我看形意五行拳的视频，有些疑问？
呵呵 你先练着、 不要太过于关注你是否练成什么样，我对你的要求是 你在实实在在的认真练习就可以了、你先练9070一段时间 我会和你详细解释的！先以站桩为主 行拳为辅，重在感受、
形意五行拳能打实战吗，五行拳实战三招拳法，形意五行
形意五行的养生技击功效都很好！ 五行拳其实是五种劲力并不是招法！ 这个尚氏氏形意就比较讲究劲力！ 练好尽力才是最简洁实用的！ 就像拳击经典的直 摆 勾一样实用。、郭晶晶面相图解
形意五行拳的练习方法
概述 劈拳者、属金！是一气之起落也，前四节三体重生万物张、三体总是阴阳相合、阴阳相合，总是上下内外合为一气、故其形像太极、是三体合一，是气之静也！气以动而生物，其名为横！横属土、土生万物！故内包四德、按其五形循环之数。是土生金也！故先练劈拳！是气之起落上下运用之！有劈物之意，故于五形之理属金、其形象斧、在腹内则属肺，在拳1319中即为劈！其劲顺，则肺气和、其劲谬。则肺气乖、夫人以气为主！气合则体壮，气乖则体弱、体弱即必病生！而拳必不通矣。故学者不可不先务也， 练法 劈拳。在五行中属金、它导引的重点是：任督脉和手太阴（肺）、手阳明（大肠）等经。肺主呼吸！主气、为排排浊吸清火之门户、又为真气运行之动力，劈拳之起落都是从中府！云门而出、这两穴都是肺经的重要穴位！落劈时！虎口撑圆！使肺肺气直贯少商,进入大肠经的商阳穴。少商是肺经之井穴。直接关系到呼吸系统一切疾病的治疗！两手之出入钻翻带动肋间肌！肋下肌。使肋肋骨上提下拉，增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张、也可增加肺活量，起到养肺的作用， 练习习劈拳!可纳气归根、交流舍任督督二脉!盛旺真气运行、有益于全身生理功能的改善。练拳至一定功候。真气之运行、一势一周天、在拳钻出时（吸吸气）真气延任脉下降至丹田,同时、周身毛窍嘘唏。通透畅达。 概述 崩拳者。属木，是一气之伸缩。两手往来之理也。式如连珠箭！在腹内则属肝，在拳中中则为崩，所谓即崩拳拳似箭,属木者是也，其拳顺则肝气舒、其拳谬则肝气伤、肝肝气伤则脾胃不和矣!其气不舒，则横拳亦必失和矣、此拳善能平气舒肝。长精神。强筋骨！壮脑力、故学者！当细研究也。 练法 崩拳。在五行行中属木。它导引的重点是：任督脉、足劂阴（肝）、足少少阳（胆）？足少阴（肾）等经、有疏肝利胆之作用。练崩拳进步时，后脚大脚指跟部特别用力。大脚趾内1138侧为脾经之起点隐白穴!其外侧侧为肝经之起点大敦穴。故换一步必能从此二穴穴牵动脾：肝经之脉气,使之沿腿内侧而上。起到“肝脾之0675气宜升”的作用！两臂出入时磨肋！不断地抚摩期门！章门二穴！章门为肝经3481之要穴!脾经之募穴、八会穴之一！9035期门为肝经之募穴。大敦为肝经之井穴，故练习崩拳可可以舒肝！肝气舒则心血足，筋膜健脾气开则肌肉丰满。 练习崩拳至至一定功候！自会气5589从根生！由腰脊发于四肢、使人有臂粗粗拳大之感！且两胁舒畅，步履轻捷， 概述 钻拳者，属水、是一气之曲曲流形、无微不至也。钻上如水在地中忽然突出，亦如拳水之上0739翻似闪。在腹内则属肾！在拳中即为钻！所谓钻拳拳似属水者也！其气和则肾足、其气乖7351则肾虚,肾虚则清气不能能上升？浊气不能下降矣、其拳不顺，真劲即不能长、而拙劲亦不能化矣、学者当知之。 练法 钻拳、在五行中属水。它导引的重点是：任督脉！足少阴（肾）、足太阳（膀胱），手少阳（心），手劂阴（心。包）、手少阴（三焦）等经、有益肾填精、还9359精补脑之作用!练钻拳时，身体上下相随，手足相顾、两手划圈。两肘交替向身体中线裹挤，形成了全身以腰为主宰的运动形式，使整个脊柱柱不停蠕动。很好地锻炼了肾脏！肾主藏精。主水！内藏相火、精能化气。肾精充盈、真气便活泼盛旺！练习钻拳！可使三关开启、任督畅通！有有益气生精之效!更兼还精补脑之功、同时、肾水上潮以济心火！9638形成良性循环、肾与膀胱相表里。膀胱作用乃肾阳阳之功？气化自行！ 练钻拳至一定功候。督督脉命门处真气最为活泼,真气随呼气直达于百会。令人头脑脑清爽!心情怡悦。 概述 炮拳者、属火！是一气之之开合！如炮炮忽然炸裂。其弹突出！其性最烈，其式最猛。在腹内属心！在拳中中即为炮,所谓炮拳似火是也，其气和则心中虚灵！其气乖则心中朦昧！其人必愚矣！其拳和和则身体舒畅。其拳谬则四体失和矣！学者务深究此拳也。 练法 炮拳，在五行中属火、导引之重点：冲脉！任督脉、手少阴（心），手劂阳（心包）手太阳（小肠）等经、有清心6145安神的作用! 练习炮拳！一拳上翻，可发动心经脉气自腋下之极泉经少海，神门，少府直达小指尖桡侧的8295少冲穴。同时！也调动了心包经的脉气自乳头外侧的天池穴。沿臂内侧！正中经曲泽、内关、劳宫而达于中指尖的中冲穴。另一拳磨胁而出，发动肝木之2003气以助心火之威！左右交替！生生不息、两脉畅通通则心气和顺？心气和顺则能养心血，心与小肠相表里，心火与小肠火密切相关，心与肾为0909水火相对心脏？心！肾相交、有赖于呼气推动心火下降！吸气引动肾4640水上升。 练习炮拳，全在一心！心平气和，动静相间！神明有责、则四肢百赅悉皆听命、 概述 横拳者、属土，是一气之团聚也！在腹腹内则属脾。在拳中即为横、其形圆、是以性实。其气顺、则脾胃和缓。其气乖。则内2518气必努力矣。内中努则失中、失中则四体百骸无所措施！诸式无形矣，其气要圆、其劲要和。万物土中生，所谓横拳似弹属土是也。先哲云：“在理则为信！在人则为脾、在拳则为横，” 人而无信。百事不成，人伤其脾。则五脏失调！横拳不和。百式无形！此言形虽殊，其理则一也。横拳者乃形意之要着也，学者不可不慎详之！ 练法 横拳、在五行中属土！导引的重点：任督脉，带脉、足太阴（脾）。足阳明（胃）。足劂阴（肝）！足少阳（胆）等到，有健0313脾和健胃的作用、 练横拳时，后脚斜蹬！拇趾叩地，两5956臂如丝锥拧进、阴阳转换！大脚趾内侧的的隐白穴,乃脾经经之起点,两两臂阴阳分布着大肠经！小肠经和三三焦经？蹬脚、拧臂，则带起碑碑经之脉气？大小肠经之脉气亦随之通畅、中士运化水容之机乃得健旺。久练才食欲增进，体重增加！脾胃为后天之本！为生化之源！练习此拳至一定功候，气发章门、势如泉涌，身体捷健！有有轻身减肥之效，荡涤肠胃之功！ 。面部黑痣位置的吉凶
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刀用金。。衣服用土！项链用水、腰带用木。鞋子用水！帽子也也是用水,周易测手机号尾数吉凶
求五行拳的拳谱,也可用语言叙述,但不要五行拳的介绍和特色。
预备6471势： 无极势！设面南背北方向。两脚并步站立！两臂自然垂于于体侧。肘微曲（肘肋相距约一拳宽）、两手掌指自然分开呈八字掌、中指贴对裤缝，掌心朝里。虎口朝前。上体沉肩！平胸！直背、头部下颏内收，虚灵顶劲。眼平视正南， 起势：混元一气 旋转乾坤 ①两腿尖外展如“八”字形！宽与肩同、继之两脚跟外转。与两两肘尖上下相对!脚尖微向内扣如“八””字形！两脚呈开步站立，膝部微屈、上体与双臂仍成上势不变！ ②两脚不动,两臂由体侧向前前向上屈腕、徐徐提起。高与胸平、两臂屈肘呈圆弧形，两掌松垂！掌指朝下，掌心朝里，虎口相对！与胸同宽、眼平视前方、 ③紧接着，两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分！复向后沉，使肩胛自然缩靠贴近）的同时、两掌上翻，坐腕。翘指、高与肩平！掌心朝前。拇指相对！两臂仍仍为圆弧形！眼平视前方。 ④紧接着，两腿屈膝下蹲蹲成马步的同时，两掌下按、掌心朝下（意在中指）。虎口相相对成圆！高与上腹平！两臂仍为为圆弧形、眼平视前方。 ⑤紧接着！胯向左旋、两腿由马步转换成左弓步、上体随胯转向正东的同时、两臂仍呈圆弧形向左划弧摆动！两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈空掌），手腕内扣！中指相对。掌心朝下，高与腰平！眼平视前方。 ⑥紧接着、上体后坐，重心移至右腿成左虚步的同时！两肩后沉。两臂自前向后分开至身体两侧！两掌随之按至胯旁！手腕内扣、掌指斜朝前方，掌心朝下！面朝正东，眼平视前方， ⑦⑧动作与⑤⑥相同。惟左右方向相反、 ⑨⑨紧接着!胯向左旋。两腿成半马步，上体随胯转向西南的同时。两臂仍呈上动姿势！随胯向左转动，两掌仍按于两胯旁。掌心朝下。眼平视西南， ⑩动作与⑨相同，惟左右相反！眼平视3508正南. 一!白猿出洞 双峰拜日 ①承上式，胯稍向左旋！左脚向后。向右脚脚内侧作括弧式收步。脚尖点地！脚面绷平！成5300左丁步的同时!两臂不动、两掌由扣指掌变八字掌、在胯旁以腕为轴轴向后旋转上翻、掌心朝上。掌指对胯。上体随胯右旋、遂仍转向东南、眼平视正南！ ②紧接着！右腿伸直立起！左腿在体侧屈膝上提，脚尖朝下、脚面绷平。成独立步的同时。两手从胯旁向前向上至胸前8392交叉成十字掌（右内左外），掌心朝里。沉肩垂肘、上体2872随之偏转向南，眼平视正南。 2775 ③紧接着，右腿下蹲。上体随之下沉，左脚下落至右脚内侧！脚尖点地。成成左丁步的同时。两臂内旋！两掌仍成十字掌！翻转向外外下按至左膝上!左掌心朝南，右掌心朝东！眼平视正南！ ④紧接着！左脚从右脚内侧经左向正南方作括括弧式上半步、脚尖微内扣、上体随之转向正南。重心偏移至左腿。屈膝前弓！右腿自4995然伸直！成左弓步的同时、0800两掌由八字掌变扣指掌、分别向东南、西南前上方劈出！掌心斜相对！掌距稍宽于肩，指与眉平、眼平视前方， 1884⑤紧接着!两掌随之向向下向里旋腕，拇指亦向下张开成八字掌，掌心朝下。胯随即右旋、上体随胯右转。重心移至左腿！右脚由后向东、向左脚内侧作括弧式收步。脚尖点地！脚面绷平。成右丁步的同时，两臂外旋。以腕为轴、使两掌拇指向里翻转上挑！拇指朝上，掌心斜朝里！左手高与与胸平。右手稍低于于左手，两臂曲如环抱式，沉肩上提、眼平视正西！ 1135⑥紧接着？右脚自左脚内侧向前、向正南方作括弧式上步。脚尖微内扣，左脚跟随之内转，左腿3956屈膝微蹲成右虚步的同时,上体随胯左转、两臂仍成环抱式，使两掌向左搬托、掌心朝上！眼视右掌， ⑦紧接着！上体随随胯右转向南、重心向前偏移至右腿。屈膝前弓，左腿自然伸直成右弓步的同时，两掌掌以腕为轴、向上向里向下翻转成虎掌，断而边转边向正南前方伸指顶戳击出！成扣指掌。右掌在前！掌心朝左！高与胸平。左掌在后！掌心朝右，护于右肘内侧，两臂微曲，眼视右掌、 二。勒马悬崖 海底顶云云 ①承上式!身体后坐，重心移至左腿！屈膝微蹲！右腿自然伸直成成右虚步的同时！两臂仍同上势，两手随之向前屈腕垂掌。掌指斜朝下，右掌高与胸平，左掌高与脐平！眼平视正南。 ②紧接着、右脚尖翘起外撇，胯向右旋、上体随胯转向西北，两腿成交叉步！膝微曲！左脚跟抬起的的同时，右臂内旋，右掌随之由胸前向下向右胯胯后侧变虎掌？反手（掌心朝后）擒拿！继之，臂外旋翻腕。使虎口朝前、掌心朝上、左臂外转。左左掌随之由脐前向上向右向下劈掌、小指一侧朝下！掌心斜朝里！高与腰平。两臂微曲！眼平视西北。 ③紧接着、身体重心前移至右腿上、右胯上提。伸腿直立、左腿屈膝提起上顶。左脚随即向西北前方蹬出，脚尖钩起朝上、劲贯脚跟的同时！两臂仍同上势、右手稍向上提。左手稍向下切按。上体正直、眼平视西北、 ④紧接着、胯稍向右旋！左脚向西北前方落步、脚尖微内扣！上体随胯转动！重心仍在右腿！成左虚步的同时，两臂成环抱式，两掌变八字掌上托至胸前、掌心朝上，眼视左掌， ⑤再接着!胯向左旋！上上体随胯转动、重心向前5957偏移至左腿、屈膝前弓。右腿自然伸直成成左弓步的同时。两掌以腕为轴！自上向里向下翻转成成虎掌？继而边转边向西北前方伸指顶！店面镜子的安装风水
我想问下形意拳只练五行拳行吗?练的话要多长时间能练熟(就是离开了师傅自己练,不说多标准.不出大错)?
如果想练形意，前面的基本功要先练练。站三体式式是必须的,而且一定要按老师的要求站标准了！一定要知4458道标准？因为离开老师后都是自己一个人练了，没有老师在身边指导。容易出偏、所以标准一定定要搞清楚、最好写练拳日记、把老师教时所7242讲的东西都要记下来!以以后自己经常拿来看看!不断的改正、如果只练五行拳我个人觉得是可以的。但是一定要尽可能的把动作做到位！做标准、只要按老6435师教的练！不会出问题，我是贵州的、对你说的那边拳师的的情况就不清楚了、希望我上面的回答能帮到你！！环球金融中心风水
五行八法拳
少林五形八法拳,属北派少林，这套拳术具有拳禅一体、内外合一，神形兼备备的特点？内容容包括：龙。虎、豹！鹤。蛇五种拳型，和内功！意念、外功、拳。腿！擒摔。身步。发声声用气等八种功法的锻炼!该拳不仅练艺、而且主张“练身修心”！如龙形拳法、主张以意为先！凝神守中！主练“神”。这对于调节中枢神经1846系统的功能？有良好作用！虎形拳法！腰实臂沉（头正身直7872）主练“骨”。有助于调节体形，锻炼腰！腿、肩，背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年年的正确姿势？促进正常发育很很有益处、豹形拳法发4131力迅猛,拳势暴烈，主练“力”、可增强劲力，提高灵敏、速度等素质！蛇形形拳法柔巧迅疾!主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量。还可促进进血液循环？提提高心血管的功能,鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神！主练“精”。可培养人的内在精神，使头脑清醒！精神振奋。有益于提高全身各器官系统的机能。 “少林五形八法拳”结构严谨！刚柔相间，简练朴实！易学易用、便于自学！这里介绍的这0584趟拳术。是根据传统的少林五形八法拳！依其特点。风格而从中选编出的二十个动作、适于不8801同年龄，性别的初学者练习。 本文所指穴位。请参照附图， 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1、起势（正身拱立势） 直立。两掌并拢相合、掌尖高与鼻端齐。眼看两中中指尖, 8777 要领：全身放松。头颈正直！舌抵上堂。下颏内收、扣齿！精神贯注（气沉5922丹田）！肩部不可上耸、胸腹内含、呼吸均匀。自然。 2。马步步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向左迈出一步，两腿弯曲成马步、两掌向下分别向向左右划弧并收于腰侧握拳？拳心向下！随势用意念将气吸至“命门”、眼看前下方，（图2） ②9660上动不停!两拳迅速由腰侧向前前平行冲出,拳高与肩平、拳心向下！同时呼气（用意念将气充至丹田）。眼看正前方（图3）， 要领：以上动作要连贯。迅速，准确。马1885步不可移动!保持腿正。胯圆，肩平！身直！扣足展膝！五趾抓地、腰背平齐、两眼随拳冲出时看正前方，要做到功功架稳固？扎实！呼吸顺达， 3、虚步虎爪势（卧虎扑食势） 接上动！两两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气,随即屈肘向下。两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕腕内扣！形成虎爪（掌心内含向下），呼气，同时重心右移！左脚尖内收点地，成左虚步，头部随随势向左转，眼看左虎爪（图4）。 要领：虚步与两手的动作要配合协调。两掌经两胯侧时左脚内收、两掌成虎爪时脚尖点地、两臂要有沉，托的含意、两肘平行抬起。肩部不可上耸、腹部内收！气沉丹田！十指用力内扣，意念贯于十指尖，虎爪要做得圆满， 4，左弓步撞爪（饿虎抱石势） 接上动，身体略向左转，吸气、左脚向左迈出成左弓。左虎爪收回置置于腹前，爪心向下！右右虎爪从右肩侧向前推出!同时配合呼气，眼看右爪（图5）！ 要领：左虎爪爪紧靠腹前？右爪推出时劲力要整！可同时发“呵”声（（内在）以壮劲力。腰部挺直、右肘要“沉垂”。意念要集中于十指尖、 5，进步左靠肘（搬石寻路势） 接上动，右虎爪变掌外旋半周、同时吸气！屈屈肘收于腹前,掌心向上。同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出。拇指向内、掌心向下。左脚随动作向左迈出半步。右脚步同跟进！身体微7849向右转成马步，配合5972呼气充至丹田，眼看左腕（图6）。 要领：左肘横击、要结结合步型的前移？配合呼气的同时发挥整体的劲力、 6。跟点步右冲拳（潜身入洞势） 接上动、身体略左转，吸气、左脚跟为轴外旋。右脚随之跟随进半步、脚尖向前、前脚步掌着地于左脚右后侧！重心落于两腿正中，成右跟点步。右掌随势由由腹前变拳，向前冲出。拳眼向上。肘部略沉拳高与肩平！左掌收置置右肩侧,配合呼气。眼看正前方（图7）。 要领：冲拳与跟点步要同时到位！右脚上步要快，大腿与膝关节均要内合。两脚前后的垂直距离约35厘米！腹部内收！要注意力腰（命门）发。 7、跟2291步双推撞（黑虎推出势） ①接上动？右脚步向前上步、脚尖内扣15度、重心随之1882前移成左跟点步、左掌。右掌。同时变虎爪。两腕相交架于头顶上方（左上右下），同时吸气， ②5734上动不停？双虎爪分别收于腰间后、向前推推出同时呼气!眼看前方（图8）。 要领：：动作要配合连贯。两虎爪收于腰间时（掌心向下）。眼要随看下方！双虎爪推出时、肩、肘部要沉！垂、意念。集中于两“劳宫穴”。两虎爪之间约一拳距离！高与肩平，8064要注意力从腰（命门）发， 8、左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 接上动、右腿震脚。左脚随之向前一步、成左弓步。双双虎爪向下按压后。分别于左右变拳向体前上方贯出，高度与眉齐。吸气！眼看双拳5203（图9）， 要领：双拳向前上方贯出时。动作要快，腕部要有力、两拳到位后拳心均向内，两肘微屈、身体略前倾！此时意念应集中腹部（丹田处）、 9、马步回身顶顶肘（豹子撞林势） 接上动？身体向右转，两腿成马步！右臂盘肘。向右顶出！同4233时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧,眼看右肘（图10）， 要领：右盘肘顶出时。用力要顺，拳与肘尖要平行，要注意力从“丹田”出。 10。提膝上崩拳（迎风双探势） 接上动、右腿收回回提膝！左掌变拳与右拳分别同时向上分开后、翻臂崩出，两拳心向上、同时吸气、眼看右拳拳（图11）、 要领：右腿提膝、小腿内收，脚面绷直，两臂崩拳要以拳背指骨为力点，腕部挺直、肘部微屈，上体略向右侧倾。此时“会阴穴”上提。重心要稳、 11。马步格拳下撩掌（乌龙探水势） ①接上动！右脚脚向右落步,身体略左转！成马步。右拳屈肘向左横格，肘尖向下、拳心向内、左拳变掌随之向右护推！眼看右拳（图12①） ②上动不停！右拳变掌！同左掌分别经体前向两侧撩击！以小指一3227侧（掌外缘）向外！同时呼气！两肘微屈。眼看右掌声（图图12之一②） 要领：双撩掌要注意沉肩,含肘，马步要稳实实端正。力从腰（命门）发。意念！运至两“劳宫穴”！ 12！搂手左崩拳（黑虎抖爪势） 接上动，右脚向右后方稍迈出一步。身体右转成右弓步，同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳），同时吸气、左掌同时经左胯侧向体前崩出。呼气、拳心均向下、眼看左拳（图13）！ 要领：动作要协调！两臂之劲随随腰（命门穴）而发？崩拳时中配合发“呐”声。以声助气。以气助力， 13，左反臂上崩拳（五爪探顶势） 接上动，左左腿向前一大步，成左弓步！右拳同3987时变掌。向上！前、下划弧！置于左腋下！左拳屈肘向向内经胸前向前上方反臂崩出？同时吸气、拳心向内。眼看左拳拳心（图14）！ 要领领：整个动作要协调。左拳内旋时要与右掌动作相配合。做到步，拳、掌同时到位！ 14。插步后撩（黑虎钻林势） 上动不停、右腿向左后插步、脚掌着地、上体随之下压、左臂屈肘，左拳内旋经胸前向反臂猛撩，拳眼朝下、右掌向上置于下颏左侧成立掌。同时呼气。掌心向外。眼看左拳（图书馆15）！ 要领领：插步,撩拳结合要快、右掌防护要及时、呼0359气后迅速吸气。 15、马步侧撩拳（豹子抖尘势） 上动不停、身体向右后转。成马步、同时右右拳变拳、经体前向右下方猛撩，左拳变掌，经体后向上撩起起于下颏右侧？同时呼气！掌心向外，眼看右拳（图16）、 要领：马步撩拳时转体要快！要稳。力从“丹田”出， 16、虚步压掌（白蛇初探势） 接上动，身体略左转、面向左。左腿略收脚尖点地成左虚步、右拳变掌，随身体左转、两臂同时向左侧侧摆压。掌心均向下置于体前！配合吸气！眼看左掌中指尖（图17）！ 要领：虚步压掌要轻柔！吸气时意念由丹田经会阴穴，降至涌泉穴入地。 17！转身提膝穿掌（白白鹤单息势） 接上动,身体随之向右右后拧转。以左前脚掌为轴、向后拧转！全脚着地、右腿随之提膝（面向右），左掌同时平行向右摆压。同时呼气！右掌随之迅速向3169前伸出。掌心向上、左掌声收至腹前。掌心朝下，随势吸气。眼看右掌中指尖4690（图18）! 要领：提膝伸掌要迅疾、敏快。意念由涌泉穴经足三里至会阴后、通达百会， 18。震脚脚双冲拳（白虎望月势） ①接上动，右脚向前落地（震脚）、左3860腿随之抬起！左脚扣于右膝后侧！两掌变虎爪收于腹前！虎爪心下、眼看前下方（图19之①）！ ②上动动不停!9008左脚向前迈出,成左弓步，身体侧前倾，双虎爪变拳。分上，下向前冲出，两拳眼相对，肘部微屈。两拳间相距厘米，同呼气、眼看两拳中间（图书馆19之②）、 要领：震脚时身体随之下沉、双拳击出时要用腰背之力、势出沉稳！意念贯于两拳中之“劳宫穴”、 19、提膝双砸拳（金豹擂石势势） 接上动！左腿提膝内收、随身体直立后吸气。随即两拳平行下砸、同时呼气！拳心相对、两拳相距厘米、眼看左膝（图示20）！ 要领：双砸拳与提膝动作要同时完成！要做得稳固有力、上体可略前倾、砸拳时可5481配合发“嘿”声。以助豹形合力， 20、右腿连击（虎尾搅林势） ①接上动！左脚落地并吸气、右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力）。右拳下垂、拳心向内，置于胯前，左拳变掌置于右肩侧、掌心向右，同时呼气、眼6144看前方（图21之①）、 ②上上动不停，右膝略做回收后，即呈横踹击出，右拳提起变掌，与左掌同时向前后横击、掌心均向外！身体略后仰、同时呼气。眼看右脚（图示21之②）， 要领：噔、喘腿时脚尖8153要勾起。动作要迅速。连贯。同时呼气两次中间不吸气。支撑腿要稳固、掌握好重心。 21。弓步双冲拳（潜身入洞势） ①接上动，右腿收回。脚尖点地成虚步，右掌变拳。收于腰间、拳心向上、左掌向右经体前横摆置于右肩侧。随势吸气、眼看前方（图示22之①）！ ②上动不停、右腿向前迈一大步，成右弓步、左掌变拳和拳同是分别向前后后冲出!拳眼均向上！此时随冲拳配合呼气！眼看右拳（图示22之②）。 要领：双拳击出时。两肩要松沉身体略3777做前倾!气沉丹田！ 22，虚步撩掌（白鹤寻食势） ①接上动，身体向左转。成左弓步、右拳向下经体前前向左撩起、与左臂平行！左拳变掌，眼看右拳（图示23之①）、 6960 ②上动不停，两2760臂同时向上。向右！向下、向前做环形双撩！同时左腿略收后，脚尖点地成左虚步、左肘略屈，2984立掌置于体前!右拳置于左腋下。拳眼向上、眼看左掌中指尖（图23之②）、 要领：做环形摆摆动时，1998两臂要平行双撩!腰身转换要灵活自然、整个动作随势吸气，意念送至“命门”、 23。收势（正正身拱立势） 接上动，身体略向右转，右拳向右下摆至体侧上上方时变掌，与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前、左脚随随势呼气。眼看中指尖（图示20）， 要领：眼与右掌的动作要相随、合掌姿势要沉实，[/size] 这是2181我在 soso 中找到的 不知道有用没用。古法八宅郭家风水
求武当三十八式、张三丰原式太极拳，太乙五行拳，八卦掌详解教程
同意楼上所说、给你完全看了、也没用！功夫这东西“会打”跟“能打”是两回事！就算动作做标准了！你也不会运用。更加不懂的发劲，。、。，跟做广播体体操差不多。，！！。、、虎头蛇尾是什么生肖形意五行拳全套教学
八卦和形意哪一个更接近实战？。。。
形意拳比较重视直接的实战、正所谓“形意一年打死人”、说的就就是形意拳的实战性？但是形形意拳缺乏灵活？讲究快攻直取、对对于步法的控制？不是初学者能够掌握的、而3008八卦掌讲究“游身”、在对手的身旁游走！时时伴随进攻的的假动作!可以使人防不胜防、去看一下李连杰拍的《救世主》！最后两人决斗的时候用的就是形意与八卦、其实这两者是可以互补的。所以很多形意名家都精通八卦！！风水鲁班尺速查表
