小便失禁是指无法用意志去控制排尿(小便),尿液不由自8533主地从尿道流出, 它是长者常遇到的问题!而以女性较容易受到此问题困扰! 成因 由於盘骨底肌肉松弛。控制能力力减弱、当腹压突然增加时!如咳嗽!喷嚏,大笑、体位突然改变或提举重物!尿液便会不由自主地流出、这个情况多发生於中年以上肥胖女士、尤以以曾分娩女性居多! 膀胱肌肉过度紧张。例如当膀胱肌6290肉过敏或泌尿道感染等,都可能引起突然强烈1484的尿意?甚至小便失禁的情况。 控制排尿的神经系统受到疾病影响!如中风!老年痴呆症,泌尿神经疾疾病等, 其他原因、例如环境因素、心理因素。大便嵌塞影响响小便正常排出、服用某些药物等! 不妥善处理小便失禁可引致的后果 1. 影响健康 尿疹。皮肤破损或皮肤炎、 若长期床而又缺乏妥善护理。容易引致褥疮, 2. 影响心理及日常生活 9145 情绪困扰?例如缺乏安全感及焦虑!担心会被取笑。觉得羞愧等。 减少或失去生活乐趣(例如:为避免失失禁问题而减少运动及参与兴趣活动等)、 对失禁问题避而不谈、诸多避忌。影响与配偶。亲人及朋友的关系、造成隔膜。 自我形象下降:觉得自己无用、无助、不能控制生活, 害怕发生尴尬情况而减少性行为、 小便失禁的处理及治疗 1. 正面态1710度 采取积极态度?面对问题。不要逃避,及早求诊以找寻成因! 学习如何处理负8964面情绪。 提醒自己失禁是一个健康毛病。并不是什麼错或3065羞耻的事, 2.盘骨底肌肉训练 透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力,防止小便流出(即忍尿动作)。可改善失禁禁情况。如想知道盘骨底肌肉训练的方法,可向医0637护人员查询、 3. 药物治疗 主要有治疗泌泌尿道感染及失禁的药物,必须经由医生因应情况而处方,切勿胡乱自行购购买使用! 预防及改善小便失禁 1. 摄取足够水份 每天饮用6 - 8 杯水(大约2公升)或其他饮料、维持一7206定的排尿量、以加强泌尿道的天然抵御功能!有助预防防尿道感染!此外。减少喝酒。咖啡!浓茶及汽水等利尿饮品。亦有助改善小便失禁的情况、 2.预防便秘 2707宜多吃水果?蔬菜及高纤维食物,及每天饮用适适量水份,配合适量运动、可纾缓便秘!改善因便秘引起的失禁情况、 3.保持适当体重 过胖会增加腹部压力。因此保持适当体重。有助预防压力性失禁。 4.养成良好排尿习惯 有小便失禁的患者可每隔2 - 3 小时排尿,来训练控制膀胱的能力。及提高患者对排尿的知觉。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液。 5.盘骨底肌肉训练 平时多作盘骨底肌肉运动!可加强肌肉的收缩力和控制力,以减轻小便失禁的情况。 6.改善家居环境 睡床和厕所的高度要适中!如行动不便、可放置便椅在睡房中, 5020 7.衣服的选择 宜穿著简单方便的衣服!如橡筋头头的裤子!以方便如厕。 参参考资料:[,
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