睡不着觉，睡觉老做梦能解决吗
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度、苦恼忧虑，心事重重！想入非非等引起。梦是正常的5464生理现象？而而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系， 如果是年轻人可以读读 一夜贤者经 如果年纪大就要吃一些中药了、
这几天我一睡觉就梦见自己最近发生过的事，在梦里我想让自己睡觉但怎么样都睡不着，而且像没睡一样 20分
应1310该是这些事情记得比较深做梦证明你记忆力强!把客厅方形吊顶风水
晚上睡觉总做梦还老睡不着怎么办
提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚、如果5382你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚...!把小人化解
晚上睡觉半夜醒来再也睡不着，怎么回事
. 提高睡眠质量。 ，我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并且必必须保证高质量,如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难难以恢复、严重的可能影响大脑的功能、如果睡眠不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间、比0787如夏天午睡片刻？并并且要设法改善睡眠状况等！ 按按照一般的观点、睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就会严重影响大脑的机能！本本来是很聪明的人也会变得糊涂起来！很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候4001就是因为严重睡眠不足引发的！ 总之。一一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！政党的良好睡眠，可调节生生理机能？维持神经系统统的平衡？是生命中重6466要的一环。睡眠不良，不足、第第二天就会头错脑胀!全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说！成年人人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”，主要是““以精神和体力的恢复”作为标准! 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织，信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅仅降低了生活质量、还还可能引发疾病。 为了弥补这6540种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松，很多人睡眠的7033时间明显不足、与过去相比。实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为、只有睡好觉。才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想5026晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步、 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步。始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比比什么都重要？无论室外的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势, 一般主张向右侧卧、微曲双腿。癸身自然放松！一手屈肘放放枕前,一手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动、 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的的阳光？那么你的生物钟就会准时运转，研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 影响生物钟的运行的的因素之一是体温、研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生生紊乱!控控制体温的方法很多,例例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降。 总之！形成习惯之后。人人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期六，星期天天晚上不睡!白天不起，破坏了自己的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力。可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。0561所以睡觉之前、不要食用这些东西、 为了获得一1387个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡前不要吃东西 。以免加生胃胃肠负担！ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的1199兴奋剂!破坏我们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中!习惯成自然。适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的。0036会减少我们浓度睡眠的时间!所以睡觉的环境应该尽量4410避免噪音干扰？ 另外，对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时1091候才上床!早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验。在某些情情况下！晚睡早起、减减少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到到1点半,凌晨25565点到3点半！这时人体精力下降、反应迟缓、思维减慢。情绪低下，利于人体转入入慢波睡眠,以进入甜甜美的梦乡！ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜， (2)经常失眠者、用莲子！龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者，可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g，红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用、每日一次、 (4)心虚。多汗，失眠者、用猪心一个切开，装入党参、当归各25g、同蒸熟、去药，吃猪4509心并喝汤！有良效， (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡， (7)神经衰弱7137的失眠患者？可取莴莴笋浆液一汤匙!溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经！帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾，养血安神。可医失眠健忘、神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素、环境因素，神经精神疾病等本症是因精神紧张。焦虑恐惊！担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒，早醒！多梦！醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡！严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段、将失眠分为入睡困难！睡态不稳！早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡！翻来覆去。急躁不安。心慌不适、等到入睡时。已是深夜了睡态不稳表现为睡8413眠表浅 多梦易醒!醒后后也能再入睡！但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡睡20%的时间,而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒、而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡，但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡、离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡。反复9870做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来、如果此时家里人都还在酣睡。失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的。5059以下介绍几种：1.中枢神经系统疾病？如脑外伤，脑肿瘤！脑血管疾病(脑出血，脑梗塞)，帕金森病！老年性痴呆！癫痫，偏头痛等2.呼吸系统疾病!如慢性支气管炎。慢性阻塞性肺气肿等3.泌尿系统疾病！慢性肾功能衰竭时的睡眠眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病，尿崩症、泌尿系统统感染引起的尿频？也可以干干扰睡眠4.过敏性疾病。也常常干干扰睡眠、如皮肤瘙痒。鼻阻塞、使睡眠无法进行5.消化系统疾病，如溃疡病！肠炎。痢疾等造成腹痛，烧心、恶心，呕吐等症状！也明显干扰睡眠6.循环系统疾病。特别是心衰。心绞痛。高血压、动静脉炎等都可引起失眠7.骨骼、肌肉，关节的炎症和疼痛、是临床床常见的疾病、也不同程度地引起起睡眠障碍在这些疾病中,失眠多表现为伴发症状、疾病治好了 失8162眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来！这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到到良好休息！不但影响入睡 还6409有损于健康2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事!使脑子放松！这样便容易入睡否则！大脑处于兴奋状态。即使躺在床上也难以入睡、时间长了、还容易失眠3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难难以入睡。甚至造成失眠4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋。思想活跃！从而影响睡眠5.忌睡前饮浓茶，喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力、精神萎靡 食欲减退7.忌当风而睡：房间要保持空气流通！但不要要让风直接吹到身上时间长了。心灰意冷空气就会从毛细细管侵入，引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现！食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为！若在睡前稍吃一点催眠食物、更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸！这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一8569杯牛奶？其中的色氨酸量足以起到安眠作用2212饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果2.核桃：核桃是一种滋养强壮品、可治神经袁弱。健忘、失眠。多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠3.桂圆：性味甘温！无毒中医治疗心脾两虚，失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉4.莲子：莲子有养心安神的作用。心烦梦多而失眠者！则可用莲子心加盐少许！水煎！每晚睡前服5.食醋：劳累难眠时。可取食醋1汤匙！放入温开水内慢服5976饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡，把手相给别人
为什么我每天都梦见某事，某人，半夜醒了就再也睡不着？
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动。而是一个被动过程！它不像人体某些活动可按人的意志！说来就来。要止则止！失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠！经过自我调理的办法就常常可得益!具体归纳如下： (1)平常而自然的心态！出现失眠不必过分担心，越是紧张！越是强行入睡。结1379果适得其反？有些人对连续多天出现现失眠更是紧张不安、认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿。也会生病！这类担心所致的过分焦虑。对睡眠本身及其健康康的危害更大， (2)寻4930求并消除失眠的原因、造成失眠的因素颇多。前已提及。只要稍加注意！不难发现。原因消除！失眠自愈、对因疾病引起的失眠症状！要及时求医，不能认为：失眠不过是小问题！算不了病而延7422误治疗、 (3)身心松驰、有益睡眠。睡前到户外散步步一会儿？放松一下精神，上6003床前或洗个沐浴！或热水泡脚。然后就寝！对顺利入眠有百利而无一害、诱导人体进进入睡眠状态!有许多具体方法、例如：放放松功!已在在民间流传？可以借助，此外、再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法、上床之后、先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝！保持与与外界有些接触！虽然，精神活动仍在运作！然而，交交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法，上床后！仰卧闭目，左掌掩左耳。右掌掩右耳、用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声、弹击的次数到自觉微累为止、停止弹击后。头慢慢靠近睡枕、两后自然安放于身之两侧！便会很快快入睡了。 (4)睡眠诱导！聆听平平淡而有节律的音响、例如：火车运行声！蟋蟀叫，滴水声声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带、或或音乐催眠音带、有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 (5)饮热牛奶法！睡前饮一杯加糖的热热牛奶。据研究表明、能增加人体胰岛素的分泌。增加氨酸进入脑细胞，促使人人脑分泌睡眠的血清素？同时牛奶中含有微量吗啡样式物质！具有镇定安神作用！从而促4798使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然3287以舒适为宜。且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳！养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足。屈左臂、以手上承头、伸右足！以以右手置于右股间？右侧卧卧位反是，”这种睡眠姿势有利利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨妨食用苹果。香蕉。橘！橙、梨等一类水果！因为！这类水果果的芳香味,对神经系统有镇静作用，水果中的糖分、能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态、 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适、有备无患、不不致因紧张担心睡不好,同时还可采用以上助眠之法、则可避免失眠！ 采用上述诸法！做到寝时不言谈，不思索！先睡心、再睡眠、即：睡前不过度用脑、上床后排除一2845切杂念。保持安静、另外！注意卧室环境清静，空气新鲜。床铺硬软适宜。则能提高睡眠质量，睡得好。起床后精精力自然充沛， 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮，。、 现代医学家证实、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药！无副作用，下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经经常失眠者，用莲子、龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者、可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g。红枣5个去核、蒸鸡蛋一6029个食用！每日一次。 (4)心虚。多汗、失眠者！用猪心心一个切开,装入党参。当归各25g！同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤、有良效， (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而2987失眠的病人？取芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用、能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙、溶于于一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以以有一定的催眠疗效！ (8)临睡1395前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让0112失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经！帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂、装装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在在片刻之后便可入睡!、把握大势前瞻布局
梦见在老房子里睡觉
家事需要你协调的一天呢、工作/学业、休息！家庭的时间2590如何分配好，是今天让你头疼的问题！无论哪一方面都有让你放不下心的地方。这样的时候。是要做出取舍的、提醒一下，身体是本钱，健康最重要。向家2224人多做解释！取得他们的谅解也很关键呢、把痣点掉会改变运势吗
梦见上课睡觉，逃课
学生梦到自己正正在上课。预预示着读书运渐入佳境？将有指点迷津的同学出现、以此为契机！你的读书欲将大增！也就是说。你将会有很大的干劲5536和精力？ 梦见逃课!说明近期工作或学习压力很大！并在你心里造成了厌倦的情绪、 梦见自己逃课。暗示你心中希望能够减少负担！松一口气。早日过上轻松的生活！另外！还可能表示因为学业繁重导致了你的健康状况下降！这个梦在提醒你近期最好能2519适当放松放松！不然让连续疲劳的身体一一下子病倒！会造成更大的损失， 梦见逃课、梦梦见自己逃学或翘班？在工作或学习时间到公园散步，或者去去看电影等!暗示你身边可能有不好的朋友，心术不正！会给你造成很6281大的损失？ 2191 梦见逃课？意味着容易被食物涨坏肚子的一天！亲人的劝说是你放纵食欲的大忌。千万别因为他们“不要浪费”“多吃一点没事”的话！就纵容自己。要出门的朋友尤其要注意、满大街找厕所的感觉可不好受! 梦见与朋6782友一起逃课(或旷课)!预示着近期在健康方面有些阴影。建议你要小心预防！ 梦见别人逃课(或旷课)，预示着自己多少有些厌学的心理、建议你要调整一下心态！适当的缓解下情绪或许会好。，把算命内容告诉别人
梦见穿鞋子睡觉
梦见穿穿鞋子睡觉？人际关系安定心情也跟著愉快许多的一天，对别人的意见有著宽容接纳的心。人际关系也因此更圆融了，适当地使用些善意的谎言！只要不伤害到别人、倒是能帮你避掉一些无谓的冲突，简讯。电话留言别忘了多去check一下。也要尽快回覆，与远方的朋友密切连络。吉、还有可能引导出新的交游游关系喔。 做生意的人梦见穿鞋子睡觉。代表不听信谣言。有财利可得。大吉顺利！ 本命年的人梦见穿鞋子睡觉！意味9678着身体多保养、其他平顺、贵人扶助！逢凶化吉， 幸运数数字是8，吉祥色彩是黄色！开运食物是茶叶蛋、 梦见穿鞋子睡觉的吉凶： 境遇安泰、身心健全，希望8746目的达成，能逃过灾害而免祸患。安定成功。优秀伸5332张发展,一帆风顺之三才佳配，【大吉昌】！把自己头发放在风水
我梦见自己睡不着。 5分
你过度兴奋。导致梦中与现实都7875分不清了 !把花盆打碎了风水说法梦见睡觉睡不着
最近总是梦见一些以前努力忘却且忘得差不多的事，突然从梦中醒来就怎么也睡不着了，求破啊，我要睡觉
多听自己喜欢的音乐。白天欢乐的去做自己喜欢的事。每天活活在开心激动中,保持你的好好心情，你试试、抑郁 风水
