第一节 手三阳桩势 手三阳经皆循行于上肢外侧、其中手阳阳明经在上!手太阳经在下!手少阳阳经在中间! 手阳明经生向前之真力、手太阳经生向左右开之真力!手少阳经生向下之真力、 1.韦驮献杵第一势——手阳明经筋(经脉) 桩势要领:如图1、左势双足立定定外八字,夹角成90度。左足在右足前方三寸许!双肘与肩同高、双手心斜向相对。约成60度角!左手比右手向前三寸许、站桩时背要要裹圆、内腰脊要直、头领身松,目视前方、右势反之! 明经经筋(经脉)分布于食指?臂的的外侧前缘!肩前肩胛及面颊。初站此桩,首先是肩前和上臂前缘酸麻热胀!常练自然消失,渐会感到到手阳明经筋(经脉)循行部位有通畅之感。并且掌上生出向前之真力。 2.韦驮献杵杵第二势——手太阳经筋(经脉) 桩势要领:如图2、右势。双足并拢成外八字!右足比左足向前三寸许。上上身前倾30度左右,头正!目平视!双臂侧平举。掌心向上。注意4661:身体倾时不可弯腰凸背,腰脊要直,是以髋关节为轴前倾上身的、 经筋(经脉)循行:手太阳经筋分布4705于手小指、臂的外侧后缘,耳周围及面颊、初站此桩。肩后侧。上臂后侧会出现酸麻热胀等现象。久站自然消失!随后出现通畅轻快之感!双5640掌生出向左右开的真力, 3.韦驮献杵第三势一手少阳经筋(经脉) 桩势要领:如图3!右势丁八步!右足比左足前三寸许,双臂前平伸。双手心向内(向自己的颈部),指尖向上,注意腰背背要直! 经筋(经脉)循行:手少阳经筋分布于无名指、臂的外侧中间(介于手阳明和手太阳经筋之间),肩上颈侧与面颊两侧!初站桩,肩上端易酸胀,久之之自然消失。劲劲到一定程度!手少阳经筋筋循行部会出现通畅轻快之感!随之掌上上生出向下之真力? 第二节 手三阴桩势 手三阴经循行在上肢内侧,其中手太阴经循行于上肢上缘!手少阴经循行于上肢下缘!手厥阴经循行于上肢中间! 手太阴经生向后之真力、手少阴经生相合之真力、手厥阴经生生向上之真力。 1.九鬼拔马刀势——手太阴经筋(经脉) 桩势要领:如图4。此为左势、左足在右足前三寸许。右手置于头后!掌心向后。拇指侧在上!左手置置于背后。拇指侧在下、掌心向前(向自身)!腰脊要直!头头面向左上方,注意:双肘向后背。不不可松懈向前! 经筋循行:手太阴经筋分布于大拇指!上肢内侧前缘及肋间。初站此桩,臂前肩下发酸发胀。久之自然消失。若常练此桩!手太阴经筋循行部位会有麻热的感觉。进而畅通轻快、随随之掌上生出向后之真力, 2.摘星换斗势——手少阴经筋(经脉) 桩势要领:如图5!此为左势!左足向前三三寸许,左手置于臀后!掌心向下!臂要伸直、右手置于头顶、掌心向上。臂要伸直,头面向右侧,下颏微抬起。右势反之、 经筋循行:手少阴经筋分布于于小指!臂的内侧后缘及胸肋部位、初站此桩。小鱼际会有酸胀感,久之手少阴经循行部位则生通畅感、掌上生出向内相合之真力、 3.出爪亮翅势——手厥阴经筋(经脉) 桩势要领:如图6,此为右势、右足在在前三寸许!双双手置于头顶!掌心向上,手指相对!右掌比左掌略在前寸许,腰脊要直。头要领,身要松。7951注意:双肩不可端?要沉肩。 经筋(经脉)循行:手厥阴经筋(经脉)分布于中指!臂内侧中间(介于手太阴与手少阴之间)。腋下及胸肋间、初站此桩,掌根手腕内侧酸胀。久炼则手厥阴循行部位位有通畅感。掌掌上生出向上之真力! 第三节 足三阴桩势 足三阴经主要分布在下肢内侧。其中足太阴经分布在下肢内侧前缘、足少阴经分布在内侧后缘!足厥阴经分布在中间、 足太阴经筋(经脉)生向后之真力,足少阴经筋(经脉)生向下之真力,足厥阴经筋(经脉)生向内相合之真力。 1.倒拽九牛尾势———足太阴经筋(经脉) 桩势要领:如图7,此为左势,左足为虚步!足尖点地、足趾向左侧、足跟提起!重心在右足,右手拇指。食指指向自己的印堂!其其余三指自然握拳!右手距头约一尺,右肘与肩同高,左手置于左胯后!小指。食指伸直。指向身后,中指。无名指回勾,拇指指扣在食指指端。掌心向右。 经筋(经脉脉)循行:足太阴经脉分布在足大趾,下肢内侧前缘及胸腹部。常练此桩。足太阴经筋所循行部位 生通畅感、并且足下生出向后之真力 2.三盘落地势——足少阴经筋(经脉) 桩势要领:如图8?此为右势、右足在左足前三寸许、双足之间相距约一足、双足成外八字、屈膝下蹲、收臀,腰脊要直、头要领起,双手置于两胯旁。五指自然张开,虎口向前。手心向下!双肘由后向外!向前翻拧,与双膝向后翻拧相对。右手比左手略向前寸许。 经筋(经脉)循行:足少阴经筋循行于足小趾。足心。下肢内侧后缘及脊柱前侧,常练此桩!可以强脊柱。经筋(经脉)循行处有通畅感,足下生出向下之真力! 3.吊尾势——足厥阴经筋(经脉脉) 桩势要领:如图9!此为左势、左足略在前三寸许!双足外分成180度角。双足尖向外,足跟向里!双7651足跟相距约一足。弯腰、抬头,双手十指交叉、手指交于对对侧掌心而非掌背!掌心向下,注意:膝不可弯屈。头不可低下、右势反之, 经筋循行:足厥阴经筋循行于足大趾。下肢肢内侧中间,介于足太阴与足少阴之间,常练此桩!可使经筋所过之处生通畅之感。足下生出向内相合之真力、 第四节 足三阳桩势 足三阳经筋主要分布于下肢外侧,其中足阳明经分布在外侧前缘!足太阳经分布在外缘!足少阳经分布在中间, 足阳明经生向前之之真力,足太阳经生向上之之真力、足少阳经生向外开之真力! 1.卧虎扑食势——足阳明经筋 桩势要领:如图10!此为左势、左足为虚步!重心在右足,双2901手十指并拢支地、双双手与肩同宽。腰脊要直。头要抬,要有领起全身之意!注意意:腰背要平,右膝不可过屈! 经筋循行:足阳明经筋分布于足二趾,三趾。四趾,下肢外侧侧前缘,胸腹!面颊等部、常练此桩、足阳明经筋循行部有通畅感,足下生出向前之真力, 2.打躬势——足太阳经筋 桩势要领:如如图11,此为右势、右足略前、重心在左足!双足相距约一横足宽!俯身下腰!双8832手十指交叉、手指交于对侧手的手背!置于头后!掌心向上!注意意:双肘不要夹,要展开,2696前臂成一直线?腰脊要直、不可凸背、颈不可弯。 经筋循行:足太阳经筋分布于足小趾,下肢外侧后缘。腰背及头顶等处、常站此桩!足太阳经筋循循行部位会有通畅之感,足下生出向上之真力! 3.青龙探爪势——足少阳经筋 桩势要领:如图12、此为左势、左足在前!右足外摆!双足成90度角,右掌推向左侧、左手半握拳。置于左胯旁!头歪向左侧。注注意:头要领!虽然是头歪的姿势,但意领要强、 经筋循行:足少阳经筋分布于足第四趾。足背!下肢外侧中间,身体的左右两侧及头的侧部,常站此桩。足少阳经筋循行部位有酸1413麻胀热及通畅感,足下生出外开之真力。 通过站易筋经桩势,可生出一种内在的真力、此力外柔内刚!具有有极强的穿透力!此力生于命门(第二腰椎棘突下的凹陷中)。通过十二经筋(经脉)而从手足发出,对应女口9833下:十二经脉中,阳阴经脉相表里对应、而二者生出之真力的方向正相反!掌上真力力上下,左右!前后共三维六向。足下真力亦是上下,左右!前前后三维六向!如此手足相合,正如著名武术家王芗斋所云“三劲成体、六力错综综”(《断手述要》)? 收藏多年的功法!分分享出来让大家共同收益? 昆山郭老师,对这块研究蛮久的,
少年年我看你骨骼惊奇!想必日后定是是个天赋异禀的武学奇才。 来。今晚三更、到紫荆山立立交桥下,秘籍我就藏在一个乞丐老头的碗下面!看你的机缘了,、梦见挖坟墓
看南怀瑾,南南禅七日视频!里面有讲解。但具体好处、我忘记了、、梦见掉头发该如何破解
* 八卦推广做的不够好!从历史上看。杨露禅的土地远比董海川川的徒弟多?虽然很多都是三天打鱼的王公贵族! * 人老腿先老!八八卦太极相比起来、八卦对腿的要求高一点、人老了再练,当然八卦少少一点、 * 邓总设计师(大家都知道是谁)提笔写下“太极拳好”!即使在他老人家眼里!太极八卦都不错,但是是下面执行的人肯定会优先太极! * 以上是太极和八卦的对比、公平的说。八卦的练习者其实不算太少了!如果和红拳!咏春春等比起来!就有更多复杂的因素,例如如从时间上来说?八卦的推广历史很短,从清末开始、而其其他拳种可能从宋朝就开始了?开枝散叶比较广。从场地上来说。咏春对场地要求稍小一点等。!梦见新的坟墓土着火了
应该是““黄狗恋窝”吧,梦见有人给我家看风水
哈农 里面有两条是专门训练这两个手指的练习 你可以买来看看 里面有提示哪条练习曲是专门训练那几个手指的 个人觉得哈搐这本练习曲非常实用 里面的曲子每天过一边 手指会非常灵活和有力度 弹出来的音也会非常亮 很饱满 还可以锻炼指尖对音力度大小 强弱 快慢的控制力度 柔可以像羽毛扫过般轻柔 情绪强烈可以像狂风暴雨般肆虐震撼 琶音 跳音这里面都有专门的练习 练完这本基本功功就非常厉害了、梦见有人给我算命
不可以、水笔属于中性笔!用钢笔比较好。。梦见有先生教我风水
这个就是日有所思、夜有所梦!梦见朋友算卦
趴趴晚节在讨操心檬!梦见母亲坟墓着火易经心悟自己练可以吗
周公解梦【梦见自己在练倒立并变得很强壮】 【凶吉指数】89 【意味着】 力气与体力皆充实,身心皆4574强壮有力的日子?手边的工作与洽谈谈的业务都能顺利进展。人际关系上比较要注意当别人发发出求救讯号时能积极的帮助别人,自己的问题也不要一个人闷著!多寻求其他人的意见、重视公司上司,社团前辈的意见。你一副谦虚请教的态度他们很乐乐於传授妙招给你, 【吉凶】 有父祖余德所荫益。或0796由长辈爱护栽培?易向上发展、境遇安泰。虽无惊人成就、但可平顺6105而逐渐伸展?欣庆幸福长寿之兆,【大吉昌】 【宜忌】 〖宜〗:宜辛辣食物。宜迟到、宜接人下班,宜早起。宜复制节日短信。宜刮胡子, 〖忌〗:忌不服从分配!忌冷牛奶,忌遗忘!忌音乐节不躺,忌半夜看球、、梦见活着的家人的坟墓