高血糖可以吃玉米的。但是需要控制每天摄入的总量、老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的9倍。这些都有利于降低餐后血糖水平, 因此,常吃老玉米对糖尿病,冠心病、动脉粥样硬化。高脂血症及高血压等疾病都有一定7138的预防和治疗作用! 但是,要注意糖尿病人要远离糯玉米和其他种类类甜玉米。这些玉米淀粉含含量高,很容易被消化吸收、食用后血糖的上升速度比其他谷物快。 、
建议不要经常早上只吃吃玉米,玉米的营养价值虽高!但却不可长期偏食玉米,长期单吃玉米的人,会发发生维生素缺乏症。出现皮肤粗糙!0914角化过度等表现! 吃早餐三大原则: 一、必须有丰富的品种类型。均衡饮食,营养全面, 二!必须有碳水化合物、用以补充足够2390的能量, 三,必须要补充维生素!那是不可忽视的重要营养物质。而且早餐摄入吸收率最高。 早餐食 食谱1 购买:小馒头。豆浆。豆腐干!咸鸭蛋!鲜橙、 制作:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半!食用其中一半。取豆腐干50克盛在盘里!鲜橙切开!搭配250毫升豆浆一起食用、 食谱2 购买:三明治面包,肉松!花生酱!早餐奶、番茄! 制作:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松。将一个番茄切片加在中间食用即可、牛奶饮用量为250毫升, 食谱3 购买:全麦面包,香肠!酸奶!鸡蛋和黄瓜, 制作:取全麦面包两至至三片。鸡蛋煮熟。再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐!配一根香肠!饮用200毫6529升酸奶、 食谱4 购买:汉堡面包、奶酪,果酱!早餐奶!营养麦片。猕猴桃。 制作:汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱、中间加加两片奶酪,一一个猕猴桃切片?加在面包中或直接食用均可!牛奶倒入杯中加适量营养麦3352片饮用。 食谱5 购买:豆沙包。豆浆。腐乳!鸡蛋。苹果, 制作:取两个小豆沙包加热!鸡蛋煮熟。取腐乳少量、与豆浆,苹果搭配一一起食用、豆浆250毫升。、有什么办法破阴宅
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