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产妇的饮食有哪些忌讳

 6317 为了使月子里的产后女性尽快恢复起来!老人们总是叮嘱你这不能做?那个不能吃!9015如月子不能洗澡!不能梳头……其实坐月子。这些禁忌真的不用太过顾及? 误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多!怕风怕凉是其中之一!究其原因。还是由于想当年老人们年轻时的经验,经验并不错,但是时代不同了。当时的条件与现在相比、已经有了天壤之别,那时一位产妇得了病,传下来就成了受风受凉的结果。目前家里暖气空调俱全,无论什么气候都没问题,只要避免对流风直接吹!就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病!而且、产后家里客人多!空气流通不好!更应该及时通风换气。以预防疾病的发生。 误区二 坐月子不能梳头。洗头、洗澡 在哺乳过程中,有些妈妈认为、“奶不胀不抱仔”,医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则:1,营养均衡,2!少食多餐、3,足量饮水!4,心情愉快。5!休息足够。6。勤喂夜哺!即按需哺乳!此外。正确的哺乳姿势也很重要? 正确的做法:哺乳应勤喂夜哺、即按需哺乳、只要宝宝要吃!就应满足!尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳!具有高度营养和免疫的双重作用!初乳中含有丰富的抗感染物质。孩子日后不容易肥胖!糖尿病,冠心病,还可预防某些过敏性疾病,如湿疹,哮喘等, 误区三 产后营养汤,催乳效果长 妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激!这种刺激反射性的促进生乳素的分泌。使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝,9957更为奇妙的是,当孩子刚出生!新生儿的食量很少?吸吮能力也很弱、相1679对的妈妈的乳汁也少、当宝宝逐渐长大!食量增加、同时吸吮能力也逐渐增加!妈妈的乳汁也会增加!以适应宝宝的需要、 因此可以说母乳喂养的初期、尤其要强调母亲的直接喂养?那种采用吸奶器、吸出母乳喂养宝宝的方法,不利于母乳喂8167养的成功,因此除特殊情况。如3848乳头皲裂等等!都应该由母亲直接哺乳!母乳5750喂养还有更重要的作用!就是加强母子感情。亲9153身体验做母亲的感觉!当宝宝吸吮着妈妈的乳头时。那种神妙的感觉是什么都代替不了的、 另外,分娩中。产妇体力消耗甚大。胃肠肌张力及蠕动减弱、需要一周左右才能恢复,因此,不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等!一周后!再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物。以帮助下奶、 误区四 分娩后必须卧床休息 分娩后3153自认为急需卧床休息,因此产后一直不下床!为宝宝母奶也选择躺位,其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产、都需要早期下床活动!以防止下肢血液循环不畅,造成下肢静脉栓塞,甚至肺栓塞,长期不下床活动。下肢肌肉还可能产生废用性萎缩,对今后正常生活造成麻烦!因此、分娩后提倡早期下床活动、一周后即可做产后形体恢复操、积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧,还能促进盆底,会阴3841肌肉弹性的恢复。对产后性生活的恢复有益! 误区五 产妇产后发脾气是因为事儿多 分娩后的产妇常常会焦虑。烦躁、甚至对于家人也可能有过份的语言和行为!严重者可成1942为产后抑郁征!这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现,为此。丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气,事儿多。这么多人伺候着。还不满意,因此生气,不理解。有家庭矛盾从此产生! 其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果,并不是娇气所造成、因此对产妇应该理解、格外体贴!以维护产妇正常良好的情绪。这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件! 误区六 蔬果水气大,月子期间应忌食 不少老人认为!蔬菜,水果水气大、产妇不能吃!其实蔬菜水果如果不够。易导致大便秘结!医学上称为产褥期便秘症!蔬菜和水果富含人体“三宝”、即维生素、矿物元素和膳食纤维、可促进胃肠道功能的恢复。增进食欲!促进糖份,蛋白质的吸收利用。特别是可以预防便秘。6635帮助达到营养均衡的目的。 正确的做法:从可进食正常餐开始。1896每日半个水果,数日2520后逐渐增加至1-2个水果?蔬菜开始每餐一两左右、逐渐增加至每餐4两左右! 误区七 奶不胀不抱仔 在哺乳过程中,有些妈妈认为。“奶不胀不抱仔”,医生认为这样做不利2762于催乳,一般认为产妇催乳有6条金原则:1。营养均衡,2!少食多餐!3,足量饮水,4、心情愉快!5!休息足够、6。勤喂夜哺,即按需哺乳、此外、正确的哺乳姿势也很重要! 正确的做法:哺乳应勤喂夜哺。即按需哺乳。只要宝宝要吃?就应满足、尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳、具有高度营养和免疫的双重作用、初乳中含有丰富的抗感染物质、孩子日后不容易肥胖!糖尿病,冠心病。还可预防某些过敏性疾病,如湿疹!哮喘等。 一 为什么产后要坐月子。目的是什么,可以改变体质吗, 产妇由于分娩时出血多。加上出汗、腰酸、腹痛!非常耗损体力,气血,筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭、需要一段时间的调补、因此产后必须坐月子才能恢复健康,坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养,恰当的食补与食疗,能使子宫0586恢复生产前的大小、气血经过调理也都能恢复!甚至比以前更好、也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来, 二 坐月子的基本原则为何! 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温,湿度变化。产妇穿着的服装与室内使用的电器设备、应做好适当的调整。室内温度约25~26摄氏度。湿度约50%~60%!穿着长袖、长裤!袜子!避免着凉,感冒、或者使关节受到风、寒。湿的入侵。 2 适劳逸 适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助、产后初始,产妇觉得虚弱!头晕,乏力时。必须多卧床休息。起9319床的时间不要超过半小时。等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些。时间还是以1小时至2小时为限。以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸!背痛!腿酸、膝踝关节的疼痛、 3 勤清洁 头发!身体5749要经常清洗?以保持清洁!2322避免遭受细菌感染而发炎。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性、应该有所不同,再者、产后排恶露。哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛。口破。皮肤痒,胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋、生活条件差、又没有电器设备。因此规定较严。而有一个月不能洗头!洗澡的限制。现代人不必如此辛苦、但是坐月子的饮食还是以温补为主!最好请医师根据个人体质作调配比较妥善? 三 坐月子的料理一定要加酒吗。 坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫!活络关节的作用、酒的作用8919是活血!有5360助于排恶露、若恶露已经干净。食物仍然用酒烹调、可能2822导致子宫不收缩,淋沥不尽。 四 人参大补元气,为什2361么坐月子期间禁止服用。 人参补气止血,刚生产完的住院期间。正在开始排恶露。若服人参(高丽红参)会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫!引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全、引起大出血的案例、因此!必3562须等到产后第二三星期左右!血块没有了。才能2037服用人参茶, 五 季节对产妇进补的影响 春夏秋冬四季由于温度差异大。因此产妇的饮食必须有所调整、否则会有副作用发生、一般传统的坐月子饮食,性质温热。适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少。若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物!但是姜片仍不8713可完全不用,每次约用2~3片。 六 不同体质的产妇其坐月子原则为何, 依女性体质属性及其适用食物分析如下: 1 寒性体质 特性 面色苍白、怕冷或四肢冰冷,口淡不渴、大便稀软、频尿量多色淡!痰涎清、涕清稀,舌苔白!易感冒、 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒。手脚冰冷。气血循环不良!应吃较为温补的食物。如麻油鸡、烧酒鸡!四物汤!四物鸡或十全大补汤等!原则上不能太油,以免腹泻、食用温补的食物或药补可促进血液循环、达到气血双补4966的目的,而且筋骨较不易扭伤!腰背也较不会酸痛! 忌食 寒凉蔬果。如西瓜、木瓜,葡萄柚!柚子,梨子,杨桃。橘子!蕃茄!香瓜,哈密瓜等! 宜食 荔枝、龙眼,苹果、草莓!樱桃。葡萄。 2 热性体质 特性 面红目赤。怕热。四肢或手4096足心热!口干或口苦!大便干硬或便秘、痰涕黄稠、尿量少色黄赤味臭、舌苔黄或干,舌质红赤!易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症! 适用食物 不宜多吃麻油鸡,煮麻油鸡时、姜及麻油用量要减少。酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米,鱼汤。排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜!冬瓜!莲藕等较为降火!或吃青菜豆腐汤、以降低火气,腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可、才不会上火、 不宜多吃 荔枝?龙眼。苹果。 少量吃些 柳橙,草莓、樱桃。葡萄、 3 中性体质 特性 不热不寒。不特别口干,无特殊常发作之疾病, 适用食物 饮食上较3284容易选择,可以食补与药补交叉食用、没有什么特别问题。如果补了之后口干。口苦或长痘子!就停一下药补!吃些上述较降火的蔬菜。也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁、 七 产后常见并发症有哪些。 产后贫血!乳汁少。乳腺炎。子宫炎、筋骨疼痛、腰酸。头痛!腹泻、便秘等!贫血产妇可多吃高铁质食物?包括肉类,黑糯米粥。红豆汤等、若是涨奶。可用1两麦芽糖!3钱蒲公英!3钱王不留行、共同炖煮食物吃、可促进排乳,便秘则可吃香蕉!芝麻糊(煮开加蜂蜜调味),可促进排便!若因乳腺炎。子宫炎而有发烧现象,或有极度不适症状时。必须立即就医治疗, 八 产后筋骨酸痛的原因为何、 由于产后婴儿边吸奶边睡!喂奶时间长!妈妈维持坐姿太久、且许多婴儿有日夜颠倒的状况!晚上哭闹不休。严重的,要父母亲一整夜抱着走来走去!因此一个月下来腰背部,手肘及手腕疼痛不堪?要避免这些筋骨酸痛的现象产生。妈妈抱孩子要注意姿势。腰背要有依靠的地方、多休息,少走动、下床时间勿超过1小时、可炖煮杜仲猪腰汤、恶露干净后可吃十全大补汤(内含杜仲。续断)。对解除筋骨酸痛都有不错的效果、预测鹿晗另一半_鹿晗妻子预测





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