刨妇产产妇可以吃什么水果

　　1、苹果 　　苹果味甘凉！性温，主要为碳水化物，含有丰富的苹果酸！鞣酸。维生素、果胶及矿物质。可预防和治疗坏血病，癞皮病、使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除0186细菌和毒素？能涩肠。健胃、生津！开胃和解暑。尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有^利利于患妊娠高血压综合症！糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复、此外苹⁹¹²³果中含大量钾盐!能与体内过剩的钠钠盐结合并排出体外、故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的！ 　　2！香蕉 　　香蕉含有大^量量的纤维素和铁质,有通便补8807血的作用、产后产妇常常卧床休息、胃⁰⁴⁸⁸肠蠕动较差！容易发生便秘。再加上产后失血较多、需要补血、而铁质是造血的主要原料之一。所以产妇多吃些香蕉能有效地防³¹⁶⁰止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了！乳乳汁中铁质也多？对预防婴儿贫血也有一定帮助作用、 　　3，木瓜 　　　木瓜味甘性平！木^瓜瓜的功效很多！降压、解毒，消肿驱虫！帮帮助乳汁分泌!让胸部更丰满。消脂减肥等。木瓜营养成分较高、故又称木瓜为乳瓜。 木瓜的营养成成分主要有糖类!膳食纤维。蛋白质，维生素B、C！钙、钾。铁等！我国自古就有用木瓜来催乳的传统，木瓜中含有一种木瓜素。有高度分解蛋白质的能力。鱼肉！蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分。直接刺激母体乳腺的的分泌、产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用！ 　　4。橘子 　　橘子含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面、出血较多，9128多吃些橘子可防止产后继续出血，钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分。妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴2382儿牙齿,骨骼的生长。防防止婴儿佝偻病的发生、另外！橘核、橘络（（橘子瓣上的白丝）有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通畅！ 　　5，山楂 　　山楂含有大量的山楂酸。柠檬酸，能够生津津止渴？散淤活血，新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥！饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲，帮助消化。加大饭量。有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛、 　　6、葡萄 　　葡萄味甘酸！性平。有补气血！强筋骨，利小便的功效、因其含8756铁量较高,可补血、产产后失血过多,可以葡萄作为补补血圣品, 　　7！红枣枣 　　红枣含维生素C最多、还含有大量的葡萄糖和蛋白质、中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津、调整血脉、和解9480百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱。气血不足的人食用、其味道香甜！吃法多样！既可口嚼生吃。也可熬粥蒸饭熟吃。 　　8。桂圆圆 　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种种水果。中医认为桂圆味甘，性平，无毒、入脾经心经。为补血益脾之佳果！产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉、既能补脾胃之气又能补心血不足。。

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