最近整个人好累 经常睡不醒 老是做梦 动不动就发脾气 不知道为什么 我是怎么了
如何缓解压力 以下这这些方法可以有效缓解压力！不妨一试。 ●没事时看看漂亮的酒窝。有助分散散压力、 ●准备7568一条冷毛巾。随时擦脸！以助清醒！ ●脱掉鞋袜、用脚尖走路。走上几分钟。心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉。发泄一下情绪。 ●喝喝一杯酸梅汤或果汁醋!疏通肝气、 ●闭上眼睛。尽力想身体后面的景物！平衡衡前后脑的压力, ●读你最崇拜人的格言、并认真思考！有镇定的作用， ●多赞美及鼓励自己、不要遇到挫折就苛责自己、 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床！ ●多看喜剧片。开怀大笑一番、 ●简化自己生活及欲望、因为生活越复杂！压力就越大！ ●自己动动手做东西、会使使你更满足。更快乐，如可以烹饪饪或做自己最喜欢的事! ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上！而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此此更丰富。 ●经5148常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选、 ●不断告诉自己、要能容纳别人不同的观念或行为！ 如何缓解心理压力 社会的发展与变革！会使人们的观点！态度、希望也也随之变化!在这个快节奏，高效率。充满竞争与挑战的社会中！人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化！从从而产生心理压力,要想知道自己是否承承受压力？不防问问下面这几个问题： 经常显得不耐烦，暴躁、焦虑，易怒， 睡眠品质较差、失眠。经常打哈欠。发困。 健康指数明显下滑、经常感到不舒服！容易生病、感冒、头痛、胃痛、消化不良，溃疡。记忆力下降等、 经常体验到神经性抽搐或肌8919肉痉挛！很难放松、腰酸背痛。 情绪1228容易沮丧？低落，波动大，情感倒错。对现状与未来常感到无能为力。有挫折，空虚的感受， 人际关系变得不和谐。容易与人发生冲突。不快，说话冷言冷语！感情迟钝！对自己或他人的评价。谈话都倾向向负面的描述! 一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时！那就是一个警钟！是在压力下心理不健康的表现！4101要想改变这种情况、可采取下列的方法舒缓情绪、排排解积累的压力？（（1）面对现实？现实生活活是极其复杂的？每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求！但是这种要求应该建立在实际的，力所能及的基础上、人们所以感到工作。生活受到挫折！往往是因为自我目标难以实现、就感到自卑失望。过高的期望1633只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁！有些人是“完美1889主义者”，对任何事都希望望十全十美！而而世界上的一切事情都不可能尽善尽美、所以。应该该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己！得意黯然、失意泰然，在积极向上努力进取的同时、拥有一颗坦然面对成功与失败的平平常心？才能使自己己心情舒畅，另一方面。每个人又都有各自的性情！品格和所长所短，别人不会都迎合你的的意思？就像你自己也未必符合别6708人的要求一样！对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大、如果对对别人的要求较低的话,那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足，所以！既不要苛求自己！也不要苛求别人！ （2）宣泄法： 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去、以促使身心免受受打击和破坏的方法!通过宣4718泄内心的郁闷？愤怒和悲痛。可以减轻或消除心理压力！避免引起起精神崩溃,恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此！对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员员受到教练训斥后很沮丧,不久引7062发了胃病！药物治疗也不见效、心理学家建议他他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打,采用此法后他的胃病果然好多了！这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法、可以借鉴！ 不过这种宣泄应该是合理的、简单单的打打砸砸，吼吼叫叫、迁怒于人。找替罪羊（丈夫，妻子。孩子。同事）。或发牢骚，说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明！高雅！富有人情味的交流，有人说：“一份快乐由两个人分分享会变成两份快乐。一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋埋藏在心底里？只会加剧自己的苦恼、而如果把心中的忧愁、烦恼，痛苦，悲哀等等、向你的亲朋好友倾诉出来，即使他他无法替你解决，但是得到朋朋友的同情或安慰!你的的烦恼或痛苦似乎就只有半个了！这时你的心情就会感到舒畅、该哭的时2347候就痛痛快快地哭一场、释放积聚的能量，调整机体的平衡、大雨过后有晴空！心中的不良情绪会一扫而光， （3）注意转移： 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通通过相互诱导!抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）、当与人发生争吵时！马上离开这个环境、去打球或看电视！当悲伤，忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉。可以消忧解愁。在余怒未未消时、可以通通过运动。娱乐。散步等活动，使使紧张情绪松弛下来？有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解、例如！司马迁惨受宫刑而著“史8384家之绝唱！无韵之离骚”的《史记》、歌德因遭遇失恋才写写出世界名著《少年维特之烦恼》,我们应该多接触令人愉快！使人欢欢笑的事物,避免和忘却一些不愉快的事、与其“不懈奋斗、孜孜以求”。最后“衣带渐宽”、面容憔悴、不如潇洒一些！干点快乐的事， 人们面对困境。情绪懊丧时、不防从相反方向思考问题、这能使人的心理和情绪发生良性变化！得出完全相反的结论，使人人战胜沮丧？从不良情绪中解脱出来、从前！有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨。她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做、天下雨了、她又忧心开染房的二儿子不能晒布！后来！有个邻居居对她说：“你怎么就不反过想想呢、如果下雨了，大儿6545子的生意一定好!如果不下雨。二儿子就可晒布，”老太太一听恍然大悟！从此不再愁2944眉不展,这个故事就是反向心理的极好诠释。 对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确，曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在。”萧伯纳回答：“这这很简单、假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了。还有一半。’这就是乐乐观主义者!如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕。只剩下一半。’那就是悲观主义者、”当我们遇到困难。挫折、逆境。厄运的时候、运用一下反向心理调节、从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼, 压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题、并及时地！适当地通过情绪调节来缓解心理压力。为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害！希望上述方法能帮助你用稳定的情绪。健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变，竞争激烈的社会，，
最近老是睡不醒，怎么回事，而且还做噩梦了
可能是天热。要不就是血糖高！去做个体检也放心、 别人说的都没用、！顺炮局开局布局与讲解
最近老是觉得后背比较酸痛，一酸痛就想睡，一睡就做梦，还感觉怎么睡都是好困，睡不醒，是脊椎的问题吗？
不一定、，顺罡逆罡择日法
老是睡不醒怎么回事
这跟个人的睡眠习惯和对课程的态度有关 因为在不同时间段进入睡眠的休息质量是截然不同、如果在不合适的时间段内进入睡眠的话！睡眠的质量都不高，以至即使延长了睡眠时间也依然无法得到充足的休息和恢复，结果是越睡越想睡，无法睡得醒， 建议你每天固定时间入睡！而且最好是晚上9点半或11点半左右进入睡眠，一般第二天7点到8点起床都是正常的。醒的时候可以稍微在床上再躺躺一下？等精神恢复了再下床！但是不要把这个“稍微”拉拉得太长？否则就没有了效果了！下午1点半左3638右最好休息半个钟!如果你没有午睡的习惯的话、我我还是建议你睡个半个小时。因为午睡可以帮助你调节身心的疲劳！最优化紧接着的的活动精力。但是午睡如果过长也会影响晚上的睡眠。所以适可可而止？半个钟是医生推荐的、我在在实际中也觉得效果最好，精神也恢复的很好， 有了好的睡眠习惯了！现在要解决的问题就是如何解决白天上课瞌睡的问题！其实只要你晚上还有下午的睡眠总和达到了生理上最少的5个小时的话，原则上是不会影响正常的听课的、 我觉得得听课的心态才是导致上课打瞌睡的重要原因？！ 本人也是个大学生。是中山大学大三的本科生。我不敢说我上大学到现在为止没有打过瞌睡（因为毕竟课业比较紧张、加上熬夜、瞌睡在所难难免）、但我发现很多上课打瞌睡的人多半跟自己的心态有关，有些人认为这课课可听可不听。在心理上面就怠慢了。因为你的态度是不确定的、所以最后在听课的只有你的耳朵、你的心根本就没有在听这课、其实从平时经验也可以知道！如果果叫你什么事也不干就坐着一动不动一个多钟!不想睡觉那才怪呢， 那要怎么办呢，我不知道大家有没有这种经验：就是如果你在请教别人东西的时候你是不会对别人的话听若无闻的、而且会精神饱满满的仔细聆听着！尤其其是在你急需这个问题的答案时，你就算是累得不行了也不会不听的，所以如果我们在听课的时候能带着求问题解答的态度去听的话！或者相信老师是在告诉我们他的经验知识的话。肯定不会打瞌睡的！、，这招我觉得很有用， 还有有些人认为我昨晚晚睡得那么少肯定是听不下去了！既然听听不下去了。干脆脆我再瞌睡会儿。等有精神了再听、其实这这都是自欺欺人！因为相信你肯定也也有经验!这时打完瞌睡之后是更睡不着的、其实这时只要挺一挺精神是绝对不用打瞌睡的，、。顺风顺水招财微信头像
最近老是做梦，不知道怎么了
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱、多与身体气血不足。脑脑神失养有关，7384需要补益气血。宁心安神、建议看中医。辨证施治！！顺风顺水是什么生肖
见了个老同学，最近为什么老做梦上学时
梦见上学时的情景：莫名其妙一股倦怠感来袭，还有一种不安的感觉伴随而来！但这应只只是这两天的一时现象!稍微熬过去明日後就可望好转了。因此这两天也不妨早点休息！多补充蔬菜料理也7891有些效果喔、但是还是得留意因精神恍惚而受伤的危险。特别是使用双手5838的工作应特别留意？、顺风顺水的生肖
最近老是做梦，梦到莫名其妙的人和事，为什么？
第一 你是不是老梦到一样的人和事 ， 或者出现的比较频繁。。认识这些些人不，经历过这样的事。 如果是这种情况下 那就是 心理 潜意识的想着人和事 或者人不顺！ 事不顺！ 第二 要是不认识这些人 和没经历这些事、 又不是同种人 同样事 这就是你的压力太大！、顾家好面相
为什么小孩子睡不醒会哭
小孩子睡醒后哭的原因如下！ 一是孤独时哭。小孩孩子知道自己是弱者,什么事都需要妈妈的帮助和保护、当小孩子刚醒来时他不会哭！2689当他发现身边没有人或没有人理睬他时！他就会感到无助！孤独！害怕、有了这些4224感觉后他才会哭泣，哭主要是要那些大人们注意有他的存在！也就是告诉诉大人们我醒了,我需要帮助等（因为小孩子又不会说话、不能用语言来表达、哭是他们的最好表达方式）。。顾家男人面相
最近做梦老是梦见同一个人这说明什么
根据美国国福克的调查告说明的是,一旦一个人老梦见某个人,就说明了那个人想见到你.，顾家的男人是什么生肖最近睡不醒老是做梦
腿疼最近晚上做梦是怎么情况
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多. 意见建议: 在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去就诊,明确病因. 生活护理: 膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.！颂扬风水文化诗词
