我最近晚上睡觉总是脚跟或脚板发麻，晚上睡觉也老做梦，易醒？
太累了！还是7138太兴奋了！睡觉半小时前喝些牛奶，、晚上不要吃太多 也不要吃完马上睡 、最好睡觉前做5334些四肢的运动!
最近晚上睡觉总是做梦，梦多易醒是怎么回事
太焦虑了吧!旁子户型缺角
晚上睡觉，总是做梦，怎么办？
如果你生活汇率不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦、不做梦会有什么反应。?科学家做了很多剥夺人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电电波时,就立即被唤醒，如此反复进行、结果发现、对梦的剥夺。会导致人体一系列生生理异常、如脉搏，血压！体温以及皮肤电压均增加！植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人心理上一系列不良反应。如紧张，焦虑、易怒！记忆障碍。出现幻觉！定向障碍等、显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动。成为保护肌体正常生命活动的重重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽！另一类催有梦睡眠肽。将它施于动物，使其睡眠的有梦期期延长。结果实验动物的的平均寿命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使5012没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为、一夜无梦梦是一件幸福的事!研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转，那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到到无线电波的干扰导致的！如果消消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣！ 做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼2005脑的功能,做梦是人脑的一种种工作程序。对大脑白天接受的信息3974进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜4728晚的梦境中迎刃而解, 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的6012脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"、"晚上梦多。9957简直没有睡着",那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上、做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多多梦少、有研究表明！梦感与失眠的程度没没有必然的联系？也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失失眠程度的客观指征。 那么，为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关， （3）对对自己的健康过分关心？对梦感过分关注。导致梦感感增强？反过来1055又加重对健康的担心！对失眠的恐惧、以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不8429愉快的事情联系在一起，使思想负担加重！情绪受到压抑。从而出现2598种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡。影2382响正常的工作和生活,则应找医生看看，寻找原因并进行治疗、 如果你经常这样。以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”！“我晚上梦多！简直没有睡着”，于是！这一天学习、1004工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念，也承承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实！这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实。更谈不上梦0739多梦少，国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性5984失眠症!进行7890过生理测验？应应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地地记录证明。这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种种必然的生理现象，是一种主4028动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过8709梦的印象。连梦的内容大多多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受。7591睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足5982以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到5183七情所伤，心情不畅！睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就就是缩小、大多数专家认为，失眠的体验与与情绪，性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦梦在睡眠中的地位。在生理上的作用！以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念、封建迷信思想对梦梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许3409多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情9636绪障碍本身!都过分8505注重情绪障碍伴发的失眠、多梦！疼痛等症状，不知道如何调节和改善善自己的情绪!反反而夸大了不太客观的体验, (3)对自己的健康过分关心、对梦感9065过分关注、导致梦感增强！梦感增强的结果果反过来又加重对健康的担心？对8423失眠的恐惧、以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态态差异：不同的个体对梦感不同!即使同同一个体在不同的时期，功能能状态不同！对梦感的程度也不尽相同、所以。有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段段时间梦感弱( 梦少)， 失眠眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系！、旁边店面 风水
睡觉总是做梦该怎么办？
小编建议大家每天在午后后的两点半以后就不要再接触含有咖啡因的饮料了、茶以及苏打水水也在禁忌品之列!睡前的2小时内！不8103可以再饮酒!酒精会1866使人昏睡！不但得不到到深度的睡眠!在酒醒之后更是无法入眠啦、 睡觉总是做梦该怎么办 1。摆放有助睡眠的花草，有不少的植物是具有帮助睡眠的作用的、比如常见的茉莉花和迷迭香。芦荟等等，放一盘在卧室。就能够起到帮助安眠的作用。 2，用温水洗漱！睡前前洗漱的时候尽量使用温水！因为温水对人体的刺激比较小。使7754用过冷或者过热的水会导致人的皮肤受到刺激！不易入睡。温水洗洗漱之后。5754人的身体比较放松一些。 3。脱掉外套再睡，有的人在睡前感觉非常疲劳。所以洗漱也不去洗了！衣服都懒得脱掉7445就睡觉了,这样也是不好的。衣服如果穿的多了！皮肤不能正常的呼吸、这样身体会感觉不舒服！也容易做梦、 4，不要要睡的太晚,晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳！有研究表明，十十二点到两点钟是睡眠最佳时期!如2773果九到十点睡？十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量量的睡眠、 5！晚饭少吃、晚饭要吃少、这是民民间一直流传的话,这句话对睡眠很有效！而且睡觉之前千万不要吃东西！不然会会难受的做恶梦？ 6！睡前几小时适量运动，对于长期入睡困难户来说。运动是非常好好的方法。跑跑步！跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择。不过切记不可做太激烈的运动、 7。睡前不要要劳动、睡觉前一个小时，记得不要再做繁9243重紧张的脑力或者体力劳动了!让身体太兴奋不利于睡眠、会引起多梦， 让你拥有好睡眠的方法 1，禁忌睡前吃东西、晚餐最好是安排在睡觉前的4个小时！除晚餐以外、最4909好就不要吃宵夜了、而睡前大吃大喝、甚至吃火锅！吃烧烤0913更是禁止的,水也要尽量少喝（喝太多水会造成肌肤水肿）！此外、更加不能够养成边看电视边吃东西的习惯、这样一来、非常容易造成成脂肪堆积？况且睡前吃得得太饱非常容易使人神经兴奋!不容易入睡！ 2！良好的睡前前习惯？在临睡觉前的30分钟开始。可以做一些有利于睡眠的活动、例如沐寓阅读、听音乐！令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下，同时、准备睡觉时记得关掉电脑，电视、把手机调至静音状态！这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激！如果在进入睡眠状态时不小心被吵醒、则会把醒来的讯号传送给大脑，精神随之紧张。就不会迎来一个好的睡眠了、 3，戒掉酒精及咖啡饮料。小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含、旁边有工厂的楼盘风水
我的睡觉质量一直不好，晚上总是做梦，早上总是醒得好早，醒了之后脑子很清醒，想再睡也睡不着
你缺乏营养素、缺钙很严重！晚晚上睡觉前喝杯温牛奶！会有点改善的、更多咨询可以给我留言、我我的专业知识肯定能帮到你、 补充回答：我空间有关于睡睡眠内容、你去看看、肯定对你有帮助，，旁门左道的生肖
晚上睡觉总是不停的做梦 怎么办？拜托了各位 谢谢
睡前洗一个温水澡。游走走在身体各个部位,相对对到脑子就少了、6537所以脑子不兴奋。洗温水水澡有助于睡眠，现在家庭好的有有浴室！睡觉之前洗一个澡！醒来之后冲一个澡！ 再就是听听音乐、什么轻音乐、摇篮曲。这种是温柔的刺激！对他们产生一个个保护作用!所以音乐疗法也出来了、失眠可以通过音乐放松身体！3116日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了,所所以音乐就是刮风，流水轻轻的！都很有利于睡眠。另外做一些保健健性的，就是足底按摩。身体按摩等等，另外不要吃太饱了，太饱不舒服！如果我有胃病。我就喝一点儿不含糖的饮料、吃点儿小点心、 失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了。应该去找一找失失眠原因。如果没有我刚才说的失眠原因的话，我建议做一些适量的体力劳动。另外现在有很好的睡眠药、治睡眠的药和失眠权衡一下，睡眠药1569危害少!但是可能有依依赖性！ 首先我们还是注意睡眠卫生，然后放松心态、因为我们人是大脑控制的动物、精神条件谁也代替不了你，我要你放松不要再想了。你还要想、那就是病态，首先要改变病态的思维。然后恢复正常的状况！首先要自我调解！不要想、如果这些问题还解决不了，就应该看医生。找找原因，给他一点儿药物解决他的问题， 还有问题可以点开下方的小图标。7545进入在线医生,进行在线交流! 祝您健康。！，旅店在十字路口风水
为什么我晚上睡觉总是做梦，整夜做梦
那是日有所思，夜有所梦吧！要不然就是想得太多了、旅游前家中风水摆放
我是高三学生，晚上睡觉经常做梦，白天上课老犯困 怎么办？睡觉前总是想太多
可以选择用运动去发泄一下！这个对对我很管用、睡觉前什么也不想。或者想一些开心的事！一些弱智智的事？也4992不要很刻意回避自己现在的困惑、越刻意回避也会越沉重、！旅游拍照的禁忌
晚上睡觉做梦总是大声喊醒什么原因
心理压6626力较大。建议睡前喝点牛奶。旅游改变风水晚上睡觉总是醒还做梦
最近睡觉总是淹着（鬼压床）还知道自己在做梦。害怕就是醒不来。算命的说我是菩萨身边的贴身童子。
要相信科学那那个算命的是个煞.1笔你不用理他,还说什么观音玉皇大帝拉什么的、可是咱们现在都能上天了也没看见神仙啊，真是的！我经常做1934噩梦但我从来不怕你在做梦的时候你一定要勇敢啊、勇气是战胜恐惧的。旅游的禁忌
