为什么睡觉总是做梦，起来就很累，郁闷，怎么才能睡得好呢？大神们帮帮忙
我在网上找到几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往往有立竿见影的效果!我们知道。水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用，比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平！高于体温的热热水可以促进血液循环！提高新陈代谢的速率！而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用，所以。如果你觉得8320你的神经需要缓解一下？那就不妨在睡前洗洗个温水浴。 足疗 足疗。也就是足底保健、是祖国国医学的一个分支!由于它4070简便易行！又有明显的缓解压力松弛神经的功效、因而深受人们的欢迎，对于睡眠不良！足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉！睡不着觉时！做个足疗，有时做着做着就睡着了，从中医学理论上讲！足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用、可以产生明确的5476安神效果。建议大家不妨妨试一试, 食疗 还有一个个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里。首选是枣，枣能5430够提高神经系统的抑制功能、这已经得到大量医疗实践的证实！睡眠本身就是一种抑制活动、睡不好的时候。不妨定个计划、每天吃些枣。也许效果会很不不错呢,然后后是核桃仁,核桃仁营养丰富！特别是有大量的磷脂。对人的大脑有很好的滋养作用、经常食用、不仅可可以促进睡眠,还能够提高人的的记忆能力!一举两得、最后、还有一个9916柏子仁、就是松树的果实实中的一种成分，这可以从中9343药店里买到。它和枣一样、对于提高大脑的抑制能力有明显的作用！此外，猪心和羊脑！也具有提高睡眠质量的功效。 随遇而安 无为而治 有许多时候。在自然规律面前，你没有什么3604人为的办法可用！这时候，你的努力已经起不到什么作用了！这时候你也不必再做什么努力！随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外。有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办、其实。失眠这件事就是这样。你越是想睡着就越是睡不着，因为睡觉是一种不自觉中发生的事情、如果你有有意地去做。则适得其反！在这里、人为的努力力有时非但不会有什么好的效果!反而会使你的警觉水平更高！也就更加睡不着了！ 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调、我们的大脑脑有两个基本的活动过程？一个是兴奋、一个是抑制！当人过度兴奋之后。往往会导致兴奋和和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着！不该该睡的时候。精神却又提不起来！所以、从根本上讲、要想让睡眠得到彻底的改善、就要从，
晚上睡觉不沉，而且容易做梦怎么办
你好。作梦是一种正常的生生理现象，属于快波眼睛的一种表现，一般情况并不会有什么问题的！如果并没有影响到睡眠的质量就就不需要进行处理的，必要时可以用一些6496安神的中药调理。可以服用酸枣仁等！、梦见和朋友一起选墓地
睡觉老做梦，头沉头疼是怎么回事
梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生4369理过程？主诉失眠伴多多梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒。梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，不能认为失2737眠和梦感有必然的联系！富含空气负离子的睡眠环境如森林湖泊地区。可以显著提高人体的睡眠质量、使机体在睡眠中得到极大的放松！有利的缓解了失眠多梦的症状、因此。摆脱失眠多梦的困扰就是要关注睡眠环7350境的改善？、梦见和算命先生吵架
个位老师好！我耳朵响有时头沉睡觉老是做梦总是睡不醒没有力气头脑不清醒还有时忘事他们说我是脑缺氧是吗
指导意8979见：你好？耳鸣可由耳部病变！神经系统疾病引起， 另 外肾虚也可以导致耳鸣、建议到到医院神经内科就诊！明确病因再治疗、。梦见在坟地烧香
睡觉老做梦怎么办
做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整，是必须的、人之所以有的感觉做梦、有有的感觉没做梦。是大脑神经活动的位置不同，越是接近大7795脑皮层!则越2739是接近显意识！越能让人有做做梦的感觉。越是远离大2821脑皮层？越是接近潜意识。越往往没有做梦的感觉。区别在于，睡醒后能否很快忘记梦梦的内容。很快就忘的、大脑皮层得到了休息！总是不忘的。大脑没有得到很好的休息。如果长期如此，那就是是神经衰弱！““衰弱”这个词？在这里恰恰是“兴奋”。神经衰弱。实际是神经兴奋。大脑是要兴奋与抑制交替进行的，白天兴奋，晚上就要转为抑制！这样才能使大脑神经休息，所谓休息，是指的大脑皮层的神经活动的休息，如果不能休息、人的精神就差。所以、明白一点！做梦是正常的！但总是在大脑皮层活动！就不正常了。 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜、 (2)经常失眠者、用莲子。龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效、 (3)2156血虚失眠者!可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼眼肉10g!红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用、每日一次！ (4)心虚，多汗。失眠者！用猪心一个切开。装入党参。当归各25g，同蒸熟、去药。吃猪心并喝汤、有良效， (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者、可可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安安神功能？所以有一定定的催眠疗效？ (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一4449个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经。帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气！ 一般在片刻之后便可入睡、 麻烦采纳！谢谢!、梦见在坟墓边捡钱
怎样可以睡觉的时候做梦啊？
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧。就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 Huang帝内经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉, 人体的结构、说是很复杂！其实你用心去了解后。你又发觉觉其实是很简单的。人能活下来只是靠一口气、如果气和血血充足百病就无！反之百病就到！ 中医理论：血热血枯，血凉血生，热生风！风生痰。痰生百病。痰阻塞了气血通畅。造成新陈代谢系统、无法法正常运作、修补系统无法到达需要修补的地方、能让让修复系统出问题、最大的原因就是血虚、血不足。会造造成血虚的最大原因，是内热！也就是所所谓的：上火!也就是百病之之起源, 上火生痰痰~阻塞了气血通畅,无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养、五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚！ 肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病！ 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管！用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张。血液循环加快！供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连！刺激脚心上的神经！可对大脑皮层9635产生抑制,1745使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡。使睡眠加深、还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚、水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜、要边洗边加热水以保持水温、1次约20分钟！出盆后用干毛巾8711轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠眠助睡效果会更佳。 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料、对治失失眠都有很好的作用!特别是洋洋葱和生姜。 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡！ 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量、洗净！捣烂。置于小瓶内、盖好！睡前稍开盖。闻其气味、10分钟后即可人睡！ 也可以将15克左右的生姜切碎。用纱布布包裹置于枕边、1963闻其芳香气味、便可安然入睡！ 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效， 就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換、 如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 最好能交到一位知心医生朋友,往后一輩子減少煩脑、 不來是你的損失哦! 希望采纳、梦见在山上看墓地风水
睡觉是怎么老是做梦呢？感觉好像睡得不熟，脑袋里好像总在想事情，但是具体也不知道是什么事，怎么办呢？
焦虑症的表现 建议去5881专业精神病院找专家治疗，梦见坟地开花
睡觉经常做梦怎么克服做梦
放松心情。或者多运动。梦见坟地是什么意思
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了0773还会损伤大脑？其实6395这种担心和恐慌是没有必要的, 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能！他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中中一部分、另一部分脑细胞处处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善！不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白白天接受的信息进行整理？大脑白天不能处理的信信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学5465家凯库勒在梦中发现的, 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的！紊紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦、”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然、不睡则罢！一睡就恶梦连篇、就应另1913当别论了。 做梦也应像做其他事一样,有一个度、过度则会适得其反！损害害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中7724留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳，一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正正常睡眠。使其白天昏昏沉沉。无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和和焦虑症？加重病情的发展， 适当补充谷维素或者VB1会有效果，天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊9385乱的问题？谷维素&VB1都是可以调节1015脑神经改善睡眠的,我也是天天睡觉做梦的人！吃这两样很有效果。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们6232的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明！只有80731个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是““适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快3477动眼睡眠在记忆储存！维持组织、信息整理及新的学习。表现等2695都发生在快动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到！但是！我们当中大部分人的睡眠其实实都是不够的，这不仅降低了生活质量。还可能6902引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士士提倡“小睡”？这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是、现在中小4932学生虽然说“减负”了！但是由由于各种各样的考试压力。他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比、实际上是1783明松暗紧？这实1700际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的？我们认为，只有睡好觉。才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千步、始始就枕……盖则神劳。劳则思息！动极而求静！” 睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空空气比什么都重要!无6539论室外的温度高低！睡觉之9520前都应该开窗换气！选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧。微曲双腿，癸身自然放松。一手屈肘放枕前，一手自然7529放在大腿上。 要养成良好好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会准时运转！研究表明，这是提高睡睡眠质量的关键要素之一, 影响生物钟的运行行的因素之一是体温,研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调调节生物钟的有效方法,如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的的方法很多,例如睡前前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降， 总之！形成习惯之后！人就会按时入睡。青少年要要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六。星星期天晚上不睡。白天不起！破坏了自己己的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力。可乐，茶等食品或饮料之之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实实验证实？他们的深度度睡眠会受到不良的影响、所以睡觉之前！不要食用这些东西！ 为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要7572吃东西 ？以免加生胃肠负担！ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然、适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 另外、对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力！有人曾经进行过这样样的试验,在某些情况下，晚睡早起。减少睡眠时间、而有利于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时时间必须注意？ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间间是晚上9点到11点？中午12点到1点半、凌晨2点到3点半、这0242时人体精力下降,反应迟缓、思维减慢。情绪低下！利于人体转入慢波睡眠。以进入甜美的梦乡！ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神、就就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠质量很差、 现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药！无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得得香甜! (2)经常失眠者。用莲子。龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者。可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g，红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚。多汗，失眠者！用猪心一个切开、装入党参，当归各25g，同蒸熟，去药。吃猪心心并喝汤？有良效。 (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g！猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用，能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者。可可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好。临临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后后便可入睡。、梦见坟墓和寺庙睡觉做梦是睡得沉吗
男人睡觉打呼噜的同时可能做梦吗？
打呼噜只是在喉咙出声...而做梦就是在脑部. 根本就没关连!! 你应该问:做梦的时候会打呼噜吗? 其实也不不应这样问.打呼噜经常都会.而做梦就不是.如果经常做梦的话人会很累. 因为做梦用的精神比你清醒时用的多... 如果经常做梦的话人很快会垮!!？梦见坟墓塌陷什么意思
