天天晚上睡不好，总是做噩梦，到底要怎么办啊？
失眠并不可怕 克服失眠的心理调适方法： 一，保持乐观！知足长乐的的良好心态！对社会竞争。个人得失等有充分的认识、避免因挫折致心理失衡、 二、建立有规律的一一日生活制度。保持人的正常睡—醒节律、 三，创造8230有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小小时洗热水澡!泡脚。喝杯牛奶等，只只要长期坚持!就会建立起“入睡条件反射”， 四！白天适度的体育锻炼。有助于晚上的入睡！ 五、养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁，安静，远离噪音、1046避开光线刺激等！避免睡觉前喝茶。饮酒等， 六、自我调节、自我暗示，可玩一些放松的活动！也可反复计数等。有时稍一放松、反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间！除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免7944午睡或打盹！否则会减少晚上的睡意及4350睡眠时间？ 另外，对于部分较较重的患者、应5361在医生指导下!短期！适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快！更好的治疗效果 shishi！
为什么我晚上总是做噩梦。睡都睡不好？
可能是是因为白天太疲劳了，晚上早点休息、睡前听几首轻音乐，想一些开心的事情！吃点水果、保证你有个好睡眠，。家里挂荷花风水好吗
孕中期便秘越来越严重怎么办
孕妇时期是比较特殊的时期！当当孕妇有不适症状、绝对不能胡乱用药！如果孕妇严重便便秘了!只能先用食疗法解决 1，每天吃1--28244根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘。孕妇可以在饭后吃一个。连续吃上几天比较有效！如果天气冷。香蕉比较凉。最好温一温再吃。 2。少吃油腻。脂肪6549高的肉类或汤类！孕妇由于需要大量营养、往往吃的很丰盛。比如排骨！猪蹄汤8356之类的,吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了， 3。生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动！帮助孕妇减轻便秘症状，每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果、对治疗便秘很有帮助！ 4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜。比如芹菜，蒜苔之类的。粗纤维能能很好的促进胃肠蠕动。进而缓解孕妇妇便秘症状! 5！鼓励孕妇多喝水。有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢欢喝水，但这样便秘情况很难好转。只有多喝水才能加快排便、 6。适当的活动，孕妇适9386当的散步。慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步、对身体大有裨益！也有助助于顺产，！八字金木水火土都不缺
孩子7个月睡觉总是像做噩梦一样双手抓一下伴随呼吸急促像是受到惊吓一样抽搐几秒一次一直这样很久睡不好
睡眠不安常见原因： 睡眠质量的好坏！对宝宝的健康影响很大！如果宝宝睡得不不踏实？似睡非睡。可能原因如下： 1。饮食不当：睡前饱食。夜间频频繁喂奶,新近添加辅食不适应！消化不良等。 2、生理原因：出牙期、断奶期！预防接种后！ 4、睡眠问题：长期睡眠不足！睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导致睡眠紊乱。随意更改睡眠时间！家长缺缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识！ 5。睡眠环境：如空气污浊！室温过高或过低、过于干燥。被褥太厚、穿棉衣睡觉等。 6，患病：便秘，腹泻！湿疹！感染性疾病如中中耳炎？鼻窦炎、佝偻病早期。蛲虫感染，孩子不舒适如发热、鼻塞。腹胀、疼痛！腹泻。便秘，呕吐。瘙痒等症状！ 7、日常生活变化：如由于出门、移往陌生的新屋，有新的保姆或或亲戚照顾婴儿。以及及担心父母出差分离等、 原因很多，应该可以分为两大类： 一、外在因素1！饥饿多见于新生儿和三个月之内的宝宝，这时需要哺乳或喂奶来解决，稍大的宝宝如果睡前吃饱、可以排除这个因素！ 天气干燥的情况下！宝宝夜间可能会口渴、给他补充点水分可以让他安静！ 2。缺钙缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一。大多数数MM都会考虑到它、缺钙！血钙降低！引起大脑植物性神经兴奋性增高、导致宝宝夜醒。夜惊，夜间烦躁不安。睡不安稳，解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳， A。补钙：每日元素钙300-500mg B、补VD：每日400-800IU3，太热现现在的宝宝穿盖多半是偏热的、其实小宝宝凉一一点没有关系,太热会使他不舒服、也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋、再盖上小小被子!宝宝自身散热能力差、1698会感到热而醒来。这这时只要减少穿盖即可解决、 5！尿湿因尿裤太湿4953或勒得太紧？也会使宝宝不舒服、有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿尿在尿裤上!也会翻来覆去不安稳！细心的MM观察一下. 6！白天太兴奋或环境的变化 稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过1336度兴奋或紧张,日常常生活的变化有关？如出门。睡眠规律改变，搬新屋，有新的保姆和陌生人来，比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安、经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高，白天睡的太多也可影响晚上的睡眠！ 7、出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现。宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙牙还是有些疼痛的,其他疾病当然也会引起睡眠不安、生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。 二！内在因素 小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表、宝宝生物时钟日夜规律的调整、要倚赖宝宝生理成熟度的配合， 调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝！生理成熟度往往往晚些？容易出现睡眠不安的情况！这种宝宝宝相对睡眠好的宝宝!性格可能更趋向活跃，外向！敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度度睡眠!夜间约3-4小时交替一次！婴儿和幼儿同样、可能深睡和浅睡的交替时间更短一些！约2-3小时交换一次，大人和许多睡睡整夜觉的宝宝,在浅度睡眠到来时！可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠、而也有许多小宝5861宝甚至许多大人。无法自我调整入睡！所以以就从浅度睡眠中醒来？ 排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后！你的睡不好觉的宝宝。也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态、何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个、在断奶之后。或或随着宝宝的成长，这些现象9466总归会解决的。！1979年属什么生肖
巨蟹男总是说我这样不好那样不好。
爱他（她）就应该包抚他（她）、你那么包容他证明你爱他，可是他呢、到底爱不爱你， 爱！就继续。 不爱。那还1705说什么呢！、易经研究系列著作集
最近不知为什么，遇见旧情人整个人失魂落泊，总是担心失去，又失眠，睡不好，满脑子都是他。
心心里放不下，时间长了可不好、最好出去跑跑步。旅游，我是根据自己的体3457验回答。祝身体健康，笑口常开。。八字地支藏干的作用
孕中期突然宫缩了，引起宫缩的原因是什么
你怀怀的是男孩、天天酷跑中招财猫搭配
最近总是睡不好，每天睡觉都做梦，而且做梦都是比较激烈的，打架啊武侠的，总是不太平静，总觉得
心主神，肝主魂，你应应是肝血不足,别熬夜、多吃筋头巴脑6785补血的？家里遗像摆放注意什么
最近睡觉老是浅睡眠，睡不好，而且总是做噩梦，但是起来又记不起来的那种！
是不是2223忧思过多了。建筑大师五本孕中期睡不好总是做梦
孕中期爱爱，高潮，肚子往一边鼓起，是怎么回事
宝宝在在动哦!虎背熊腰打一生肖
