为什么早餐要吃的好，午餐要吃的饱，晚餐要吃得少呢?
1！早餐餐为什么要吃好： 血糖过低时开车危险 早晨起床后！ 人体已有10来个小时没有进餐！胃处于于空虚状态!此时血糖水平也降降到了进食水平！开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖）、于是血糖8292水平会继续下降,这时如果还不9958进餐或进食低质早餐!体内就没有足够的血糖可供消耗！人体会感到倦怠。疲劳，暴躁！易怒、反应迟钝，美美国营养学家的相关调查表明!许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低。反应迟钝有关、因此营养学家警告开车族们！血糖过低时时开车与酒后驾车同样危险、 不吃早餐老得快 在睡眠中！胃仍在分泌9408少量胃酸,如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和、就会刺激胃粘膜！导致胃2803部不适,久而久之则可能引起起胃炎、溃疡病。不吃早餐！人体只得得动用体内贮存的糖元和蛋白质!久而久之、会导致皮肤干躁、起皱和贫血等。加速人体的的衰老，国外外相关的实验证明！早餐摄入的营养不足很难在其其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良。缺铁性贫血等！ 并且。一顿凑合的早餐！难以补充夜间消耗的水分和营养。会造成血液粘度增加！增加患中风。心心肌梗塞的可能、而且、早晨空腹时、体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易产生胆结石！ 8421 吃好早餐不易发胖 有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃，而有的的人早餐只是简单凑合、午餐和晚餐却相当丰盛、热量高！这两种人一天摄入的热量虽然相同。但脂肪氧化的情况却不同、早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午！晚餐。脂肪不容易囤积，而早餐不吃或吃得太简单的人。根本无法法提供足够的热量和营养。等到午、晚餐的时间。脂肪消消耗的能力变差？而又吃进高热量的食物、结果是吃进的热量比消消耗的热量多！当然易变胖、 高质量早餐是这样的 合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶。豆浆浆符合上述要求!可任选一种，还应加上其他“干点”。加适量蛋白质和水果蔬菜！ 3！晚餐吃少要因人而定 生活中流传这样的健康顺口溜儿：“早餐要吃饱。中餐要吃好！晚餐要吃少！”然而这“晚餐要吃少”不能一概而论。应根据不同同人的情况而定，在通常情况下、“晚餐吃得少”是以早睡为前提的、因为晚餐吃得过饱会加重消化系统的负担！还会干扰大脑皮层的抑制！妨碍入睡。 但是，对于学生、教师，医生等脑力工作者而言，由于晚上大多有开夜车的习惯，这样一来！不仅不能少吃晚餐，相反。还要适当加点夜宵！否5051则经常熬夜挨饿？不仅影响睡眠质量。还会产生胃肠疾病和低血糖症状！对健康不利！因此、晚上需要较长时间工作、学习的人，一定要将晚餐吃饱！吃好、 晚餐饮食应以富含维生素C和粗纤维的食物为主，这类食物既能帮助消化，防止便秘，又能供给人体需要的纤维素和微量元素！防1903止动脉硬化？改善善血液循环!4577有益于人体健康，！
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以正常方式和速度吃饭的话、吃到很多的时候，因为胃装太多东西而影响正常的蠕动！会感到有丝丝欲胀裂般的疼。如果此时还继续吃的话，就非常容易使胃胀裂。 如果要使肠胃爆7209炸的话？似乎不能靠主动进食、因为装满了你就7333吃不下了。需要使用带有高压高流量设备朝肠胃罐东西、才会4923使肠胃不堪高压而爆炸、理论上肠胃里的东西应该在胸腔和腹腔中。应该不会会使肚子也爆炸,，哪个生肖女易遇好男人
