夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事
0779想办法改善啊、我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡4879得太晚！如果你周六睡得晚晚周日起得晚!那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃吃少量的晚餐,不要喝太多的水、因为晚上不不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前远离咖啡和尼古丁!建议你睡觉觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉，卧室温度稍9799低有助于睡眠! 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚晚睡眠时间被“剥夺”、白天天的睡眠时间严格控制在1个小时以内？且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静。关掉电电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常常有益的？ 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外，你要确定床是否够宽敞！ 9.睡睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药药不要超过4周！ 最后专家提醒、失眠的时候不3988要给自己压力！因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士建议。穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室!海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良良好的睡眠是降低脉率？提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳！尤其子时 ，是一天中阴阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论！“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡!而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡。效果最好 。因为这个时候休息、最能养阴，睡眠效果最好！可以起到事半功倍的作用。有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样、身体好的则没有必要。 白天的午觉3995只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可？因为这时是“合阳”时间！阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐。散步。看看慢节奏的电视，听低低缓的音乐等？使身体体逐渐入静,静则生阴 ，阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功。做到精精神内守、入睡后。睡眠质量才会最好！ ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西？如冰糖莲子羹！小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡睡觉后、心脏仍在辛苦地工作着。在五脏中，心脏最辛苦、所以适当地补益心阴将有 助于健康、 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅以足底按摩，效果最佳。因为可可以促进心肾相交,心肾 相交意味着5144水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界、
夜里睡觉老是做梦，全身出汗
阴虚虚火旺 强弩之末!2013家居风水财位图解
夜里经常多梦怎么回事？只要睡觉夜里就会做梦，而且还梦到死去的人
做梦很正常!有专家说是深度睡眠！质量好。有专6358家说睡眠质量差。 我天天睡觉做梦。枪林弹雨、生死绝杀、山清水秀，悠哉闲逛。 什么死人、活人、没见过的的人在我梦里全是配角主角分不清楚。 早晨起来后还把梦记的倍儿清楚~~~~~ 你暗自提醒自己梦彩票号码。没准儿就能能梦到呢~~~~!2013年4月13日吉凶
最近老感觉到困，每天晚上十点就睡觉了，白天七八点还是困得睁不开眼，夜里做梦也不是很严重。
病情分析：你说的情况4529是经常犯困、睡不够可能是存在心肾阴虚的,指导意见：你可吃些天王补心丸了,也应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调.！2013年九宫飞星
两年了，天天睡觉就做梦，是怎么回事
肾虚下阻、阴阳双补、2013年九宫飞星图详解
睡觉做梦怎么回事
有一句话叫3575“日有所思！夜有所梦”。就是字面意思。因为最近你心里一直在想某件事、所以你睡着后虽然人是睡着了。但是大脑内部的神经依然还是7074在兴奋状态下的！于是人就会做各种各样的梦、比如说你在找工作！明天就要去面试了。你很看重这次面试！所以你很紧张。那么不出意外今晚睡觉就会做梦，你马上就知道了。会不会做梦是和性格也有一定定关系的、1685很认真的人很看重这次的机会、因而很紧张，所以4583做梦的机会就提高、相反、不那么认真看待这次面试机会所以不紧张的人做梦的机会就下降、很认真且经常持悲观态度的人就容易做面试试失败的梦!持乐观态度度的人就相反，做梦是是正常的。但是长时间每每次睡着都做梦就是不正常的了!因为这意味着脑内的神经一直直都是兴奋状态的、人因此无法得到很好的休息！如果出现长时间每次睡着都做梦的情况的话！建议你去看一下精神科！或者是心理科的医生。这这不是什么不好意思的事!我也曾因为压力过大而每晚做梦过！也是看心理医生解决的问题，！2013年哪些生肖财运旺
最近老是腰酸背痛睡觉做梦是怎么回事
5804 不要有那么大的压力、放轻松！比比如你睡觉的时候部是睡不踏实或者总还是当心些什么事没做好，你就可以跟自己说。没什么了不起的放轻松！放轻松！放轻松放轻松、放轻松。放轻松！放轻松，放轻松……那样就好了、不信8299你试一次?！2013年家居风水摆放
晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由5881机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是1853以少气之厥。令人妄梦、其极至迷、”所谓少气。即气不足！气不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦！其为原因之一、而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气！令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神、潜涵肝魂，制约相火、而使神魂浮游、发为多梦！若因痰热热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦，劳欲过度、水火不济，心肾不交！则心神不宁而发生多梦。饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦、短气，或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡。苔薄白、脉细弱！ 治法：养血益气、宁心安神！ 选方：参香散加减！ 药物：人参9g。黄芪、茯苓！白术！山药各12g，莲肉！砂仁！沉香、檀香，甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏！面色不华，舌淡、脉细！ 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地！当归。白芍。川芎各12g、鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥、舌红少津！脉细数， 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神、麦冬！生地各12g、黄连、远志！竹叶！人参！黄芪。胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦。遗精。腰酸腿软。潮热盗汗！舌红无苔，脉细数！ 治法：交交通心肾， 选方方：黄连阿胶汤加减？ 药物物：黄连。黄芩，白芍。阿胶各9g、鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐！夜寐多梦！胸闷气短，舌质淡，苔薄白。脉细弦无力。 治法：养养心益气、壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子！茯苓、麦冬、茯神。天冬！熟地，山药各9g，五味子、远志、人参各6g，肉桂。朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲、面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白，脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参，远志。木香各6g！黄芪，白术、当归，茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状状：梦扰纷纭、头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷。舌质红！苔黄腻、脉滑数！ 治法！清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g！半夏！陈皮、茯神，竹茹、枳实各9g！甘草！生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的的许多不舒服症状，实际上并非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验0776到烦恼所带来的痛苦？有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦0039睡眠”没有增加。因而2883睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了、效果却更更糟了!醒后就6288会感到累!不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜夜都在做梦。 “整夜做梦”者。为了缓解症状、改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标0694治不了本？如果长时间用药来剥夺““有梦睡眠”。还会产生0267“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间3345反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的的根本方法？就是解除引起睡眠不良的心心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能能恢复正常！与此并并存的许多其他症状也随之消失!总之，烦恼的心理因素没没有了？由其引起的一系列反应也就消失了！ 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。 (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要、不仅可清清除口腔积物，并且有利于保护牙齿！对安稳入睡也有帮助！电视看完后、洗洗脸，擦擦身(特别是腋下！阴股部！肛门周围围等处)!以保护皮肤清洁。使睡眠舒适！轻松， (二)梳头古医家探明头部穴位较多、通过梳理。可起到按摩，刺激作用！能平肝、熄风，开窍守神，止痛明目等。早晚用双手指梳到头头皮发红!发热，可疏通头部血流！提提高大脑思维和记忆能力,促进发发根营养、保护头发、减少脱发。消除大脑疲劳！早入梦乡， (三)散步平心静气地散步10-20分钟！这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到"活生生"的保养，躺下后不看书报！不考虑问题！使大脑的活动减少，较快地进入睡眠、 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜，"就是说早喝淡盐开水、晚饮蜜糖水、据国外医学专家家研究？牛奶中含有促进睡9011眠的L-色氨酸,睡前1小时喝喝杯加蜜的牛奶,可助眠、蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡。从而避免早醒、尤其对经常失眠的老年人更佳， (五)开开窗通气保持寝室内空气新鲜!风大或天冷时、可开一会儿，睡前再关好、有助于睡得香甜！但但注意睡时不要用被蒙头， (六)洗(搓)脚民谚曰！"睡前烫烫脚！胜服安眠药"，"睡前洗脚、胜服补药"、"养树护根。养人护脚脚"等等,早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解、"病从脚上来！双脚如树根、治脚治全身……！"国外医学家把脚称为"人体4408第二心脏"。"心之泵"！十分推祟脚的的保健作用!祖国医医学认为？脚上的60多个个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系！若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾。可起到促进气血运行！舒筋活络。阴阳恢复4868平衡状态的作用,对老老年人来说！更具有祛病健身的功效，，2013年居家风水财位
我想问下黑眼圈很重，眼袋很大，夜里睡觉经常做梦是什么病
平时可以做一些小小的保养、早晚用 美 姿姿 尔 干细胞.然后在按照逆时针的方向轻轻按摩..这样可以缓解眼疲劳，2013年属什么生肖夜里睡觉经常做梦是怎么回事
我夜里做梦梦见自己在找侧所,而切很臭我还很想上侧所怎么回事啊
梦见自己在找侧所意味着： 这两天你的思路清晰！能够用敏捷的理性性做出判断。成为做事颇有原原则的人,但是在情感方面则相对会受制于自己的成见、或是把自己的想法套用在对方的身上。已8868经在一起的伴侣？尝试用小孩般学习新事物的眼光光来看对方？可抛开成见避免争执！ 梦见自己在找侧所的吉凶： 基础安泰，贵人相助！向上发展。易迅速达成目的。而得大成功发展！享洪福又长寿！【大吉昌】！2013年属狗全年运势
