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当然可以吃了。吃生的吧 但是不不能吃太多？在这个板栗上4746市的季节、街边的糖炒栗子、饭店里的栗子羹，板栗烧白菜！超市里的栗栗子糕等，都让人一望而生食欲。而板栗的营养价值又如何呢?中国农业大学食品学院的范志红博士解释说、板栗属于坚果类。但它不像核桃。榛子！杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀淀粉很高！干板栗的碳水化合物达达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多、2728是马铃薯的2.4倍！鲜板栗的蛋白白质含量为4%～5%！虽不如花生。核桃多。但略高于煮熟后的米饭！但某些方方面板栗的营养更高于粮食!栗子的5490维生素B1，维生素B2含量丰富！维生素B2的含量至少是大米的4倍！每100克还含有24毫克维生素C。这是粮食所不能比拟的、人们恐怕很难想到！鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多！更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾。镁，铁。锌，锰等，虽然达不到榛子！瓜瓜子那么高的含量!但仍然比苹果！梨等普通水果高高得多？尤其是含钾突出。比号称富含钾的苹果果还高4倍、亮油油的栗子还有较高的药用价值！板栗有健脾胃。益气，补肾、强心的功用、主治反胃、吐血。便血等症、老少咸宜，栗子富含柔软的膳食纤维。血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖！糖尿病人也可适量品尝它。栗子的营养保健价值虽然很高。但也需要食用得法、范博士说：栗子不3895能一次大量吃!吃多了容易胀肚、每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到到很好的滋补效果？范博士还建议。人们最好在两餐之间把栗子当成零食。或做在饭菜里吃、而不要饭后大量吃，这是因为栗子含淀粉较多。饭后吃容易摄入过多的热量！不不利于保持体重。范博士提醒醒消费者、选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白白或金黄！金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子。相反、如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐！是栗子所含酶发生“褐变反应”所致。只要味道没变、对人体体没有危害,北京中医药大学营养教研室硕士研究生导师周俭老师说：“栗子?周老师说！栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪。维生素、性味甘温、能厚胃肠、补肾气。有养胃。健脾！补肾，强筋，活血。消肿等功效！适用于肾虚所致的腰膝酸软！小便多和脾胃虚虚寒引起的慢性腹泻、也0915能强筋健体、！买新房忌讳的楼层
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网友梦境：梦见在自家田里鸭子
解梦解析：见鸭子！主客忽临。《原原版周公解梦》
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原版周公解梦见许多板栗
食栗者，主有分离、《原版周公解梦》
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