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你好，各种各样佛教学佛微信群很多的！有这个心会找到适合自己的， 学佛，首先要有正知正见！真正的学佛、是实修实证的！不实证、不是学佛，1，系统学习打坐禅修、全面把握实证证的理论原理,怎么入手、各种方法的具体操作。遇到各各种问题的原因和解决办法！每一步路怎么走！怎么悟道等、清凉月老师用自己的的所修？所证、讲得通透，有很多同修的打坐经验参考，建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》！或百度“本体佛学新浪博客-开悟的一一些特点”，博客分类如下：《科学实证》讲解（初学到高层次。悟道的整套方法和心路历程）、视频教学（打坐各方法、问题的专题汇总）、观心。实证，开悟，方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸。心稳定了、再观心或观慢动作等入定。二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么、佛教特有法门)。欲界定前需要经历的过程：放松入静！培养静、让静稳定。让心稳定、提起专注。培养专注！破静入定、 2！坐姿有双盘、单盘。散盘。缅甸坐等等！坐4239姿以自我感觉舒适？自然为主，不要追求高难度。不能因为坐姿的不适影响了心的突破，因为我们是练练心的？不是练习身体、心达到一定的层次，心柔软了，身体自然会柔软，自然能双盘起来！真正标准的坐姿。是在打坐坐的过程中!随着心力的提高，身体自然而然会调整到标准的坐姿！标准的的坐姿都不是从外形上模仿出来的!大道自然。 3。放松入静！打好基础。耐耐心的从身心两个方面进行放松！身体是反反复复放松那些容易紧张5019的肌肉群,心里是放下那些作意。紧张！追求、急躁的念头！高9094度重视放松,把放松做为一门课程去练习、反1514反复复从身心两个方面交叉结合去放松。 4！打坐的方法很多。选择一个观察对象来观想，制心一处、无事不办。目的是培养和形成专注力，观察对象非常的多、动态的有慢动作、7631静态的有观呼吸,观佛像！观莲花。观7141一些境界等等、声音类的有佛号！咒语等、初学从观呼吸入手相对比比较容易,因为对自己的身体觉受1393比较敏感!容易形成专注力、 5，常用的方方法很多？观呼吸、观手、观心，观慢动作、念佛号。念咒！耳通圆根根法门，睡功等，每一个方法的理论原理把把握通透，这是最关键的，然后是怎么入门、怎么用心！怎么操作，会碰到什么实际问题，这些问题的原因和解解决办法是什么。每一步怎么修、怎么突破、一整套的把握，实证起来，不盲目！能少走弯路！预防走错路、3388自己能主动的去发现问题和解决问题，、不靠谱生肖
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