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女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物、会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用,精巧科学地调配饮食,能帮助您扬长避短。摆脱缺憾,帮助您您生出一个称心如意的漂亮宝贝! 饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝、 改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑。孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物!因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用、从而可以减少黑色素4169的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻、 这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄!柑桔!菜花,冬瓜。洋葱。大蒜。苹果,刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。其中尤以苹果为最佳!苹果富含维生素和苹果酸、常吃能增加血色素、不仅能使皮肤变得细白红嫩!更对贫血的妇女有极好的补补益功效、是孕妇和育儿的首选水果。 告别粗糙的肤质 如果父母皮肤粗糙!孕妇妇应该经常食用富含维生素A的食物!因为维生素能保护皮肤上皮细胞。使日后孩子的皮肤细腻有光泽、这这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶!胡箩卜。番茄以及及绿色蔬菜?水果,干果和植物油等! 培育光泽油亮的乌发 如果父母头发早白5616或者略见枯黄,脱落!那么!孕妇妇可多吃些含有维生素B族的食物,比如瘦肉。鱼!动物肝脏。牛奶!面包,豆类,鸡蛋!紫菜。核桃、芝麻。5043玉米以及绿色蔬菜。这些食物可以使孩子发质得到改善、不仅浓密,乌黑、而且光泽油亮、 如果父母个头儿不高。应吃些富含含维生素D的食物,维生素D可以促进骨骼发育!促使人体增高、他的这种效果尤其对于胎儿!婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物、比比如海带等海产品。用以补充胎儿对碘的需要、促进胎儿甲状腺的的合成!7595有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海1964带为最佳,海带含有丰富的蛋白质,脂肪酸和钙,铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘、还可以促进人体新陈代谢!提高机体抗感染能力。起到补脑健健脑的作用。 拥有良好的视力 视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾、处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏。蛋黄,牛奶,鱼肝油。胡箩卜!苹果等等、其其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加。从而提高血液的浓度!是我国民间常用的补补血养血佳品、 另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点: 妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”、在这个时期,孕妇一定要注意增增加蛋白质、磷脂,和和维生素的摄入,应多吃奶类!蛋类,瘦肉、肝。鱼、豆类,制品和青菜、保证食品的充足供应!酱油利于胎儿的智力发育! 钙和维生素D的摄入量要充足! 孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成。甚至可能导致致胎儿畸形,注注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜,海虾等。 蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品!孕妇经常食用蜂蜜,0647不仅能够补充各种营养素、还可5536以润燥通便,使孕妇心情舒畅。增强机体的消化和吸收功能。 还有一些食食物是孕妇不适宜食用的,比如如:生冷硬的食物!如香蕉,石花,木儿等;辛8222辣类的食物。比如:肉桂!花椒!丁香。胡椒;影响性功能食物。如菱角,兔肉,蕨菜!大麻仁等! 祝你生出一个健康漂亮的宝宝、!,!八宝山风水好不好
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