其实减肥6260很简单?就是坚持, 8714 早饭:一定要吃好、每天1个鸡蛋、麦片 牛奶!对胃肠还好!早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压! 中饭:8分饱!可以肉类 青菜,饭后1小时吃个水果, 晚饭:5分饱!最1020好是主食 青菜,肉类绝对不能吃。(没有有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食?控制住了就成功否则只会越来越胖、)如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤。如果喝请喝清水煮青菜! 吃肉的话是、无腿的最好(鱼类)!两条条腿的次之(鸡!鸭)!四条腿的最烂(猪肉))但兔子肉是例外!想吃肉了可以吃它、 青菜类:尽量吃 黄瓜。冬瓜!油菜。菠菜,豆芽。芹菜、这些都有些1572减肥的功效, 水果:苹果,草莓!柠檬、橙子!柚子。4677都有减肥功效、 主主食:尽量吃米饭。尤其晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果,!
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