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梦是一种奇异现象。而做梦的经验,也是人所共有的,所谓梦在在心理学上的一般解释是、梦是睡眠期中!某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.其实还是那句话!日有所思!夜有所梦、如果你特别想做一件事情却一直没能去做!它就可能出现在你的梦里面、让你重视它、如果你能积极去完成这件事!那也算是梦境可以成为现实吧~,失眠是一种心理状况况不佳的表现、其实最重要是保持好心态,安心了自自然可以睡好觉,我找了几种治疗失眠的方法:1)平常而自然的心态!出现失眠不必过分担心!越是紧张。越是5225强行入睡!结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安。认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿、也会生病!这类担担心所致的过分焦虑!对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因、造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加加注意?不难发现、原因消除、失眠自愈!对因疾病引起的失眠症状,要及时求医,不能认为:失眠不过是小问题!算不了病3938而延误治疗、(3)身心松驰。有益睡眠!睡前到户外散步一会儿、放放松一下精神,上床前或洗个沐浴。或热水泡脚,然后就寝、对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进5818入睡眠状态!有许多具体方法!例如:放放松功!已在民间流传,可以借助。此外、再介绍两种简而易行之法:①4778闭目入静法!上床之后!先合上双眼、然后把眼睛微微张开一条缝。保持与外界有些接触。虽然!精神活动仍在运作、然而、交感神经活活动的张力已大大下降?诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态!②鸣天鼓法!上床后!仰卧闭目。左掌掩左耳,右掌掩右耳、用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的的响声。弹击的次数5836到自觉微累为止?停止弹击后!头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧!便会很很快入睡了!(4)睡眠诱导,聆听平淡而有节律的音响。例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠!还可以此建建立诱导睡眠的条件反射!(5)饮热牛奶法!睡前饮一杯加糖的热牛奶、据研究表明。能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞!促使人脑脑分泌睡眠的血清素!同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。具有镇定安神作用。从而促使人体安稳入睡。(6)合适的睡姿!睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人人而异。但睡2184眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足。屈左臂!以手上承头。伸右足!以右手手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳、(7)若疲劳而,金元宝的风水作用