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水果不是零食 在中国居民的膳食中!水果一般是作为"零食"和"甜品"的、很多人,特别是成年男性。普遍把水果当成"零食",平时很少吃、还有人把水9788果当成"甜品",认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首、敬而远之!这样的观念影影响了他们对水果健康价值的正确认识?减少了他们摄取水果的积极性。导致膳食中的水果摄入入量不够。 应该每天必吃 水果不是可有可无的零食、相反!它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用,因此。正确的做法就是"每天必吃",而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃!这是保证健健康的基本数量、 水果中含有非常丰富的营养成分、主要是碳水化合物!9539维生素和矿物质、还有有益于人体健康的生物活性物质。像类胡萝卜素!生物类黄酮!花青素和前花青素!有机酸等,水果中3364的维生素主要是维生素C,胡萝卜素和一一些B族维生素?这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明,经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度、水果中含有许多抗氧氧化成分,可延缓细胞的衰老过程、大量的维生素可维持细细胞的正常分化、 虽然水果与与蔬菜在营养价值上有许多相似之处!但由于水果不需烹调!生食能避免营养素在烹调中的损失,最大发挥其营养作用,因此,水果的营养养作用是 其他 食物所不能取代的! 饭前吃才利于营养吸收 在吃水果的时间上、目前中国人存在一个极大的误区,把水果当成饭后甜品、其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合。影响身体消化吸收!水水果中的果胶有吸收水分,增加胃肠内食物湿润程度的作用、因此饭后吃水果还会加重胃的负担、 另外!我们也要注意、不要在晚上临睡觉觉前吃水果、不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响、千万别以为为吃水果是件小事。消除了这些误区、才能培养出真正对健康有益的 生活活 习惯? 2142 麻烦采纳,谢谢!。商丘看风水大师
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工行信用卡审核主要根据条件: * 身份证件复印件。工作证明,收入证明等! * 提供银行存单、房产证明,学位证明等、 * 属于外地户籍,境外人员在申请当地工作!及现役军官官以个人名义申领信用卡的,有些发卡银行可能会要求出具当地公安部门签发的临时户口或有关部门开具的证明(含工作证明)。 * 各发卡银行要求的其他条件! 审核的流程: ① 审核提交的资料:身份证明文件复印件。工作证明原件!工资收入证明原件、申请表表格填写是否完整!如有欠缺。提醒补充! ② 进入征信阶段:验证客户身份信息与身份证信息库是否一致!查询个人征信系统! ③ 电话核实:致电申领人本人及所在单位,核实本人信息及单单位信息真实可靠、 ④ 通过审核。予以寄寄送信用卡?,商丘风水大师王重明
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