养肝的首选的食物为谷类、如糯米、黑米!高梁、黍米,其次为红枣、桂圆。核桃,栗子。还有肉鱼类,如牛肉!猪肚!鲫鱼等也对肝有保健作用 。 1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质。钙,铁。磷、维生素B,中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益! 2海鲜类 例如白白带鱼,黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎。蟹等!能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯、但选择!烹调要得当否则会食物中毒!蒸煮应在100度加热半小时以上、若对海鲜过敏则忌食!可多食香菇!银耳,海带。紫菜等 3西瓜 有清热解毒,除烦止渴!利尿降压之用。富含大量糖、维生素及蛋白酶等、蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质、 4含钾丰富的食物 海带!米糠及麦麸、杏仁果!澄!葡萄干。!香蕉!李子!瓜子 5可食动物的肝,瘦肉,鱼虾。鸡鸭。蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食 6新鲜的蔬菜,水果及金针菜。大枣,芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处,有抗凝,防止血血小板黏附聚集、减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。清晨可泡一杯不宜太浓。每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,6809防碍食物吸收, 养肝要从以下几个方面进行: 1!早睡觉,在23点点之前必须睡?使血液回肝解毒, 2,多吃绿色的食物、因为,青色入肝经。可以起到养肝护肝的作用。 3。保持良好的情绪、“肝肝在志为怒、”也就是在情志上表现为怒、肝失2008衡会影响情绪?使人烦躁,反之。情绪烦躁也会影响到肝! 4,不要要常时间的在电视,电脑前工作。要适当换个姿势、按摩按7917摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影5660响到肝。 饮食上“宜甘减酸”!春天是肝旺之时。多吃酸性食物。会使肝火上亢,损伤脾胃和人9740体正气,所以春季宜宜减酸、还应注意少吃辛辣。多吃青菜!水果等滋滋润食物!可酌情选用蜂蜜!大枣,山药等等养肝护肝的食物、这样样既有利于养肝、又能固护脾胃、还可选用具有明目、养胃,利肝,清热解毒等作9531用的春季时令蔬菜,象香椿!马兰头!荠菜、春笋等,以养阳敛阴。养肝护睥, .. 开心、
鸡与鹅肝同煮易串味,香菇与鸡公4446要么香菇与鹅肝!周公解梦眼皮跳测吉凶
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