每天晚上睡得不踏实老做梦是怎么回事啊？？？
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说2450：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷。”所谓少气。即气不足！气不足则阳不守阴！神失其守！故为多梦。其为原原因之一，而情志损伤，伤及脏腑、耗损精气、令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火，而使神神魂浮游!发为多梦，若因痰热内扰肝胆！魂不不得宁而发多梦。劳欲过度。水火不济、心肾不交、则心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦、多梦的出现，以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠！神疲困倦！短气。或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡，苔薄白。脉细弱、 治法法：养血益气、宁心安神、 选方：参香散加减、 药物：人参9g。黄芪、茯苓、白术，山药各12g。莲肉、砂仁！沉香。檀香，甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠，多梦易惊、健忘头昏、面色不华、舌淡，脉细。 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物0486：熟地、当归，白芍、川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热。咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神， 选方：益气气安神汤加减？ 药物：当归！茯神，麦冬！生地各12g，黄连！远志、竹叶，人参、黄芪！胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦。失眠、多梦！遗精！腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔、脉细数。 治法：交通心肾！ 2417 选方：黄连阿胶汤加减, 药物：黄连，黄芩！白芍、阿胶各9g。鸡子黄1枚！龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡、苔薄白。脉细弦无力！ 治法：养心益气、壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹！ 药药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子，茯苓、麦冬。茯神！天冬！熟地。山药各9g、五味子、远志，人参各6g。肉桂！朱砂！甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲、面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏！舌质淡嫩、苔白，脉细弱、 治法：补补益心脾、 选方：归脾汤， 药物：人参。远志。木香各6g、黄芪，白术，当归、茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 3038 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷，舌质红！苔黄腻、脉滑数。 治法，清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g！半夏，陈皮，茯神！竹茹，枳实各9g，甘草。生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g、 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情、 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素。建议适当参加体育活动！睡前热水洗脚。按摩足底。喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的！ 糯米大枣粥！糯米60克。红枣20克，桂圆（肉）10个、加水文文火煮熟。睡前食用，红枣有安神补血功效、糯米食后能使用人沉睡。主治心烦烦健忘！睡眠不香、 连子桂圆百合粥、莲子适量，桂圆肉7-8个！百合3颗，4596加冰糖及适量冷水,用文火煎汤。睡前一同同服下？莲子能补气养血、治夜晚多梦！桂圆能益智宁心。养血补神百合能安神神定胆!治疗睡眠不宁！ 6800 一天吃几粒核桃作零食？ 每天晨起及睡前！用手循环转搓脸部！梳理头皮。揉太阳穴。摇转头颈、搓脚上的涌泉穴。 你你可以试一下、因因为每个人的原因不一样,。
最近老是做梦，睡得很不踏实。
睡前别玩手机 别吃太多东西 早点休息 睡不着就闭目养神 啥都别想,中国 风水部门
怎么才能睡得安稳,能够不做梦?
1)平常而自然的心态！出现失眠不必过分担心。越是紧张，越是强5887行入睡、结果适得其反！有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病！这类担心所致的过分焦虑。对对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因、造成失眠的因素颇多！前已提及！只要稍加注意！不难发现！原因消除。失眠自愈！对因疾病引4105起的失眠症状、要及时求医。不能认为：失眠不过是9755小问题!算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿！放松一下精神、上床前或洗洗个沐浴!或热水泡脚、然后就寝。对顺利入眠有百利利而无一害,诱导人体进入睡眠眠状态？有许多具体方法，例如：放松功。已在民间流传！可以借助！此外。再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法，上床之后、先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝、保持与外界有些接触，虽然、精神活动仍在运作、然而，交感神经活动的张力已大大下降。诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣1416天鼓法、上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳。右掌掩右耳！用指头弹击后脑勺！使之听到呼呼的响声，弹击的次数到自觉微累累为止，停止弹击后。头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之两侧、便会很快入睡了， (4)睡眠诱导!聆听平淡而有节律的音响。例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带！有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 3696 (5)饮热牛奶法，睡前前饮一杯加糖的热牛奶？据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌！增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。具具有镇定安神作用。从而促使人体安稳入睡， (6)合适的睡姿、睡眠姿势当然以舒适为宜！且可因因人而异？但睡眠以侧卧为佳，养生生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足？屈左臂、以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是！”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳！ (7)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果。香蕉，橘！橙。梨等一类水果、因为、这这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用！水果中的糖分！能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而而致失眠时！应先有思想准备、主动调适，有备无患！不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠！ 采用上上述诸法。做到寝时不言谈！不思索！先睡心。再睡眠！即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念。保持安静！另外。注意卧室环9667境清静、空气新鲜。床铺硬软适宜！则能提高高睡眠质量？睡得好。起床后精力自然充沛、中国三任玄学国师
为什么睡觉总是做梦，起来就很累，郁闷，怎么才能睡得好呢？大神们帮帮忙
我在网上找到几个有效的处方： 温水浴 6128洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果？我们知道！水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用、比如、低于身体温度的冷水可以提高人的的清醒水平！高于体温的热水可以促进血液循环、提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定。起到稳定情绪的作用，所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下、那就5933不妨在睡前洗个温水浴。 足疗 足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支、由于它简便易行！又有明显的缓解压力松弛神经的功效！因而深受人们的欢迎，对于睡眠不良。足疗也是一个很不错的治疗疗方法!有很1016多人都有这种经验和感觉？睡不着觉时。做个足疗！有时做着做着就睡着了。从中医医学理论上讲、足底按摩对人的中枢神神经系统有明显的镇定作用。可以产生明确的安神效果，建议大家不妨试一试！ 食疗 还有一个饮食方面的办法。我们可以通过食物来调节大脑8126的功能,在这里，首选是枣。枣能够提高神经系系统的抑制功能！9022这已经得到大量医疗实践的证实！睡眠本身就是一种抑制活动。睡不好的时候。不妨定个计划。每天吃些枣、也许效果会很不错呢、然后是核桃仁，核桃1798仁营养丰富。特别是有6604大量的磷脂!对人的大脑有很好的滋养作用。经常食用。不仅可以1655促进睡眠!还能够提高人的记忆能力。一举两得、最后。还有一个柏子仁！就是松树的果实实中的一种成分。这可以从从中药店里买到？它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外、猪心和羊脑、也具有提高睡眠质量的功效， 随遇而安 无为而治 有许多时候。在6772自然规律面前!你没有什么人为的办法可用。这时候。你的努力已经起不到什么作用了，这时候你也不必再做什么努力、随它而去好了。而这样一来、事情还往往会向好的方方向发展!另外。有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情情更不好办！其实、失眠这件事就是这样！你越是想想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情。如果你有意地去做。则适得其反、在这里、人为的努力有8650时非但不会有什么好的效果!反而会使你的警觉水水平更高！5665也就更加睡不着了、 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调、我们的大脑有两个基本的活动过程！一个是兴奋、一个是抑制，当人过度度兴奋之后？往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候、精神却又提不起来、所以、从根本上讲。要想让睡7195眠得到彻底的改善、就要从！中国三大掐指占卜术
做梦墙倒了好不好
《周8348公解梦》（白话本）上说：梦见墙裂 或墙塌、是凶兆、所做的的事情会遇到重重 困难! 不过个人意见认为：解梦做参考、提醒自己小心从事就行了。 不要给自己心理暗示？不然就真的会诸事 不顺、、中国三大风水宝地
睡觉睡得沉，却总是做梦怎么办
白天想多了、才会做梦，，、中国三大风水宝地绍兴
为什么睡得越多，人反而越累
相信大家都有这样的经历：晚上9点就睡觉了、早上醒来、头脑却怎么也清醒不起来。而且特别累、感觉自己就像睡了假的觉！ 睡觉、称得上是身体最好的放松和休整整方式。然而、睡觉时间间明明足够？不少少人第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神，那么、问题到底出在哪里呢， 晚上早早入睡、白天却很晚起床，8866这种睡法叫做“睡醉”,睡了很长时间。应应该特别养生!然而！很多多人不知道，这种方式对身体也有害， 睡醉打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。简单说！你睡到中午11点才起床。事实上，你的细胞早上7点就开始工作了、睡眠过度不仅让你错过了周末的早餐！经常这样的话。还会增增加患糖尿病！心脏病，肥胖症的风险， 除此之外！哪些不良习惯会让你越睡越累呢！ 、中国三大鬼节禁忌
为什么睡得越早，感觉越困
为什么3246睡得越久反而越困 生理学家的一项研究发现！人在睡眠时呼吸变慢！血液中二氧化碳积蓄增多！如果每天睡上十几个小时！血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂、使人昏昏沉沉！这就是人为什么会越睡越想睡的原因，同时！睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致6642反应迟钝!记忆力下降、此外、由于睡眠时基础代谢降低、多余余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖、 人在睡眠时呼吸变慢！血液中二氧化碳积蓄增多、如果每3445天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就1951会变成人体内的麻醉剂、使人昏昏沉沉，这就是人人为什么会越睡越的原因、同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性。导致反应迟钝、记忆力下降！ 睡得越多越好吗 睡眠对健康固然很重要、但并非睡得越多越好。相反、过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药药物所带来的睡眠,虽然睡眠数量提高了。但质量并没有改善。甚至出现宿睡现象！白天依然疲惫不堪。昏昏欲睡。再如、白天的小憩时间也不宜过长、应该控制在45分钟以内,这个时间足以帮你恢复精力！如如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。 人的睡眠分为两种!一种为浅睡眠！另一种为深睡眠、正常人的两种睡眠每每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后4685能回忆起梦境！深睡眠眠是人的大脑得以充分休息？这时不易被叫醒！所做的梦醒后基本回忆忆不起！好象就是是没有做梦,你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少、而浅睡眠比较多、所以看起来2178睡眠不错!但就是越睡睡越想睡。另外严重打呼噜的人、特别是有呼吸暂停综合症的人、就是这样子！越睡越想睡。，中国世界级风水大师
经常做梦好不好
影响睡眠质量、长期这样不好。试试这两招。会受益的，。！ 气能行血、气能摄血。气能生血，血能载气。气行血则行。气滞血则凝！ 调节呼吸、气血通畅，经络通畅了，一切就好了、冬季养生早卧晚起！以待日光，中午少睡一会足够！ 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰。晚上子时1498阴盛至极!开始阳8417升阴降、中午午时阳盛至极、开开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉！可以健9334康长寿、 教你一招。调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法！ 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸、也叫做腹式呼吸、因为在呼吸时，一呼一吸、必须都能达到下腹部，在吸气时、空气入肺、充满周身、肺底舒张！抑压横膈膜、使空气下降。这时胸部空松，腹部外凸、在呼气时、腹部收缩、横膈膜被推而上！上抵肺部。使肺底浊气。外散无余！可见呼6912吸作用？虽与肺叶有密切关系、但它的伸缩，常0031须依靠下腹和横膈膜的运动？0839方能合乎自然大法？使血液循环流畅。9863我们不但在静坐时？须用此法、实际上。不论行，住、坐。卧！应该9164随时使用、关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）、呼息时。脐脐下腹部收缩！横膈膜向上。胸部紧窄。肺底浊气可以挤出、 （b），吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气。充满肺部，横膈膜向下、腹部外凸！ （c）！呼息吸息、均使自然，渐渐细长。达于下腹！ （d）。呼吸渐渐静细！出入很微。反复练习。久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态！ （e）。能做到无呼吸的状态，那末没有呼息！也没有吸息，虽有呼吸器管、好像不必用它。而气息彷佛从全身毛孔出入！到这一步！可以说达到了调息的极功，不过初学的人！切不可有意去求、必须8683听其自然! 第二！正呼吸、这一方法，主张呼吸宜细长！宜达于腹部！以及使横隔膜上下运动等、都与自然法，没有两样！不过呼吸时时腹部的张缩？完全相反！因为反乎自然呼吸！所所以也叫做逆呼吸？关于正呼吸的调和方法如下： （a），呼息宜5870缓而长,脐下气满！腹部膨胀。胸部空松、横膈膜驰缓、 （b）！吸吸息宜深而长、空气满胸！胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 （c）。肺部3117气满下压,腹部收缩上抵！这时横隔膜上下受压迫！运动更为灵敏。 （d）！在静坐时，呼息及吸息。宜极静细、以自己也不闻其声合宜， 全身放松！注意力0263集中在呼吸上 、不一会就会睡着！ 睡眠质量好了，一0814切就都OK 坚持!你会受益、 物我两忘、无欲无求、天人合一、顺其自然！心静就是是真功夫。 还有一招。腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部! 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数！直至手掌心感到热，累了可以换另外一只！做的的同时并配合 深长的呼吸 ，一定要静心。注意力集中在呼吸和按摩上。这样的的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能。并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠！提高睡眠质量、 坚持吧、你会受益一生。 用过的都受益了！、，、中国两部风水书做梦睡得好不好
梦见自己睡得床变窄
缺乏安安全感的一种表现，中国为什么会有风水师
