吃鱼和虾的好处 ？

　　鱼的营养价值和作用 　　蛋白质 　　蛋白质不但增进幼儿成长发育外！有伤口0984的时候。它可以使其尽快好起来、而鱼类的蛋白质含有人体所需之7877九种必需胺基酸！这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们人体所利用、所以鱼是一级棒的蛋白质来源， 维生素 　　鱼中所含的W-3系列脂肪酸。以EPA及DHA含量最丰、此外！鱼油中含有极丰富的脂溶性维生素A和维生素D。特别是鱼的肝脏部分含量尤多、鲑鱼、沙鱼与青鱼中含有高量的维生素D！鱼类亦含有适量的四种水溶性维生素B群：维生素素B6、B12。及烟碱酸， 矿物质 　　鱼类亦为矿物质极佳的来源，其中以磷！铜！碘、纳，钾。镁！铁。氟较为多，海水鱼^含含碘丰富。是碘可8656靠的来源！ 而且！体积小且经济的鱼类，如香香鱼及沙丁鱼。若整条进食！则是极佳的钙来源。 　　对身体健康的好处 　　帮助脑部发育 　　DHA是多元不饱和脂肪酸。可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力。增强记忆。反应2095与学习能力？并能预防。改善老年痴呆症状、 减轻过敏与发炎症状 　　EPA及DHA具有抑制^过过敏反应的效果、如异位性皮肤炎。可减轻过敏敏症状？还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况、 使眼睛明亮有神 　　鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好、DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应！并维持大脑皮质视敏度的的刺激反应！具^有有维持视力的功能！ 　　虾的营养价值和作用 　　现代医学研究证实！虾的营养价值极高、能增强人体的免疫力^和和性功能？补肾壮阳。抗早衰。常吃鲜虾（炒，烧！炖皆可），温酒送服。可医治肾虚阳痿，畏寒，体倦、腰膝酸痛等病症，如果妇女产后乳汁少或无乳汁。鲜虾肉500克，研碎、黄酒热服。每日3次、连服几日，可可起催乳作用。虾皮有镇静作用。常用来治疗神经衰弱。植物神神经功能紊乱诸症!海虾是可以为大脑提供营养的美味食品、海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。 　　虾，小龙虾！对虾！含大量的维生素B12！同时富含锌、碘和硒！热量和脂脂肪较低。注意：胆固醇含量较高。9677胆固醇偏高者不可过量食用！ 　　营养成分 　　(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 　　可食部86 水分(克) 78.1 能量(千卡) 87 　　能量(千焦) 364蛋白质(克克) 16.4脂肪(克) 2.4 　　膳食纤维(克) 0胆固醇(毫克) 240 　　灰份(克) 3.9维生素A(毫克) 48胡萝卜素(毫克) 0 　　视黄醇(毫克) 48硫胺素(微克) 0.04核黄素(毫克) 0.03 　　尼克酸(毫克) 0维生素C(毫克) 0维生素E(T)(毫克) 5.33 　　a-E 0.06 (β-γ)-E 0.43 δ-E 4.84 　　钙(毫克) 325磷(毫克) 186钾(毫克) 329 　　钠(毫克) 133.8镁(毫克) 60铁(毫克) 4 　　锌(毫克) 2.24硒(微克) 29.65铜(毫克) 0.64 　　锰(毫克) 0.27碘(毫克) 0 　　成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 　　异亮氨酸0亮氨酸1573赖氨酸1406 　　含硫氨基酸(T) 492蛋氨酸492胱氨酸0 　　芳香族氨基酸(T) 1283苯丙氨酸683酪氨酸600 　　苏氨酸694色氨酸0缬氨酸846 　　精氨酸1155组氨酸390丙氨酸1240 　　天冬氨酸1891谷氨酸3027甘氨酸1064 　　脯氨酸721丝氨酸728 　　营养分析 　　虾营养丰富、且其肉质松软，易消化。对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 　　虾中含有丰富的镁、镁对心脏活动具有重要的调节作用。能很好的保护护心血管系统？它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。同时还能扩张冠^状状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死， 　　　虾的通乳作用较强。并且富含磷。钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 　　日本大阪大学的科学家发现。虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。 　　不管何种虾，都含有丰富富的蛋白质！营养价值很高、其肉质和鱼一样松软！易消化、而且无腥味和骨刺、同时含有丰富的矿物质（如钙、磷。铁等），海虾还富含碘质、对人类的健康极有裨益、根据科学的分析、虾可食部部分蛋白质占16～20%左右。，

梦见和别人吃鱼，但是我没吃,什么意思

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梦见自己生吃鱼，什么意思

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梦见和别人一起吃鱼

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梦见蛇鱼死人虾什么意思

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梦见己故的父亲想吃鱼

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