晚上睡不着，困的都掉眼泪头疼还睡不着。就是睡着了也老是做梦。
简单两招！效果不错！3103可以试试这两招！会受益的、，。 气能行血，气能摄血！气能生血、血能载气！气行血则行，气滞血则凝、 调节呼吸，气血通畅！经络通畅了、一切就好了，冬季养生早卧晚起！以待日光、春季养生、 早卧早起，锻炼身体！ 中中午少睡一会足够, 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰！晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降！中午午时阳盛至极。开始阳降阴升！中医养生注重睡好子午觉！可以健康康长寿， 教你一招、调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法、 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸、4195也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时，一呼一吸。必须都能达到下腹部、在吸气时。空气入肺。充满周身、肺底舒张！抑压横膈膜，使空气下降、这时胸部空松、腹部外凸！在呼气时，腹部收缩、横膈膜被推而上、上抵肺部。使肺底浊气。外散无余！可见呼吸作用、虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩！常须依靠下腹和横膈膜的运动！方能合乎自然大法。使血液循环流畅，我们不不但在静坐时!须用此法。实际上。不论行、住，坐、卧，应该随时使用、关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）！呼息时、脐下腹部收缩。横膈膜向上。胸部紧窄、肺底浊气可以挤出。 （b）。吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气！充满肺部、横膈膜向下、腹部外凸、 （c），呼息吸息、均使自然。渐渐细长、达于下腹， （d）！呼8671吸渐渐静细。出入很微，反复练习。久之自己不知不觉。好像无呼呼吸的状态？ （e），能做到无无呼吸的状态。那末没有呼息！也没有吸息！虽有呼吸器管，好像不必用它。而气息彷佛从全全身毛孔出入!到这一步、可以说达到了调息的极功，不过初学的人！切不可有意去求，必须听其自然， 第二、正呼吸，这一方法。主张呼吸吸宜细长!宜达于腹部、以及使横隔膜上下运动等，都与自然法、没有两样、不过呼吸时腹部的张缩！完全相反，因为反乎自然呼吸、所以也叫做逆呼吸！关于正呼吸的调和方法如下下： （a）!呼息宜缓而长。脐下气满。腹部膨胀。胸部空松。横膈膜驰缓。 （b）！吸息宜深而长、空气满胸。胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 （c）、肺肺部气满下压。腹部收缩上抵，这这时横隔膜上下受压迫,运动更为灵敏， （d）、在静坐时。呼息及吸息。宜极静细。以自己也不闻其声合宜！ 全身放松，注意力集中在呼呼吸上 。不一会就会睡着、 睡眠质量好了！一切就都OK 坚持、你会受益。 物我两忘，无欲无求、天人合一。顺其自然！心静就是真功夫。 还有一招、腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部！ 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心！顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数、直至手掌心感到热、累了可以换另外一只，做的同时并配合合 深长的呼吸 ！一定要静心、注意力集中在呼吸和按摩上、这这样的按摩可以促进肠蠕动。5036加快消化和提高肠道的吸收功能,1445并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠!提高睡眠质量！ 坚持吧、你会受受益一生， 用过的都受益了，！，！
为什么我白天很困晚上睡不着
生物钟和你的生活习惯有关系的 睡颠倒了.... 每天抽一点时间锻炼身体！晚上可以花半个小时到一个小时锻炼身体！比如散步。慢跑之类、之后洗个热水澡、看看电视听听音乐或者看看书籍（（适量运动,热水浴！看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦），如果还睡不着。没关系，还可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比较好，哪些还需要改进的、主要是慢慢让心情放松下来，有句话说3个星期培养一个习惯，你可以多花一点时间。让自己的睡眠回到正常！ 我个人觉得白天的工作生活充实了！晚上就就有踏实的睡眠，一天忙碌，干活！一天有有安心的劳动？心里自然实在！睡得自然香！ 你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢、给自己一点压力、把它做出彩！如果一天下来自己对完成的工作满意。生活有进步、相信到了晚4882上你一定可以安心的入睡,。男人的手相看你一生财运
亲人五十多岁死亡可以另立坟头吗
家住住里老大不能!老二可以，如何根据掌纹看你命运
晚上老做梦，头疼怎么办才好
要放松心情、睡觉前和一杯牛奶！不要想不愉5422快的事情，如果还是不行就求助医生吧！。能容易发横财的手相特征
属兔的今年五十几了
现在在是马年！属兔的今年是51周岁、明年是羊年（2015年）、属兔的将会度过52周岁， 供参考，。什么手相的人会克夫
五十多岁的人梦见两条蛇头上还长了冠什么意思啊
意味着： 对于见解独特的你！有好一阵子没有发挥7833专长了、在工工作上或学术上，难得你你过了一段相当规矩？保守踏实的日子，乖乖待久了不免会累，这也是0292人之常情、你开始想稍做伸展，趁着跟朋友聚会聊天或者和情侣约会的时候，尽量去高谈阔论。！ ！！从手相看财富如何
晚上睡不着，爱做梦，白天没精神，脱发严重
病情分析：不排除神经衰弱引起的症状,建议睡前避免服服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,意见建议：并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.！注定有横财的手相特征
一个五十多岁的男人为什么要哄一个20岁的小女孩？？玩弄人家感情？
是玩弄身体好吗。五十多要是感情动物，就舍2921不得老婆孩子了!那还有功夫骗女孩、 ，！婚姻能幸福的手相
晚上睡不着眯着会做梦白天还很清醒怎么回事
提提高睡眠质量， ！ 3817 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡睡眠时间。并且必须保证高质量、如果睡眠的时间间不足或质量不高!那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠质量差！就0449应适当增加睡眠的时间!比如夏天午睡片刻。并且要设法改0507善睡眠状况等！ 按照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差！就会严重影响大脑的机能，本来8361是很聪明的人也会变得糊涂起来、很多人患上了神经衰弱等疾病！很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之、一个人的的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，政党的良好睡眠。可调节生理机能！维持神经系统的平衡、是是生命中重要的一环，睡眠不良！不足！第二天就2391会头错脑胀。全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是1022最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”、主要是“以精神和和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习，表现等都发发生在快动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠3933期的后部、并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到、但是、我们当当中大部分人的睡眠其实都是不够的!这不仅降低了生活质量，还还可能引发疾病？ 为了弥补这种普遍的睡眠不足！马马斯博士提倡“小睡”!这种小睡是指每天天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多。 我们2569特别强调的是、现在中中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的的考试压力、他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比、实际上是是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为！只有睡好觉！才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意意睡前三宜三忌非常重要？ 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步！始就枕……盖则神劳。劳则思息、动极而求静、” 睡觉应该有一个3486合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室室的一个重要条件？因为新鲜的空气比什么都重要！无论室外的的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧。微曲双腿。8788癸身自然放松、一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转，研究表明，这是提高7595睡眠质量的关键要素之一！ 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明！人9168的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物物钟的有效方法？如果体温调节失控。就会引起睡眠生物0978钟发生紊乱？控制体温的的方法很多,例如睡前前洗澡!或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯惯之后!人就会按时入睡、青少年要养成良好的的睡眠习惯，这是最重要的，生物钟是不能轻易破坏的。千万不要在星星期六、星期天晚上不睡。白天不起！破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力、可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验验证实？他们的深度睡睡眠会受到不良的影响、所以睡觉之前，不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成成饱即可!睡前不要吃东西 。以免加生胃肠负担， 4185 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠， 忌喝酒 9284 研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是不正确的，酒在新陈5206代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经经常处在某种噪声中,习惯成自然。适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外。对于容易失失眠的人来说!应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的的试验！在某些情况下，晚睡早起！减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半，凌晨2点到3点半、这时人体体精力下降？反应迟缓，思维减慢，情绪低下！利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的的梦乡？ 什么样的睡眠2565才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神、就表示有好的1738睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍仍然觉得很累！就表示示睡眠质量很差, 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药。无副作用！下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜、 8146 (2)经常失眠者，用莲子。龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入入睡的疗效! (3)血虚失眠者，可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼眼肉10g。红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用、每日一次、 (4)心虚、多汗、失眠者、用猪心一个切开，装入党参、当归各25g。同蒸熟！去药，吃猪心并喝汤，有良效、 (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用、能催眠入睡。 (6)怔忡不4351安而失眠的病人！取芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中、由于这种乳白汁汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者7951吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经！帮助入睡， (9)洋葱葱适量捣烂，装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻闻其气,一般在片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘。神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素、环境因素！神经精神疾病等本症是因精精神紧张!焦虑恐惊。担心失眠眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难,睡眠不深！易惊醒！早醒，多梦。醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡、严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难！睡态不稳，早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡！翻来覆去，急躁不安！心慌不适。等到入睡时，已已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒。醒后也能能再入睡,但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一一般不超过5%由于夜间多次惊醒！而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡、但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡！离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡，反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来、如果此时7858家里人都还在酣睡,失眠者的心情会更加加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的！以下介绍几种：1.中枢神经系统疾病！如脑外伤。脑肿瘤！脑血管疾病(脑出血！脑梗塞)。帕金森病，老年性痴呆！癫痫、偏头痛等2.呼吸系统疾病，如慢性支气管炎。慢性阻塞性肺气肿等3.泌尿系统疾病。慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病！尿崩症。泌尿系统感染引起的尿频！也可以干扰睡眠4.过敏性疾病！也常常干扰睡眠！如皮肤瘙痒，鼻阻塞！使睡眠无法进行5.消化系统疾病！如溃疡病！肠炎！痢疾疾等造成腹痛！烧心，恶心！呕吐等症状，也明显干扰睡眠6.循环系统疾病，特别是心衰。心绞痛、高血压，动静脉炎等都可0109引起失眠7.骨骼。肌肉。关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中。失眠多表现为伴发症状、疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备，姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌碌起来？这样加重了它它们的负担!身体其它4915部分也无法得到良好休息、不但影响入睡 还有损于健康2.忌睡前用脑过度：：临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松。这样便容易入睡否则、大脑处于兴奋状态、即使使躺在床上也难以入睡？时间长了，还容易失眠3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱！使人难难以入睡。甚至造成失眠4.忌睡前说话：因为说话容易易使大脑兴奋。思想活跃！从而影响睡眠5.忌睡前饮浓茶。喝咖啡：浓茶！咖啡属刺2613激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力！精神萎靡 食欲减退7.忌当风而睡：房间要保持空气流通、但不要让风直接吹到身上时间长了，心灰意冷空气就会从毛细管侵入。引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科科学家们发现？食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为！若在睡前稍吃一点催眠食物。更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸。这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果2.核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治治神经袁弱、健忘、失眠，多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠3.桂圆：性味甘温、无无毒中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉4.莲子：莲子有养心安神的作用！心烦梦多而失眠者。则可用莲子心加盐少许、水煎！每晚睡前服5.食醋：劳累难眠时。可取食醋1汤匙、放入温开水内慢服饮用时静心闭目、片刻5039即可安然入睡？最有财运的手相图解五十多岁睡不着爱做梦白天头疼
属狗的好多岁
1922年生属狗人：2016年周岁94岁、虚岁95岁。 1934年生属狗人：2016年周岁82岁。虚岁83岁。 1946年生属狗人：2016年周岁70岁、虚岁71岁！ 1958年生属狗人：2016年周岁58岁！虚岁59岁， 1970年生属狗人：2016年周岁46岁、虚岁47岁， 1982年生属狗人：2016年周岁34岁！虚岁35岁、 1994年生属狗人：2016年周岁22岁！虚岁23岁！ 2006年生属狗人：2016年周岁10岁。虚岁11岁！！根据手相看你感情线
