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传统的少林五行八法权视频

  少林五行八法拳   少林五形八法拳,属北派少林?这套拳术具有拳禅一体,内外合一。神形兼备的特点。内容包括:龙,虎,豹、鹤。蛇五种拳型!和内功、意念!外功、拳!腿,擒摔,身步、发声用气等八种功法的锻炼!该拳不仅练艺!而且主张“练身修心”。如龙形拳法。主张以意为先,凝神守中,主练“神”!这对于调节中枢神经系统的功能、有良好作用!虎形拳法。腰实臂沉(头正身直)主练“骨”,有助于调节体形!锻炼腰!腿!肩。背肌肉和促进骨骼生长?尤其对培养青少年的正确姿势!促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛、拳势暴烈、主练“力”,可增强劲力、提高灵敏、速度等素质,蛇形拳法柔巧迅疾、主练“气”,不仅能锻炼深长的呼吸,增大肺活量、还可促进血液循环、提高心血管的功能,鹤形拳法稳实轻柔,聚精凝神、主练“精”,可培养人的内在精神、使头脑清醒,精神振奋、有益于提高全身各器官系统的机能。   “少林五形八法拳”结构严谨!刚柔相间。简练朴实、易学易用!便于自学!这里介绍的这趟拳术、是根据传统的少林五形八法拳,依其特点。风格而从中选编出的二十个动作,适于不同年龄!性别的初学者练习,   本文所指穴位!请参照附图,   正身拱立 二虎争威 卧虎扑食   饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞   黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林   迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪   五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘   白蛇初探 白鹤单息 白虎望月   金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞   白鹤寻食 正身拱立   1、起势(正8252身拱立势)   直立?两掌并拢相合!掌尖高与鼻端齐!眼看两中指尖。   要领:3527全身放松、头颈正直。舌抵上堂。下颏内收!扣齿。精神贯注(气沉丹田)、肩部不可上耸。胸腹内含,呼吸均匀,自然,   2,马步双冲拳(二虎争威势)   ①左脚向左迈出一步!两腿弯曲成马步、两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳!拳心向下,随势用意念将气吸至“命门”、眼看前下方,(图2)   ②上动不停,两拳迅速由腰侧向前平行冲出、拳高与肩平、拳心向下!同时呼气(用意念将气5656充至丹田),眼看正前方(图3)!   要领:以上动作要连贯、迅速、准确。马步不可移动。保持腿正、胯圆!肩平、身直!扣足展膝、五趾抓地,腰背平齐!两眼随拳冲出时看正前方、要做到功架稳固,扎实、呼吸顺达!   3!虚步虎爪势(卧虎扑食势)   接上动。两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气、随即屈肘向下、两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣!形成虎爪(掌心内含向下)。呼气!同时重心右移,左脚尖内收点地,成左虚步。头部随势向左转。眼看左虎爪(图4)、   要领:虚步与两手的动8046作要配合协调。两掌经两胯侧时左脚内收!3071两掌成虎爪时脚尖点地!两臂要有沉,托的含意。两肘平行抬起。肩部不可上耸,腹部内收、气沉丹田,十指用力内扣。意念贯于十指尖!虎爪要做得圆满。   4!左弓步撞爪(饿虎抱石势) 5683  接上动,身体略向左转,吸气,左脚向左迈出成左弓、左虎爪收回置于腹前。爪心向下,右虎爪从右肩侧向前推出。同时配合呼气。眼看右爪(图5)。   要领:左虎爪紧靠腹前。右爪推出时劲力要整。可同时发“呵”声(内9165在)以壮劲力,腰部挺直!右8329肘要“沉垂”、意念要集中于十指尖?   5!进步左靠肘(搬石寻路势)   8337接上动!右虎爪变掌外旋半周,同时吸气、屈肘收于腹前!掌心向上,同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出、拇指向内!掌心向下,左脚随动作向左迈出半步,右脚步同跟进!身体微向右转成马步,配合呼气充至丹田!眼看左腕(图6)。   要领:左肘横击,要结合步型的前移!配合呼气的同时发挥整体的劲力!   6、跟点步右冲3642拳(潜身入洞势)   接上动。身体略左转!吸气!左脚跟为轴外旋,右脚随之跟随进半步,脚尖向前、前脚步掌着地于左脚右后侧!重心落于两腿正中。成右跟点步。右掌随势由腹前变拳、向前冲出。拳眼向上!肘部略沉拳高与肩平!左掌收置右肩侧。配合呼气、眼看正前方2229(图7)。   要领:冲拳与跟点步要同时到位!右脚上步要快、大腿与膝关节均要内合,两脚前后的垂直距离约35厘米、腹部内收!要注意力腰(命门)发。   7。跟步双推撞(黑虎推出势)   ①接上动。右脚步向前上步!脚尖内扣15度。重心随之前移成左跟点步!左掌。右掌,同时变虎爪、两腕相交架于头顶上方(左上右下)、同时吸气,   ②上动不停!双虎爪分别收于腰间后,向前推出同时呼气,眼看前方(图8)、   要领:动作要配合连贯!两虎爪收于腰间时(掌心向下)。眼要随看下方,双虎爪推出时!肩!肘部要沉、垂、意念,集中于两“劳宫穴”。两虎爪之间约一拳距离、高与肩平。要注意4070力从腰(命门)发!   8!左弓步双峰贯耳(饿虎揽食势)   接上动。右腿震脚,左脚随之向前一步、成左弓步。双虎爪向下按压后。分别于左右变拳向体前上方贯出,高度与眉齐。吸气!眼看双拳(图9)!   要领:双拳向前上方贯出时、动作要快!腕部要有力。两拳到位后拳心均向内、两肘微屈、身体略前倾。此时意念应集中腹部(丹田处),   9,马步回身顶肘(豹子撞林势)   接上动!身体向右转,两腿成马步。右臂盘肘!向右顶出。同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧。眼看8490右肘(图10),   要领:右盘肘顶出时、用力要顺,拳与肘尖要平行、要注意力从“丹田”出、   10!提膝上崩拳(迎风双探势)   接上动!右腿收回提膝。左掌变拳与右拳分别3212同时向上分开后!翻臂崩出。两拳心向上。同时吸气,眼看右拳(图11)。   要领:右腿提膝,小腿内收!脚面绷直。两臂崩拳要以拳背指骨为力点。腕部挺直、肘部微屈,上体略向右侧倾。此时“会阴穴”上提。重心要稳,   11!马步格拳下撩掌1534(乌龙探水势)   ①接上动。右脚向右落步。身体略左转、成马步,右拳屈肘向左横格,肘尖向下,拳心向内。左拳变掌随之向右护推,眼看右拳(图12①)   ②上动不停、右拳变掌。同左掌分别经体前向两侧撩击?以小指一侧(掌外缘)向外。同时呼气。两肘微屈、眼看右掌声(图12之一②)   要领:双撩掌要注意沉肩。含肘!马步要8057稳实端正,力从腰(命门)发、意念!运至两“劳宫穴”、   12!搂手左崩拳(黑虎抖爪势)   接上动,右脚9778向右后方稍迈出一步!身体右转成右弓步,同时右掌经体前向右后方搂手(置于右后方时变拳)、同时吸气。左掌同时经左胯侧向体前崩出,呼气!拳心均向下!眼看左9242拳(图13),   要领:动作要协调!两臂之劲随腰(命门穴)而发,崩拳时中配合发“呐”声,以声助气、以气助力。   13、左反臂上崩拳(五爪探顶势)   接上动。左腿向前一大步,成左弓步。右拳同时变掌!向上。前。下划弧!置于左腋下、左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出、同时吸气,拳心向内。眼看左拳心(图14)、   要领:整个动作要协调。左拳内旋时要与右掌动作相配合。做到步,拳、掌同时到位,   14。插步后撩(黑虎钻林势)    上动不停,右腿向左后插步、脚掌着地、上体随之下压,左臂屈肘!左拳内旋经胸前向反臂猛撩?拳眼朝下!右掌向上置于下颏左侧成立掌、同时呼气。掌心向外。眼看5368左拳(图书馆15)。   要领:插步。撩拳结合要快!右掌防2812护要及时。呼气后迅速吸气,   15,马步侧撩拳(豹子抖尘势)   上动不停,身体向右后转!成马步!同时右拳变拳。经体前向右下方猛撩。左拳变掌、经体后向上撩起于下颏右侧、同时呼气、掌心向外!眼看右拳(图16)!   要领:马步撩拳时转体要快,要稳,力从“丹田”出。   16。虚步压掌(白蛇初探势)   接上动,身体略左转、面向左。左腿略收脚尖点地成左虚步!右拳变掌。随身体左转、两臂同时向左侧摆压。掌心均向下置于体前,配合吸气。眼看左掌中指尖(图17),   5984要领:虚步压掌要轻柔,吸气4488时意念由丹田经会阴穴。降至涌泉穴入地。   17!转身提膝穿掌(白鹤单息势)   接上动,身体随之向右后拧转、以左前脚掌为轴。向后拧转!全脚着地、右腿随之提膝(面向右)!左掌同时平行向右摆压、同时呼气、右掌随之迅速向前伸出、掌心向上,左掌声收至腹前,掌心朝下,随势吸气!眼看右掌中指尖(图18)。    要领:提膝伸掌要迅疾。敏快、意念由涌泉穴经足三里至会阴后!通达百会!   18!震脚双冲拳(白虎望月势)   ①接上动。右脚向前落地(震脚)!左腿随之抬起,左脚扣于右膝后侧!两掌变虎爪收于腹前、虎爪心下。眼看前下方(图19之①)。   ②上动不停,左脚向前迈出。成左弓步,身体侧前倾!双虎爪变拳。分上,下向前冲出,两拳眼相对!肘部微屈,两拳间相距厘米,同呼气!眼看两拳中间(图书馆19之②)。   要领:震脚时身体随之下沉、双拳7294击出时要用腰背之力、势出沉稳。意念贯于两拳中之“劳宫穴”、   19,提膝双砸拳(金豹擂石势)   接上动、左腿提膝内收,随身体直立后吸气、随即两拳平行下砸。同时呼气。拳心相对!两拳相距厘米!眼看左膝(图示20)、   要领:双砸拳与提膝动作要同时完成?要做得稳固有力,上体可略前倾,砸拳时可配合发“嘿”声,以助豹形合力!   20、右腿连击(虎尾搅林势)   ①接上动!左脚落地并吸气,右腿屈膝后脚前蹬(以脚跟发力)!右拳下垂、拳心向内、置于胯前!左拳变掌置于右肩侧。掌心向右,同时呼气。眼看前方(图21之①)!   ②上动不停,右膝略做回收后!即呈横踹击出。右拳提起变掌,与左掌同时向前后横击!掌心均向外。身体略后仰、同时呼气、眼看右脚(图示21之②)?   要领:噔!喘腿时脚尖要勾起!动作要迅速。连贯!同时呼2518气两次中间不吸气,支撑腿要稳固。掌握好重心,   21,弓步双冲拳(潜身入洞势)   ①接上动、右腿收回!脚尖点地成虚步,右掌变拳!收于腰间。拳心向上,左掌向右经体前横摆置于右肩侧!随势吸气!眼看前方(图示22之①), 7305  ②上动不停。右腿向前迈一大步、成右弓步、左掌变拳和拳同是分别向前后冲出,拳眼均向上。此时随冲拳配合呼气。眼看右拳(图示22之②)!   要领:双拳击出时。两肩要松沉身体略做前倾。气沉丹田。   22,虚步撩掌(白鹤寻食势)   ①接上动,身体向左转,成左弓步,右拳向下经体前向左撩起!与左臂平行!左拳变掌。眼看右拳(图示23之①),   ②上5532动不停!两臂同时向上,向右。向下、向前做环形双撩、同时左腿略收后。脚尖点地成左虚步!左肘略屈。立掌置于体前,右拳置于左腋下。拳眼向上,眼看左掌中指尖(图23之②),   要领:做环形摆动时!两臂要平行双撩。腰身转换要灵活自然,整个动作随势吸气?意念送至“命门”!   23。收势(正身拱立势)   接上动。身体略向右转!右拳向右下摆至体侧上方时变掌,与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前,左脚随势呼气!眼看中指尖(图示20)。   要领:眼与右掌的动作要相随。合掌姿势要沉实、   不好意思.视频屏蔽了..........,

南拳和北腿,少林武当功是哪首歌

  出自歌曲《中国功夫》   《中国功夫》   作曲:伍嘉冀   作词:宋小明   演唱:屠洪刚   歌词   卧似一张弓   站似一颗松   不动不摇坐如钟   走路一阵风   南拳和北腿   少林武当功 9678  太极八卦连环掌   中华有神功   卧似一张弓   站似一颗松   不动不摇坐如钟   走路一阵风   南拳和北腿   少林武当功   太极八卦连环掌   中华有神功   棍扫一大片 枪挑一条线   身轻好似云中燕   我们豪气冲云天   外练筋骨皮   内练一口气   刚柔并济不低头   我们心中有天地   卧似一张弓   站似一颗松   不动不摇坐如钟   走路一阵风   南拳和北腿   少林武当功   太极八卦连环掌   中华有神功   清风剑在手   双刀就看走   行家功夫一出手   他就知道有没有   手是两扇门   脚下是一条根   四方水土养育了我们中华武术魂   东方一条龙   儿女似英雄   天高地远八面风   中华有神功   东方一条龙   儿女似英雄   天高地远八面风   中华有神功   中华有神功 收起?李兆基祖地风水

太极五行桩功

  第一是造就不空状态   所谓不空状态,就是身体处处具备不定向支持力,具体0229表现为打不坏!拆不散的高稳定间架结构!   第二是造就机体内在贯通状态   使力量传导畅通无阻,以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。   第三,培养精神气势   通过站桩,养成一种如虎扑食、高度戒备,如临大敌,一触即发的精神气势!,李兆基算过徐子淇面相

男孩子姓陈功字辈(中间要是个功字)取什么名字。陈功()?

  陈1061功的英文名是KERI!李先念八字命理分析

功字五行属什么的

  功五行:   木   来自百度汉语|报错   功_百度汉语   [拼音] [gōng]   [释义] 1.劳绩,成绩、与“过”相对:~勋、~绩。论~行赏,徒劳无~、~德无量(liàng)、~成不居(立了功而不把功劳归于自己)、 2.成就、成效:成~!~能、~亏一篑、事半~倍,急~近利! 3.物理学上指用力使物体移动的工作,等于力乘移动的距离:~率! 4.本领,能耐:~夫。~底,~力(a.功0698夫和力量、b.功效)、~到自然成,!李先念祖坟风水

少林五形拳与洪拳五形拳的区别?

  都是牛B在吹。其实少林现在的套路都尼玛的没意识,真正好的武术家都在国外流传、2223原因可以在历史中招!现在少林五行中形式,洪家的还是保留了不少当年的的传统、虽然也是套路!但是还是在实战中有蛮大的作用、大圣披挂!羚羊挂角、摔背手。等等还是很实用、不过话说回来、都是花架子。真正的高手,少! 追问: 深有同感,说得好。交个朋友认识下、本人研习咏春三年 正打算研习洪拳中的五形拳 请问你QQ多少。探讨探讨,、李冰冰生辰八字

电影新少林五组那几个孩子的老大,真名叫什么名字

  谢苗!1984年5月2日出生于北京,中国大陆演员,1993年。被王晶导演选中与李连杰,邱淑贞共同主演了电影《新少林五祖》!并饰演了洪熙官的儿子洪文定、1995年、与李连杰主演了电影《赤子威龙》。饰演李连3400杰的儿子?在拍完《赤子威龙》之后!谢苗回到了北京继续读书,接受正规的学校教育。2010年。求学深造后拍摄了《少林寺传奇》、《8670建元风云》等电视剧。2012年主演电影《八卦宗师》饰演八卦掌创始人董海川、2013年,谢苗与在《宫锁珠帘》中出演“太子妃”的何彦霓夫妇两人在北京五洲妇儿医院顺利生下可爱的小女儿“糖豆”、、李冰冰的面相

三与三合七仙功代表什么生肖

  牛吧   三与三合==六、七仙功指七仙女    七仙女剩六个、那一个不就是被牛郎拐跑的吗   所以俺猜是“牛”。李函辰八字风水学

任何功放对管都可以安装是吗

功放管也称推挽管,它的中点电压,放大倍数。电流都应该一致,这就叫配对管、但是这种对管有两种管型!锗管和矽管。并且接法也不一样,极性刚好相反!所以不能乱换、 。李剧明风水少林五行功

梦见自己会吸功大法

  你希望自己有强大的异能量~    有些武侠情节~?李功超玄空风水





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