肾缺水怎样治疗？
10种热门补肾食品 山药：中医“上品”之药，除3773了具有补肺？健脾作用外。还能益肾填精，肾虚的人、4046适宜经常食用？ 干贝：能补肾滋阴。肾肾阴虚者宜常食, 鲈鱼：既既能补脾胃！又可补肝肾，益筋骨。 栗子：除有补脾健胃作用外。更有补肾壮腰之功！对肾虚腰痛者！最宜食用， 枸杞：补肾养肝。益精明目！壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用！ 黑米：有益气补血，暖胃健脾，滋补肝肾。缩小便，止咳喘等作用！特别适合脾胃虚弱，体虚乏力、贫血失血、心悸气短，咳嗽喘逆！早泄、滑精、小便频等患者食用， 黑豆豆：补肾强身。活血利水！解毒的功效。特别适合肾虚者食用！ 黑芝麻：具有滋养肝肾！养血润燥的作用、 芡实：又名鸡头米。其健脾止泻！固肾涩精。功效与山药、莲子类似、 蛤蜊：含有一种卵胞荷尔蒙？能促进性腺腺和甲状腺机能活化!益精固肾，造血强肝！具有防止老化！强化性机能的功效！ 小提示：忌吃或少吃：荸荠、柿子，生萝卜。生菜瓜！生黄瓜！生地瓜、西瓜！甜瓜！洋葱！辣椒、芥菜，丁香、茴香，胡椒，薄荷。莼菜，菊花。盐。酱、1178白酒及香烟等! TIPS:补肾、“药”小心！ 专专家指出？出现了肾脏虚弱的现象后、不要乱服补肾药物。许多肾病、正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服，过量服用保健品。药品。破坏人体内部平衡后引起的！ 肾虚宜食物品 肾虚者宜吃下列食物、 芝麻 甘平、有补肝肾、润五五脏的作用？如《本草经疏5559》中就曾记载：“芝麻，气味和平！不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软。头昏耳鸣，发枯发落及早年白发。大便燥结者！最宜食之、 粟米 又称谷子、稞子、能补益肾气！《名医别录》及及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气!”明明·李时珍还说：“粟。肾之谷也！肾病宜食之、煮粥食益丹田，补虚损、” 豇豆 又称饭豆、长豆！性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外、肾虚之人0990也宜食用、对肾虚消渴，遗精！白浊，或小便频数。妇女白带。食之最宜，《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气、补肾健胃，生精髓，”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾！健脾胃，治白带！白浊和1211肾虚遗精！” 牛骨髓 有润肺。补肾，益髓的作用、《本草纲目》说它能“润肺补肾、泽肌。悦面”、对肾虚羸瘦。精血亏损者。尤为适宜！ 狗肉 性温，味咸、除有补中益气作作用外！还能温肾助阳。故肾阳不足，腰膝软弱或冷痛、食之最宜、《日华子本草》认为为：狗肉“补胃气!壮阳、暖腰膝。补虚劳！益气功、””《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气、固肾气，”清代医家张璐还说：“犬肉。下元虚人，食之最宜，”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也、 0533 羊骨 性温，味甘，能能补肾强筋骨！《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日、补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨7171补骨虚！通督脉，治腰痛下痢！羊胫骨8040主脾弱、肾虚不能摄精。白浊、”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷！腰脊转动不得：羊脊骨一具。捶碎煮烂。空腹食之、”对肾虚劳损。腰腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者！最宜食之、 猪肾 性平、味咸！唐·孟诜认4821为猪肾“主人肾虚”！3490《日华子本草》说它“补水脏？治耳聋”！水脏者实指肾脏而言，故凡因因肾虚所致的腰酸腰痛!遗精！盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之、 淡菜 有补肝肾，益精血的功效、《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”，《本草汇言》》亦云：“淡菜!补虚养肾之药也、此物本属介类。气味甘美而淡，性本清凉！善治肾虚有热、”所以，凡肾虚羸瘦。劳热骨蒸！眩晕盗汗，腰痛阳痿之人，食之最宜， 干贝 又又称江珧柱？性平！味甘咸、能补肾滋阴。故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾。与淡菜同，”《本草求真》中也说说它能“滋真阴”？实则指滋补肾阴之义。 鲈鱼 又称花鲈！鲈子鱼。性平。味甘。既能补脾胃、又可补肝肾，益筋骨、《《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼！味甘淡气平与脾胃胃相宜、肾主骨！肝主筋，滋味属阴，总归于脏、益二脏之阴气、故能益筋骨。5795”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼！多食宜人！作蚱尤良！”凡肝肾阴虚、或脾虚胃弱者皆宜， 桑椹 俗称桑果，性寒，味甘，有补肝。益肾，滋阴的作用！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精！久服黑发明目、”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾！充血液，健步履！”故肾虚之人！尤其是肾阴不足者。食之最 好好照顾妈妈吧 没有人比妈妈更心疼杂们了、
皮肤缺水怎么办
皮肤9502缺水的解决办法： 1,补水护肤品最快补水 补水精华的分子是最小的。能够直直接渗透到肌肤角质层下,从而达到快速补水的效果！使用补水护肤品快速补水也是不能不做的一件事，而需要注意的是护肤品的使用顺序。应该是：爽肤水→眼霜→精华→乳液→保湿面霜、 2，随身携带喷雾快速补水 在皮肤干燥的季节里，不是做了补水的面膜。擦了补水护肤品就可以保持一整天了、很多妹纸长期坐在电脑面前！因此皮肤干燥燥的速度会很快？因此随身携带一瓶喷雾在身上、可以有效缓解皮肤干燥的问题！从而达到快速补水的效果、 3，蒸汽蒸脸最快补8210水 准备一盆热气腾腾的水。利用热水的蒸汽将脸部的毛孔彻底打开。只要1210脸部皮肤轻微蒸1分钟，然后用热水打湿毛巾、拧干干后将毛巾敷在脸部？就可以充分打开开毛孔！使2932得脸部肌肤更好的使用护肤品! 提示：未免热水烫伤脸部肌肤！因此热水的温度控制在40度左右就可以了！ 4、定期做补水面膜最快补水 面面膜可以说是最不能离开的一个护肤品？面膜就犹如一剂强心针。快速补充脸部肌肤水分，达到补补水的效果，不要以为脸上不紧绷就不用敷面膜，而是定期给脸上敷面膜。使脸 部肌肤不会达到不缺水的状态，而敷面膜最佳的时间是一周敷两次面膜， 5、多喝水补充身体水分 皮肤缺水不能光靠护肤品的保养才可以使皮肤快速补水、只有身6136体内部水分充足才可以使皮肤不再干燥缺水,因此，每天要喝6~8杯白开水、不要等到自己口渴的时候候才想到喝水，因为当口渴的时候就已经代表你身体已经处于很缺水的状态了。每次喝水不要一口口气喝太多!而是少量多喝的正确方式给身体补充水分， 6、桌前房加湿器 很多人的生活环境总是离不开空调。而空调在运作中流出的水！也就是空气中水凝水！而空气中的水凝水被空调带走后！空气就会变得干燥！皮肤也因此变得干燥起来，这时候！3814加湿器释放的水蒸气可以缓解空气干燥、这也是给3423皮肤补水的一种方法、 7。多吃含水量高的水果补水 皮肤干燥的时候可以多吃含水量高的水果。吃含水量高的水果不但可以补充身体所需的水分！还可以补充身体需要的维生素、推荐南水梨。葡萄！西红柿。奇异果这四样水果不但可以补水还可以全身美白、、不住或离开反弓煞房子
皮肤缺水怎么办？
1！饮水 每天要喝6到8杯白开水。牛奶、饮料不算。不要等到口渴了才喝水！若是口渴了！就说明你你身体已经很缺水了， 2、睡眠眠 每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的、一定要美美的睡觉。皮肤才会水水的！不要以为熬一晚上没事的、3759以后睡回来就可以了,不要抱这种想法，否则你的皮肤不会好到那去的 3。面膜 面膜补水绝对是最方便最快速的方法。选择适合自己的面膜！每一天都坚持补水、那样你皮肤看起来会水水嫩嫩的！ 4！面霜 不不论是补水做的多好！不锁水就没用！8971如同一个瓶子、水再多、你若不盖瓶盖、就算算再多的水也会蒸发掉？面霜霜就是那个瓶盖！不要因为觉得太油就不想用、那油就是锁水的，你可7349以及时抹点萱乙修复霜！止敏还能补充水分，，不住的老屋对风水
皮肤缺水的表现都有哪些
就是干，不养风水鱼可以吗
皮肤缺水会引起痒吗？
保持皮肤滋润，科学洗浴，冬季洗浴有四忌：忌太勤！忌水过烫、忌揉搓过重！忌肥肥皂碱性太强？否则。极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂。让皮皮肤更为干燥,因而也更易发痒，皲裂，洗澡次数以每周1—2次为宜，洗浴后可擦些甘草油。止痒霜、润肤膏等。以保持皮肤湿润！防止皮肤表层干燥！脱落、 穿着宜柔和、冬4519寒穿衣较多!如不注意穿着。更易感觉皮皮肤瘙痒！这是由由于身体与衣服,衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电。静电刺激皮肤肤所致！因而！冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣。内裤、衬衫等、同时还要注意衣服搭配、穿了涤纶衬衫就不要再再穿腈纶毛衣！里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。 进行皮肤锻炼、加强6403皮肤的锻炼！增强皮肤的适应能力、以适应寒寒冷的环境!可进行冷水浴！空气浴。日光浴。按摩等。或者坚持洗冷水脸，冷水擦身！ 注重7022食物保健、当人体缺乏维生素A时。皮肤会变得干燥。有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹、因而冬季宜多吃些富含维A的食物！如猪肝，禽蛋。鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物。它们含有有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚、 给你一些皮肤补水的建议: 简单方法： 用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的),把面膜贴蘸湿,然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可,你可一天多做几次,或者用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可! 注意： 给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的.要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补. *1.多喝水(白开水,纯净水),多吃水果 2.多吃豆制品 3.每周至少喝两次煲汤. *4.切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤霜.因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水的作用.而这一点柔肤水就可以帮助你. *5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水. 6.皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果. *7.保证充足的睡眠. 8.如果有必要的话,还可以使用面贴膜. 注:序号前打了*号的是特别重要的,需要特别注意 补水靓汤： 为皮肤补水、多喝一些靓汤和美肤饮料。如清口的蔬菜！鲜茶等！下面介绍几款春季滋补靓汤！ 冬瓜汤 用料：冬瓜500克！鸡汤750克！冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克。鲜虾50克！瘦猪肉30克、 做法：1！将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟，2。加鸡肉、冬菇和和其他配料煮五分钟！加盐。味精。香油即可。 鸡丝汤 用料：鸡脯肉75克，火腿15克。冬菇15克。鸡蛋1个。淀粉20克、清汤375克！ 做法：1，7627将鸡脯肉切成丝！放入蛋清！淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内、2，将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中、加盐！胡椒粉旺火烧至汤沸后、冲入装鸡丝的汤4363碗内即可？ 核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展450克。核桃肉80克，淮山20克！杞子2汤匙，姜1片。龙眼肉1汤匙、 做法：1.核核桃肉放入锅中(不用油)!慢火炒5分钟取出，或者放入烤炉！慢火10分钟取出!这样可以除去核桃的异味。2.淮山！杞子。龙眼肉洗净，3.牛月展放人滚水中煮5分钟。捞起洗净！4.核桃肉放人滚水中煮3分钟、捞起洗净。5.把适量水烧滚！放入牛月展、核桃、淮山、杞子，龙眼肉！姜煮开、慢火煲3个半小时，放盐调味！除此之外，中医理论认为春季是多多风季节？风多易燥。常常会有咽干、口渴！咳嗽等现象。因此多喝蜂蜜。也是为身体“补水”的保健饮品，每天早早晚冲上一杯蜂蜜水、既可润肠通便又可预防感冒、还有清除3261体内毒素的作用， 补水面膜： 蜂蜜面膜 材料：一汤匙蜂蜜,一个鸡蛋、一汤匙橄榄油 做法：先将鸡蛋打匀、再加入一汤匙匙的橄榄油和蜂蜜！混合后。打匀，0835用手指将其涂抹于整个面部，注意不要抹到眼睛里。15分钟后。用温水冲洗干净， 注意：对鸡蛋过敏者！不不适合这种面膜。 桃子面膜 材料：一个去皮，去核的熟桃子，一个鸡蛋白 做法：将桃子和蛋白一起放入搅拌器中搅匀、直至看不2678到颗粒！用手掌将这个混合物轻拍于整个面部，休息放松、大约30分钟后、用冷冷水冲洗干净, 作用：能使使肌肤变得更紧致! 苹果面膜 材料：一个苹果！将其均分成4块，2汤匙的蜂蜜 做法：将4块苹果一起放进食物搅拌器中搅碎成汁。加入蜂蜜打匀后。放入冰箱冷藏。约10分钟后取出。用手将混合物，轻拍于整个面部。直至面部感觉有点粘为止。保持0239约30分钟后？用水冲冲洗干净。 作用：这种面膜适用于中性肌肤， 黄瓜面膜 护肤：水果面膜大比拼 黄瓜面膜这里为大家介绍两种做做法： 材料(一)：一只黄瓜，半汤匙柠檬汁、一汤匙榛子，一个鸡蛋白、用搅拌机机将其搅成绒状 做法(一)：先将黄瓜去皮!再放进食物搅拌机中！将黄瓜汁4130倒入一个滤锅或过滤网中，将过滤出的滤液用一个碗装起来，然后，将柠檬汁和榛子一起加入0459到滤液中。一边将其打匀！一边轻轻地往里面倒入经过搅拌后的的蛋白!最后将其均匀地涂抹于6255整个面部，保持153142～25分钟？用温水冲洗干净！ 材料(二)：半只黄瓜。一个鸡蛋白。一汤匙柠檬汁、一汤匙薄荷 做法(二)：将上面的材料混合在一起煮成浓汤！冷却后放入入冰箱冷藏、约15分钟后后取出、然后后将其涂抹于整个面部！大约15分钟后、再冲洗干净，冲0946洗的时候先用温水，再用冷水。 作用：这种面膜非常适合油性肌肤。 草莓6054面膜 材料：半杯草莓汁？??杯的玉米淀粉 做法：将草莓汁同玉米淀粉混合后！直直至弄成糊状!然后将其涂抹于整个面部！注意不要弄进眼睛里、保持大约30分钟后？用冷水冲冲洗干净？ 祛斑面膜 材料?一杯番茄汁、一汤匙柠檬汁！一汤匙速2464溶麦片 做法?将上述材料融合在一起、搅匀后。涂抹于整个面部。注意特别是面颊。额头和下巴这些污点 较多的部位要多抹一点！如果必必要的话,还可以在混合物中再加一点麦片、来增加面膜的厚度。面膜保持约10分钟后、用一块湿润的热毛巾，将面膜擦擦拭掉、 敷面的次数一般0743每周一次即可。一6765周最多两次!否则效果会适得其反、5575造成肌肤衰老。家庭面膜可以每隔7-10天做一次！敷面前，一定要做好面部的清洁工作。否则敷面的效果会大打折扣、将面膜洗净后。在面部搽9455上一些爽肤水和保湿霜即可，！不利于夫妻感情的风水
皮肤容易缺水发红，怎么办
第一：足量饮水，水是生命命之源？正正常人的身体中70%的组成都是水,表皮中水分含量在10%~30%间、体内缺水不仅会使皮肤干燥，暗淡、还有可能产生疾病，只有体内的的水环境达到了平衡!皮肤才能获得足够的水分和养分、这是一切护肤品所不能替代的、 第二：维持和保护皮肤屏障功能 人体有自我调节功能，正常情况下，皮肤具有自我保湿能力！但由于环境过于干燥或者自我保保湿调节能力变差时？皮肤的失2755水速度就会加快。角质层水分含量降低！出现干燥，脱屑！所以我们们选择保养品应当从维持和保护皮肤屏障功能出发？ 第三：保养品的更换 由于夏的气候原因，通常使用的都是清爽型保养品、这这些保湿力度在冬天效果是不够的!在冬季，要合理地有针对性地给自己己添置适应季节的“高保湿”或补水滋润系列的保养品！！不利于生育的房子风水
眼睛凹陷,皮肤缺水怎么办
那8619就多补水啊,平常多喝水吃水果，在用点补水的东东哦 1！不要用太多的护肤的东西！容易7237导致眼部营养过剩？ 2，养成好的用眼习惯、不要用眼过度，4578千万不要再在电脑跟前代那么长时间了！没事远眺一下、看看远方！ 3，饮食上要注意、不要吃垃圾食品、没事多吃一点蔬菜类的食物。胡萝卜对眼睛就很好的额！ 4。兰碧恃确实是对眼部是不错的，8683针对泪沟也是很好的选择。、不利婚姻的八字
红血丝多，皮肤缺水，毛孔堵塞
皮肤缺水以及毛孔堵塞的解决办法： （1）会洗脸：使用温和的低泡洗面乳！洁面后使用温和！收敛的护肤产品， 0733 （2）选用收缩毛孔的产品：日常护理中,除了选用温和的洗面奶之外，最好配着收缩毛孔的产品！这样，清理干净的毛孔才不会再次被堵塞！ （3）去死皮：面部长暗疮。是因该该部位皮脂分泌较活跃！而又堆积了死皮！引引致发炎和长暗疮。在洗脸时、要勤2777做脸部磨砂？去除死皮、避免毛孔阻塞。洗脸脸时可配合着洁面刷和洗脸扑使用！不建1831议频繁去。频繁去死皮！这样会让皮皮肤更敏感？可以选用深层清洁的涂抹式面膜、 （4）食疗：水果-木瓜：所含的木瓜酵素、可以分解蛋白，糖类。促进新陈代谢。及时把多余脂肪排出体外！促进肌肤新陈代谢！帮助溶解毛孔上堆积的皮脂及老化角质！让肌肤显得光洁清新。蔬4015菜-莲藕：莲藕有促进新陈代谢,防止皮肤粗糙的效果、 红血丝护理前对皮肤进行测试、然后根据皮肤类类型挑选护理产品和护理疗程？ 1，药用化妆品：药妆遮瑕品，是面部有红血丝的敏感肌肤最好的伙伴。对于药用遮瑕品使用过程中一定要谨慎选择，避免药物化妆品中具有刺1799激性成分， 2，酸性化妆品：和肌肤一一样呈弱酸性的化妆产品、能和肌肤完美亲和。但是对于具有较强酸性的化妆品长期使用会导致脸上角质层的损伤加重、像是果酸。A酸、水杨酸、左旋C。长长期使用会让皮肤容易敏感。变红！变薄、脱水！老化。进而黑皮症甚至肤质变坏、 3、无添加刺激性成分：任何化妆品在选择使用的时候一定要确保其成分不能够够含有刺激性成分和激素性成分，避免含有酒精和过多的人工香料、容易引起皮肤敏感。酒精挥发时易带去脸上的水分、造成角质外翻产生皮肤过干的情形！尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积、毒素残残留表皮!慎用美白去斑类化妆品. 4、慎用矿物质：富含矿物质成分的化妆品也要谨慎使用，因为很多化妆品品成分中的矿物质都会对面部角质层造成一定程度的损伤。 5，维生素E和C护肤：含有维生素E和C的护肤品在对抗自由基方面功效卓越、晚上洗过脸后用针尖刺破维他命E胶丸擦在脸上，然后轻轻的按摩直至完全吸收。一定要让皮肤完全吸收！维他命E胶丸用大粒的一粒就就可以了,当然也可根据各人情况不同而定！ 6、选取取天然材料：天然面膜增加水嫩感，黄瓜，酸奶，蜂蜜都是很好2540的补水保湿材料，而且由由于是天然的，对皮肤负担也微乎其微！可以自己在家动手做，有助于加强毛细血管的弹性， 7、含洋甘菊的护肤品：可以防防过敏。舒缓被刺激或敏感皮肤的效果、有必要的话可以选用精油， 8，少更换护肤品：需要换护肤品时请先做一下实验：可以先把少量外用护肤品搽在耳后（因为耳后皮肤一般没有过多的接触到外用护肤品。对护肤品比8068较敏感）。一个小时后可以看一下结果、如果在耳后不会过敏。则可以在搽少量在红4054血丝部位,如发3627现过敏或不适。请立即停用！，不利婚姻的风水
手部和腿部的皮肤都缺水怎么办??
解决方法： 1。饮水 每天要喝6到8杯白开水、牛奶饮料不算。不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就说说明你身体已经很缺水了! 2。睡眠 每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的、一一定要美美的睡觉!皮皮肤才会水水的！不要以为熬熬一晚上没事的！以后睡回来就可以了、不要抱这种想法、否则你的皮肤不会好到那去的， 3。喷雾雾 皮肤干燥时喷在皮肤上，能有效的7944缓解皮肤干燥、可以能一直留在皮肤上，需要一分钟后将剩余的水用化妆棉檫掉。不然皮肤缺水更严重！！不利子嗣的风水怎么治疗皮肤缺水
经常熬夜是不是会使皮肤缺水啊
经常熬夜3995是会使皮肤干燥缺水的,经常熬夜新陈5576代谢的速度必然会减慢,血液的流动速度也会随之减慢！带给皮肤表层的水分自然就会减少，所以皮肤出现了缺水的现象， 熬夜后正确保养肌肤的方法： 1、及时给皮肤补足水分 皮肤缺水就会显得干燥、缺水的原因包括环境因素和护理不当、熬夜夜时应该让室内空气通畅。并有一定湿度、还可以使用含有充足水分和养分的乳液！ 2、晚睡不“晚洗” 一般来说皮肤在晚上10：00~11：00之间开始进入晚间保养状态。所以晚睡之前一定要进行一次皮肤清洁和保养！用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液液即可、 3，消除黑眼圈，眼袋 熬夜少不了喝浓茶茶或咖啡，酒类等容易出现黑眼圈。眼袋！皮肤晦暗无光等现象！可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤！也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物！用流动着的自来水冲湿！越凉越好。然后将其敷在面部。尤其是两颊及眼部。颈部， 4。营养不可少 选择量少质高的蛋白质！脂肪和维生素B族食物如牛奶。牛肉、猪肉！鱼类。豆类等。也可吃点干果果如核桃？大枣！桂圆、花生等一些对皮肤有好处的食物。 5、调整生活作息 常年0390熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应、常熬夜者切忌忧虑和恐惧！应树立信心！在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪， 6！补维C很重要 维生素C或或含有胶原蛋白的食物,有益皮肤恢复弹性和光泽！动物肉肉皮富含胶原蛋白、大量的水果中都富含维生素C。也可以口服1片维生素C！切记要少食辛辛辣食品。少饮酒，。不利子孙的阴宅
