科学分析梦与睡眠 自己是自己最好的心理医生 梦是在睡眠过程中出现的一种正常的生理,心理现象, 是一种没有意识控制的特殊的想象活动、 弗洛伊德根据他的精神分析学说!把梦看作是无意识识的过程, 是被压抑的愿望与冲突突的表现方式、巴甫洛夫的高级神经活活动学说则认为? 睡眠是大脑皮层的一种弥0184散性抑制过程!而梦则是在这种抑制状况下。 由体内外各种刺激的影响而出现的兴奋活动。现代生理学的研究认为! 睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠两种时相状态、睡眠开始、 首先进1225入慢波睡眠?1~2小时后转入快波睡眠! 约半小时又转入慢波睡眠!整个睡眠眠过程中! 两种睡眠反复转化约4~5次。梦多数出现在快波睡眠阶段、一般认为、 梦基本上是人在觉醒时的思想。情绪。需需要和欲望的继续, 它和觉醒时所思虑的内容有关、 避免紧张的4953脑力活动?也可以吃一些食物来预防失眠。 如:牛奶。水果(苹果、香蕉、梨等)。糖水、小米粥 酸枣仁粥!莲子粉粥等等!不要轻易地使用催眠镇静药物物 因为它有晨起后困倦感!易成瘾!停药后反反弹等副作用! 所以不宜长期服用、 所以应该调节自己: 1.欲望少点、 2.攀比少点, 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的!接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧。不要让别人的生活状况左右了你的心情.。
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