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”！即像鸡腿！龙身、熊膀，虎抱头！要求“四象”。就是为了像这四种动物的特殊技能！“得之于心而能尽物之性”，把它变为自己武技的特长、还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟，用于实战技击，这就是三体式虽然是静态但都是象形取意。静中寓动！因此！习练者一定要认真领悟！融汇贯通， 1，“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力。形意拳最突出的特点是是前腿向前趟进！后腿有蹬劲、长时间站桩、“两腿相夹”的劲增大。会使“独立之形”稳健，可达到“不动如山岳”的奇效、 2。“龙身”有三折之势！搜骨之法、龙常因身体“折”而力大、我们们习练形意拳就是要学它这一身法!即折身的特长。以达到“三催”劲整！力能顺达。腰劲劲在“转”“折”中得以发放、当后膝里扣、上体反拧！形成“似正非正，似斜非斜”之势、使腰拧而腿顺。胯力前催、“折”是““蓄”！只有通过“折”，才能达到充分的“蓄”力、在丹田省(音醒)气。自然劲力倍增， 3，“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点，“三体式”用“拔背”、“垂肩”。以求“项直”“头顶”，发动血梢4805的威力？使人9614精神振起。同时、因垂肩抻拔双臂力贯肘，手！使上肢“三催”劲整、 4、“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”，这是蓄力待发的技巧！拳经云：“肘不离肋，手不离心！出洞人洞紧紧随身”!这也是“虎虎抱头”技法的要旨。站“三体式”桩，拳从下颏打出变掌落与心口齐！由于坠肘沉肩！则达到“手不离心、肘不离肋”、这正是“虎抱头”技法的具体体现！ (三)“五夹” 形意拳先贤们常说。站好三体式就能站出“八面劲”！其实！“五夹”练的就是“八面劲”、也是我们所追求的“沾那那有”的真劲， 1！下颏与脖子夹：使使丹田气沉！劲整而顺达！能唤起人体的内4611在精气神、有利于头上顶。使头发惊起！血脉速转， 2！两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹，使两臂束为一体，产生裹劲。同时两臂又具撑劲，习之长久！周身自生八面劲， 3、两腿夹：形意拳三1363体式的前三后七！并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处，在拧腰！顺后胯、使两胯前后在一条线上，使后膝里扣、膝尖朝前、反映一个“夹劲”。前后两小腿相夹！反映一个“剪劲”、两劲相合，使腿的“夹剪劲”得逞！两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用。 4！臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的的相互的夹,下肢4789前顶后蹬的夹剪劲。和丹田沉气拧腰顺胯、使上肢和下肢相对之处(手与足，肘与膝。肩与胯)形成外三合劲。这样用意磨炼。会使上下肢的劲校整！5047向外发放时劲大，达到“上下相相合”成为一个整体,相辅相成！练成弹性力、 5！臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶，臂往回夹。则沉肩坠肘的劲稳固，拳经云：“肘不离肋、手不离心！出2024洞人洞紧随身,手脚齐到2380才为真”,是前臂与身夹的的最好解释、后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥、拳经云：“前手打人！后手发劲”。“拳打一阴反一阳”！其道理就在于此、 (4)“静动” 从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合。相互促进，“静为本体，动为作用”、这是整个过程的主线！也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础，有了坚实的基础！还要进一步去追求“静中之动”，也也就是先辈们常讲的“内意之动”!即对“意意”的训练、对“神”和“气”的内养，对“内5818劲”的培育，进而达到意到气到力到的高超境地！ 拳经云0085：“静中之动谓之真动,动中之静4850谓之真静，”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验！要在在平时磨砺动作的同时,追追求“静中之动”！更要追求“动中之静”，只有这样持之以恒！探探赜索隐地追求、才能知其“性”懂其“意”，进而才能达到“寂然不动。感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得、触触之自应”的高超技艺。 (五)“四梢” 形意拳讲的“四梢”、是指人的的毛发为血梢。舌为肉梢。手指甲，脚指甲为筋梢，牙齿为骨梢、如果习练者能把“四梢”发动起来！那气质神8024态就会猝然生变，自己会觉得精神雄劲、胆壮气豪、人见而生畏！“惊5884起四梢”实际是“意有所感!神之所施”、主要是发挥内在的的精神。 在练三三体式桩功时、一些人只练外形、不重内意和8635静中之动的求得,总感觉枯燥无味。容易产生杂念，气浮心慌。难以持久！如果将“四梢”惊起与外在动作相结合、气势自2869然会倍增！心平气安、！高山墓地风水图片大全
形意五行拳能打实战吗，五行拳实战三招拳法，形意五行
形意意五行的养生技击功效都很好， 五行拳其实是五种劲力并不是招法。 这个尚氏形意就比较讲究劲力。 练好尽力才是最简洁实用的、 就像拳击经典的直 摆 勾1386一样实用。。韦昭尤风水讲解全集
练形意拳三体式半年了，单式站10分钟多，是不是单式站30分以上才能五行拳呢？
不是、你站三体式的时候架子尽可能的低点、站到自己感觉不行了就可以、然后专打五行拳中的劈拳。劈拳是找找劲的。劈拳打好了、功力就出来了！其他的4拳可以不4537用那么急着练, 平时要多注意保护膝盖！不然以后肯定膝膝盖疼、聚财风水画大全图
武当太乙五行拳与太极拳哪个祛病健身效果好
当然是杨1625氏太极拳!简单柔和，没有高难动作，适合各种人练习。，中国当代十大著名风水大师
当年郭云深半步崩拳打天下中的崩圈士指形意五行拳的崩拳吗？
是崩拳拳的一种，叫半步崩 这一式是他把原始崩拳的一步一崩改进而来的、周易教程
岳氏意拳五行精义
上编 意拳总论 0733意拳者。拳之内家者也，用合天地！化生万物之形！体本五行。循环生克之意，盖天地之初。混混沌沌，茫然大气！既无归宿之可指，复无界限之可言、逮岁月嬗递！略就范围9582渐成一气继则轻清上浮!重浊下降，阴阳剖判。阴阳再合、遂成三体！于是五行循环化生万物、此天地进化之之大概也!夫人身配天而生者也！其于养生之术、运动之道。须准天地进化之自然！而潜心顺修，复按五行生克之意而动静不乖。尤复旁参1430万物之变？而交推互证，庶几揽阴阳、夺造化！生生不息。幻变无穷，此意拳之妙用！抑亦养生不可须臾离者也，若形意之拳净原浑虚！动充四体，翩若惊鸿！婉若游龙，敛而不局、放而不肆、约而不迫、张而不疏，神恬而不涉于寂！体静而不沉于枯。还精于周身。清神以积中，祛欲启蔽、长年益寿、神完而气定捍，邪侵而避物机、是超艺而进于道者也。至应变无方，接物无形。不虚不妄。不馁不葸。鬰勃如风云、声呼如雷霆、出入如鬼电，重如山隤、轻如风扫，攻坚杀敌，毫不经意者！尤其末焉者耳， 第一章：不动姿势凡事有动7884必有静，动者静之效！静者动之之储也？舍动言静，其失也枯、离静言动、其失也枵！然静为动之源。而运动者。尤必必先致力于静。如是则气内充、而力外裕矣，意拳者以气行而不动姿势。实为入门初步，建本清源之道。学者应三致意焉！ 第一节：无极势 两足跟并齐、两足见分度约九十、两臂臂切身下垂？此时当无思无欲！无形无像，无物无我。一气浑沦。无所向意。顺天地之自然、茫若4537扁舟泛巨海、静若木鸡植中庭，是之谓无极！ 第二节：虚无含一势 由无极势半面向左，左足在前。靠右足胫骨。两足尖分约四四十五度！两臂紧垂、腕曲掌摺！舌顶上腭、肛门上提，将浑沦之气略加收聚！是谓虚无含一气！亦即吾人先天真一之气。而为形意拳之内劲、 第三节：太极势 由前势左足跟靠右足胫骨，足尖尖分四十五度！0728两足跟向外扭劲。足尖抓地，两腿徐徐直下湾？约百二十度。两胯平平均扣劲？腰挺直。两肩扣垂、两肘紧抱两肋，两手抱心、左手在下。右手在上、左手食指前前伸平直!右手中指亦前伸平直，两指叠合，静颈直竖！头上顶。身不可前俯后仰、不5534可左右歪斜。眼突突舌卷气降，心中平定，不可努气、心与意合、意与气合！气与力合。心意诚于中、而而肢体劲于外？一气流行，是谓太极， 第四节：两仪势 由太极势左足前进二尺许，足尖直前，右足不动，足尖向右约三十度，左足踵直！右足胫骨成大人字形，同时左手前伸！右手退后！左手手伸至极端，高与口齐、右手虎口内向。与脐接。而小指外翻！腕曲掌搨、手足齐落！左臂似曲非曲，似直非直！微向上内湾！由腕至肘水平，右臂弯曲7430如新月。肘意内抱、手指均须离开，稍圆曲、如爪如钩切忌局弯弯著力，左左手大指横平、食指前伸、余4920指及腕掌如右手，两目注3060视虎口玦形！两肩两胯皆均力垂扣、两肘力垂。两膝挺扣、两足跟力向外扭！是谓肩6415与胯合？肘与膝合。手与足合、此时上身正正直不可俯仰！心气平静不可助长。身则看阳而有阴、看阴而有阳！气则呼出出为阳吸入为阴，清气上升升为阳，浊浊气下降为阴？诚于内者为阴、形于外者为阳、呼吸上下下内外三者。以象阴阳、故谓之两仪！ 第五节：三体势 由两仪呼吸相应！上下相贯，内外如一。谓之阴阳相合，阴阳相合！而三体生焉。三体者天地人三才之象也。在人卫头手足。头以象天。手以象人，足以象地！取其聪明睿智！才力气魄广大精奇、足以相配也、夫天地间形形色色。大哲学家未能能盖知、事事物物，大大博物家未能悉辨、然8544以归纳法括之，均不外天地之化生、人工之制造也！换言之！意拳之精微奥妙。大拳师7277未必尽其能，生克变化。2508大方家未能尽其用!3219然以归纳法括之，均不外头手足之伸缩运动也、故欲知知天地间之物。尽意拳之妙！先致力于三体。庶几得其要矣！三体为意8561拳之基础,如操练之立正。凡百运动皆基于此，故分条祥论于后！ 第一条：三节 6116全身分为三节，头为上节，身为中节！股为下节！各节复分三节。以头言之、天庭为上节。鼻为中节！海底为下节！以身言之，胸为上节，腹为中节！丹田为下节，以股言之！足为稍节、膝为中节。胯为根节，以肱言之、手为稍节！肘为中节。肩为根节，以手言之。指为稍节，掌为中节、掌根为根节，三节即明。而内劲发动之之脉络，即可知矣！盖指之力源于掌。掌之力源于掌根，故掌根摧掌！掌摧指，而劲乃出。手之力7299源于肘,肘之力源于肩、故肩摧肘、肘摧手、而劲乃行，足之力源于膝，膝之力源于胯、故胯摧膝！膝摧足、而劲乃通！然肩胯之劲源于身、身之劲源于丹田、为内劲之总源也， 第二条：四稍 血肉筋骨之末端曰稍、发为血稍、舌为肉稍。指为筋稍！牙为骨稍。四稍用力，则常态猝变。令人生畏， 一！血稍：怒气填胸。竖发冲冠、血轮速转，敌胆自寒！毛发虽微，摧敌何难！ 二，肉肉稍：舌卷气降。虽山亦撼，肉坚比铁、心神勇敢、一舌之威，落魄丧胆， 三！筋稍：虎威鹰猛。以指为锋，手攫足踏、气力兼雄！指之所到、皆可奏功、 四、骨稍：有勇在骨！切齿则发、敌肉可食、眦裂目突，惟牙之功。令人恍惚。 第三条：八字诀 四稍之外又有八字、三体一站！八字具备！皆所以蓄力养气。使敌我者失所措也！八字之名称！一曰顶，二曰扣，三曰圆！四曰毒。五曰抱，六曰垂，七曰曲。八曰挺！而八字又各有有三事、共二十四事也、分述于后， 一，三顶：头上顶、有冲天之雄！手外顶。有推山之功。舌上顶！有吼狮吞象之容、是谓三顶、 二！三扣：肩扣！则气力到肘！掌扣，则气力到手。手足指扣、则周力厚！是谓三扣！ 三。三圆：脊背圆。则力摧身前！胸圆。则两肱力全、虎口圆、则勇猛外宣！是谓三圆。 四！三毒：心毒。如怒狸攫鼠、眼毒、如视兔兔之饥鹰！手毒！如捕羊之饿虎。是谓三毒。 五！三抱：丹田抱气！气不外散！胆量抱身、临敌不变。两肘抱肋。出入不乱，是谓三抱， 六、三垂：气垂！则气降丹田、肩垂。则力摧肘前。肘垂，则两碗撑圆、是谓三垂， 七！三曲1336：两肱宜曲？曲则力富！两股宜曲、曲则力凑！两腕宜曲。曲则力厚、是谓三曲。 八、三挺：挺颈！则精气贯顶、挺腰。则力达全身，挺膝。则腿坚马稳！是谓三挺！ 第四条：九歌 九歌者、乃三体之九事！分条研究，以资熟练也。其九事即身！肩、肱、手、指！股，足，舌。肛门是也，分列于后。 一、身：前俯俯后仰,其势不劲！左侧右倚，皆身之病、正而似斜！斜而似正。 二、肩：9024头欲上顶,肩须下垂。左肩成拗、右肩自随、身力到手、肩之所为， 三、肱：左肱前伸、右肱在肋，似曲不曲，似直不直、曲则不远、直则少力、 四。手：右手手在脐、左手齐心，后者劲塌、前者力伸，两手皆覆、用力宜均， 五！指：五指各分，其形似钩，虎口圆开。似刚似柔！力须到指。不可强求、 六、股：左股在前！右股后撑。似直不直！似弓不弓、虽有支绌。每见鸡形、 七！足：左左足直出，倚侧皆病、右足势斜。前踵对胫。二尺距离、足指扣定！ 八，舌：舌为肉稍！卷则气降。目张发竖！丹田愈壮！肌肉如铁！内竖脏腑、 九、肛：：提起肛门，气贯四梢，两腿缭绕，臀部肉交，低则势散、故宜稍高。 此一节自三体势至此。为意拳之格式。格式者入门一定之规也。无论五行、十二形皆以此为主。 第二章：意拳养气学 气者！勇之实也。养气即所以养勇，黝舍之流、不肤挠，不目逃！视不胜优胜！刺王王侯若刺褐夫。视视三军如无物！盖习养有素，气充乎四体。而溢乎其外！见乎其勇，而不自知也。然此特气之粗者，抑犹有其精精者存焉!至大至刚。配义道而无馁。塞天地。溢四海！故孟轲养之以成贤！文天祥祥守之以遂忠，盖磅礴凛冽，是气常存，足以助精魄。强神明，不随生死而变灭，此所谓大勇者、宁可与黝舍同论哉，夫夫粗者魄气也,精者魂气也、魄气生于体。魂气生于天！魂气清明而富于仁，魄气强横而偏于贪。神人不以体魄用事！故故养魂而弃魄，愚夫只知有身，故养魄而去魂！圣圣贤重魂轻魄、故以魂制魄！勇士重魄轻魂、故以魄制魂、此养气之大别也！形意之养魂气乎、魄气乎，抑魂制魄，或魄制魂乎。曰：此皆非形意养气之道也、形意以身体为运动。故不能舍魄以养魂！然其养3034生之术,须准天地进化之序、生克变化之方。必按8513五行循环之意？4347化生万物之形,苟舍魂以养魄、复不能能尽形意之能事也！然则何为而后可、曰：魂气灵明，形意之6041生克变化？赖以神其用者也、魄气浑厚、形意之实内充外、赖以壮其动者也，轻魂魂则变化不灵、轻魄魄则实力不厚!必魂魄并重、乃尽形意养气之要功也。 第一节：意拳养气之必要 或曰身体之伸缩也，四肢之变化也。端赖乎筋肉骨血！而五脏之主动于内者。似与气无涉、曰是不然！人得五脏以成形！复由五脏而生气、五脏之于人、犹轮船之气房火车之锅炉。运动变化，固赖乎此！然无蒸汽以促动之！则机关虽灵。终无以善其用，气之于人犹是也，故五脏之动！赖乎气、气之强强弱虚实,可使人壮老勇怯，况形意为内家运动之一、而变化灵捷、实力充厚！非魂魄并养。不为功使，非培而裕之、扩而充之、又何足供吾人无量之用哉， 第二节：意拳养气之功用 气始生于一。终分为二、即魂魄也、阴阳也、魂气属阳、灵明轻清。可虚实刚柔。循环变化，神乎神乎！至于无形，微乎微乎！至于无声、阳气之妙用也、魄气属阴！浑厚重浊！可坚强猛烈。不挠不逃！雄魄毅兮可摧壁、气刚大之而拔山！此阴气之妙用也，武术专家！技臻绝顶者！其攻人也，无迹可寻、虽稠人广象。千目共睹，莫能见其手之所至，足之所履。身之所止、谓为玄无、乃魂气充9817有以致之也？其被攻也，手触其身、如金城、足冲其股！如铁柱、当之者，颓狼狈却退，乃魄气厚有以成之也！昔武穆用兵，先谋后动、其动也。灵妙变化！飘忽猛烈。莫可推测。其静也，严整庄重、如山岳坚实，莫可撼移，兵5663家谓不动如山岳,难知如阴阳！非魂魄二气修养有素，何克臻此！故武武术之精者！必精于气、精于气者。必精于兵、养气之道，何可忽乎哉， 第三节：意拳养5346气之法则 形意之讲养气者多矣，或胸中努力、或腹内运气，是皆不明本根！而特齐其末、如告予之不动心者！虽直接而易为、终无补于实际，夫根本者、何也！曰：循2637理集义，明三节！讲四稍。练八字，熟九歌。是也。盖气分魂魄（阴阳）！魂气生于天，根于义理。魄3181气生于五脏、根于四事。如水之有源。木之有本，清源而水流、培本而木茂，自然之理也、若夫6759孟※穿窬！童子不支。夏育为盗。懦夫不抗、是4471乃背理丧义,魂气全失、而猛怯怯资殊也,江湖无赖！弄姿摆势！然然每被击于粗汉!世俗拳师、旋舞跳跃。然每被扑于伧父。倘四事修明，魄气坚实。何至于此、故形意之善养气者！非理无动，非义无往。自反而合理。虽万人无惴！自反而非义。虽褐夫亦惧，动必以理！趋必以义。而魂魄自盛矣！举措动静！必合四事，三节不合合弗措也、四稍不明弗措也、八字九歌未熟练弗措也、人一己百！人十己千。如是而谓谓魄气不强者，未之有也！然必有事焉、勿助勿忘，过用心则助，助则暴而气乱矣、不用心则忘。忘则荡而气散矣、米明此义。则内家要术毕尽乎斯。又岂独形意哉， 中编：意拳原理 拳以意名者！以意为诸拳之母、凡百运动、皆渊源与此也、夫心5764者人之宰也、耳目口鼻四肢皆听其指挥！心之8787发动曰意、意之所向为拳！而五行循环。生5989克变化出焉，天地进化！以五行为始！以化生万物为终、而人之运动！亦以意为始！以形为终、故意拳不明！而形拳亦无由而成、意拳包五行连环二部。学学者须三致意焉、（形拳即十二形法另编第二册） 第一章：五行拳 五行者、金木水火土也！内有五脏，外有五官。皆与五行相配、心属火！脾属土、肝属木、肺属金！肾属水。此五行之隐于内者、目通肝、鼻通肺！舌通心。耳通肾。人中通脾，此五行之之著于外者!五行有相生之道焉，金生水，水生木！木生火、火生土、土生金！又有相克之义焉，金克木。木克土、土克水。水克火，火克金。五行见于洪范，而汉3702儒借之以解经!后人每讥其于义无取，而生克之理。究2179不为不当也！拳之以是取名。用以坚实其内！整饬其外。取相生之道、以为平时时之习练，取相克之义！以为对手手之破解云耳，非必沾沾于古古说也!夫拳以0068五行名者？以崩拳拳之形似箭性属木,礮拳之形7412似礮性属火,横拳之形似弹性属土！劈拳之形似斧性属金、鑚拳之形似电性属水！故也！由相生之说论之，故横拳能生劈拳、劈拳能生鑚拳。鑚拳能生崩拳，崩拳能生礮拳。礮拳能4122生横拳也！万物生于土。故横拳能生各拳、由相克之说论之。故2508劈拳能克崩拳，崩拳能克横拳。横拳能克鑚拳。鑚拳能克礮拳。礮拳能克劈拳也！ 第一节：劈拳 6280劈拳属金、其形似斧、有劈物之意！五行之中。以土为主、盖土生万物。内包四德。准其循循环之理,而土生金、此劈拳所以为五拳之首也！然金于五脏脏相肺。拳之顺逆，肺气之通塞，与有关焉， 一！ 路线 形意与诸拳不不同者？前脚先进，后脚必紧紧随也，拳之用也、宜速进前脚！则便捷灵敏！必能取胜券之进也、宜猛跟后脚！则气摧身往！必不可当。劈拳之路线！每三步为一组，前脚进为一，后脚进为二，既进之脚复进为三。 二、 开开势： 开势即三体势、其要领同第一编、第五节 三。 起势 两拳紧握后收。而复前伸，收时变阳，两肘抱肋。两拳间5503隔少许！前伸时、拳从口出、小指上翻、垂肘垂肩、同时前足顺进，后拳随出！紧贴前肘。两眼须注注视前拳! 四！ 落势： 后拳由肘前出，同时后足前进进一大步、足手齐落、足落地如踏毒蛇！不肯稍纵，五指抓地，足心腾起，后足斜跟踏踏地时！力同，两手前前推后挽。力务均。前手高齐心。后手在脐！而鼻手脚三者成一线！后肘紧靠肋部！如是则团结力大、屹如山岳矣，习练时！起落务要一气贯足，若波浪然，一波甫平！一波又起。然身体不可忽高忽低，否则气浮而力散矣、 五！回3846身势 右手在前则左传身,左手在在前则右转身？转时以两足根为轴、足尖微离地。两拳仰抱在脐转要急起急落、仍前足进为一，后足进为二、既进之脚复进为三！ 注意：劈拳由由起而落！由落而起！为一圜形。此圜之周围！用力宜均。使处处皆到，不可有一毫2534之疏懈。手足齐落！肩胯相随、肘膝相合。是为至要！ 第二节：崩拳 崩拳属木！其形似箭，有射物之意。木于五脏脏相肝、攻必拳顺则肝气舒，谬则肝气鬰，学者倘于此此而加以精研。最足以助精魄。强筋骨、且简简捷而应用、前夫恒以专此一拳而名家也、 一！ 路线： 崩拳极简单。无起落势、而回身较他他拳为繁!故以出势回身分段论之、其练法左腿永远在前！右腿跟进！4570故亦名左腿崩拳! 二。 开势（即三体势）： 由开势两掌变拳、前者顺而后者阳、先进左足！右足随进。同时右拳伸出！左拳抽回，至两拳相交！右拳变顺、左拳变阳！故出拳如错、打敌而且破敌、此形意拳之妙妙诀也，收拳与出拳平均用力！出入必由洞口、紧贴两肋，如撕物然！两手互易！步法不可紊乱、 三。回身势 左足右横！同时将拳收回，从右向后转，右足横提！右拳鑚出！脚手齐落！成剪子股形、（亦名狸猫倒上树）两拳变掌、由阳而阴、后掌在肋、前掌齐心！ 五。 收势： 他拳径收，惟崩拳则于二次回身后打出！则右手在前，右腿腿后退一步！足横落、左腿复退一步，足顺落、腿退时两手保持原势！至左足落时，右手猛撤。左手猛出！名曰2839退步崩拳， 第三节：鑚拳 鑚拳属水,其形似电。有曲曲流行之意。水于于五脏相肾,拳顺则肾气足、否则肾气虚！倘于此研究有得、足使3360阳气上升，阴气下降！化拙为巧、变滞为灵。而直劲出矣， 一。 路线： 亦以三步为为一组,与劈拳同、 二。 起势及落势： 由开势左掌翻阳。0047右掌握拳为阴？左腿前进、同时右拳仰6511抱胸前,眼注左手！速接落势，右腿进一大步、脚落拳鑚！左掌覆拳、左脚斜跟，右脚仍顺！前拳齐鼻、后拳置脐、脚尖拳鼻成一直线、鑚出之拳时向里裹。小指上翻。不可牵动身体、以致歪斜力散。继续前进、其法同前、 三。 回身势： 右手在前，则左传身、左手在前，则右转身。后手自肋边反钻，以扣敌腕。急起急落、步法与劈拳同. 第四节。礮拳 礮拳属火！其形似礮。水平威力甚大！有加农之性焉，火在五脏而相心。故拳顺则心中灵明、拳乖则心中朦昧！甚矣此拳之不可忽也、 一，路线 劈鑚以三步为为一组，崩拳以一步为一组、礮拳则以四步为为一组！势皆斜出, 二， 起势： 左脚先进！右脚随之！右落左提，眼观一隅！掌变阳拳！右胁左脐、有如丁字！莫元莫卑。两肘夹肋！舌卷气垂。 三。 落势： 右拳顺出、如石之投！左拳裹翻。置之眉头。足提者进！与右拳侔！左右互换！无用他求。试详路线，如龙如蚪、 四、 回身势： 左手出、则左传身。右手出！则右转身、转时后脚为轴、前3717脚回至后脚处落地，而后脚提起，仍进步斜行、如路线南北在转身前打东南者！转身后打东北。四隅皆2754依此类推？ 第五节：横拳 横拳属土、其形似弹。土在五6864脏相脾。其拳顺则脾脾胃和，拳乖则0602脾胃弱？而五脏亦必失和矣、盖土为五行之本。脾为五脏之本！根本不固！技叶必枯！自然之理也、故横拳者！五行拳之主也，学者宜注意焉、 一！ 路线 横拳亦用斜势、其步数类类劈鑚,而非直线！其湾曲似礮拳。而步数减！ 二， 起势及落势 前脚提，后脚孤立。两掌变拳。前阳后阴，阳者如鑚拳。裹肘垂肩。高于眉齐、阴者隐匿前肘之下，目须平视、此起势也，前脚猛进，后脚随跟，进步之际！前拳入后拳出、入者变阴！出者变阳，出者拳鑚而肘横、横8559者所以制敌!鑚者所以攻敌！此落势也、 图： 三， 回身势 右手出。则右转身、左手出，则左传身、转时以后脚为轴、前脚随身！从右（左）向后转。脚落地时、即成起势、急作落势！手法与落势同， 第二章：五行生克 五行生克者！而人相对之拳也。其相生也。金生水。水生木！木生火、火生土、土生金，如是生生不已！变化无穷、即劈拳变鑚拳。鑚拳变崩拳！崩拳变炮拳。炮拳变横拳！横拳拳又变劈拳？临机应变、一在乎学者之熟练，与自己己之运用耳、其相克也！金克木，木克土、土克水、水克火，火克金。即劈拳破崩拳，崩拳破横拳，横拳破鑚拳、鑚拳破炮拳、炮拳破劈拳。若两人对练时，甲生之、乙克之，乙生之！甲克之、循环不息。所以应用也！兹述其动作如后， 第一节：开开势（即三体势） 设甲乙二人？取适当之之距离、均用三体势站稳！ 第二节：动6165作 1。 甲以进步崩拳。一一面压迫乙之左臂。一面攻击乙之腹部、乙即即以左手托甲之右肘？同时左足随左手而起、复随右手而落、以6079崩拳还击之 2。 甲复按乙之动作还之以崩拳，而乙则以以左肘裹甲之左臂,急进右足，用右掌劈甲之之左胸，（此金克木也） 3， 甲急退左足，同时利用乙乙之推力？以左臂架起乙之右掌！且以右拳攻击乙之腹部，（此火克金也） 4、 乙以右手压迫甲之之右拳？同时进左足！鑚出左拳。直击击甲颏部（此水克火也）、 5、 甲以左拳横出。右足退退一大步!左足随之，稍向后移，（此土克水也） 6， 乙复用用进步崩拳,甲稍退以左掌压之。乙复用崩拳，而甲压乙之臂！动5343以劈拳破之！以下成循环式。学者玩索索而自得之，后不复赘 第三章：进退连环拳 连环拳者！五行合一之势也。分演演之为五行。合演之为连环！以其势皆循环连贯。故以连环名之。然此拳以以五行为母,五拳未习熟、不必学连环也、且既熟五拳！亦非习连环环无以明变化之妙、而收应应用之功，至其分合、总不外起钻落翻。阴阳动静、习习者深心揣摩！自能领悟矣， 第一节：路线 第9157二节：开势 连环拳之开势!仍用三体势其要要领同第一编第一章第五节, 第三节：进步崩拳 由三体势。两手变拳，进左腿。右拳阳出！顺落齐心！左拳顺回、阳拳齐脐。同时右腿随进、胫对左踵！提肛。挺腰！垂肩、两腿稍绌（其要领与本编第一章章第二节同） 第四节：退步崩拳 右腿斜退一步，脚横落、左腿大退一步！脚直落！后脚尖直直前脚外胫骨，右腿退时。两臂静保原势。至左脚落时，右臂抱肋、猛撤齐脐、左左臂力出齐心,两腿成剪形。故又名剪子步（其要领与崩拳收势同） 第五节：顺步崩拳 右腿进绌，右拳阳出，顺落齐心！左拳顺回！阳落齐脐。左脚稍跟、 第六节：白白鹤亮翅 右拳阳收齐脐。与左拳交叉。用力向下鑚至裆，成十字、即以原势上起至额。同时时左腿斜退,两拳又各绕半圈。绕时两肘向里包裹！其力不散！至裆左掌右拳力打！同时右腿撤。与左腿并拢、腿皆稍绌。 第七节：进步炮拳 右腿进绌、左拳出齐心，同时右拳翻上上至额,（其要领与炮拳同） 第八节：退步鑚拳 右掌横拦。左左拳退至左胁，右腿大退。右掌下落。左拳由胸部鑚出。左腿退与右脚并提、此四动！必须须手脚相合、动作同时！两腿稍绌。两拳阳阳置脐部。左横右顶、如后图。 第九节：进步拨掌 左左腿进！左掌外拨、右掌随3082左掌起落、但仍在脐部！其精神与劈拳同。右腿随进、两腿3303仍如前势、两眼视左掌， 第十节：进步鑚拳 左腿稍进。仍绌左掌变拳。右右拳鑚出齐眉！小指上翻、左拳回撤。阳置胁！右腿稍跟！亦有有如横拳作法者！然无论鑚横。务以包裹严密为要！故又名包裹势. 第十一节：拗步劈拳 由前势垫步稍进复以右脚前进。而横落。同时左掌用力劈出。右掌覆挽、左腿稍跟、眼视前掌！俗称称狸猫上树! 第十二节：进步崩拳 两掌变拳、右脚顺进！左腿大进、右拳阳出，顺落齐心！左掌顺回阳置脐，右腿随进，胫对左踵。提肛、挺腰，垂腹！两腿稍绌！ 第十三节：回身势 回身与本编第一章。第二节、崩拳回身势同一要领、风水学中18楼好不好
太乙五行拳的主要措施
根据练习太乙五行拳的实践出发、此拳的修炼不能一蹴而就、必须讲究方法、需要时间、循序渐进！不打好扎实的基本功、就难以达到健9133身祛病的效果？所以主要措施有以下几点！ 太乙五行8647拳拳势柔和绵软！多缠绕动作，桩式稳沉、腰随胯转。两手环抱，脚走弧线！演练如蛇之行，运行似蚕作萤，架势紧凑，方丈之地即可演练。。家庭鱼缸风水摆设
五行拳的招式口诀
口诀：1。三体式悬顶坐步根为磐。5960凝神调息抱丹田、规矩皆源三三体式,下合地气上通天！2！劈拳式金金生水来水濡金？肺肾肾两家本相亲！劈开火山通丹灶！钻出肾肾水返昆仑、3、钻拳拳式钻拳形似水中波!引来肾水济心火，和风吹动天边月，静观织女传玉梭、4、崩拳式崩拳好似箭离弓，消息全4540凭后足蹬,纳得肾水荣肝木、松肩垂肘气自平！5、炮拳式裹手丹田发从心、漫步周天消息真、春风送暖心花放！神清意缓醉熏熏、6！横横拳式两膀轻松头顶悬!腰轴转动运丹田、气通两胁肝脾健，力发章门似涌泉。2.昆仑拳套路，五行拳是按照五行相生相克的原理、配合七星、梅花盘步，结合劈打盘推扫五种功法而形成的一套气势连绵。刚柔并济的连环拳法。0558属于功力拳法，其拳势搬转！磨身进退，身如磨盘，以腰轴转、整进整出。分五段五个方位： 一擘东方甲乙木。二打南方丙丁火、三盘西方庚辛金！四推北方壬癸水，五扫中央戊己土！。以下哪个不属于风水学的三大原则形意五行拳实战视频
当年形意门的掌门人是谁？
现在的形3254意拳传人众多。犹如牛毛，师承关系杂乱无章！很多人自自封掌门、武林林届谁承认啊、我也注意jiancangfeng先6507生很久了！他回答的问题的确很专业！没有一定的武学知识和实战经验。是不可能有这样体认的、他本人在空间上传了自己的照片，写了一些文章。看得出他是一个坦诚的人，至于他师傅！只能问一下资深的人士。我毕竟是学武的新人...。家庭装修风水图解
