做梦并不能说明什么的!很多都说梦梦是反的嘛,
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普通早餐过6086于简单!不能提供全全面的营养素、应当提倡营养早餐!营养才充足,早餐提供的能量应8230占全天总能量的25%~30%!具体食谱、可以根据当地的物物产灵活掌握!不同性别!年龄,劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同,应根据具体情况加以调整!成年男性营养早餐推荐量(其他人群群酌减):1.谷物:面食100克?2.蛋:鸡8837蛋50克?3.大大豆制品:豆浆300毫升?4.蔬菜和水果:各100克。注意:A.早餐,包括以上4类类食物,则为营养充足,只有3类!营养较为充足、只有2类或者以下!营养不充足、B.中餐和晚餐除此4类食物。还要再加畜禽鱼虾共5类食物!C.牛奶和坚果(核桃等)可安排在晚间食用。以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》、保健常识(本人原创):、葫芦摆件图片大全
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