2,远离第一杯酒 “如果你不喝第一杯酒。就不会醉、”“一杯太多了、但二十2543杯也不够,” 当我们从一般性喝的多发展为0256嗜酒时?经常的醉酒严重干扰了生活和工作。于是我们减少饮酒次数!或试图把酒量控制在一到两杯。或6607从高度酒换成啤酒或葡萄酒!好让自己不要醉得太厉害,也许我们可以保持一段时间滴酒不沾、然后遇到机会(一些特别庆典,个人困惑或根本没有特别的事)。我们又会会开始喝酒,开始我们们想只喝一杯吧,由于一杯酒并未导致什么严重后果。我们5890觉得再喝一杯也是安全的!但事实证明那只是个陷阱———当我们喝了两三杯,感觉不错。然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题!结果我们2262控制不住的喝得太多、回到了原来烂醉如泥的状况, 专门研究酒依赖问题的的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望?进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论:试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的!而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒、 酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为、酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样、我们如果想保持康复状态,只有远离第一剂导致我们所成瘾的那那种麻醉剂。 3。 使用“24小时”计划 在酗酒的日子里。我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了!””我我发誓要一年不喝,”,从心里说。我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留:说这个誓言只是针对于“烈酒”,而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉,只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果!我们喝啤酒与葡萄酒醉9688酒所受的伤害同我们喝烈酒一样? 然而!过一段时间、誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了、我们的“永远”总是不能持久, 当然其中一些人确实信守诺言戒了很久、2个月,半年、或者一年。直到时间到了、我们觉得应该可以自由的,控制性的喝酒……我们又复饮了!很快落入原来的麻烦中、同时带着新的内内疚与悔恨。 酒依依赖是一种永久的,不可逆逆的疾病?我们大家的的经验告诉我们!对于保持清醒不要发长期的誓言!更实际!更有效地说法是:“我只是今天不喝酒”! 也许我们昨天喝酒了、但可以决定今天不喝!无论遇到什么诱惑和愤怒。我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒! 如果饮酒的愿望过于强烈、那就把24小时分成更小的单元——至少一小小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服。那再多一一小时,再一小时,再继续下去,我们今天成功了,我们就有理由相信我们明天也能做到、 “24小时”计划是很随意的、我们可以在任何时间重新开始。无论1715我们在哪儿。在家、在工作时、在医院的病房,在下下午的4:00或早上的3:00、我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒、 我们只是尝试着过好今天(现在)、仅仅为了保持清醒--它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一一部分?我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意, 4! 采取行动 我们越想要远离酒精、想喝酒的念头就越越挥之不去。因此简单地远离酒(或不去想喝酒)是不够的, 一旦停酒之后 ,那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做。但仍然有许多空出的时间必须打发,所以我们必须培养9415新的爱好!安排排丰富多彩的活动、以填补补这些时光!同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。 可以做的适合于我们并1619有意义的事有很多, 1.戒酒的初期!可以散步或者快走、尤其是去未曾到过的新地方。去公园或或乡间小道悠闲地漫步,但不是累人的急行军、 2.阅读。虽然我们有些人无法法定下心来看书, 但是我们真的该好好看一些书籍。以此使自己开阔视野、增加生活的阅历,同时更加专心、 3.逛博物馆或画廊!有些人人选择摄影也很不错? 4.游泳!跑步!骑自行车!瑜珈或医生建议的其它运动、 5.着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜。梳妆台,将文件分门别类归档,或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时,不要贪多,量力而行、不要一次清理整个厨房或是整理所有文件! 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹。其它工作改天再做。 6.尝试培养新的嗜好、选择不会太5574昂贵或要求太高。纯粹娱乐消遣,没有竞赛压力却令人耳目一新!振作精神的活动。例如歌唱,写作,热带鱼、木工,篮球!烹饪。赏鸟。业余表演,木雕!园艺,吉他。电影。舞蹈,石雕、盆栽!收藏等、许多人发觉。自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从7638未考虑尝试的嗜好? 7.重重拾往昔乐趣。一0754件你多年没有润色的水彩画!桌球或围棋,阅读札记等!延续这些爱好!但如果觉得已不再适合你,就直接舍弃, 8.去上课、学习日语或或是英语,喜9100爱历史或数学,想了解考古学或人类学。或者烹饪。电脑操作、那就去参加函授课程!电视大学或成人教育(只为兴趣、不一定要有学分证书)。还有很多地方都有每周只要上一天的课程、何不尝试一下,6518上课不仅可以开阔视野!更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦!不要犹8672豫马上退出,学会放弃对自己无益或是没有正面、积极!健康意义的活动。我们才能够1446鼓起勇气重新面对,才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。 9.自愿去做一些有用的服务、许多医院!儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务、我们可以有很多选择、当我们能够够对他人有所贡献时, 即使只是微不足道的服务 !我们也会觉得特别受用、甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时,我们也会感觉非常有兴趣1619而特别投入, 10.打扮自己!我们大部分人知道很多方式剪个新发型。穿件新衣服,换副眼镜。甚至更新牙齿,都会会有出乎意料。令人愉悦的效果。 11.放松地玩,并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取!求新求变、我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动,诸如你喜欢的风筝!动物园!喜剧电影、灵魂音乐,侦探小说等等!都不5437喜欢的话,找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动,纯粹为了犒赏自己! 5。 改变旧有习0292惯 在我们酗酒的过程中!固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动,尤其是在疲累,饥饿、寂寞、愤怒或是特别别高兴的时候。这些看似平常!重复出现的的场景!对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱、 我们刚开始戒酒时。回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助!我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市。我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不不管是和朋友的饮酒作乐、还是每天固定时间的习惯性小酌、我们都可以以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间?哪些些日子喝酒! 我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。。
狗0837狗还小、不能乱喂东西、建议: 1.是买点狗粮在加上牛奶。用热水泡泡然后给狗狗们吃! 2.就是拌饭, 狗狗在小的时时候消化不是很好、最好少给他们吃骨头,要是想给它们吃的话最好把骨头煮烂点。要是向向大型犬需要磨筛帮的话建议最好是3个月在给他们吃硬一点的骨头也会很有效果! 其实老是自己己给它们做拌饭麻烦!并且狗粮的营养要均衡一些。但是还是建议9064混合搭配!这样你心爱的狗狗才能健康的生长,为了你的狗狗你就辛苦一点了。 不要吃有油脂的东西、因为小狗的消化系统还不可以消化脂肪,三元风水电子罗盘价格
饮食要规律,定时定量,避免暴饮暴食,减轻胃肠负担。如热量摄入不足,可用干稀搭配的加餐办法补充、避7916免各种刺激性食物,如烈性酒,浓咖啡!生蒜,芥末等。 另外!一般会影响胆汁分泌,不利于营养的吸收,需要做到下面几点: 1.保持胆囊的收缩功能防止胆汁长期淤滞: 2.有规律的进食(一日三餐)是预防的最好方法 3.适度营养并适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量 4.保证摄入足够量的蛋白质 5.讲究卫生,养成良好的卫生方式,饭前便后要洗手,生食瓜果必须洗净,搞好环境卫生等 6.多食一些促进胆汁分-泌和松-弛胆道括约肌及利胆食物如山楂。乌梅,玉米须(泡水)! 7.树荣苦菜,煮些8782苦菜汤,红糖适量,花冠紫色,产地江苏灌南,汁来疏肝利胆,理气除湿!、傅佩荣占卦解卦
这是由你过去吃肉而留存于你第八阿赖耶识中的记忆种子。因为已有月余有意识地控制自己不吃肉,于是想吃肉的欲望便会将第八识中过去吃肉的记忆种子挤挤迫而出! 这是学佛吃素必经的过程!不必太难受!坚持下去!自然就不会做这种梦了, 南无阿弥陀佛。。城阳青岛风水设计
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不一定。 其实龟并不适合吃肉!尤其是是猪肉牛肉之类的!因为龟在自然环境下很少能吃到这些东西。它它们更多吃的还是鱼虾和水生昆虫。它们的消化系统也更容易接受鱼虾之类、。相面口诀
呵呵,表示你生活不不错啊!。高精度风水罗盘批发
你对死去的亲人仍然牵挂,生活中你总是回忆在一起的日子、所以以梦的形4582式出现!、三元九运风水罗盘下载梦到吃肉饺子
因为它是食肉动物!不吃肉,蛋白质供应不足!飞翔没有有力气?风水住宅解说