用尽量宁静的状态入睡。睡前三小时不要看任何你觉得刺激的东西!然後泡个暖暖的半身浴(一直到微微出汗而且感觉有些软)!喝一杯热牛牛奶(不要太热刚刚好适合入口的程度)!在房间里以小音量放一些冥想用轻音乐。在枕头边抹上一点点熏衣草精油(有能力的话)最後後睡前不要想任何东西就倒头睡就好、不要用手机!电脑之类的通讯工具、还2384有最好不要开灯保持黑暗的环境!做到以上几点虽然不能保证一定不做梦一觉到天亮3410订是肯定会有所改善!其实梦这东西你要去享受!它能让我们经历一些现实中经历不了的事,就算是噩梦那也是假的、我就梦到过我变成一只鹰在某座西式古堡的花园上盤旋、那种腾空的感觉真的很好!如果可以我还想再试试类!
有感情事烦恼或者工作烦恼。9333说明你现在思维走入死胡同!不妨跳出来、想一想被的途径!龟地建房怎样看风水
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