睡眠不好总是做梦、易醒、吃什么药比较有效、、
1.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质、饮温热饮料是一种很好的习惯！可以使身体放松、犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种种催眠物质？一种是能能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛牛奶就可以使人入睡，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类！其中有数种“类鸦片肽”。这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合、发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用。使全身身产生舒适感？有利于入入睡和解除疲劳、且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者者的催眠作用尤为明显,因此、临睡前可以饮一杯温牛奶、 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶、据称它可使人睡得好，睡得香、 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末、洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）！因血压高而睡不好的人、可把切切碎的洋葱放到一杯水中、然后放入些醋和橄榄油（或香油）、在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下、喝水时可可吃一小片面包, 失眠者在“药补不如食补””的今天！如果采用得当的食疗方，会有一定的的催眠功效？ 2.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松！因为洗澡可以提高体温。使人困倦！睡前洗澡要养成习惯，
不易入睡，睡眠过程中易醒，醒后即很难入睡
治疗上;一是白天不要睡觉,而是多做户外活动,, 三是适当的药物治疗,紫环睡眠仪器可能有效果, 但是也不要抱很大的希望!以下是紫环睡眠仪的说明书,仅供参考, 不可全信!! 紫环牌SM-01型电子睡眠仪,是以我国传统医学治疗失眠症的《 耳针疗法》为基础，结合现代医学对睡眠电波的研究成果。 应用低频电子脉冲形式,通过特制的皮肤电极。 刺激距大脑很近的敏感感耳穴、模拟中医针刺手法！作用于神经中中枢, 达到调节神经促进睡眠的目的，仪器具有安全可靠、使用方便！ 疗效明显，治治疗费用低廉!无副作用用等特点,为神经衰弱、 更年年期综合症， 精神紧张及生活节奏快等引起的非气质性失眠症患者， 提供了一种非药物治疗的现代化手段！是通往正常睡眠的绿色通道！ ★紫环电子睡眠仪是一种种新型电子医疗装置！ 它适用于各种有睡眠障碍的患者。以15天为一个疗程、 通常使用一到两个疗程都会收到较好的效果。 原理：经医学鉴定表明。在人体进入睡眠的过程中！ 脑电图图会出现低频的睡眠电波！ 如果将相似频率的电波讯号传入大脑神经中枢。 就可以诱导和促进生理性睡眠、 1. [主要症状]神经衰弱多年:重度失眠。 夜不能睡必须依赖药物方可入睡、 [用法/效果] 一天使用30分钟,连续使用15天,就可以达到深度睡眠6-6. 5小时,一般使用4-5个疗程即可治愈。 2. [主要症状]工作压力大或考虑问题过多,中度失眠！入睡困难。 睡后易醒、醒后不能继续入睡。 [用法/效果] 一天使用30分钟,使用10天！隔天天使用, 中间停5天就能睡的很好。 3. [主要症状]有气管炎低血压,中度失眠！入睡困难。 睡睡后易醒醒后不能继续入睡， [用法/效果]30分钟/天连用15天使用前睡3-4小时！ 用后睡7小时、 4. [主要症状]脑供血不足,重度失眠！夜不能睡，须靠药药物入睡！ [用法/效果]每天使用30分钟连用15天, 用一周后后药减一半！睡眠质量提高。 失眠会给您的日日常生活带来很大的不便？生活不定， 严重的会影响您的家庭、 紫环环电子睡眠仪是一次性投入长期使用的高科技产品！ 采采用物理治疗。治愈后无3378须在使用, 京药器监（准）字00第226113号 禁忌事宜 1。勿让婴儿或不能表达意志者使用、 2，严禁与其他电子医疗仪器或涂药同时使用、 3！使用心脏起搏器和心脏监控器的患者禁用， 4！高血压患者（180mmHg）禁用。 5，孕妇慎用！。作灶灶门方位口诀
我已经连续一个月晚上睡不好了- - 睡觉时候过一段时间就醒了...易醒 不能进入深度睡眠...并且晚上经常做梦
主要是肾虚的原因、但是肾阴虚还是阳虚要9777看你的实际情况。是五心烦热还是手脚冰凉。而你的耳朵应该也是肾引起的！因为肾开窍于耳、应该找个好的中医看一下好好调理下。，作者新手学风水
只有深度睡眠会做梦吗
是的、要看你有没没有压力了!佟丽娅 八字
睡眠可以美白吗？？怎么睡眠质量高，晚上不做梦？
睡眠是生活中的一一件大事！睡个好觉。让人感到神清气爽、充满活力，学习。工作和生活都都充满着生机。觉没睡好。会让人感到无精打采。食不甘味！神不守舍、长期失眠则更令人精神萎靡不振、想睡个好觉、是所有人的愿望、注意5200以下几点,或许对您有所帮助、 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的。而且不同年龄的人也不一样、年龄愈小！睡眠量需需要愈多、随着年龄的增长、睡3691眠会逐渐减少!一个人一天并0967非一定要睡上8个或7个小时？合理的睡眠量8021应以能解除疲劳、保保持精神愉快!能很好地进行一天的工作与学习为标准、相反。如果对睡眠的量过分计较，常常因少睡半小时而心神不定。对"睡个个好觉"只能是有害无益！ 二，注意5479饮食习惯,晚餐不要吃得太饱。或空腹睡觉、这二种情况都会影响人的睡眠，临睡前吃点奶制品或喝一杯牛5600奶有助于睡眠，睡前忌饮7849大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡。但会影响睡眠质量。当酒精的安神功效过去后。你就会会立刻醒过来、此外！含咖啡因的饮料，如咖啡！茶。可乐饮料及巧克力！因对人的大脑神经能产生兴奋作用。睡前最好8804不要饮用、 三。放松自己、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动，做些能松驰身心的活动、如洗个热水澡、读些消遣性的的书刊。报纸！看看轻松的电视节目！听听柔和抒情的轻音乐、对人尽快入睡无疑会大有好处， 四！让床只发挥睡眠的功能、不要让床成为你学习，工作的场所！躺在床8614上看书，看报！或谈些兴奋性的话题、会削弱床与睡眠的直接联系，一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"。这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果！以至于形成了条条件反射! 五！创造一个良好的睡眠环境、环境对睡眠的影响是显而易见的、大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的！睡眠4278区光线要暗！卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线！如果室外的噪音大、睡觉时要注意关上门窗。此外、舒适、合理理的床上用具？对对提高睡眠的质量也大有好处!选用高度符合人体科学的枕头、软硬合适的床5231垫以及床单。被等不会产生不舒服的床上用品、就不会因种种不适则影响到睡眠、 六！采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左！因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位、仰卧睡眠时，手也不要置3658于胸身。这样可以避免心脏压迫而做恶梦！侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎，对于一一个健康人来说！睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位、这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息！但对于病人来说、睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要3302取半坐半卧位。这样可以增0538加肺活量，减少回心血量，改善呼吸！肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠。这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛！同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。！佟丽娅八字分析
入睡困难，易醒，浅眠怎么办
失眠人人都有、只不过有的人频繁。有的人偶尔罢了。你可以这样试试、睡觉前先用热水3903烫烫脚！开始的水不要太热,逐渐的提升水水的温度!烫大约半半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白！然后开始放松自己的肌肉、先从脸部做起、思想集5753中在脸部让其放松？你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢！再然后是是全身,当你的全身都松弛下来时。你也就美美的入睡了，还有就是采取右侧卧姿睡眠可以减少做梦的机会。，佟丽娅的面相
做梦梦见泥水，而被吓醒
好像是说你要小心水、尽量避开水。或者就是你你身边五行中水相最旺的一个亲友要有一个灾难。佟丽娅面相分析
为什么总是半夜会做梦而醒
如果你确认自己没什么压力7461和心事的话！2378那就是没事了,我也有过几次从梦中哭醒的时候，而且一般也能记得、因为8795我近四年来。天天做梦，只只要是一睡着!肯定做。也常记不起梦的内容，但不一定哭醒就是有什么神精上的问题，反到是你可以去做一下常规体检！看是不是身体的脏器什么出了毛病。有时身体出了毛病会通过这个反应出出来的、做个检查是很有必要的。图个安心、，如果都OK 的话、那就不要理会了，以后就好了，我也有过的、就不去刻意注意它，就好了！不要想太多！祝你开心，。佟丽娅面相没福
为什么我总是做梦自己不能动，醒不了
鬼压床、指睡觉的时候突然有了知觉但是是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身””的现象？在在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状。患者者在睡眠当时？呈现半醒半睡的情境、脑波是清醒的波幅、有些人还会并有影2031像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低、 1.缘于仰睡。如果晚上侧身7595睡则发生机率少、 2.缘于精神紧张。平时精神放松、晚上则不会， 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉。刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒。可是身体体却不由自己的使唤!想起起不来、浑身像被什么东西裹住似的！想说话又说不出来！眼睛怎么都睁不开！有的时候可能还会胸闷。不论6386自己怎么挣扎!怎么用力想让自己身体动起来都无济于事，有的人甚至还会会产生幻觉？包括看到黑色的幻影、民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇， 因为本人经常被“压”。所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法： 一.被压了、心里很清楚！不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕！ 心里放松，要不就休息一下。要不就接着睡！压着就压着！不理他！ 二.如果想立刻解除“鬼压床”、按下的过程： * 身体所有部件都动不了。 * 2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） * 3.不能说话 * 4.但能听到声音 * 5.一切事情都不是绝对不能动的. * 在鬼压床后！身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话） 5866 * 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样。或是像喂4164小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音！让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就 * 成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了！ * 7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了, * 8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚、不出几秒钟就会醒来， * 9.全身大部分不能动，但是舌头还是3445可以比较灵活的!你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了！或者伸舌头的同时尽量喊出声音！耳朵能听见自己制造的声音就可以了。 * *、你一上网找玄空风水精睡眠做梦易醒
我发现我一到晚上睡觉的时间就开始做梦，只要每醒一次就又会在做梦怎么回事啊，我的睡眠什么都很正常
上面的回答我正经看过好几次了，万能答案啊……做梦还是睡眠质量不好，试试早点睡呢、最近生活有没有什么比较大的改变、我们同事刚刚来我这个部门、这几几天晚上做梦就是工单,我我做梦也有一闭眼满眼拯救萝卜！不过梦多也没事儿。另外一种生活啊！不是挺好的么、休息好了、质量上去，就没那么多梦了。！你们信不信风水
