近两年每天睡觉都会做梦，明明睡了还是会觉得困，每天睡不够。这是怎么回事？该怎么办？

　　病情分析：如果每天睡眠做梦肯定会导致精神不振！困乏等现象的出现、指导意见：你的症状持续时间长了。建议你可以考虑口服药物如参芪五味子！谷谷维素等调理下、⁵⁸⁸⁰平时建议你注意增加锻炼？规律作息（你年龄七到八小时睡眠就完全可以）、保6567持开朗心情与平和心态!！

咨询一下,我每天都好像睡不够，每天就像做梦一样，干点事就累但我还很小，上学都有点困扰，这是为什么呢

　　成人每天必须保^证证8-10小时的正常睡眠，不知道你有没有跑步的习惯，你可以睡睡觉前小跑一圈？然后回家冲个澡或者用热水泡泡脚再上床睡觉！睡觉前不要做令自己兴奋的事情、例如喝咖啡。看一些故事书什么的，因为故事书里的情节很容易让你做梦。影响睡眠质量。睡前前也可以做一下眼保健操？按摩一下头部， 　　　　希望的回答对你有帮助、祝你睡得香，女性八字六亲

缺钙，经常做梦，睡不够？?

　　缺钙^的的话也会导致睡眠不好！汗多！可以吃钙片！不过饮食上也可以加强一下！平时多吃点含钙高的东西。比如海蛎。具体去百度一下很多！另外晚上睡前一到两小时！建议喝9843一杯牛奶？补钙的同时还可以8515改善睡眠,买点（谷维素片）！睡前3粒口服、待睡眠改善后。改成2粒口服、也不知道亲的的年龄,不过只要不7483是身体行动不方便的话!建议你平^时时多运动。缺少运5764动的话？很容易失眠多梦、也不用太剧烈。睡眠时间一天保持到7个小时就可以了，前提是睡眠质量好，亲！如果能帮到你、请给点经验值吧、，女性八字宫多好不好

特别嗜睡，感觉永远睡不够，情绪低落，暴饮暴食，没

　　1个月15斤不用BT的方法根本出不了效果哦！、 给你看篇减肥文章！严格按照上面写的来做。一个月7.8斤没问题 晚睡只要不吃夜宵不会发胖的 ●冬季减肥总策略 那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢、答案9758其实十分简单！低热量菜单以及运动是关键所在！脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素、 注意要坚决戒掉甜食。零食和消夜，养成不在家中屯积零食和甜食的习惯！在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃！嗜睡等不适应症状。在情绪低落时适量运动，积极调整，改变狼吞虎咽的饮食习惯！最重要的一条。就是要持之以恒地坚持锻炼、给自己定一个目标，然后把战6813线拉长。每星期减1公斤以内是正常而健康的， ^首首先要弄清发胖的原因、人为什么会发胖！就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多、身体需6880要不了那么多营养。就把它变成脂肪积存起来了，要使使自己不发胖！必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量、要使自己减肥。就必须做到：每天消耗的热^量量＞摄取的热量！这就是减肥的原理！那么，到底该怎样减肥。 1、严格遵守和养成“早吃好。午吃饱，晚吃少”的饮食习惯、其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭、不吃早饭的人。容易发胖！因为经过一夜睡眠！身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充。储藏能量、不吃早餐使人在午饭时出现强^烈烈的空腹感和饥饿感、不知不觉吃下过多多的食物。多余的能量就会在体内转化为脂肪、二是中午一定要吃饱、中午不吃饱。晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了，三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食。甜食，油炸食品！喝一些清淡的的面汤，米汤就可以！不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食！也坚决不喝水！这是他们2175保持曲线美的关键！事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士。过于丰盛的晚餐。夜宵！热量都是无法消耗的！根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态！那也正是积累脂肪的时刻，而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉、这多⁷⁹³⁹余的热量？日积月累会造成皮下脂肪堆积过多！肥胖的⁸⁹⁷⁴命运也就悄然降临了？所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食！ 有人说：九点0868前我就饿得难受!怎么办。那就吃苹果吧、苹果可可以减肥、苹果可以调理肠胃。止泻、通便！消食化积，可以治疗疗高血压、降低血中胆固醇！苹果是低热量食物！以苹果充饥能使人体摄⁸⁴²⁵入的热量减少、同时苹果又含有人体必不可少的各类类氨基酸？蛋白质。各种维生素、矿物质及胡萝卜素等、既可以基本上满足人体的必需。又能够被人体充分消化吸收！极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担。使体内废物得以充分排出，使血液得5893以净化、 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上，很多人肥胖的部位主要在和腹部，这样的人有一个共同的特点！要么从事案牍工作！要么不爱活动、长时间坐在办公桌前。微机前、电视前！9604多余的热量消耗不掉！就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了！所以！要想减肥！必须改掉不爱活动的生活方式。要增加运动！消耗多余的热量！ 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说、人沉睡一夜、早晨身体处于于缺水状态,血液粘稠。投入剧烈运动、有可能造成大脑供血不足！脑溢血！心肌梗死等危险（如果喜欢晨练、建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说、空气中的一5844些毒气！在太阳没出来以前很难挥发！也不适于锻炼。从后后续反应来看！5781早晨锻炼后容易吃得更多、反而加大了了摄入量？ 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉、但是吃过晚饭不宜立即活动！那时³⁶⁰⁷候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化！吃过晚饭半个小小时后外出活动为宜！最理想的运动方式就是快步走。并且时^间间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来。进行有氧呼吸才能把体内脂脂肪氧化！所以有氧运动才能减肥、剧烈跑步、上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态、是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖、因为糖类在体内极易被分解或吸收。是人体热量0911的主要来源。绝大部分食物中都含有糖！那些糖已经保证了你身体的需要、额外过多地食用甜食！能诱发胰腺释放大量胰岛素、促使葡萄糖糖转化成脂肪,大部分胖子。都有一个爱吃甜食的习惯、要减肥！就尽量不要吃甜食喽、(中中学生最好不要戒吃甜食。因为甜食能增强记忆力)、 4！进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多。要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食、食物进入人体、血血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的！过快进食！大脑发出停止0218进食前,你已经吃的过量了、所以进食速度要慢、吃饭要以八成饱为宜！ 减肥还有许多具体的小方法，如食醋，戒饮白酒、不吃零食等！但是我^认认为只要做到以上最重要的四点就可以了！关键在^于于坚持，关键在于养成生活习惯，我就是这样做的！没有吃过任何减肥药！没有刻意^去去节食、也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯！一年来⁰⁷³⁹我的体重下降了20斤,效果是不^是是很明显？我认为。只有这样的减肥才是科学学的减肥？只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥、想减肥的朋友不妨试试。 ........................................................嗯,还有........................ 水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西西都不吃？全日只吃水果、直^到到吃饱为止！当然不是9686什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是是苹果，奇异果。提子等、 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因^为为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，特别是高纤水果！可以让我们身陈代谢速度变快。值值此减轻体重？ 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於- Kcal一天 2 .只吃水果的话。蛋白质的摄取会不足！所以每天可以喝点牛奶补充， 3 .不要只吃一种水果。否则营养会^不不够平均、 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升， 2 .只吃水果！会使使血压变低，女性月经可能不规则或不来！或造成头发发分叉,所以不应长时间进行、 3 .会营养不良 水果减肥 & A ：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样。 A：加工食品过过程会让维他命C大量流失、纤维质减少。降低减肥功效！加上罐头水果多数用糖水浸着、卡路里会相对提高， ：什麽水果不该用来减肥！ A：榴连、荔枝，龙龙眼等的热量较高、吃时要小心勿勿吃过量, ：什麽时候吃水果最好， A：早上吃水果可以促进消化！而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕！而在两餐饭之间吃水果！更能减少胃胃气涨的现象! 七日瘦身汤方法：（七日瘦身汤不安全、试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形。6个西红柿或3罐西红柿酱、1棵洋白菜、3个辣椒，几棵芹菜、¹⁶⁵⁷把蔬菜切块加水？放入少许盐、辣椒或其他调料，先用大火煮10分钟。再用小火继续煮、直直到把蔬菜煮烂为止。 煮好的汤随时时可以吃！但汤里不能放其他东西，如果中午不能回家吃饭、可以把汤装入保温杯随身携带！一天食用量应保证不不少于8大碗。 第一天：汤和水果 除香蕉外、其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃！因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁。不要加牛牛奶和糖？ 第二天：汤和蔬菜 除了喝汤！^可可以吃所有的蔬菜!不、且最好选择择新鲜蔬菜？不要吃豆类和玉米、中午可以吃点烤土豆。请记住：：不能吃任何水果!要多喝水、 第三天：汤，水果和蔬菜菜 这一天不能吃烤土豆。汤，水果和蔬菜可以随随便吃？同时多喝水！如果前三天都能严格遵照饮食规定、即可减重2-3公斤。 第四天：汤、水果，蔬菜和牛奶 这一天除了汤，水果和蔬菜之外，还可进5466食1杯牛奶和3只香蕉，切记：喝的牛奶不能超过汤的量， 第五天：汤。牛肉和西红柿 除喝汤外、可以吃些西红柿。牛肉，牛肉不要超过克、西红柿要生吃！不、这一一天要喝6-8杯水、只喝1次汤就可以了。 第六天：：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃？还可以吃两7601块牛排？但不能吃烤土豆、除除喝一次汤外？一定要多喝水。 第七天天：米饭!果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜！喝喝些不加糖的果汁!多喝水！蔬菜可以用葱炒着吃、 七日之内一定要记住：不吃面食、不8408渴酒和其他饮料!菜里不5007能放油！饿时用“减肥汤”充饥！ 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底。每天搭配不同的东西（（如少量的水果，马玲薯，香焦及脱脱脂牛奶!大量牛肉！牛排及糙米等而成！）！因其方法简单易懂、加上某位艺人大大力推荐。所以曾一度造成流行！到底它效果如何，原理为何、对身体又有什么影响。这就是今天我们所要讨论的重点。 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤。有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）！青菜煮的汤无油！一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有-卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法！基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于-卡的一种减肥方式），2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）！所以若你要问效果如何。那就要看你对效果的定义为何了！如果效果的定义只是体重减轻、一天只吃那一点点东西当然体重会变轻，如果你希望的不只是^瘦瘦下来，而且瘦下来不必^再再为体重烦恼！那么你可能要失望了！（若你试过。你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低。反而复胖更快！更多。） ................................................................................................................................................. 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧！ 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟、 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法，其他可以喝水和茶、第3天晚上！喝一至二⁶⁹³⁹勺食用橄榄油、 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其1694他用水分来补充, 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋！持续2个星期、不吃米饭等主食。可以和青菜、 葡萄，去掉油的肉一起吃， 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟。碾成粉末状。加入2勺牛奶！在进食前饮7913下2杯! 5． 酸奶减肥法 一天只只食用1～2顿酸奶！其他按平常时间进食、 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合。于早晚餐前食用，进食量为平常常的三分之一， 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用！只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食！大约保持在20分钟左右、进食食量为平时的一半！ 10.黑米减肥法 主食从白米！面包包转为黑米,并减少^点点心的摄入量,玄米富含维他命B1和E。 以及食物纤维， 11.饮茶减肥法 茶叶利尿！并随着饮茶可以补充日常的水分。品种种有乌龙茶,绿茶、玄米茶，杜仲茶等！ 12.早食减肥 法国医学家发现、在饥饿之前吃东西是减肥的⁴⁷⁸⁶一种有效方法？ 胰岛素可以调节体内糖类的吸收、同时3902它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用！ 6168若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰2394岛素的分泌！ 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法。这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如。人3000们吃高蛋白？高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜。 但不能喝啤酒或吃米饭。面包。马铃薯等碳⁰⁵⁶¹水化合物食品、原来， 人体脂肪是由多种营营养素组合而成的、人体在食用高蛋白食品时！不食用碳水化合物食品， 人体就不9956会增加脂肪？ 14.要想瘦多食醋 近年来，美美国兴起一股食醋减肥热、有关专家认为！食用醋醋中所含的氨基酸。 不但可以消耗体内脂肪、而且可可以使糖!蛋白质等新陈代谢顺³⁹⁸³利进行、能够收到良好的减肥效果， 15.饭4506后茶减肥法 饭。茶，汤、食物配搭好一点。吃不胖又健康，有有空时加点运动效力更佳， 汤可以以用柠檬炖牛腩!梅子汤。青柠汤！金针木耳汤、酸咖哩菜汤！酸笋鱼汤或咸菜汤！ 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪！醒胃。 饭用咸菜姜饭。黑0902糯米饭都可以？饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音？这种方法减肥又实际又有效。但所需日子比较长一点， 16.简易水果色拉 不^吃吃饭吃水果减肥！但不不是所有的水果都可以瘦身的!比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖， 怎么办！你可以试试柠檬汁拌7429苹果啊。 [原料] 苹 果 克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 苹果！秋梨去皮。核，洗净！切成小块、放盘中、 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中。调成柠檬蜜汁、 3． 将柠檬蜜蜜汁淋入苹果，秋梨块上、拌匀即可食用！ ◆哪些食物能减肥、 1。冬瓜。 具有利尿之之功效！能排出水分！减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪，此外。冬瓜富含维生素，且含热量较低， 2，5598黄瓜 内含内醇二酸？可抑制糖类食物转化为为脂肪？黄瓜还含有丰富的纤维素。能6792加强胃肠蠕动。通畅大便。且且热量含量也较低， 3，丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便便通畅，且含热量也很低、此外、丝瓜还含丰富的维生素B1、B2！A，C和钙、磷。铁等矿物质！ 4！白萝卜 含有芥子油和淀粉酶、有助于消消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止止皮下脂肪的堆积，白萝卜也有通气和促进排便的作用 5。紫紫菜 纤维含量高。脂肪含量低！易产产生饱腹感、还有清热利尿的功能、 6。韭菜 含纤维丰富。能畅通大便。把肠道中过多的蛋白质。脂肪排出体外！防止脂肪在体内的的堆积! 7。海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能、 8！绿绿豆芽 水分含量多!热量极少、不易形成脂肪。同时还3130有利尿的功能？ 9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能。且富富含维生素。热量含量也较低、 10。苹果 含有果胶质!这是一5108种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含含粗纤维？能吸收大量的水份、减慢人体对糖的吸收，同时它还能肠肠道蠕动，促进排便。 11、柠檬檬 含较多的柠檬酸！能促进胃液的分泌，促进肠蠕动！利于通便， 12，茶 普遍认为、茶具有消⁴⁰¹⁷除油腻！减脂和降脂的作用。 13！醋 醋中富含的氨基酸。可以以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢, 14、兔肉 脂肪含含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故食用也不会引起脂肪在体内的堆积！ 15、赤小豆 是一种高蛋白！低脂^肪肪的食物,有清热利尿。活血消肿之功效。可以促3030进排便! 16、大蒜 对酶0004的形成起抑用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18！^木木耳 是一种高蛋白,低脂肪，水分多、矿物质多的食物、它还^含含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇，减肥和抗癌！ 19。荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~克（干荷叶25克）煎汤代茶！连服3个月！能明显降低体重， 20！鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白，低脂肪！生素的食物。且胆固醇含量也很低。是减肥的理想肉食、 嗯,应该就是这么多了!!!，女性八字硬

晚上失眠多梦，一晚上做好几个梦睡不够

　　失眠症主任崔素兰 　　你好！根据你的情况考虑是神经衰弱引起的症状，引起⁵⁹⁴⁴的失眠多梦。需4518要积极对症治疗、 　　调理饮食，吃一些易消化的食物！多吃一^些些含维生素多的食物!有利于改善症状的，是可以口服安神补脑液治疗观察的！1211属于慢性疾病？。女性八字纯阴

梦见请客吃饭菜不够

梦到请客吃饭菜不够：运势不佳，代表梦者很容易0765得罪别人。可能有时候就是无意间的一句话或者一个眼神就^让让人感觉不舒服，对方就会针对你。

创业的人梦到请客吃饭菜不够：健康方面问题会比较多。平常还是要要多观察自己的身体？避免慢性疾病哦。

已婚者梦到请客吃饭菜不够：是暗示梦者家庭的关系可能会产生破裂、也预示你的家⁴²⁶⁴产可能会流失。最近要特别留意了！

上班族梦到请客吃饭菜不够：会有出差的可能。经常遇到让你感3571到非常尴尬并且拘谨的事情！这就非常考验你的临场应变能力了！

单身的人梦到请客吃饭没菜了：在自己考虑事情的时候觉得有不周到的地方一定要多请教他人、不同的想法或许你也会吸收到不同的创意呢、

品析以下句子： （1）须鲸主要吃虾和小鱼。 （2）鲸隔一定的时间必须呼吸一次。 （3）鲸每天都要睡

　　（1）“主要” 这个词说^明明了须鲸除了虾和小鱼？还吃其他的食物。去掉“主要”这个词！句子的^意意思就改变了？ 　　（2）“必须”说明了鲸每隔一定的时间就要进行呼吸的必要性！ 　　（3）“总是”说明了鲸喜欢群居的特性，、女性出轨面相特征

为什么我老是睡不饱 老做梦 不是睡得太晚 每天差不多十点钟睡觉，可是睡到明天十点也还是不想起

　　秋梦多、睡不好！同样的！、女性刀条脸面相

老婆每天拿着手机和别人玩亲密并和我分房睡并不让碰那喳男让老婆控制我经济该

　　这是有一定的原因吧?我来想看看: 一是他是更加的爱你了,他怕你没有精力来照顾他了,因你有孩子了; 二是他知道你生孩子是辛苦了,为了你更好地养好身体,他暂时不碰你,分床睡也是怕自已会控制不了自已呀! 三是你生孩子时,他在你身边吗/也有可能他看见你如此痛苦,他认为是自已的罪恶了,也就不敢再碰你了; 四是孩子还小得很,他也怕压着孩子了,所以也是暂时的现象;我那老公在我刚生完孩子也有段时间不和我们睡在一起的,他就是怕压着宝宝; 五是你好好与他交流一下,他是为啥 原因呢?有外面女人了?一般男人,象这样年青的丈夫,是不可能坚持很久的...过来女人都知道的; 六是你不够主动,他的心里还怕你说他呢也不一定?因你刚生完孩子,男人也不知道是否可以同了?又怕自已坚持不住,所以分床睡了也是有可能的; 这种事夫妻之间多温柔一下也就会成自然的了,你也不用担心了!我就说这些了!!！女性办公室东南 风水每天都做梦还能记住睡不够

晚上睡不着觉或者睡着就突然异常的清醒，可以持续一星期每天睡一个小时。情绪特别暴躁，又变得特别悲伤。

　　人长时间不睡1056觉会影响大闹,精神。情绪、包括身体。别胡思乱想、保持心静、。女性办公桌摆放什么